Somogyi Hírlap, 2014. június (25. évfolyam, 127-150. szám)

2014-06-23 / 144. szám

2014. JUNIUS 23., HETF6

10

ELETMOD - TV-MUSOR

Rossinitol a keringdig: stresszoldo orokzoldek

Szerencses parositasok

jotekony hatasu Jogazzon es igyon zoldseg- es gyumolcslevet!

Kinzo fejfajas ellen van, akinel hasznal az Aloa vera

A sevillai borbely es A tol- vaj szarka zeneje a legjobb stresszoldo, veli egy nemet pszichologus. A szakember nem eri be az olasz zeneszerzo muveinek elvezetevel, a tera- piaban is felhasznalja a zenet. Arra keri szorongo, fesziilt pacienseit, hogy termeszetes, konnyed mozdulatokkal ring- janak a lagy dallamokra. A pszichologus szerint Gioacchino Rossini zeneje kulonosen alkalmas fesziiltsegoldasra: a gyonyoru zene ritmusa lelek- nyugtato hatasu.

Az olasz kutatok pedig azt allitjak: az osszes tanc koziil a keringo a legjobb idegnyugta- to. Aki naponta tiz percet tolt az andalito dallam buvolete- ben, jelentosen csokkentheti a stresszt, es eluzheti a sotet gondolatait. A ritmikus moz- gas 'elenkiti az anyagcseret, fitten tart, erositi a szivet es a keringesi rendszert. ■

A muzsika tobb, mint orvossag

Hetek ota koplalunk eredmeny nelkiil. Elobb-utobb megunjuk a kuzdelmet. Felesleges erol- kodni, kudarcra van Itelve a fogyokurank - gondoljuk. Dyenkor erdemes jogaval es vitamindus zoldseg- vagy gyii- molcslevekkel probalkozni.

AS-osszeallitas

A modszer, amit ajanlunk, na- gyon egyszeru: korabinaljunk egymassal termeszetes dolgokat - peldaul vegezziink klasszikus, osi mozgast, es udltokent igyunk kii- lonbozo, friss italokat. Lassuk az eredmenyt! Szep, mesterkeltseg nelkuli mozdulatok: jogazas koz- ben a gyakorlatok nem csupan az izmokat erositik; altaluk lelkileg is kiegyensulyozottabba valunk. Konnyebben oldjuk meg a hetkoz- napi feladatokat, kevesbe hat rank a stressz, es a fogydkurabol adodo taplalekmegvonas miatt sem ke- serediink el olyan mertekben, mint egyebkent. A gimnasztika- val szemben a joga arra kesztet, hogy jobban elmelyiiljunk ma- gunkban, figyeljiik a testiink jel- zeseit. A jogagyakorlatok nagyobb koncentraciot igenyelnek, nem mindegy, hogy az izmok meg- feszltese, ellazitasa, s a mozgaso- kat kisero legzes hogyan tortenik. Rendszeresen jogazassal javul az onfegyelmiink, a testunkkel valo kapcsolat is kozvetlenebbe ‘valik. A mozgas eredmenyekent egyre tobb energiat nyeriink. Igy

Aki netan tajekozatlansagbol megmosolyogna oket, nem tudja, milyen elmenyrol marad le. A nok fogekonyabbak ra

Finom huslto italok sok-sok vitaminnal

lenduletet kapunk, s ez az eletunk minden teriiletere - igy a fogyo- kurara is - hatassal van.

Javul a szervek verellatasa, s ez elenkiti az emesztest. Gyorsab- ban szabadul meg testiink a me- reganyagoktol, gyorsabb iitem- ben formalodik, karcsusodik. A joga a szellemi mukodesre is fris- sitoen hat. Altala sokkal nyitot- tabba valunk, s igy konnyebben elterelodik a figyelmiink az eves- rdl. Sokkal dromtelibben telnek a hetkoznapjaink. A jogagyakorla- tokat naponta egyszer vegezziik. Reggel vagy este, etkezes elott, a lakas nyugodt sarkaban. Figyel- jiink, a legzesiinkre es ne terhel- jiik tul a szervezetiinket!

A TAPLALEKMEGVONAS OTima-» gaban nem elegendo. Szerveze- tiinknek a harmonikus muko- deshez vitaminokra, tapanya- gokra van sziiksege. Ez kony- nyen biztosi'thato vitamintartal- mu ivolevekkel.

GRAPEFRUITLE

A citrusfele rendkiviil gazdag C-vitaminban, beta-karotinban, kaliumban es kalciumban. Ha- tekonyan, eroteljesen felgyorstt- ja az emesztesi folyamatot. Naponta haromszor, fel oraval az etkezes elott fogyasszunk a fris- slto koktelbol, melyhez ket dl

grapefruitle, egy deci zold tea es egy kis darabfrissen reszelt gyombergyoker szukseges.

SAVANYUKAPOSZTALE

A magneziumban es C-vitamin- ban gazdag zoldsegle a zsirle- bontasban jatszik szerepet. Tobb oxigent juttatva a szer- vekhez elenkiti a sejtanyagcse- ret. Etkezesek elott keverjiink ossze 1,5 dl savanyukaposz- ta-ivolevet egy evokanal agave sziruppal, majd adjunk hozzd 75 ml almalevet es negy evoka- nal homoktovis italt. Hutve, lassu kortyokban fogyasszuk.

Mar az indianok is alkalmaztak az egzotikus kiilseju novenyt, az Aloa verat. Gyokerevel es leveleivel egesi seriileseket, se- beket kezeltek. A szarbol nyert level bedorzsoltek a halante- kukat, amikor fejfajas kinozta oket. Forrazata segitett menst- ruacios panaszok idejen. Az Aloe vera a wellness kezelesek soran hasznalt, fontos alap- anyag. Borszepito es -vedo tulaj- donsaga miatt sok kozmetikum osszetevoje.

A kiilso mellett a belsonkre is figyelni kell. Az avokado las- sitja az oregedesi folyamatot, mig a bogyos novenyek vede- nek a bakteriumok tamadasa- val szemben. A brokkoli fokoz- za a szervezet ellenallo-kepes- seget. A mogyoroval erositi az idegeinket, a tengeri halakkal csokkenthetjiik a koleszterin- szintet.

A paradicsom biztositja az egeszseges sejtmukodest. ■

Segitenek az egeszseget megorizni

i.. ‘ton ... * _________*_________ r» •» ' *’

TF

T WT7TnJVTTTgnpW 11J 111:1! 1 ITTfffl j 1

""TiliHH I I spEK^RunT'^l^^^l

6.00 Jo reggelt, skacok! 6.25 Tenyek Reggel 5.55 RomaMagazin 13.10 Rocky es Bakacsin 5.50 Igazgyongy© 9.05 Konyvajanlo 10.00 Kozmikus kilatasok 6.00 Televizios vasarlas

7.35 Hirado (ismetles) 6.55Mokka© 6.30 Hirado ! kalandjai © 7.40 Gyilkos sorok © 9.15 Varatlan utazas © 10.30 Csakazertis 9.35 Pincerlany

8.08 Minden Reggel © 9.30 Stahl konyhaja ® 7.00 Ma reggel 13.40 Egyszer volt, hoi 8.40 Szuletett 10.00 Hagyatek (ismetles) almodozok© - Edesen is csipos

10.05 TopShop 9.35 Babapercek© 1 8.00 Hirado nem volt... az elet detektivek© 10.30 Hazajaro (ismetles) 11.00 River Cottage (am. romantikus vigj., 2007)

11.45 Asztro-Show 9.40 TeleShop 8.20 Balatoni Nyar 14.05 Shaun, a barany 9.30 Szivek szallodaja ® 11.00 Sefek csataja (ism.) -Peca-tura© 11.40 Elet vagy haial

12.50 Fokusz (ismetles) 10.45 Astro-Vilag 10.10 FIFA Labdarugo- 14.15 Hunyormajor 10.20 Megruhazlak! 12.00 Hirado 12.00 Gyorstalpalo (olasz-francia western, 1972)

13.25 Ejjel-Nappal 12.00 Tenyek Delutan vilagbajnoksag, (ismetles) 14.40 Meselakert 11.20 BeugroPlusz© 12.25 Napirend elott Richard Hammonddal © 14.00 Azigenember

Budapest (ismetles) © 12.25 Aktiv® 12.00 Hirado delben 14.45 Garfield es baratai 12.20 Jobaratok 13.00 Kozvetites 13.00 ALathatatlan (amerikai vigjatek, 2008) 92’

14.40 Glee-Sztarok 13.00 Walker, a texasi kopo 12.25 Napirend elott I 15.10 A Mozart Band 13.20 Jim szerint a vilag © a Parlament iileserol | Madarfotos© Fsz.: Jim Carrey, Zooey

leszunk (am. akciofilm-sorozat) 12.55 Domovina 15.35 TelmoesTula, (am. vigjat6ksor., IV/27., V/1.) 16.30 Terkep 13.30 Behalozva© Deschanel, Bradley Cooper,

15.45 Azorokseg© 15.00 Hal a tortan © 13.25 A hangyak mindent a kis ezermesterek 14.20 Gyilkos szamok© 17.05 Varatlan utazas (ism.) 14.00 A Fold titkai® Fionnula Flanagan,

16.50 Amentalista ® (vendegvarovalosagshow) 1 tudnak© 15.45 Kenguk (amerikai krtmisorozat, V/14.) 18.00 Hirado, Dunasport 14.30 Leplezetlen jovo ® Terence Stamp

P3 18.00 Hirado 16.00 Csaladi Titkok © 13.40 Szivtipro gimi © 16.00 Boldogvolgy 15.20 Shark - Torvenyszeki 18.35 Eletkepek® 15.00 Geptemetok® 16.00 Superman visszater

0 Esti kiadas (magyar reality-sorozat) 14.30 FIFA Labdarugo- 16.10 Csurcsavarosdi ragadozo© 19.15 Buvolet® I 16.00 Vilag a varos alatt © (am. fant. akciofilm, 2006)

tfl 19.00 Fokusz® 17.00 Maricruz © vilagbajnoksag, (ismetles) 16.35 Alexes a tenger (am. krimisorozat, II/4-5.) (olasz sorozat, 10/1.) 17.00 Miert haitak ki Fsz.: Brandon Routh, Kate

tp Kozszolgalatimagazin (mexikoisorozat,97.) ! 16.15 Jovo-ldoben 16.40 Allatkert 17.20 BeugroPlusz© i 19.45 Linda© amamutok?® Bosworth,KevinSpacey,

5 19.30 Ejjel-Nappal 18.00 Tenyek 16.25 Hirado+ ahatizsakban (magyar show-musor, I/2.) Viziszony 18.00 Az Eszaki-sarkkoron Frank Langella,

" Budapest© Hlrmusor 16.40 FIFA Labdarugo- 17.10 Apronep 18.20 Jobaratok 20.40 A hegyi doktor © | Bruce Parryvel ® Eva Marie Saint

(magyar sorozat) 19.30 Joban Rosszban © , vilagbajnoksag (osszefogl.) I 17.15 Maja a mehecske (am. vigjateksor., V/11-12.) (nemet sorozat, 97/89.) 19.05 Beepitett fonok 19.00 Silverado

20.50 Baratokkozt© (magyar sorozat, 2379.) 17.30 Hirado 17.45 FIFA Labdarugo- . 19.20 Jim szerint a vilag© 21.25 Hirek, Dunasport -Ausztralia© (amerikai western, 1985)

(magyar sorozat, 6979-6980.) 20.15 Magannyomozok © 17.40 FIFA Labdarugo- vilagbajnoksag, Brazilia (am. vigjateksorozat, V/2-3.) 21.40 Pofonok volgye 20.00 A Fold titkai© Fsz.: Kevin Costner, Kevin

21.25 Dr. Csont® (magyar reality-sorozat) vilagbajnoksag, Brazilia Ausztralia-Spanyolorszag, 20.25 Ket pasi avagy „Papp Lacit nem 20.30 Leplezetlen jovo © Kline, Scott Glenn, Danny

(am. krimisorozat, VII/3-4.) 21.15 Edeselet© Ausztralia-Spanyolorszag, vagy Hollandia-Chile (elo) - meg egy kicsi © lehet legyozni” © 21.00 Kozmikus kilatasok Glover, Rosanna Arquette

Eznemjatek; (reality-sorozat) vagy Hollandia-Chile (elo) 20.10 Heartland© (am. vigjateksor., VII/10-11.) (magyar dok. film, 1980) 21.30 Csakazertis 21.35 Asziget

Lottozniveszelyes 22.40 A gonosz alarca ® 20.10 Hirado este (kanadai sorozat, VI/14.) 21.15 Marie, a kurtizan © 23.25 Konyvajanlo j almodozok© (angol sci-fi, 2005) 13T

23.25 Hirado (amerikai sorozat, 16.) 20.40 Kekfeny © 21.00 Hirado (nemet-osztrak film, 2010) 23.30 Kiizdelem 22.00 Oliver Stone Fsz.: Ewan McGregor,

23.50 Reflektor Kozben: Kenosorsolas 21.40 FIFA Labdarugo- 21.25 Fantastic Places 23.55 Nyugdijas egy csatornaert es 100 - Amerika elhallgatott Scarlett Johansson, Sean

Sztarmagazin 23.40 Zsaruver© vilagbajnoksag, Brazilia 21.40 FIFA Labdarugo- bajkeverok© ezer munkahelyert © tortenelme @ Bean, Steve Buscemi

0.10 Selyem© (am.krimisorozat,II/3.) Kamerun-Brazilia,vagy vilagbajnoksag,Brazilia 0.55 CSI:Ahelyszinelok© | 0.25 Himnusz J 23.10 Geptemetok© 0.15 Viasztestek©

(fr.-angolrom. film, 2007) 0.45 Tenyek Este Horvatorszag-Mexiko (elo) Kamerun-Brazilia, vagy 1.50 Orangyal© 0.30 Lamantin 0.05 Osztonvagy (am.-ausztral horror, 2005)

Fsz.: Keira Knightley 1.30 Aktiv (ism.) © 0.10 Munkaiigyek ® Horvatorszag-Mexiko (elo) 2.40 Marie, a kurtizan © Jazz Fesztival © kezikonyv?© 2.20 Showgirls®

2.30 Avegsoakarat 1.55 Beketlenbekito© 0.40 Orveny® 0.05 HacktionUjratoltve (nemet-osztrakfilm,ism.) 1.00 Hazajaro© 0.30 Avilagegyetem© (am.-fr.erotikusfilm, 1995)

1 f ifa zrr v 4 ^

J 0.10 Selyem 15.00 Hal a tortan 8.20 Balatoni Nydr 17.10 Apronep 9.30 Szivek szallodaja 19.45 Linda 17.00 Miert haitak ki... 21.35 Asziget

13.00 Utolso verig 14.00 Szere- 11.15 Csaladi Titkok (ism.) 12.20 Hirado: 7.00,10.00,12.00,15.00. 6.00 Privatfilmek ujratoltve (11 resz) 13.30 Kezilabda. Szlovenia-Ma- 12.55 Televizios vasarlas 14.10 8.00 Licitvadaszok 9.00 Raktar- 18.30 Receptdaralo Extra Laci-j lemzalogba 15.00 Szeretokesri- Joban Rosszban © 13.05 Ra- 17.00,18.00,21.00,22.00:6.00 © 9.00 Teleshop 11.00 Arany- gyarorszag (ism.) 16.00 Rali. Olasz- Start plusz (ism.) 14.25 Televizios vadaszok 10.00 Csomagcsatak Homadekkel 19.00 Justine hetkozPh valisok 16.00 Baratok kozt 16.30 bok es szeretok © 14.05 Edes Sorolb8.05Civil kaszino 9.05 Nap- kor © 11.40 Film Mania Stars © rali (osszefoglalo, ism.) 17.00 Kami- vasarlas 15.50 700-as klub 16.30 11.00 Elme-jatszma(3 resz) 14.00 napi finomsagai 19.30 Jamie 30

O Vacsoracsata 17.30 Tomes Jerry elet (ism.)® 15.25 Pimaszurott rol napra 9.30 Felfedezo 10.30 Eu- 11.50 A nagy csapat 2. ® 13.50 onverseny (ism.) 18.00 Sportver- Kobanya Hirado 16.55 Vilaghir- Keith Barry trukkjei 15.00 Arany- perces kajai 20.00 A boldogsag

05 18.00 Nyugi, Charlie! 19.00 A alszik 16.25 Aktiv © 16.50 Te- ropai hirado 11.05 Reporters 11.30 Loch Ness melyen ® 15.40 Film da (ism.) 19.15 Mai helyzet 19.30 ado 17.05 Forum 17.45 Hirado Idz Alaszkaban 16.00 Autbkeres- receptjei 20.30 Nigella falatozoja

to nagy svindli 20.00 Glades - Ten- nyek 17.15 Hal a tortan (ism.) ® Brutto 13.05 Azsia 13.30 Garazs Mania Stars ©16.00 A hokiralyno Okolvivas. Sergio Martinez-Mi- 18.05 Sportpercek 18.15 Hirvita kedok 17.00 Amcsi benzinfalok 21.00 Ettermi praktikak otthonra

tj gerparti gyilkossagok 21.00 Hlr- 18.15 ddes elet © 19.30 Csaladi 14.05 BBC Click 14.30 Zold five- (2/1-2.) © 19.15 Nemo kapitany es guel Cotto (ism.) 22.30 Harcosok 18.45 Hiradfi 19.25 Egyenes be- 18.00 Kanadai raktararveresek 21.30 Amerika legjobb sutemenyei

§ ado 21.30 Hazug csajok tarsa- Titkok © 20.30 Tiltott szerelem zet 15.30 Our World 16.05 Celpont a viz alatti varos ©21.00 Par dollar- Klubja XII 23.00 Rali. The WRC szed 20.45 Ujsagiroklub 21.45 19.00 Licitvadaszok 20.00 Konte- 22.00 Edes elet David Roccfival

saga © 22.30 Gyilkos hajsza © © 21.30 Hal a tortfin (ism.) © i 16.30 Paletta 17.30 Hirvilag 19.30 ral tobbert (olasz-spanyol western, Magazine (ism.) 23.30 Tenisz. Hirado 22.05 Vilaghirado 22.20 nervadaszok 20.30 Kanadai rak- 22.30 Vilagbajnok (zek 23.00

23.30 Baratok kozt 0.00 A nagy 22.30 Jackie Chan: A csodazsa- Magyarorszag eloben 21.35 Stop- 1965) © 23.30 Lost Highway - lit- Rego-MAFC-kupa (ism.) 24.00 KL Auschwitz (magyar dok. film tararveresek (3 resz) 22.00 Licit- Justine hetkfiznapi finomsagai

| svindli 1.00 Glades - Tengerparti ruk (hk.-i akciofilm, 1999) © 0.40 | per 22.30 Paholy 23.05 Magyaror- j vesztoben © 1.55 Valaki az ajto Magyar labdarugas. Videoton-Oj- 3-4.) 23.05 Hazahuzo 24.00 Hir-, vadaszok 23.00 Kincsek a pajta- 23.30 Christophe Provence-ban

gyilkossagok Joban Rosszban © szag eloben I mogott© pest (ism.) 2.00 Darts (ism.) ado 0.35 Egyenes beszfid I bol 24.00 Amcsi benzinfalok 24.00Aszakacs,haszabadnapos

A musor is a kezdesi idopont megvaltoztatasanak jogat minden teveado tenntartja!