Somogyi Hírlap, 2015. április (26. évfolyam, 77-101. szám)
2015-04-02 / 78. szám
Ne fájjon a kerti munka! erő Sokak számára a napi testmozgást jelenti a kertészkedés A kertben, szabad levegőn tenni-venni igazi egészséges kikapcsolódás, de nem szabad megerőltetni magunkat Biciklikkel segíti a menekülteket a téma szakértője, Amszterdam Csaknem 500 elhagyott, illetve elkobzott kerékpárt adományozott szíriai menekülteknek Amszterdam városa - írja az MTI. A félezer biciklit Lilianne Ploumen holland külkereskedelmi és fejlesztési együttműködési miniszter adta át a jordániai zaatari menekülttáborban. Ez a tábor akkora, mint egy város, és segíteni szeretnénk a lakóit abban, hogy úgy éljenek itt, mint egy városban - indokolta a szokatlan felajánlást a miniszter. A Szíriával 370 kilométeren határos lordániában több mint 600 ezer menekült él, közülük 80 ezren a zaatari táborban. A bicikliadomány ötletét az ENSZ Menekültügyi Főbiztossága vetette fel az amszterdami városvezetők szerint, akik igény esetén készek további kerékpárokat átadni a menekülteknek. A járművek a közlekedésben, de a szállításban is hasznára lehetnek a gyakran nincstelen táborlakóknak. A menekülttáborba szállított kerékpárokat az amszterdami hatóságok azért foglalták le, mert gazdáik közterületen elhagyták vagy szabálytalanul parkolták le őket. Átadás előtt három hónapig egy hangárban tárolták a bicikliket, ahol rendbe is hozták azokat. Amszterdamban 25 ezerre becsülik a gazdátlan biciklik számát. A hollandok igazi szakértők kerékpártémában: az országban 18 millió bicikli van, ebből 490 ezret Amszterdamban használnak. A szabálytalanul leállított biciklik komoly problémát jelentenek számos holland településen. ■ Az újrainduló kerti munkák segíthetnek az egészség megőrzésében, de megterhe- lők is lehetnek a szervezetnek - érdemes odafigyelni, hogy elkerüljük a bajt. Nógrádi László A téli kihagyás után megterhelő lehet az izmok és ízületek számára a hirtelen aktivitás, ami igaz a sokak számára testmozgást is jelentő kertészkedésre is. A Magyar Gyógytornász-Fi- zioterapeuták Társaságának 2014-es felmérése szerint a 35 évnél idősebb magyarok mintegy 70 százaléka végez kerti munkát, amikor szezonja van. Egyharmaduk (36%) napi rendszerességgel teszi ezt, további 10 százalékuk heti 4-5 alkalommal. Ugyanakkor a szakértők szerint a fiatalabb - 35-50 éves - korosztály fele tapasztal fájdalmat az olyan hétköznapi teendők végzése közben, mint a házimunka, a cipekedés, vagy a kertészkedés. Vezet a térdfájdalom (36%), ezt követik a derék- (26%), illetve a váll- panaszok (20%). A fájdalom leggyakoribb oka lehet a porckopás, amely már a 35 és 50 év közöttiek egynegyedét érinti. Akinek ízületi fájdalmai vannak, különösen megterhelőnek érezheti az első néhány napot. Az ízületőr ( www.izuletor.hu ) szakértői szerint ilyenkor sokak a fájdalomcsillapítókhoz nyúlnak, de ez nem lehet hosszú távú megoldás, inkább a megfelelő táplálkozással, esetleg porcépítő készítményekkel és kiegészítő terápiákkal célszerű az ízületeket erősíteni. A kerti munkákból adódó panaszok hátterében leggyakrabban izomhúzódás, izomgörcs, a csigolyaközti porckorong elváltozása, valamint a kisízületek (a gerincben a csigolyákat összekötő ízületek) kopása állhat. A kerti munkákat követő derékfájdalom kialakulásában gyakori okként szerepel a hideg hatás, a deréktáji izomzat megfázása, amelynek elkerülésére réteges, derekat védő öltözködés ajánlott. Az izomhúzódást leggyakrabban túlerőltetés, gyakori helytelen emelési technika, illetve egy rossz mozdulat váltja ki. MIELŐTT NEKIKEZDÜNK a kerti munkának, mozgassuk át végtagjainkat, mintha sporthoz melegítenénk be. hajlongás helyett inkább guggoljunk le, amikor nehezebb tárgyat emelünk fel vagy teszünk le a földre és használjuk a láb- és hasizmainkat. A felemelendő tárgyat tartsuk minél közelebb testünkhöz. A helyes technika segít elkerülni a hátfájdalmakat. ha fordulunk, ne egy-egy testrészünket forgassuk, hanem egész testünket. ügyeljünk A tehermentesítésre, ha álló munkátvégzünk, segíthet álló munka közben egy kis alátét, amire felváltva tehetjük a lábainkat, némileg kímélve az ágyéki csigolyákat. LEHETŐSÉG szerint soha ne hajoljunk előre nyújtott lábbal. Az ágyékcsigolyák tehermentesítése céljából tartsuk a hátunkat egyenesen. A gerincoszlop erős meghajlítása - például gyomlá- láskor vagy palántázásnál - az izomzat túlterhelését eredményezi. hosszan tartó előre hajolás esetén egyik térdünk legyen mindiga talajon, és lehetőleg támaszkodjunk az egyik kezünkre. Zenére mozogni csak engedéllyel szabad a svédeknek Lázadnak a szórakozóhelyek tulajdonosai egy rendelet ellen Svédországban - írja a The Local. Az országban ugyanis tánctilalom vonatkozik minden olyan helyre, amelynek nincs külön engedélye a táncos rendezvényekre. Á hatóságok szerint a múlt század 70-es éveiből származó szabályra azért van szükség, mert a tánc gyakran zavarkeltéshez és verekedéshez vezethet. A klubok, kocsmák és bárok el is veszíthetik az alkoholmérési engedélyüket a bírság mellett, ha a vendégeiknek túlzottan tetszik az ott szóló zene és mozogni kezdenek rá - magyarázta a szerinte abszurd helyzetet egy klub vezetője. Az országban évek óta kampány zajlik a sokak által ósdinak és bürokratikusnak tartott szabály eltörléséért, a múlt héten a parlament is napirendjére tűzte az eltörlését. A szavazáson azonban a többség a fenntartása mellett állt ki - a fő hangadó Középpont Párt szerint egy későbbi, több rendeletet eltávolító csomag részeként tervezik a tánctilalom feloldását is. ■ HIRDETÉS Fehérneműként használható pelenkanadrággal nyerte vissza a régi életét... Mindig csodáltam anyukámat, mennyi energiája van. Felkészülés a tanításra, a nebulók fegyelmezése, otthon a háztartás, a kert és még a barátnőivel is szerveztek hetente valamilyen összejövetelt a heti énekkari próba után. Az utóbbi időben azonban egyre-másra hagyta ki a próbákat és a barátnőinél is régen volt már. A hétvégén rákérdeztem „Valami baj van, hogyhogy nem jársz már próbákra?” „Nem, semmi, csak mostanában nincs kedvem hozzá” - válaszolta. Furcsálltám a választ, nem hagyott nyugodni az érzés, hogy valami nincs rendben. Akkor jöttem rá, hogy mi lehet a baj, amikor ágyneműcserekor döbbenten tapintottam a nedves ágyneműt. Nem kérdeztem semmit, jobbnak láttam megoldást keresni és utána szóba hozni a dolgot. Az interneten találtam egy kifejezetten szép, bugyira hasonlító pelenkát. Bementem a patikába hazafele és vettem egy csomaggal. Két darabot tettem a fehémeműs fiókjába. A következő hétvégén szinte csak kutyafuttában találkoztunk. Épp a biciklire szállt fel. „Megyünk az énekes bandával a szomszéd faluba sü- tizni, csak későn jövök!” Kiáltotta mosolyogva. A fiókból természetesen „eltűnt” a két bugyi.és azóta elmesélte azt is, hogy járt nőgyógyásznál is a problémával. Azóta újra teljes életet él, és ez mindkettőnket boldoggá tesz! X / hirdetés Egy festőművész kiállítja a képeit egy galériában. Este, zárás előtt megkérdezi a galéria vezetőjétől:- Volt ma érdeklődés a képeim iránt?- Van egy jó hírem is és egy rossz is - feleli a vezető. - Járt itt egy férfi, aki megkérdezte, hogy menynyivel fognak többet érni a festmények az ön halála után. Mondtam neki, hogy mindegyik a dupláját fogja érni. A jó hír az, hogy erre meg is rendelt tizenöt képet.- És mi a rossz hír?- Hogy az ön orvosa volt. ■ Hajnal háromkor az asszony arra ébred, hogy a férje becsapja a bejárati ajtót. Aztán hallja, amint szuszogva próbál feljutni a lépcsőn. Lekiabál a feleség:- Mit csinálsz?- Próbálok felcipelni egy rekesz sört.- Ugyan minek, te szerencsétlen? Hagyd csak lent a konyhában!- Nem tudom! Már megittam! A hideg miatt múlhatott ki a krétai krokodil Holtan találtak a görögorszá- ! gi Kréta szigetén egy rejté- ; lyes krokodilt, amelynek ed- J dig még a léte sem volt telje- | sen bizonyított - írja az MTI. A Szifisznek becézett hüllő í tetemét vasárnap találták meg a rethimói víztározóban, ahol tavaly nyár óta többször is látni vélték. Az állatorvosok szerint a krokodil valószínűleg kihűlésben pusztult el, de további vizsgálatokat is elvégeznek majd rajta a helyi múzeumban. A kétméteres hüllőt valószínűleg két éve engedhette a vadonba a tulajdonosa, egy egzotikus állatokat tar- j tó magánszemély. Tavaly óta többen is látni vélték, de az j elfogására tett kísérletek sorra kudarcot vallottak, létezését sokáig csak fényképek igazolták. lúliusban azután egy minihelikopter kamerájával le is filmezték, a felvétel a goo.gl/n26cXF címen látható. Azóta a rethimnói víztározóhoz sokan zarándokoltak el abban a reményben, hogy megpillanthatják a környéken természetesen nem őshonos j hüllőt, amely valósággal a sziget nevezetességévé vált. A ragadozó miatt még a hatósági figyelmeztetéseket is megújí- j tották, amelyek a víztározónál érvényes fürdési tilalomra emlékeztették a látogatókat. Az állatot vadőrök többször megpróbálták befogni, de nem akadtak nyomára. A krokodilt szemtanúk legutóbb február közepén vélték látni. Az elmúlt hetek szokatlanul hidegek voltak Krétán, a | hőmérséklet gyakran megkö- [ zelítette a nulla fokot, a legendás hüllő valószínűleg ennek esett áldozatul. ■ A I 1 I MOZAIK Hajolni, emelni és térdelni is okosan érdemes __________________Itt vágja ki! i i i fiSj l’ I iPr ’ | :■ | -v t « r Ilii j i i i 11v[A JiJV3yl|lí*iff J i Név: I Irányítószám: > « Cím (város, utca, házszám, ir. szám): ! §Í|| I I I * Telefonszám: ! I Mi a konfekciómérete? S M L j I I I Á kitöltött kupont küldje be a VM. KOMM Kft. ' j 1136 Budapest, Pannónia utca 4-es címre! " ~ aláírás » i Aláírásommal igazolom, hogy a www.mobilbetegpelenka.hu/adatvedelem internetes oldalon i található adatvédelmi tájékoztatóban foglaltak megismerését és valamennyi rendelkezésének 1 tudomásul vételét követően a fent felsorolt személyes adataimat mindenfajta külső befolyástól 1 mentesen, önkéntesen adtam meg, és hozzájárulok ahhoz, hogy a Cseppnyi Önbizalom kampány , szervezője, a VM. KOMM Kft. (1136 Budapest, Pannónia utca 4.), mint adatkezelő, a vonatkozó , jogszabályi előírások betartása mellett a megadott személyes adataimat a velem való kapcsolat- i tartás és információcsere céljára, így különösen, de nem kizárólagosan a Programmal kapcsola- 1 tos véleményem és elégedettségem megismerése céljából hozzájárulásom visszavonásáig és az 1 adatvédelemi tájékoztatóban foglalt egyéb feltételek szerint kezelje.
