Somogyi Hírlap, 2015. március (26. évfolyam, 51-76. szám)
2015-03-11 / 59. szám
Vegyünk vissza a cukorból! egészség Napi hat teáskanálnyi lenne az elegendő mennyiség A természetes formája nem problémás, de a hozzáadott cukor - és főleg a nassolás - már más tészta NAPKELTE 6.04 - NYUGTA 17.44 HOLDKELTE 23.32 - NYUGTA 8.43 SZILÁRD napja szilárd. A nyelvújítás során keletkezett a Konstantin név magyarosításával, amelynek jelentése: szilárd, állhatatos. Védőszentje: Szent Constantinus angol király. EGYÉB NÉVNAPOK: Aladár, Bors, Boriska, Kadosa, Konstantin, Konstantina, Riza, Rozina, Szofron, Szofrónia, Teréz, Terézia, Ulrik. Egyházi ünnepek A katolikus naptárban Szilárd, Konstantin, Tímea napja. A református és az evangélikus naptárban Szilárd, Boriska napja. A zsidó naptárban Ádár hónap 20. napja. NAPI IGÉK. Kát.: MTörv 4,1.5- 9; Zs 147; Mt 5,17-19. Ref.: In 14,15-21. Ez 21,23-37. Evang.: Mk 9,38-41(42-47). Róm 9,6-13. Ezen a napon történt 1302-BEN összeházasodott Rómeó és Júlia William Shakespeare szerint. t 1906-ban megszületett Bán- hidi László színész, Matula bácsi megformálója. Forrás: ezenanapon.hu A napi energiánk kevesebb mint egy tizedét kellene cukorból fedeznünk - javasolják a szakértők. Nógrádi László Új irányelvet adott ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a cukorfogyasztásáról, a nemzetközi szakértői testület azt javasolja, hogy a felnőttek és gyermekek csökkentsék napi hozzáadott cukorfogyasztásukat teljes kalóriabevitelük kevesebb mint 10 százalékára. Az egészséges életmódhoz még jobb lenne a további csökkentés, 5 százalék alá, ami körülbelül 25 gramm cukor fogyasztásával egyenlő - olvasható a WHO közleményében, amit az MTI idéz. Az új irányelvek az élelmiszerekhez, italokhoz, az ipari feldolgozás, a főzés során és a fogyasztó által hozzáadott cukor - a monoszaharidok (mint a glükóz, a fruktóz,) és a di- szaharidok (mint a nád-, a maláta- és a répacukor), valamint a mézben, a szirupokban és a gyümölcslevekben, gyümölcslé koncentrátumokban lévő cukrok fogyasztására vonatkozik. „Szilárd bizonyítékaink vannak arra, hogy a hozzáadott cukor fogyasztásának korlátozása a kalóriabevitel kevesebb mint 10 százalékára csökkenti a túlsúly és az elhízás, és a fogszuvasodás kockázatát” - idézte a közlemény Francesco Brancát, a WHO egészséges táplálkozás részlegének igazgatóját. A WHO irányelvei nem vonatkoznak a friss gyümölcsökből és zöldségekből származó cukorra, a tejben természetesen lévő cukorra, mivel nincs bizonyíték arra, hogy ezeknek a fogyasztása károsan hatna az egészségre. A naponta elfogyasztott cukor többségét a feldolgozott ételek rejtik. Például egy evőkanálnyi ketchup mintegy 4 gramm (kb. egy teáskanálnyi) hozzáadott cukrot tartalmaz. Egy doboz cukrozott üdítőital pedig akár 40 grammnyi hozzáadott cukrot is tartalmazhat - hívták fel a figyelmet a szakemberek. Világszerte különböző nagyságú a hozzáadott cukorfogyasztás kortól, környezettől, országtól függőn. Európában például a felnőttek fogyasztása a teljes kalóriabevitel mintegy 7-8 százalékát teszi ki olyan országokban, mint Magyarország és Norvégia, viszont eléri a 16-17 százalékot például Spanyolországban és az Egyesült Királyságban. HIRDETÉS Részletek a lottózókban és a www.szerencsejatek.hu oldalon LEHETŐSÉG! SKANDINÁV REJTVÉNY SUDOKU HOROSZKÓP HALAK (02.19-03.20.). Ki akar, és ki is kell törnie a hétköznapok taposómalmából. Olyasvalamivel kellene foglalkoznia, ami megdobogtatja a szívét. kos (03. 21-04. 20.). Ma többször is tudatossá válhat önben, hogy milyen szép az élet. Jó hangulatban telik a nap, humoros és kedves emberekkel találkozhat, és határozottan szerencsésnek érezheti magát. Teljesen véletlenül nagyszerű helyzetekbe kerülhet. BIKA (04. 21-05. 20.). Talán ez lesz a hét legszebb napja. A Jupiter gondoskodik arról, hogy találkozzon azzal az emberrel, aki értékes tippet, fontos tanácsot tud adni. Ez a találkozás rendkívül hasznos lesz! IKREK (05. 21-06. 21.). Ma boldog és elégedett lehet. Sokan úgy érzik majd, hogy ha az ön közelében vannak, akkor egyszerre jobban érzik magukat. A szerelem ereje az, ami ezt a csodát lehetővé teszi. rák (06.22-07.22.). Jobb lenne, ha nem mondana ellent mindenkinek, és nem avatkozna bele mások vitáiba - különösen akkor nem, ha a főnökei között van ellentét. OROSZLÁN (07. 23-08. 22.). Nagyszerű a kisugárzása, és bármit is mond, azt első szóra elhiszik majd önnek. Rendkívül sikeres ez a nap! A céljához egy nagy lépéssel közelebb kerülhet. szűz (08.23-09.22.). Ez nagyon jó nap arra, hogy mindent meg tudjon beszélni másokkal. Jó érvei vannak, és hatásosan tudja előadni azokat, így könnyebben érvényesítheti az akaratát. mérleg (09.23-10.22.). A Szaturnusz jó fényszöget vet a Mérlegre, és nagyszerű nappal ajándékozza meg önt. Ma nagy öröm fogja érni, ami érezhet egy jó hír, egy nyeremény vagy egy ember által is. skorpió (ío. 23-u. 22.). A Halak jegyében álló Nap erősíti az ön kisugárzását, és a Neptunusz is segíti - a többi bolygó azonban ön ellen dolgozik. A jó kedve délutánra elmúlik. nyilas (ii. 23-12.21.). Már kora reggel érezheti, hogy szerencsés ez a nap. Valami olyasmi fog történni, ami hasznára válik, ami örömmel tölti el. BAK (12. 22-01. 20.). Eléggé bosszúsnak ígérkezik a nap. Sok mindent el akar intézni, de nehezen viseli majd az önre nehezedő nyomást. VÍZÖNTŐ (01. 21-02. 18.). Az Oroszlán jegyében álló Jupiter ellátja jókedvvel, motivációval. A Vénusz is sok örömet kínál, ha nem áll ellen neki. Ma lelkifurdalás nélkül vásárolhat magának pár szép holmit. A LEGUTÓBBI SUDOKU MEGFEJTÉSE 1 i C 1/ i p ] &K & 4% m Níf s * g ^ . % é 1 ^B||1^Szerephalmozás. A négy jelölését egyszer sem tudta Oscar-díjra váltani, de sokak szerint a követ- J ^ kező filmjével megtörheti a jeget Leonardo DiCaprio. A fiatal színész egy többszörös személyi- I k T j W k ségzavarral küzdő férfit játszhat majd el a Crowded room (Zsúfolt szoba) című filmben. A törté- i L ’ J I ^ net Billy Milligan életét dolgozza fel. akiben bizonyítottan huszonegy különböző személyiségéit. i ^W a I
