Somogyi Hírlap, 2014. január (25. évfolyam, 1-26. szám)
2014-01-23 / 19. szám
2014. JANUÁR 23.. CSÜTÖRTÖK eletmod - egeszseg 9 Álmatlan éjszakák, álmos nappalok panasz Ha gyakran rosszul alszik, egészsége megromolhat - Mintha átment volna rajtunk az úthenger Az alvás nélkülözhetetlen része az életnek, és számos élettani, pszichológiai folyamat helyes működését segíti. Felfrissíti a szervezetet, pihenteti a testet. Normális esetben az alvás testünk számára a regenerálódás ideje. Ilyenkor a szívműködés lelassul, csökken a pulzusszám, lassúbbá és mélyebbé válik a légzés. AS-összeállítás A pihentető, jó alvás eredménye a felüdülés, a szervezet munkabíró képességének visszanyerése. Ha valamilyen okból az alvás nem pihentető, az a későbbiekben fáradtság, koncentrációs zavarok, teljesítmény csökkenés, ingerlékenység formájában jelentkezik. Egyre több kutatás foglalkozik az alváshiány hosszú távú hatásaival, melyek alapján állíthatjuk, hogy a nem megfelelő minőségű, vagy túl kevés alvás a korábban felsorolt tünetek mellett szerepet játszik az elhízás, a magasvérnyomás- és a cukorbetegség kialakulásában is. Az alváshiány mentálisan is befolyásolja az egyén egészségét, a betegek körében depressziós tünetek jelentkezhetnek, a kimerültség pedig társas kapcsolataikat is veszélyeztetheti. A forgolódásHa a munkahelyén elszenderül, át kell gondolnia az életmódját. A népesség egyharmada szenved álmatlanságtól sál, ébren töltött éjszakákra számtalan magyarázatunk lehet: munkahelyi vagy családi konfliktusok, stressz, vagy ha úgy érezzük, összecsapnak a hullámok a fejünk felett. AZ INSZOMNIA MÁR KÓROS állapot Ha ez az állapot huzamosabb ideig is eltart, nem árt, ha átgondoljuk a helyzetet: könnyen lehet, hogy inszom- nia, vagyis kóros álmatlanság okozza a panaszokat. A legóvatosabb becslések szerint is a népesség minimum egyharmada szenved álmatlanságban, de bizonyos vizsgálatok a népesség 65-66 százalékát találták érintettnek. Az álmatlanság, vagy más néven inszomnia lényege, hogy az alvás nem felel meg alapvető funkciójának, folyamata megzavart, tartama megrövidült, s nem vezet a szellemi-fizikai készenléti állapot megújulásához. Krónikus alvászavarról akkor beszélünk, ha az elalvási, illetve átalvási képesség zavara legalább egy hónapja fennáll, és napközbeni fáradtsággal, a teljesítőképesség csökkenésével, stresszel, aluszékonysággal jár. HÁROM HÉT UTÁN TARTSUNK önvizsgálatot Előfordul, hogy megfelelő mennyiségű alvás ellenére reggel úgy ébredünk, „mint akin átment az úthenger” és napközben is fáradtak, álmosak vagyunk. Nem feltétlenül jó hír, ha valaki bárhol, bármikor el tud aludni. A több órás alvás ellenére fennálló fokozott napközbeni aluszékonyság az alvás rossz minőségét jelezheti, ami mögött számtalan betegség, töbRosszul alszik? - balesetet okozhat! Egyedül nem mindig megy akár elvalvási nehézségekkel küzdünk, akár az éjszakai ébredések okoznak panaszt, a végeredmény ugyanaz: napközbeni fáradtság, a teljesítőképesség csökkenése, koncentrációs problémák - sorolja a kialvatlanság következményeit dr. Vida Zsuzsanna. Az álmatlanság lehet átmeneti, adott élethelyzethez köthető, mely a körülmények változásával, a probléma megszűnésével magától is oldódik, viszonylag rövid idő alatt krónikus inszomniáról beszélünk, ha az álmatlanság több héten át fennáll, ilyenkor három hét-egy hónap elteltével érdemes szakemberhez fordulni. a kialvatlanság hosszú távon számos kedvezőtlen folyamatot indít el a szervezetben. Hatására megnő a szív- és érrendszeri, a mentális betegségek (depresz- szió), a diabétesz, a magas vérnyomás kockázata. Az alváshiány rövid távú veszélyei azonban még ennél is súlyosabbak lehetnek A fáradtság és figyelmetlenség akár végzetes következményekkel is járhat. a university Hospital in Leeds felmérésében az alvási apnoé miatt kialvatlan csoportban ugyanis kétszer annyian teljesítettek rosszul a vezetési szimulációs teszteken. bek között úgynevezett elsődleges alvásbetegségek állhatnak. Ezek közül az egyik leggyakoribb a horkolás, alvás alatti légzéskimaradás, amit gyakran a hálótárs vesz észre elsőnek. Ne tekintsük tehát normálisnak, ha hosszú ideje a kialvatlanság tüneteivel küzdünk: nappal fáradtabbak, idegesebbek vagyunk, rosszabbul teljesítünk - figyelmeztet dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szom- nológus, a Sleep Center főorvosa. Néhány hét után érdemes átgondolni, hogy mikor kezdődtek a panaszok, egy héten hány éjszakát töltünk álmatlanul. vezessen alvás-naplót! Általános állapotunk mellett - stressz, napirend, határidők a munkában, családi gondok - figyeljünk az étkezésre, testmozgásra, rendszeresen szedett gyógyszerekre is. Gyakran bizonyos készítmények mellékhatásaként jelentkeznek alvásproblémák, de egy-egy nehezebb vacsora, a rendszertelen étkezés, túlzott alkoholfogyasztás, vagy a mozgáshiány is közrejátszhat az alvási nehézségek megjelenésében. A kivizsgálásban sokat segít, ha megfigyeléseinket papírra vetjük. Az alvás-naplóba célszerű a lefekvés és az ébredés időpontját és az éjszakai felriadások számát illetve a reggeli és napközbeni hangulatunkat, állapotunkat is címszavakban lejegyezni. Nem minden esetben kell eltávolítani a méhet Öt év alatt 350 miómás nő kerülhette el a méheltávolító műtétet a Semmelweis Egyetem Radiológiai Klinikáján egy új módszer, a mióma em- bolizáció segítségével. A beavatkozás sokkal kisebb megterhelést jelent, sőt néhányan gyermeket is vállalhattak utána - mondta el dr. Bérezi Viktor, a klinika igazgatója. A méhmiómák a jóindulatú daganatos elváltozások legnagyobb csoportját alkotják, a fogamzóképes korban levő nők harmadát érintik. A gyakori betegség többségében 35-40 év felett alakul ki. Ha már panaszt okoz, akkor nagyon zavaró: erős vérzéssel, gyakori vizelési ingerrel, inkontinenciával is járhatnak. A kezelés gyógyszeres is lehet, de sokaknál a műtét a megoldás, mely a méh teljes eltávolításával is járhat. ■ Az összezsugorodott mió- mát, feltéve, ha nem okoz panaszokat, nem kell eltávolítani Bizonyos esetekben a panaszok jelentősen csökkenthetők egy kisebb beavatkozással, az embolizációval. Ennek során katéter segítségével a méhet ellátó artériákba apró - fél milliméter átmérőjű - szemcséket juttatnak. Ezek a mikroszemcsék eltömítik a kisartériákat, így a mióma vérellátottsága jelentősen csökken, a szövetek elhalnak, így zsugorodnak indul. ■ HIRDETÉS „Szervusz Salvus” Kollégáit ő látja el Salvus gyógyvízzel JjupÉfíiS Elosztó lett Pici Nincs Mary Poppins Salvus nélkül! Legalábbis Csonka Pici számára biztosan nem. De a kollégák is rászoktak már a Salvus gyógyvíz kellemesen sós ízére: a művész elárulta, ő lát el mindenkit a rekedtségűző gyógyvíz permettel.- Eredetileg a reflux betegségem kapcsán találkoztam a Salvus-szal. Szedek rá ugyan gyógyszert, mégis voltak rosszabb periódusaim. Egyes évszakokban, nagyobb falatozások, vagy épp stresszes időszakaimban bizony jócskán megkínzott, amit nehezen viseltem. Krákogtam, köhécseltem, rekedt voltam tőle, ami az én szakmámban egyenesen tragédia. A gégészem ajánlotta a Salvus vizet, ami csodát tett velem - elevenítette fel a múltat Pici. - Most, ha érzem, hogy kezd durvább lenni a relfux, csak előveszem a Salvus vizet, iszom reggel és este is egy kis pohárral, és rögtön jobban leszek. Bár régebben el nem tudtam volna képzelni, hogy sós vizet iszom, most kifejezetten kellemesnek találom. A művész olyannyira ragaszkodik a Salvushoz, hogy mindenhová magával viszi. Legutóbb egyhetes Földközi-tengeri hajóutat járt meg vele egy palack.- Természetesen a víz velem jön a színházba is. A Salvus Gyógyvíz Permetnek pedig bérelt helye van a táskámban, hogy mindig velem legyen, mert kitűnően regenerálja a hangszalagokat. Gyakorlatilag nincs olyan előadás, ami előtt ne használnám. Sőt, a kollégáim is rászoktak: a kulisszák mögött én látom el őket a permettel. Szóval nehezen tudom elképzelni az életem nélküle. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Spar, Interspar, Auchan, Tesco, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍRSÁV Előbb kezdődik az allergiás időszak is Támad a mogyorópollen a januári szokatlanul enyhe idő miatt az allergiások tünetei is korábban jelentkezhetnek - az ÁNTSZ szerint. Az adatok szerint a fő allergén most a mogyorópollen, ami a korábbi években az enyhe decemberek után már január közepén megjelent, azonban ilyen magas szintet csak február közepén ért el. A mogyoró, valamint a ciprus- és tiszafafélék pollenkoncentrációja már helyenként elérte a tüneteket okozó szintet, emellett az égerpollen koncentrációja is folyamatosan növekszik. ■ Pocsolyavízzel tették nehezebbé a húst! a kínai központi televízió híradása szerint az esettel kapcsolatban eddig hét embert vettek őrizetbe. A tettesek egy illegálisan működő mészárszéken naponta mintegy száz bárányt öltek le, és eladás előtt a húsokba a bolt előtti utcai pocsolyákból nyert, baktériummal szennyezett vizet fecskendeztek, hogy azok eredeti tömegüknél többet nyomjanak. A rajtaütés során kiderült, a húsok minőségét hamis hivatali pecséttel „garantálták”. ■ t V I
