Somogyi Hírlap, 2015. október (26. évfolyam, 230-255. szám)

2015-10-19 / 245. szám

2015. OKTÓBER 19., HÉTFŐ SZOLGÁLTATÁS 13 MA NAPKELTE 7.06 - NYUGTA 17.50 HOLDKELTE 12.52 - NYUGTA 2228 NÁNDOR napja NÁNDOR. A Ferdinánd magyar megfelelője. A Ferdinánd név germán eredetű, jelentése: béke + merész. Védőszent­je: Szent Ferdinánd, León és Kasztília (Hispánia) királya. EGYÉB NÉVNAPOK: Alárd, Berény, Ferdinánd, Joel, Lúciusz, Péter. Egyházi ünnepek A KATOLIKUS, a református és az evangélikus naptárban Nán­dor napja. A zsidó naptárban Hesván hónap 6. napja. NAPI IGÉK. Katolikus: Rom 4,20- 25; Lk 1,69-75; Lk 12,13-21. Református: 2Kir 13. lKor 10,23-11,1. Evangélikus: 2Móz 23,10-16. Jób 5,17-27. Ezen a napon történt 1745-BEN elborult elmével meg­halt lonathan Swift ír-angol író és publicista (Gulliver uta­zásai). 1845-BEN Drezdában bemutat­ták Richard Wagner operáját, a Tannháusert. 1859-BEN megszületett Henri Bergson francia filozófus. 1862-BEN megszületett Auguste Lumiére francia kémikus, a filmművészet és a filmgyár­tás úttörője. 1937-BEN meghalt Ernest Ru- therford Nobel-díjas brit atomfizikus, aki elsőként haj­tott végre mesterséges atom­mag-átalakítást. 1947-BEN Budapesten megszü­letett Bánsági Ildikó színmű­vésznő (Hány az óra, Vekker úr?). 1947-BEN először lehetett mér­kőzéseredményekre fogad­ni Magyarországon, elindult a Totó játék. 1951-BEN meghalt Edna St. Vin- cent Millay Pulitzer-díjas ame­rikai drámaíró, költő. 1977-BEN először szállt le New Yorkban a Concorde szuper­szonikus utasszállító repü­lőgép 1995-BEN meghalt Don Cherry, a „világzene” úttörőinek egyi­ke, aki különös fúvós hangsze­reken játszott. Forrás: ezenanapon.hu LOTTÓ - 42. HÉT fii 2,5,17,24, 72 © 10,18,21,28,32,41 Jokerszám: 244455 OOQOOO nem volt ooooo 227 305 forint ÖÖOÖ 5140 forint rO\ fO\ /O-v xJx.jxJ 1215 forint Következő hétre átvitt: 568 millió forint Joker: 20 593 210 forint Következő hétre átvitt: 20 millió forint A LEGUTÓBBI SUDOKU MEGFEJTÉSE OOOOO 1786189 915 forint oooo 747 435 forint OOO 11035 forint OO 955 forint Következő hétre átvitt: 85 millió forint A cukorbetegek étkezéséről szeretnék többet megtudni. Gyümölcsöt fogyaszthatnak? Fontos, hogy az étrendben szerep­lő élelmiszerek, élelmi anyagok összessége megfelelő mennyiség­ben tartalmazza a szervezet szá­mára szükséges tápanyagokat. FEHÉRJÉK Részben húsok, hús- készítmények, halak, tejtermé­kek, tojás (állati eredetű fehérje­forrásaink), részben kenyérfélék, liszt, rizs, száraz hüvelyesek, szó­ja (növényi eredetű fehérjeforrá­saink) révén jutunk hozzá. Az ál­lati eredetű források kiváló mi­nőségű, úgynevezett teljes ér­tékű fehérjéket tartalmaznak, ezért ezekből célszerű fedezni a napi szükséglet mintegy felét. Az állati eredetű fehérjék nem önmagukban, hanem zsírral és a tejtermékekben szénhidráttal együtt fordulnak elő az élelmi­szerekben. Célszerű, hogy mi­nél soványabb tejet, tejterméke­ket, húst, húskészítményeket il­lesszen az étrendbe, mivel csak ily módon biztosítható az energi­át adó tápanyagok megfelelő ará­nya. Ezért a zsíros húsok, húské­szítmények helyett fogyasszon inkább sovány marha-, sertés- és szárnyashúst, halat, gépson­kát, sonkaszalámit, baromfifel­vágottat; a párizsit, virslit kerül­je, illetve csak alkalmanként fo­gyasszon zsíros kolbászt és sza­lámiféléket. Ugyanígy előnyösebb a so­vány, 1,5% zsírtartalmú tej, és a sovány sajtok fogyasztása. ZSÍROK A táplálékkal a szerve­zetbe kerülő zsír eredete alapján lehet állati vagy növényi. Helyes, ha az állati és a növényi erede­tű zsiradékok fele-fele arányban oszlanak meg a napi táplálékban. Mivel a húsok, húskészítmények, tejtermékek révén jelentős meny- nyiségű állati eredetű (úgyneve­zett rejtett) zsiradékot veszünk magunkhoz, ezen felül lehető­leg ne fogyasszunk állati eredetű zsiradékot (sertészsír, vaj)! Étel- készítéshez, kenyérkenéshez in­kább növényi eredetű zsiradékot használjuk (olaj, margarin)! VITAMINOK A helyesen összeál­lított vegyes étrend biztosítja a szükséges valamennyi vitamint és ásványi sót. Megkülönbözte­tünk zsírban oldódó (A, D, E, K), valamint vízben oldódó (B1-, B6-, B12-, C-vitamin, niacin) vitami­nokat. A fokozott vitaminszük­ségletet terhességben, szopta­táskor, idősen is a vitaminokban gazdag táplálék fedezze! ÁSVÁNYI ANYAGOK A konyhasó révén a szükségletet 3-4-szer meghaladó mennyiségben ve­szünk magunkhoz nátriumot és ez fontos szerepet játszik a ma­gas vérnyomás keletkezésében. A legtöbb konyhasót a húskészít­mények és a kenyér tartalmazza. A megfelelő káliumbevitelt fő­leg zöldségfélék, gyümölcsök fo­gyasztásával biztosítjuk. A mag­nézium a gabonafélékben, hüve­lyesekben, olajos magvakban ta­lálható nagyobb mennyiségben. A vas fő forrásai a máj, a hús. TIPP Az étrendet úgy kell össze­állítani, hogy az valamennyi táp­anyagot (fehérjét, zsírt, szénhid- rátot, vitaminokat, ásványi anya­gokat) tartalmazza a szükséges mennyiségben. Ez leginkább ak­kor Biztosítható, ha étrendjét mi­nél többféle élelmiszerből válogat- va állítja össze. Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége, macosz.hu Gyümölcsből mennyit fogyaszthat? Mindenkinek magának kell ki­tapasztalnia a gyümölcsfo­gyasztás saját szervezeté­re gyakorolt hatásait. A reggel megevett gyümölcs megnehe­zíti a vércukor szinten tartását a nap folyamán? Van olyan gyü­mölcs, amitől vércukorszintünk az egekbe szökik? A kérdések megválaszolásához használjuk vércukorszintmérőnket! Együnk minden nap gyümöl­csöt. hiszen ezáltal vitaminhoz, ásványi anyagokhoz és rostok­hoz juttatjuk szervezetünket, de legyünk őszinték önmagunk­kal szemben az egyes étkezé­sek mennyiségét illetően! Ész­re sem vesszük, és már megit­tunk néhány extra pohár gyü­mölcslevet vagy megettünk egy jókora gyümölcsöt egyetlen ét­kezés alatt, pedig legalább két alkalomra kellett volna eloszta­ni. Pontosan mérjük meg a gyü­mölcsöt. majd az elfogyasztás után másfél-két órával mérjük meg vércukorszintünket! Önkormányzati dolgozó a polgármester élettársa Hagymaszag Napi szinten használom a konyhában a különböző esz­közöket, s megfigyeltem, hogy ha hagymát szeletelek, puco­lok, megmarad a szag. Gyakran okoz problémát, hogy a konyhai eszközök hagymasza­got árasztanak. Ezt megszüntet­hetjük, ha közvetlenül a felüle­tüket bekenjük citromlével, vagy citrommal, vagy a mosogatóvíz­be teszünk néhány csepp ecetet. Kerekerdő Alapítvány Egy polgármester élettársa le- het-e az önkormányzat pénz­ügyese? - érkezett szerkesztő­ségünkhöz egy olvasói kérdés e-mailen. A helyi önkormányzatok hivata­lai köztisztviselőket foglalkoztat­nak, akiknek az összeférhetetlen­ségére vonatkozó szabályokat a közszolgálati tisztviselőkről szó­ló 2011. éviCXCIX. törvény (Kttv.) határozza meg. A Kttv. 84. § (1) alapján nem létesíthető közszol­gálati jogviszony, ha a köztiszt­viselő ezáltal hozzátartozójával irányítási (felügyeleti), ellenőr­zési vagy elszámolási kapcsolat­ba kerülne. A Kttv. ó.§ 11. pontja szerint az élettárs és a bejegyzett élettárs is hozzátartozó. A fentiek alapján tehát, ameny- nyiben az érintett személy olyan pénzügyi feladatkört ellátó mun­kakört töltene be, amelynek ellá­tása során a polgármesterrel köz­vetlenül irányítási (felügyeleti), ellenőrzési vagy elszámolási kap­csolatba kerülne, akkor nem léte­síthető közszolgálati jogviszony. Ha a fentiekben részletezett ösz- szeférhetetlenség a közszolgála­ti jogviszony fennállása alatt ke­letkezik, akkor a Kttv. 86. § (2) bekezdése szerint az érintettek megegyezése hiányában a mun­káltatói jogkör gyakorlója dön­ti el, hogy melyik köztisztviselő­nek szűnik meg a közszolgálati jogviszonya. Belügyminisztérium Parlamenti Sajtóosztály SKANDINÁV REJTVÉNY MÉRLEG (09. 23. - 10. 22.). Talán túlbecsüli a képességeit, de a legnagyobb baj az, hogy az egészségi állapota sem megfelelő, ekkora terhelést, ilyen nagy stresszt nehezen tud átvészelni. Le kell vonnia a tanulságot, hogy máskor ne kerüljön ilyen helyzetbe. SKORPIÓ (10.23. - 11.22.). Tény­leg nem lehet oka a panaszra. Annyi kellemes meglepetés érheti ma, mint máskor hetek alatt. Használja ki alaposan a kedvező lehetőséget, és ne ha­bozzon, amikor lépni kell! NYILAS (11. 23. - 12. 21.). Ma hullámzó a hangulata. Próbál­ja fegyelmezni magát, és ne bosszankodjon annyit az apró kudarcok miatt! A főbb kérdé­sekben ügyesen helytáll... BAK (12.22. - 01.20.). Ma csak a rutinfeladatokkal foglalkoz­zon! Kissé fáradt és enervált lehet, nincs értelme belekez­deni új dolgokba. Munka után sétáljon egy nagyot, akkor is, ha esik az eső - higgye el, job­ban fogja érezni magát! VÍZÖNTŐ (01.21. - 02.18.). Kissé fáradtan, de annál jobb kedv­vel láthat a munkájához, ám mégis előfordulhat, hogy ma sem a munkában, sem a kol­légákkal való kapcsolatában nem fog sok örömet találni. Úgy tűnik, hogy mindenki ingerült. Igyekezzen haza, menjenek moziba! HALAK (02.19. - 03.20.). Vala­milyen módon ki kell bírnia ezt az egyhangú napot. Nem aludt jól, a rutinfeladatok pe­dig most különösen unalmas­nak tűnnek. Mégse kezdjen semmi újba, inkább pihenje ki magát, azzal többet ér! KOS (03.21. - 04.20,). Uralko­dó bolygója, a Mars kedvező fényszögben áll a Plútóval. Mostanában nem kíméli ma­gát, mindent bedob az érvé­nyesülés érdekében, és képes a legjobb formáját hozni. Vi­gyázzon, nehogy az egészsége lássa kárát a hajtásnak! BIKA (04.21.-05.20.). A Vé­nusz közelít a Jupiterhez. Teljes erőbedobással indítja a napot, sok mindent elintéz már a délelőtti órákban. Azon­ban hiába érik sikerek, belső nyugtalanságát még ez sem tudja megszüntetni... IKREK (05.21. - 06.21). A Mer­kúr a Mérleg jegyében áll. Eljött az ön napja! Ma minden sikerül, amit eltervez, és a magánéletében is csodás vál­tozásokra számíthat. A mun­katársai is igazat adnak önnek egy vitás kérdésben. RÁK (06. 22. - 07. 22.). Az utá­latos hétfő is tud kellemes lenni, ahogy ma is. Minden jobban megy, mint ahogyan azt várta, és a munkába is sokkal előbb belerázódik majd. Új dolgokat fedezhet fel maga körül, és minden apró­ságnak tud örülni. OROSZLÁN (07. 23. - 08. 22.). A Nap készülődik a Skorpió jegyébe. Jól kezdődik a hét, és ha tud alkalmazkodni a többiekhez, akkor zökkenő- mentes lehet a napja. Sem a bolygók, sem az emberek nem gátolják semmiben, most nyugodtan tervezhet. SZŰZ (08.23.-09. 22.). A hétköznapok rutinjával telik a napja, az átlagosnál kevesebb munkával, majd­nem unalmassá válhat ez a hétfő. Egyedül egy váratlan telefonhívás pezsdítheti fel, és egy olyan hír, amely több szempontból is kulcsfontossá­gúnak bizonyul.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents