Somogyi Hírlap, 2015. december (26. évfolyam, 281-305. szám)

2015-12-07 / 286. szám

2015. DECEMBER 7., HÉTFŐ CSALÁD 11 Mit kell tudni az érzelmi intelligenciáról? - Az önismereten sok múlik Az EQ gyerekkortól fejleszthető Miért van az, hogy sok zseni a sa­ját szakterületén kívül elveszett ember, és nem boldogul az élet­ben? A sikeres élethez nemcsak értelmi, de érzelmi intelligenciá­ra (EQ) is szükség van! Mediaworks/test&lélek kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu ÖNISMERET Alfréd Binet pszicholó­gus, az IQ-teszt megalkotója a szá­zad elején még azon a véleményen volt, a siker záloga a magas értel­mi intelligencia. Ám mivel tucat­nyi zseni a kifejezetten sikerte­lennek mutatkozott a hétköznapi életben. A kilencvenes évek elején az érdeklődés homlokterébe ke­rült az EQ, vagyis az érzelmi in­telligencia. Ennek a képességnek a segítségével tudjuk felismerni, értelmezni és kezelni embertár­saink érzelmeit, sőt a saját reak­cióinkat is. A magas EQ-jú szemé­lyek az életben azért eredménye­sebbek, mert tudnak bánni az emberekkel, megértik és átérzik a tettek mögötti érzelmi motiváci­ót, és ezek a képességek gyakran több hasznot hoznak, mint az át­lag feletti IQ. A SZÜLŐ A MINTA Az érzelmi intelligencia olyan képesség, amelynek fejlesztését már gyerekkorban el kell kezdeni. Ez az időszak döntő jelentőségű a tekintetben, hogy valaki meny­nyire lesz elfogadó, illetve tudja-e majd kezelni a konfliktusokat. A korai fejlesztés persze nem olyan, mint egy célirányos tréning, amit este hattól nyolcig végez az ember, sokkal inkább egyfajta tudatos szülői jelenlét. Az érzelmi képes­ségeink megalapozásában ugyan­is a család áll az első helyen. Ha ön segíti gyermekét a konfliktu­sok feldolgozásában, ha tudatosít­ja benne érzéseit, felelősségválla­lásra, őszinteségre biztatja, azzal mind-mind az érzelmi intelligen­ciáját, önismeretét gyarapítja. Gond főleg akkor van, amikor a szülő szorul EQ-fejlesztésre. ÉRTELEM ÉS ÉRZELEM Számos, kifejezetten az ér­zelmi intelligenci­át fejlesztő tréning érhető el, de sa­ját magun­kat is edzhet- jük. Változ­ni azonban csak akkor fogunk, ha gyakorol­juk és ru­tinná tesz- szük a kí­vánt viselke­désmintát. Az EQ alapja a nagy­fokú önismeret, ami azt jelenti, hogy feltárjuk és értjük érzéseinket, cselekvé­seink motivációit. Nem az emóci­óink uralnak minket, hanem mi azokat. Sokaknak már ez is óriá­si gondot okoz. Első lépésként tudatosítsuk érzelmeinket. Idézzük fel a pilla­natot, amikor elöntött minket a düh. Ha szembenézünk az okok­kal, könnyebben feloldjuk az ér­zéseinket, és kritikus helyzet­ben jobb döntést hozunk. ELŐBB ÉN, AZTÁN A TÖBBIEK..,? Tudatosítani kell értékein­ket, képességeinket és határain­kat is. A tréninge ken részt ve­vők mégis merhetik a különböző személyiségtípuso­kat, és sokan ott döbbennek rá, nem reálisak a saját magukkal vagy partnerükkel szemben tá­masztott elvárásaik. Egy befelé forduló, érzelmeit mindig elrej­tő, örökké csendes emberen nem lehet számon kérni, miért nem önti ki a szívét, miért nem szi­porkázik egy vállalati bulin. Mi­után felismertük, hányadán ál­lunk magunkkal, elkezdhetjük megfejteni mások érzéseit, mo­tivációit. Az empátia fejleszthe­tő; egy vita során próbáljuk meg a másik fél helyébe képzelni magunkat. Feltárva ellenfelünk mozgatórugóit, miértjeit, sok­szor egy teljesen elfogadhatat­lan és számunkra bántó szitu­áció is átláthatóvá válik. Minél több mechanizmust próbá­lunk feltérképezni, annál ügyesebben tudjuk majd a mindennapok gyakor­latában használni a ta­pasztalatokat. HIRDETÉS A kreatív játékok javítják a gyerekek képességeit Mit kapjon ajándékba? JÁTÉKOK Két és fél hét van hátra karácsonyig, egyre többen es­nek pánikba, mert nem tudják, milyen ajándékot tegyenek a fa alá. íme néhány szempont, ami segít a választásban! AZ ALAPOK A legfontosabb a gyermek életkora és érdeklődési köre, il­letve az, hogy kisfiúnak vagy kislánynak keresünk-e ajándé­kot. A legfiatalabbaknak a köny- nyű, műanyagból készült köny­vek, a sípoló figurák, a műanyag játékok közül érdemes választa­ni. Ahogy cseperednek, a külön­böző kirakok, rajzkészletek, kis­lányoknál a babák, fiúknál az autók és az építőelemek jelent­hetnek örömforrást. Ne abból induljunk ki, hogy egy kislánynak vagy kisfiúnak mivel kellene játszania, hagy­juk, hogy a gyermek kedvére is­merkedhessen a világgal. JÁTSZVA TANULNI Készségfejlesztő játékokat is érdemes vásárolni. A kifestők, az építőkockák és az elemes já­tékok az 5-7 éves korosztály számára jelentenek kreatív el­foglaltságot. A különféle társas­játékoknak nagyon jó a hatásuk, de a számítógépes játékoknak is vannak előnyei. A gyerekek el­sajátíthatják a koncentrálás és a gyors reagálás képességét, de azért mindig ellenőrizzük a játé­kok tartalmát, és ügyeljünk ar­ra, hogy csak korlátozott ideig használják ezeket! EGYÜTT AZ IGAZI! A gyerekek számára szinte bármilyen játék megfelelő, ha azt közösen lehet űzni. A sze­repjátékok révén a kicsik sok félelmüktől megszabadulhat­nak, ezért fontosak a babák és a plüssállatok! Ügyeljünk rá, hogy a fa alá mindig kerül­jön egy izgalmas társasjáték is, hogy együtt játszhasson a csa­lád! A közös tevékenység fej­leszti a kommunikációs képes­séget, a figyelmet, a kreativi­tást, az önismeretet és az alkal­mazkodóképességet, de a gye­rek rejtett adottságait is felszín­re hozhatja. MW A magas EQ jellemzői • Gyorsan felismeri, beazono­sítja a különböző érzéseket, érzelmeket. • Érzelmi skálája széles spekt­rumon mozog, és képes kifejez­ni, mi zajlik benne. • Könnyen alakít ki kapcsola­tot, jó az együttműködő képes­sége. • Nemcsak kezeli a konflik­tust, de sokszor meg is előzi a kialakulását. • Jó a problémamegoldó ké­pessége, türelemmel viseli a dühítő helyzeteket. • Szorongásra, depresszióra kevésbé hajlamos. Az alacsony EQ jellemzői • Nem érti és nem is tudja kezelni az érzelmi változáso kát sem önmaga, sem mások vonatkozásában. • Impulzív. agresszív, egy olyan banális stresszhelyzet is megviseli, mint a sorban állás. • Nem tud hatékonyan kom­munikálni. meggyőzni, moti­válni. • Tetteiért nem vállalja a fe­lelősséget. mindig másokban keresi a hibát. HÍREK Milyen jövőt terveznek a diákok? KUTATÁSA 16-18 éves középis­kolás diákok csaknem kéthar­mada szívesen indítana saját vállalkozást - derült ki a Csalá­di Kasszasikerek Program kuta­tásából. A felmérés során a diá­kok pénzügyi ismereteit, a jövő­beni munkahelyükkel kapcso­latos elvárásokat is megvizsgál­ták. Kiderült, számukra a legfon­tosabb szempont a magas fize­tés, és 80 százalékuk vezető po­zíciót szeretne elérni. MW Ha nagy leszek, vasutas leszek PÁLYÁZATA MÁV Ha nagy leszek, vasutas leszek! rajzpályázatán a zsűri Haidekker Zsófia és Farkas András rajzát ítélte a legjobb­nak. Matrica készül belőle, és egy mozdonyt díszíti majd. M W Januártól felkerül egy mozdonyra NEM PROBLÉMA! JÖNNEK^Á 7 DÖNTŐ OK, A MÍNUSZOK, p vénynéiküi kaPható > diszkrét csomagolásban érkezik IDEJE / —_ « m'llllll o 100% pénz-visszafizetési garancia AGYBA DiJ O a legnepszerübb esemény előtti természetes potencianövelő Magyarországon „>,C SUPERBULL 10 000 MŰKÖDŐ POTENGANÖVELŐ KAPSZULA FÉRFIAKNAK A SuperButl használata kiemelten támogatja az erős és tartós erekció létrejöttét és fenntartását. Ajánlott minden férfiak, aki kiemelkedő élményeket szeretne. Mesterséges vegyi anyagokat, gyógysz­ereket nem tartalmaz, nem tesz függővé. A gyógyszerlobbi üldözése ellenére magyar férfiak tízezreinek segítője. _ AGYÓGYNÖV ÉNj(EK 6e; * f EREJÉMljj! S* RENDELJEN MOST! —* ( ^ +36 70 272 5558 Mentse el a telefonjára! HIRDETÉS ®RusseU Hobbs Bb? nevezd kedvenc recepted, • P vf JirgK iln J AJÁNDÉKOK TF mÉmfm ÉS tiéd lehet a fantasztikus f WBm ffVtili konyhai kisgépek egyikei ehhez nem kell InMI iTTlim iitl MÁST TENNED, MINT FELTÖLTENI RECEPTED vl, I JBr \ UII !*|Hl tfflSSÍfe A WWW MINDMEGETTE HU OLDALRA. ÉS RÖVID (3 0-7, - ^ *C rtj) % IfW r tlKi 'fjAJÁNLÁST ÍRNI MELLÉ! » » if.A (ST/c) Isii- ' <tf m A33 ^ ■ «§ ^ a recepteket a mindmegette NYERD MEG ^ % sag**® í<sl haz**^zsűrik. A KARÁCSONY! AJÁNDÉKOD! ‘ BEKÜLDÉSI HATÁRIDŐ' 201 b DECEMBER 13

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents