Somogyi Hírlap, 2014. november (25. évfolyam, 255-278. szám)
2014-11-27 / 276. szám
9 2014. NOVEMBER 27., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG Segítünk legyőzni a kínzó fejfájást népbetegség Az alacsony vérnyomás és az erős parfüm is okozhatja Ha tudja, mi állhat a tünet hátterében, könnyebb lesz leszámolni a hasogató, lüktető érzéssel Gyorsan bevethető fegyverek Talán nincs is olyan ember, akinek néha ne fájna a feje, a rendszeresen jelentkező tünet ellen azonban léteznek hatásos gyógymódok. Mediaworks-összeállítás Van különbség fejfájás és fejfájás között - mondja dr. Vi- da Zsuzsanna neurológus, aki a test & lélek magazinban a migrénes rohamok jellemzőiről és megelőzéséről beszélt. Mi most ezúttal az ennél enyhébb, ám sokakat érintő tünetet jártuk körbe, és megnéztük, mi minden állhat a panaszok hátterében, és mi segít az elmulasztásában. MAGNÉZIUM Számtalan orvosi tanulmányban leírták már, hogy a magnézium pozitívan hat fejfájás esetén, az azonban még nem teljesen tisztázott, hogy pontosan miként fejti ki gyógyító hatását. Valószínűleg megszünteti az agy apró erecs- kéinek feszülését, és enyhíti a stressz tüneteit is. Egy felnőtt ember napi szükséglete ebből az ásványi anyagból 300-350 milligramm. Legjobb forrásai a borsó, a répa, a gabona-, a dió- és mogyorófélék. PARFÜMSZÜNET Tudta, hogy a parfümök igen gyakran váltanak ki fejfájást? Az illatanyagok ugyanis irritálják a szagérzékelést, ezáltal pedig az egész idegrendszert. Néha nem árt tehát szünetet tartani, hogy kitisztuljon az orra. ALMA-FEKETE ÜRÖM KOKTÉL A fejfájás egyik leghatásosabb ellenszere, ráadásul még finom is. Vegyen egy kis darab gyömbért, egy nagy almát, két leveles zellerszárat, egy teáskanál friss fekete üröm füvet. Aprítsa fel a hozzávalókat, tegye a gyümölcsprésbe. Ha kész, szórja meg némi Cayenne-borssal, és fogyassza el frissen! A fekete üröm hatásos fejfájás-csillapító, a Cayen- ne-bors remek idegnyugtató, a gyömbér elmulasztja az émelygést. MELEGÍTŐ BOROGATÁS Ha sokáig ül egy helyben, és az íróasztal fölé görnyed, könnyen elgémberedik a nyaka és a válla. Ehhez gyakran társul fejfájás is, hiszen a fejet a nyakkal összekötő izmok vérellátása romlik. Ilyenkor feszülő fájdalmat érezhet, ami egy egyszerű házi trükkel gyorsan orvosolható. Főzzön meg héjastól néhány szem krumplit, majd nyomkodja szét, és tekerje egy tiszta konyharuhába. Még melegen tegye a vállára és a nyakára, majd pihenjen így egy negyedórát. FRISSÍTŐ KÁVÉ Aki erős nyomást, szúrást érez, annak valószínűleg ha hosszú ideig nem iszunk, a szervezet dehidratálttá válik, és ennek egyik tüneteként jelentkezik a fejfájás. Ezért mielőtt bármit tenne, igyon meg egy nagy pohár szénsavmentes vizet, és várjon egy negyed órát. Ha ezalatt elmúlik a fájdalom, legközelebb már jobban figyeljen a megfelelő folyadékpótlásra. Amikor féloldali fejfájás jelentkezik, gyors és megbízható segítségre van szükség. Töltsön meg egy kis zacskót egy adag sóval és némi jégkockával. Tekerje törölközőbe a kis csomagot, feküdjön le, és szorítsa a borogatást a homlokára. A hideg megszünteti a fájdalmat, a só pedig stabilizálja ezt az állapotot. Ha sem ezek, sem a fenti módszerek nem segítenek, vegyen be fejfájás elleni gyógyszert. a rossz vérellátás miatt fáj a feje. Ilyenkor egy kávé egyszerűen és gyorsan segíthet, hiszen megemeli a vérnyomást, így javul a sejtek vérellátása. Sőt, már a friss kávé illatának belélegzése is enyhítheti a görcsöt. MASSZÁZS A mágikus, fejfájás-csillapító akupresszúrás pontok a szemöldök külső szélétől mintegy másfél centiméterrel kifelé és lejjebb találhatók. Enyhe nyomással mintegy 5 percig masszírozza a pontokat. Még hatásosabb, ha egy csepp mentaolajat tesz az ujjhegyeire - nemcsak hűsít, de a fej vérkeringését is javítja. HŰVÖS SZÍNEK Régóta ismert, hogy a színek hatással vannak a testi-lelki egészségünkre. A vörös látványa például nyugtalanító, mert vibrál, így erősítheti a fejfájós panaszokat. A kék ezzel szemben hűsít, lazít és megnyugtat. Ha teheti, a „fejfájós” napokon öltözzön a kék valamelyik árnyalatába! HÚSHAGYÓ NAPOK Fogyasszon az eddiginél több halat és kevesebb húst! Hogy miért? Mert a legtöbb fájdalmat és gyulladást kiváltó anyag az arachidon nevű savból keletkezik. Márpedig ez a zsírsav a vörös húsokban meg található, ellenben a legtöbb halfajtából hiányzik. Zenetanulástól okosodik a gyerek AMERIKAI KUTATÓK vizsgálatai szerint érdemes rávenni a gyerekeket, hogy legalább három éven át tanuljanak játszani valamilyen hangszeren. Akik ugyanis komolyan foglalkoztak a zenével, a nyelvtanulás és a vizuális művészetek során is jobb teljesítményt értek el. ■ Ha meggyógyult, cseréljen fogkefét! A fogorvosok ajánlása szerint 2-3 havonta le kell cserélnünk a fogkefénket, hiszen azon számtalan kórokozó megtelepszik a használat során, és idővel a sörték is veszítenek hatékonyságukból. A gyógyulás után is le kell cserélni a kefét, ha valamilyen felső légúti megbetegedéssel, herpesszel vagy aftával küzd, különben könnyen újra és újra megfertőződhet. ■ A méz minden fajtája gyógyír A mézben kis mennyiségben megtalálható a B-vitaminok egész sora, így jótékony hatással van az idegrendszerre, magas és változatos ásványianyag-tartalma pedig a szív- és érrendszer egészségét védi. Természetes baktériumölő hatása régóta ismert. Zalaegerszegen december 6-7-én mézfesztivált tartanak. ■ HIRDETÉS Disney könyvek kedvezménnyel csak a Somogyi Hírlap előfizetőinek! Mpgrendeles SSo75iojs Az akció 2014. november 3-tól december 19-ig vagy a készlet erejéig érvényes. Meglévő előfizetőnek tekintjük, akinek a nevén és címén a vásárlás hónapjában érvényes megyei napilap előfizeté: A könyvcsomagban található egyes mesekönyvek változásának jogát fenntartjuk. Fizetési és kézbesítési információért hívja a helyi tarifával hívható 06-40-510-510-es telefonszámot.
