Somogyi Hírlap, 2014. szeptember (25. évfolyam, 203-228. szám)
2014-09-24 / 223. szám
8 2014. SZEPTEMBER 24., SZERDA ELETMOD - TV-MUSOR Frissíti a testet és a Az átmozgatás nem korfüggő, ám ne is varjúnk csodát tőle egészség A jógagyakorlatokról tudnivaló, hogy az egész testet átmozgatják, a rendszeres jógá- zás erősíti az állóképességet, jó hatással van a lélekre és a különböző betegségekre. Segít gyógyítani a helytelen életmód okozta egészségügyi problémáka: a gerincbajokat, a hát- és derékfájást, az ízületi kínokat, sőt a székrekedést a magas vérnyomást is. De azért ne higgyünk a csodában: a jóga nem mindenható, amely egy csapásra minden bajt elmulaszt. A szakszerű orvosi segítséget semmiképpen nem helyettesíti. Tekintsük kiegészítőnek. Aki igazán komoly eredményt akar elérni, az hetente legalább kétszer másfél órát szánjon rá a jógá- zásra. A gyakorlatokhoz érdemes kényelmes, jól szellőző, lehetőleg pamut ruhát viselni. Jótékony a csúszásmentes, épp ezért biztonságos jógamatrac. ■ jógázás Egyéniséghez és egészségi állapothoz illően Sok mindenben segít a mozgás Egyre több a hirdetés, iratkozzon be jógatanfolyamra. A hívek száma szépen szaporodik. AS-összeállítás A jógának sokféle irányzata létezik, többségük nálunk is elérhető. Aki nem tud köztük rögtön választani, próbáljon ki többfajta órát, és hasonlítsa őket össze. Ha a jóga nem tetszik meg rögtön az első foglalkozáson, ne riadjon visz- sza - tapasztalatok szerint többnyire csak arról van szó, hogy az adott stílus nem az ő világa. Szerte az országban működik már a jógamozgalom. Nemcsak a főúvárosban, de Debrecenben, Veszprémben, Egerben, Pécsett és környékén van komoly jógaélet. Az egyes iskolák között nincs együttműködés, ezek jobbára egyéni kezdeményezések, önálló vállalkozások. E területen is egyre nagyobb a piaci verseny. Egy jógafoglalkozás másfél-két órás, alkalmanként eny- nyiért kell fizetni, de aki rendszeresen jár, annak érdemes kedvezményes bérletet váltania. Jógafoglalkozásokat tartanak művelődési házakban, ahol általában a legolcsóbb a szolgáltatás. De itt sokszor nincs felszerelés - a matracot, Mindenképp érdemes ráhangolódni a másfél-két órás jógaórára takarókat, hevedereket, téglákat (ha szükség van rájuk) a gyakorlóknak kell magukkal hozniuk. A fitneszközpontok szintén egyre-másra indítanak jógatanfolyamokat. Az ő foglalkozásaik a legdrágábbak. Segédeszközök vagy vannak, vagy nincsenek, ez helyenként változó. A legmegbízhatóbbak azok a jógaiskolák, illetve -központok, amelyeket erre a mozgásformára alapítottak. Itt nem zavarnak olyan körülmények, mint például az erőgépek zaja vagy a szomszédos edzőteremből átszűrődő vad zene. Ugyanis fontos tudni, a jógához nyugalom kell, csend, halk muzsika, mert lelket a lélek csak így tud átszellemülni. Az igazi jógaiskolákban minden felszerelés rendelkezésre áll, az oktatók jobbára magasan képzett (és magukat folyamatosan képező) profik. Az ár középkategóriás. Hogyan lehet megállapítani, színvonalas-e a tanfolyam? Ha az ember jól érzi magát az órákon, akkor azok rosz- szak már nem lehetnek. Fontos, hogy mennyire figyelmes az oktató: csak instrukciókat osztogat, vagy közben törődik a növendékekkel is? Körbejár, kijavítja a hibákat, megdicsér, ha sikerül valami? Odafigyel a gyakorlók egyéni problémáira, esetleges betegségeire, egészségi állapotára? Hiszen mindez befolyásolja a gyakorlást, sőt, meghatározhatja, milyen feladatokat tanácsos, illetve tilos csinálni. Szintén sokat elárul az iskola színvonaláról, hogy kellően felszerelt-e. Az elszántabbak otthon is gyakorolhatnak. Az ideális körülmény az, ha van külön helyiség a célra. Ha nincs, a jó- gázónak legalább átmenetileg legyen saját elkülönített tere, ahová gyakorlás közben nem nyitnak be, nem szól a tévé, rádió, magnó; azaz a hely el van zárva a külvilágtól. A gyakorlás legyen megszakítástól mentes, a jógázó adjon magának lehetőséget arra, hogy befelé forduljon, és önmagára figyeljen. Különleges mozgástonnát javasolnak mindenkinek india Tévedés lenne azt hinni, hogy a jógázás kizárólag nőknek való. Éppen Indiában, ahol több évezredes múltra tekint vissza és ahonnan származik, sokáig a férfiak kiváltsága volt. A képzett oktató vezeti a mozgást, s adott esetben azt is meg tudja mondani, milyen egészségügyi panaszok esetén milyen gyakorlatok segíthetnek. Természetesen csakis az orvosi kezelés mellett. Fordítva egyelőre nincs így: az orvosok többségének általában vajmi kevés ismerete van a jógáról. A jógában a fejlődés nem áll meg. Mindig lehet magasabb szintre kerülni, egy életen át tökéletesíteni a gyakorlatokat. Az igazán igényes oktatók magas szintű, költséges továbbképzéseken vesznek részt külföldön. Ha ezt valaki abbahagyja, megvonhatják tőle oktatói jogosítványát. Hazánkban ugyanakkor egyelőre még kevés a magasan képzett jógi, akiket a tanítványok gurujuknak, azaz mesterüknek választhatnának. ■ Indiában a férfiak kiváltsága volt i A > 4 TTCT.UTrt'ZTó.TvrfTgPTifcl ne. Jl •- V 1 ........................................................ 6. 00 Jó reggelt, skacok! 6.55 Mokka® 5.15 Hajnali gondolatok 14.45 Garfield és barátai 6.25 Tv-shop 6.30 Híradó 6.00 Motorshow® 6.00 Televíziós vásárlás 7.35 Híradó Reggel (ism.) 9.30 Stahl konyhája © ( 5.20 Az este (ismétlés) 15.10 Fixi, Foxi és barátaik 7.00 Gyilkos sorok © 6.35 Srpski Ekran 6.30 Sportverda 2012 ® 9.00 Cápa csali 8.08 Minden Reggel ® 9.35 Babapercek® 5.50 Ma reggel 15.35 Vipo és barátai 7.55 Gyilkos számok © 7.00 Unser Bildschirm 7.30 Farmerkedés Jones (am. animációs film, 2006) 10.05 Top Shop 9,40 TeleShop 9.00 Capri © 15.50 Szandra, 8.50 Született 7.30 Híradó módra® 10.30 Simlisek akcióban 11.45 Asztro-Show 10.45 Astro-Világ 9.55 Sophie szerint a mesenyomozó detektívek® 7.35 Határtalanul magyar 8.30 Gyűjtögetők® (francia vígjáték, 1995)85' 12.50 Reflektor (ismétlés) 12.00 Tények Délután a világ® 16.05 Ormányos család 9.40 Szívek szállodája© 8.00 Lyukasóra (ismétlés) 9.25 Beépített főnök® 12.10 Bosszú 13.05 Fókusz (ismétlés) 12.25 Aktív® | 10.30 Család-barát 16.15 Peppa malac 10.35 A nagy házalakítás ® 8.30 Híradó 10.25 A Föld az Eiger csúcsán 13.45 Éjjel-Nappal 13.00 Walker, a texasi kopó 12.00 Híradó délben 16.25 Kenguk az olimpián 11.30 Kettős ügynök® 8.35 Térkép (ismétlés) madárszemmel© (amerikai akciófilm, ismétlés) Budapest (ismétlés) ® (am. akciófilm-sorozat, 2 rész) 12.25 Hrvatska Krónika 16.50 Varázsceruza 12.25 Esküdt ellenségek: 9.10 Szelek szárnyán (ism.) 11.25 Állati kalandok 14.45 Hat töltény ára 15.00 A Konyhafőnök (ism.) 15.00 A gonosz álarca 12.55 Ecranul Nostru 17.00 Marcelino Bűnös szándék <§> 10.00 Közvetítés 3D-ben© (amerikai akciófilm, 2012) 16.10 Az örökség (amerikai sorozat, 76.) 13.25 Barangolások 17.25 Maja, a méhecske 13.25 Gyilkos számok® a parlament üléséről 11.55 Jimmy Fsz.: Jean-Claude Van (amerikai sorozat, 121.) 16.00 Családi Titkok ® öt kontinensen ® 17.40 Kemy (amerikai krimisorozat, II/5.) 17.00 Voyager-A múlt és a nagy verseny © Damme, Joe Flanigan Sh 17.25 Fókusz© (magyar realitysorozat) 14.00 Cédrusliget© 17.55 Süni és barátai 14.25 CSi: A helyszínelők ® titkai és legendái 13.05 Anthony Bourdain 16.55 Lángolójég o Közszolgálati magazin 17.00 Maricruz© 14.45 Zorro© 18.05 OzieBoo! (am. krimisorozat, IX/8-9.) 17.30 Térkép - Nem séfnek való vidék (amerikai akciófilm, 1994) w 18.00 Híradó (mexikói sorozat) 15.35 Charly, majom 18.15 Mesebolt 16.20 Castle© 18.00 Híradó 14.00 Minden és semmi © Fsz.: Steven Seagal, !ö Esti kiadás 17.30 A Macska a családban® 18.25 Leó és Fred (am. krimisorozat, 11/17-18.) 18.35 Közbeszéd 15.05 A világegyetem® Michael Caine, Joan Chen g 19.00 A Konyhafőnök (mexikói sorozat) 16.20 Jövő-Időben 18.35 Frakk, a macskák 18.20 Jóbarátok© 19.00 Kézilabda 16.00 Őshüllők arénája 19.00 Hiába futsz© " (tehetségkutató showmüsor) 18.00 Tények 16.30 Híradó + réme (am. vígjátéksor., VIII/9-10.) Férfi mérkőzés, (am. ismeretterj. sor., 2 rész) (amerikai akciófilm, 1993) 20.05 Éjjel-Nappal Hírműsor 16.45 Rex Rómában © 18.45 Félix levelei 19.20 Jim szerint a világ® Balatonfüred-Szeged 17.50 India sodrában © Fsz.: Jean-Claude Van Budapest© > 19.30 Jóban Rosszban© 17.30 Híradó 19.10 Bob, a mester (am. vígjátéksor., VIII/15-16.) 20.50 Szelek szárnyán © 19.00 A Föld Damme, Rosanna Arquette (magyar sorozat) (magyar sorozat, 2445.) 17.45 Ridikül © 19.25 Noddy kalandjai 20.25 Két pasi (kanadai sorozat, IV/10.) madárszemmel© 21.00 Terminátor 21.30 Barátok közt Közben: Skandinávlottó- 18.35 J.A.G. Játékvárosban - meg egy kicsi © 21.25 Hírek Európa -Megváltás® (magyar sorozat, 7101-7102.) sorsolás - Becsületbeli ügyek © 19.35 Nils Holgersson (am. vígjátéksor., 11/15-16.) 21.30 Dunasport 20.00 Minden és semmi © (am. sci-fi akciófilm, 2009) 22.05 Szulejmán © 20.15 Zsaruk® 19.30 Híradó este csodálatos utazása 21.15 CSI: Miami 21.40 Privát kopó® 21.05 A világegyetem © Fsz.: Christian Balé, (török kalandfilmsor., 98.) (magyar realitysorozat) 20.20 Szabadság tér '89 20.10 Híradó, Sporthírek helyszínelők ® (magyar krimisorozat, 6/5.) 22.00 Ókori felfedezések Bryce Dallas Howard 23.20 Híradó 21.10 Édes élet® 21.10 Rámenős páros © 20.55 Boston Legal (am. krimisorozat, X/5-6.) 22.40 Könyvajánló 23.00 Nácik 23.10 Szóljatok 23.55 Házon kívül® (magyar realitysorozat) 22.00 Az este - Jogi játszmák (1/12.) ® 23.10 CSI: New York-i 22.50 Besenceopen acélkeresztben© a köpcösnek! 0.30 Reflektor 22.30 Frizbi Hajdú Péterrel 22.35 Híradó 21.40 Testvérek® helyszínelők® 23.45 Bárka vagy fészek? 24.00 Világ a város alatt © (am. krimivígjáték, 1995) 87’ 0.45 Elfelejtve® Közben: Kenósorsolás 22.50 Útitárs® (amerikai film, 2009) (amerikai krimisorozat, VIII/1.) -Ökofalvak 0.50 Bűn-ügyek® 1.15 Halál a mocsárban ® (am. krimisorozat, 1/16.) 23.30 Hawaii Five-0 © 23.15 J.A.G. - Becsületbeli 23.25 Ridikül © 0.10 Sztriptíz (ismétlés)® Magyarországon 1.50 Ókori felfedezések (ausztrál horror, 2007) 90' 1.50 Kémpárbaj (am. krimisorozat, lil/8.) ügyek (ismétlés) © 0.10 AzA38hajó 2.25 Esküdt ellenségek: 0.40 Himnusz, Hírek 2.45 Kozmikus kilátások 3.00 A nagyi szeme (am. akciósorozat, i/4.) 0.25 Tények Este 0.05 Szívtipró gimi© színpadán: Calm Spirit Bűnös szándék (ism.) ® 1.00 Hazajáró 3.15 Világ a város alatt® fénye (ismétlés) © 0.30 Reflektor • méhecske 16.20 Castle 17.30Tértkép 1900^^^^^^^^^ rtlT^HHHHI supf.r TV:ilHi film manTTHI ÁtvVHI^I discovfry^HH tv paprikTMI 13.45 Szerelem zálogba 14.40 8.15 Csoda Njanhattanben® 9.15 Híradó: 7.00,10.00,12.00,15.00, 6.15 Privátfilmek újratöltve (5 rész) 14.45 -Labdarúgás. Futbol 12.50 Televíziós vásárlás 14.10 12.00 Aranyláz a Bering-ten- 17.30 Jamie 15 perces kajái 18.00 Karibi szerelem 15.35 Barátok Csapdába csalva © 10.20 Veled 17.00, 18.00, 21.00, 22.00; 6.30 ® 7.55 Privát rocktörténet ® Mundial (ism.) 15.15 Arany pillana- Start plusz (ismétlés) 14.25 Tele- geren 13.00 Ezt éld túl, haver! A boldogság receptjei 19.00 Házi HM közt 16.05 Vacsoracsata 17.05 is megtörténhet! ® 11.25 Családi Lapzárta 8.05 Magyarország éló- 9.00 Teleshop 11.00 Acapulco ak- tok 15.30 Fieszta+15.45 Labda- víziós vásárlás 15.45 Hírek 15.50 14.00 Tuningórület 15.00 Amcsi kosztok csatája 20.00 A szakács, O Tóm és Jerry 18.05 Az élet csa- Titkok ® 12.30 Jóban Rosszban ben 9.05 Versus 9.30 Zöld övezet ciócsoport (4 rész) ® 14.40 Film rúgás. Goalissimo 16.45 Magyar 700-as klub 16.30 Szókincs (is- benzinfalók,16.00 Autókereske- ha szabadnapos 20.30 Gordon GQ jós oldala 18.30 Agymenók ® 13.10 Rabok és szeretők ® 10.30 Kommentár nélkül 11.05 Hír- ManiaStars® 15.00 Robin Hood labdarúgás. Magyar Kupa, 3. fór- métlés) 16.55 Világhíradó 17.05 dók 17.00 Állítólag 18.00 Csu- Ramsay 21.00 Jamie 30 perces tp) 19.00 Agatha Christie: Tizen- 14.05 Édes élet ® 15.20 NaNee! világ 11.30GyógyHír® 13.05 Lap- ® 15.55 Bújj, bújj, ördög! (ism.) dúló (élő) 19.15 Mai helyzet 19.30 Fórum 17.45 Híradó 18.15 Hírvi- pasz túlélők 19.00 Raktárvadá- kajái 21.30 Hugh mesterhármaC hárman vacsorára (angol krimi, © 16.20 Aktív ® 16.50 Tények zárta 13.30 Paletta 14.05 Vetítő © ® 17.30 Film Mania Stars ® Fightpont 19.45 Spanyol labdarú- ta 18.45 Híradó 19.25 Egyenes szók 19.30 Kanadai raktárárve- sa 22.00 Ausztrália négykeréken n 1985) 21.00 Híradó 21.30 Hazug 17.15 Hal a tortán ® 18.15 Édes 15.30 Ázsia 16.05 BBC Reporters 17.45 Nyomoz a professzor-Gyil- gás. Spanyol bajnokság, Almeria- beszéd 20.45 Retró Parlament rések 20.00 Konténervadászok 22.30 Egy falat a városban 23.00 csajok társasága @22.30 Álcát- élet © 19.30 Családi Titkok ® 16.30 Paletta 17.30 Panaszkönyv kos narancs ® 19.25 McBride: A Atlético Madrid 22.00 Spanyol 21.15 Híradó 21.30 Friderikusz 20.30 Csomagcsaták 21.00 Kin- Villámkonyha 23.30 Éttermi prakraz ® 23.30 Barátok közt 24.00 20.35 Hal a tortán ® 21.35 Gyil- 19.30 Magyarország élőben 21.30 kitartására® 21.00 A szabadító- labdarúgás. Spanyol bajnokság, 22.25 Világhíradó 22.40 Hírvita esek a pajtából 22.00 Konténer- tikák otthonra 24.00 Házi kosztok Agatha Christie: Tizenhármán va- kos gyanú ® 23.20 Jóban Rossz- Panaszkönyv 22.30 Páholy 23.05 művész® 22.00 A mélység (2/1- Málaga-Barcelona 0.15 Labda- (ismétlés) 23.10 Hazahúzó 24.00 vadászok 23.00 Csomagcsaták csatája 1.00 Receptdaráló Laci csorára (ism.) 2.00 Nyomtalanul bán ® 24.00 Tiltott szerelem ® Magyarország élőben 2.)® 1.30 Vírus® rúgás. Grund felsőfokon (ism.) Híradó 0.25 Egyenes beszéd 24.00 Licitvadászok Hornácekkel A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!
