Somogyi Hírlap, 2014. szeptember (25. évfolyam, 203-228. szám)
2014-09-18 / 218. szám
9 2014. SZEPTEMBER 18., CSÜTÖRTÖK ÉLETMÓD - EGÉSZSÉG Az időskori magas vérnyomás veszélyei hipertónia Már középkorúan tennünk kell(ene) a szövődmények megelőzéséért! AS-összeállítás A magas vérnyomás időben történő megelőzésére és a megelőzés lehetőségeire hívta fel a figyelmet a Hipertónia Világnap alkalmából dr. Kiss István, a Semmelweis Egyetem II. Sz. Belgyógyászati Klinika Geriátriai Tanszéki Csoportjának vezetője. Ahogy több más idős korban megjelenő betegség, a hipertónia is már fiatal-középkorban elkezdődik. Igaz, ekkor még nem jelennek meg a tünetek. Éppen az a korosztály az, amely általában szűrésre sem jár, általában nem ismerhetőek fel a korai jelek. Az egyik ilyen tipikus jel (lenne, ha felismernék, például egy laborleletből) a fehérjeürítés a vizeletben, az úgynevezett csökkent boka/ kar index, amelyek az érfali károsodás, endothel diszfunkció korai jelei, avagy a vesefunkció beszűkülése, amely ugyancsak már korán elárulná a későbbi problémákat. Bármennyire meglepő, akár 10-20 évig is fennállhatnak - mindenféle tünet nélkül - azok a folyamatok, amelyek később már visszafordíthatatlan folyamatokhoz, magas vérnyomáshoz, illetve annak súlyos szövődményeihez vezetnek, mint például a krónikus vesebetegséghez, cukorbetegséghez. A megoldás dr. Kiss István szerint egyebek mellett az lenne, ha már 40-50 évesen, mindenféle tünet tapasztalása nélkül is rendszeresen elmennénk a háziorvoshoz vérnyomásmérésre és a különböző szervek funkciójának laboratóriumi vizsgálatára. A megelőzés része ezen kívül a megfelelő táplálkozás éppúgy, mint a rendszeres mozgás, az aktív életmód. Az elmúlt évtizedhez képest azért komoly szemléletváltozás tapasztalható a vérnyomás csökkentésével kapcsolatban - hívta fel a figyelmet Egészen fiatalon veszélybe kerülhetünk! ÉRDEMES ARRA IS FIGYELNI, hogy milyen mintát adunk gyermekeinknek, hiszen ma Magyarországon a 14-18 évesek legalább 11 százaléka túlsúlyos és elhízott, és még magas vérnyomásban is szenved. Ez bizony a környezet és a szülők felelőssége is. Bizonyítottan magas vérnyomásra hajlamosító tényező a 2500 gramm alatti születési súly. Az ilyen koraszülött babák esetén igen nagy a veszélye annak, hogy később hipertónia alakul ki. Ezért azok a felnőttek, akik ilyen csekély súllyal születtek annak idején, már egészen fiatal koruktól kezdve fokozottan figyeljék, ellenőrizzék vérnyomásuk alakulását. A magas vérnyomás a leggyakoribb időskori betegség. A 75 év felettiek nyolcvan százalékát érinti! Ahhoz, hogy ezt az arányt csökkenteni lehessen, már sokkal korábban: a fiatal középko- rúaknak, sőt, gyakran még hamarabb tenni kell a megelőzés érdekében. dr. Kiss István. Továbbra is az a helyes és fontos, ha 140/90 alá tudjuk csökkenteni a vérnyomást (az idősebbek esetében a 150/80-as érték is elfogadható). „Az idősebb betegeknél meg kell találni azt az érzékeny egyensúlyt, hogy a drasztikus gyógyszeres kezeléssel ne rontsuk az általános állapotukat, ugyanakkor ne engedjük a vérnyomást azon határ fölé, amikor már jelentősen megnő az infarktus és a stroke kockázata” - mutatott rá. A professzor hangsúlyozta: az idős betegeknél is rendkívül fontos lenne a megfelelő táplálkozás a magas vérnyomás kezelésében. Egy nemzetközi vizsgálat bebizonyította, hogy a zöldség-gyümölcs fogyasztás mértékével arányban csökken a stroke előfordulása. Napi ötszöri alkalommal történő zöldség-gyümölcs fogyasztás esetén - egy felmérés szerint - több mint húsz százalékkal csökkenthető a stroke veszélye. Persze azt is látni kell, hogy az étkezési szokásokat az időseknél nagyon nehéz megváltoztatni, ráadásul ebben a korban az ízérzékelés is csökken. Dr. Kiss István, aki egyben az idősek gyógyításával is foglalkozó gerontológus szakember is, azt tanácsolja, hogy az idős korúak fogyasz- szanak minél színesebb éteMít kell tennünk egészségünkért 40 éves kortól kezdve? • napi fél óra mozgás (séta, kerékpár, futás, úszás) ________________________ ■ a testsúly karbantartása____________ • rendszeres vérnyomásmérés és laborvizsgálat_________________________ • kiemelt figyelem övezze a terheseket és a 2500 grammnál kisebb súllyal világra jöt- teknél___________________________ • megfelelő táplálkozás:- zöldség, gyümölcs a táplálkozásba illesztése,- legalább naponta ötször!- a sófogyasztás csökkentése (5 gramm/ nap alá) leket, ugyanis kimutatták: maga a látvány is kedvet csinálhat az idősebb korosztály számára az egészségesebb ételekhez és ami hasonlóan fontos: a megfelelő mértékű folyadékfogyasztáshoz is. Az egész világon az tapasztalható, hogy az életkor előrehaladtával, azaz az idősebbek körében jelentősen nő a hipertóniások aránya. Sajnos ez ténykérdés, ugyanakkor kockázatcsökkentésének eredményességében vannak - nemritkán jelentős - különbségek. Éppen ezért kiemelt szerepe van az információk átadásának, az egészségügyi ismeretek terjesztésének, amitől az remélhető, hogy a betegek tudatosabbak lesznek a megelőzést illetően. Akár halálos is lehet a túl zajos környezet Minél nagyobb a közlekedési zaj egy ember lakóhelyének közelében, annál nagyobb nála a szívroham kockázata - állapították meg dán kutatók. A szakemberek - akik több mint 50 ezer ember egészségét követték nyomon mintegy tíz éven át - úgy találták, hogy minden 10 decibel többletzaj 12 százalékkal emeli a szívroham kockázatát. „Azt gondoljuk, hogy az éjszakai közlekedési zaj különösen veszélyes, mert megzavarja az alvást”- emelte ki Mette Soren- son kutatásvezető. Mindazonáltal .a nap bármely szakára érvényes, hogy a nagyobb zaj megemeli a stresszhormonok koncentrációját a testben, ami megmagyarázhatja a szívroham kockázatának emelkedését. Sorenson csoportja az eredmények értékelésénél figyelembe vette a levegő szennyezettségét is, amely szintén hozzájárul a szívrohamok kockázatának növekedéséhez. Felkelhet valaki úgy az éjszakai alvás után, hogy azt hiszi, jól aludt, de amikor a laboratóriumban nyomon követik az illető alvását, kiderül, hogy alvásszakaszai összezavarodtak. A kutatók szerint az igazi gond az, hogy a zajszennyezés sok esetben még az érintettekben sem tudatosul. ■ HÍRSÁV Okostelefonnal a depresszió ellen DEPRESSZIÓT FELISMERŐ, a felhasználók fizikai állapotának változását követő és a szükséges orvosi bejelentkezésre is használható telefonos alkalmazást fejleszt egy kínai kórház. Az alkalmazást a fővárosi Hujlongkuan kórház pszichológiai kutatórészlegén fejlesztik, és három év múlva kerülhet a piacra. Több részből tevődik ösz- sze, így tartalmaz például egy tesztet, amelyet kitöltve a felhasználók megtudhatják, hajlamosak-e, vagy esetleg már szenvednek-e depresszióban. ■ Kamaszkori piálás: a szülők felelőssége A szüleik által alkohollal kínált kiskamaszok háromszor nagyobb valószínűséggel válnak erősebben ivó tinédzserekké 16 éves korukra, mint azok a kortársaik, akik nem kapnak otthon alkoholt, ezt állapította meg egy Ausztráliában megjelent tanulmány. Sok szülő úgy véli, hogy ha megismerteti gyermekét az alkohollal, azzal rávezetheti őt a későbbiekben való felelősségteljes alkoholfogyasztásra és minimálisra csökkentheti a jövőbeli alkoholproblémák kockázatát. Az eredmények azonban azt mutatják, hogy a jó szándékú hatás a visz- szájára fordul. ■
