Somogyi Hírlap, 2016. július (27. évfolyam, 153-178. szám)
2016-07-11 / 161. szám
2016. JÚLIUS 11., HÉTFŐ CSALÁD 11 Amikor dühösek vagyunk, elönti az agyunkat a lila köd. HÍREK Állatkerti toplista a kedvencekről ÖRÖKBEFOGADÁS Idén is elkészítette a Fővárosi Állat- és Növénykert az örökbefogadási toplistát. Eszerint az állat- kert legnépszerűbb hármasa: Asha, a kiselefánt, Sisi, a kölyök zsiráf, és Nur-Nuru-Bin, a koala - őket fogadták a legtöbben jelképesen örökbe. Ha Budapesten jár, érdemes a gyerekekkel felkeresni a kertet, és megnézni nemcsak őket, de többieket is, akik közül a népszerűségi top 10-be kispandák, szibériai tigrisek, egy lajhár, egy oroszlán, egy orangután kölyök és egy gorilla is bekerült. MW Tanszergyűjtés országszerte RÁSZORULÓKNAK Országszerte 21 gyűjtőponton várja a Magyar Református Szeretetszolgálat a feleslegessé vált iskolatáskákat, íróeszközöket, tolltartókat, vonalzókat, hogy még a tanévkezdés előtt ezzel támogassák a rászoruló diákokat. Jobbadni.hu/iskolataska MW A bosszúvágy velünk született ösztönkésztetés. De akkor mégis miért hangsúlyozzák egyre többen, hogy a sérelmeinket el kell engedni? Mediaworks/ test&lélek kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu REAKCIÓK Amikor megsértik igazságérzetünket, megbántanak minket, első és legelemibb reakciónk, hogy dühössé válunk. Megemelkedik a vérnyomás, a vércukorszint, kitágulnak a pupillák, de ami ennél is fontosabb, mentális képességeink szintén megváltoznak. Agyunkat elborítja az indulat köde, tudatállapotunk beszűkül, vakmerővé válunk, alulértékeljük a válaszcsapással együtt járó sérülések és kockázatok lehetőségét. Ez a módosult tudatállapot az oka, hogy dühösen sokszor mondunk vagy cselekszünk olyasmit, amit „józanul” sose tennénk, és amit később gyakran meg is bánunk. Személyiségfüggő, ki hogyan reagál egy ilyen szituációban; van, aki törni-zúzni kezd, és ezzel el is engedi a feszültséget,-más magába zárja az emóciót, így benne marad a tüske, s a düh haraggá változik. Jóllehet a magyar nyelv szinonimaként használja ezt a két szót, a harag kevésbé intenzív, nem „robbanásközeli” fizikai állapot, inkább egy állandósult negatív érzelmi attitűd, amely pont rögzült volta miatt károsabb testre, lélekre egyaránt. Ha felszínre hozzuk és megtapasztaljuk szenvedésünket, képesek vagyunk feloldani, ám ha beleragadunk, megkövül bennünk a keserűség, ez pedig óriási pszichés károkat okozhat. Magatartásunk destruktívvá válik, viselkedésünket a másiknak való ártás motiválja, a bennünk fortyogó gyűlölet pedig gyakran visszaüt. Ahogy Buddha tanításaiban' olvasható: A harag olyan, mintha forró szenet vennénk a kezünkbe azzal a szándékkal, hogy valakit megdobjunk vele. Lehet, hogy a másik is megsérül, de minket biztosan megéget. A harag és a stressz Kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy a harag, az ellenséges beállítódás gyakori és intenzív átélése stresszhormonok termelődését eredményezi, s ennek hatására egyfajta készenléti állapotba kapcsol a szervezetünk. A stresszről régóta tudjuk, hogy rövid ideig jótékony hatással van ránk, ám ha ez a „készenléti állapot” sokáig fennmarad, a szervezet előbb-utóbb kimerül, és megbetegszik. A haragtartó, megbocsátásra képtelen ember gyakrabban szenved emésztőszervi, valamint szív- és érrendszeri megbetegedésekben, sokszor produkál pszichoszomatikus tüneteket. De nemcsak fizikailag, lelkileg is kínlódik. A sérelmein rágódó személy állandóan a múltba néz, képtelen a fejlődésre, a pozitív, fölfelé ívelő gondolatok befogadására, és egy esetleges bosszút követően sem bé- kül meg. Amikor vélt vagy valós sérelmeinkért visszavágunk, az átmeneti megnyugvással tölthet el minket, de felettes énünk utólag kiértékeli tetteinket, és ha a cselekedetet rossznak címkézi, a lelkiismeret-furda- lás, a bűntudat vagy épp a megbánás érzését szabadítja ránk. Tehát nem fogjuk jobban érezni magunkat attól, hogy megtoroltuk a sértést. Akkor hát mi a megoldás? Lelki „nagytakarítást” kell végeznünk, így megszabadulunk a haragtól. Amikor megbocsátunk, elcsitulnak a bennünk kavargó negatív érzések, az „elengedés” pedig azonnal éreztetni fogja áldásos hatását. A pszichoszomatikus tünetek eltűnnek, újra kiegyensúlyozottak leszünk, testi és lelki szempontból egyaránt. Miért keli megbocsátani? „NEKEM VAN IGAZAM, Ő AZ OKA MINDENNEK” Ő valószínűleg ugyanezt gondolja a helyzetről. Ám ahhoz, hogy elmérgesedjen egy viszony, két ember kell. Bármilyen szomorú, ön is felelős azért, hogy a dolgok idáig fajultak. „NEM JÖN HOZZÁM TÉRDEN CSÚSZVA” A megbocsátás „egyemberes" művelet. Sokszor a másik nem is tudja, hogy megbántotta, így hiába vár az engesztelésié. Megbocsátani ön akar, hogy megszabaduljon a dühtől, vagy hogy ne érezze rosszul magát a bőrében. Ez a „sértőtől” teljesen független folyamat. „EZ A DOLGOK RENDJE! VISSZAVÁGNI. ERŐSNEK MUTATKOZNI” Ha a szemet szemért elv mindig érvényesülne, mindenki megvakulna. Aki sérelemre sértéssel reagál, az adok-ka- pok végtelen spirálját indítja el. Ezt megtörni pedig csak tudatos döntéssel lehet, tehát ha elengedi a bosszú lehetőségét; ettől meggyógyul. Ne pazarolja az élelmiszert! KÖRNYEZETVÉDELEM Ha ke vesebb élelmiszert dob ki, azzal segíti a klímaváltozás elleni harcot! Egy új kutatás vezetője szerint „az élelmiszer-hulladék csökkentésével felvehetjük a harcot az éhezés ellen, emellett bizonyos mértékig a klímaváltozás hatásait is csökkenthetjük, például a fokozó- dóan szélsőséges időjárást és a tengerszint emelkedését"- olvashatjuk a Humusz Szövetség weboldalán. A szervezet összegyűjtött kilenc tippet is, amelyeket a civileknek is könnyű betartanuk, ezek a www.humusz.hu honlapon olvashatók. MW Tippek a humusz.hu-n Aki sérelemre sérelemmel reagál, előbb-utóbb, ráfizet.. Tippek és tanácsok ábécérendben Mi kell a sikeres kapcsolathoz? WTwt ALKALMAZKODÁS Egy kapcsolat mindkét féltől megkívánja, hogy türelemmel viselje a hétköznapok nehézségeit. Még akkor is meg kell őrizni az egymás iránti tiszteletet, ha az alkalmazkodás során le kell mondanunk a saját céljainkról. ELFOGADNI Ne akarja átnevelni, megváltoztatni a kedvesét! Adja meg neki a szükséges szabadságot, hogy az lehessen, aki valójában, hiszen egykor éppen ezek miatt az apró furcsaságok, hóbortok miatt szeretett bele. I AT| GYENGÉDSÉG A szerelem az érintésekből táplálkozik. A gyengédség erősíti a partner biztonságérzetét és bizalmát, ezért ne fukarkodjon a simo- gatással! if? T 1 MA ÉS MOST Amíg kialakulnak az érzések, sok sok beszélgetésre és minél több nevetésre van szükség, ezeket nem szabad mindig máskorra halasztani. Ne nosztalgiázzon az elmúlt napok örömteli eseményeire gondolva, és ne álmodozzon a jövőről: el kell fogadnia, hogy csak a jelenben lehet boldog! I 1 kT| NYITOTTSÁG Bár a szerelmes ember úgy érzi, hogy mindent tud a másikról, ez nem igaz. Éppen ezért a testi együttlé- tek során is fontos, hogy beszéljen a vágyairól! A partnerének ilyenkor még mindig lehetősége van arra, hogy eldöntse, valóra váltja-e őket. IMLr J SZÜNET A szerelemben távolságra is szükség van. Akik mindig mindent együtt csinálnak, azok előbb-utóbb belefutnak az unalom problémájába. Néha találkozzanak a barátaikkal, és foglalkozzanak egy kicsit önmagukkal is. MW Évtizedek után se mondjanak le a gyengédségről! A leggyengébb láncszem ne legyen MUNKAHELY Öt „baki”, amely a kirúgás szélére sodorhatja! 1. A KÉSŐS: Hiába ön a legjobb szakember a cégnél, ha rendszeresen elkésik, azzal aláássa a munkahelyi fegyelmet, hiszen a kollégái idővel utánozni kezdik. Ilyenkor szinte biztosan a rendbontót távolítják el a csapatból. 2. A HAZUDÓS: Ha elkövet egy hibát a munkája során, az sokkal kisebb gond, mint ha ezt hazugságokkal próbálja eltussolni. 3. A NEGATÍV: Elégedetlen, mert évek óta nem kapott fizetésemelést? Elege van a túlórákból? Nem ért egyet a főnöke döntéseivel? Nos, ha szüksége van az állásra, jobban teszi, ha erről csak a házastársának és a legközelebbi barátainak panaszkodik! Ha a vezetők fülébe jut a véleménye, ön lehet a következő „kiválasztott”. 4. A LÁTHATATLAN: Remekül végzi a munkáját, de szerénysége megakadályozza abban, hogy erről a főnökei is tudjanak? Ne szégyellősködjön, mert ha azt sugallja, hogy a munkája „semmiség”, azt előbb-utóbb mindenki el is hiszi! 5. A KITÁRULKOZÓ: Fontolja meg, milyen bejegyzést tesz ki a közösségi oldalra, mert ha az nem illik a cég imázsához, az utcán találhatja magát. MW 4
