Somogyi Hírlap, 2014. január (25. évfolyam, 1-26. szám)

2014-01-16 / 13. szám

2014. JANUÁR 16., CSÜTÖRTÖK ÉLETMÓD - EGÉSZSÉG 9 Diabétesszel is élvezhető a tél cukorbetegeknek A gőzgombóc nem ajánlott - telelési trükkök és tippek Ezekben a hónapokban so­kan hódolnak kedvenc téli sportjuknak. Az olyan, a hét­köznapokétól eltérő fizikai aktivitás, mint a síelés vagy a sífutás, azonban a megszo­kottól is nagyobb figyelmet igényel a cukorbetegségben érintettektől, ezért érdemes előre felkészülni az utazásra. A Tartsd a szintet! Facebook oldal segítségképpen össze­gyűjtött néhány hasznos tip­pet, hogy a cukorbetegek is gondtalanul élvezhessék a téli pihenést. „Elsőre bonyolult­nak tűnhetnek az utazással összefüggő pluszfeladatok, de ezek miatt senkinek nem kell lemondania a téli sportok nyúj­totta élményekről. Ha a cukor­beteg rendelkezik a megfelelő eszközökkel, és ha szükséges, naponta többször is ellenőrzi a vércukorszintjét, illetve hallgat az orvosi tanácsokra, gondta­lanul pihenhet és sportolhat - mondja dr. Hosszúfalusi Nóra diabetológus. - Az előkészü­leteket nagyban befolyásolja, hogy mennyi időre és milyen körülmények közé utazik el a cukorbeteg, bizonyos alapsza­bályok betartására azonban mindenkinek figyelnie kell!” NE LEGYEN KOMPLIKÁCIÓ! A téli üdülés alatt sem szabad megfeledkezni a cukorbetegség tényéről, és minél inkább odafi­gyelünk, annál felszabadultab­ban és gondtalanul tölthetjük a szabadságot. Érdemes indulás előtt konzultálni a kezelőorvos­sal az utazás előtti teendőkről, a nélkülözhetetlen gyógyszere­ket, vércukormérőt, tesztcsíko­kat pedig többször is ellenőrizni a csomagban - tanácsolják a szakértők. Egy esetleges vész­helyzetekre felkészülve a be­tegséget azonosító többnyelvű „Cukorbeteg vagyok” kártyát, esetleg karkötőt is érdemes be­szerezni, illetve megtanulni az adott ország nyelvén egy-két alapvető segítségkérő mondatot. Mindig legyen a betegnél vér- cukormérő, továbbá megfelelő mennyiségű tesztcsík. Legyen elég az átlagosnál több vércu- korméréshez is elegendő meny­Ha netán túl hideg van fenn a hegyen, figyelni kell arra, hogy az inzulin veszíthet hatásosságából. Kis odafigyeléssel megoldható a gond nélküli pihenés nyiségű inzulin, illetve vércu- korszint-csökkentő tabletta, in­zulinadagoló toll vagy fecsken­dő, szőlőcukor, illetve glükagon injekció. Növeli a biztonságérze­tet, ha tartalék vércukormérőt, ujjbegyszúrót és inzulinadagoló tollat is magával visz a beteg ar­ra az esetre, ha a fentiek közül elvész valamelyik. Az inzulin­pumpával kezeiteknél is min­dig legyen inzulinadagoló toll! Tanácsos már az utazás kezdete előtt informálódni, hogy az úti célul választott országban mi­lyen ételekkel találkozhat, így tájékozódhat azok hozzávetőle­ges szénhidráttartalmáról. Ha nem tudja egy ismeretlen édes­ség szénhidráttartalmát megbe­csülni és szeretné megkóstolni, akkor a felszolgált mennyiség harmadát tanácsos elfogyasz­tani. Az ausztriai hüttékben kapható közkedvelt gőzgombóc gyorsan és jelentősen emeli a vércukrot, legalább a vanília ön­tetet ne kérjük hozzá. „HIPÓS CSOMAG’’ Az utazásra mindig vigye magával a cukorbeteg az úgyne­vezett „hipós” csomagot (amely­nek tartalma: szőlőcukor, cu­kortartalmú üdítő, keksz)! Az inzulint óvni kell az extrém hatásoktól, ugyanis túl magas vagy túl alacsony hőmérséklet hatására az inzulin veszít hatá­sosságából. Márpedig a téli síe­lés alatt nagyon hideg tud lenni! Sportolás közben az inzulinada­goló tollat tanácsos egy, a test közelében lévő zsebben elhe­lyezni. Ne legyen a hátizsákban, mert az inzulin megfagyhat. A vércukormérő készülé­ket és tartozékait se hagyja otthon! A modern készülékek már széles hőmérséklet-tarto­mányban (8-44°C) megbízha­tóan és pontosan működnek. Önvizsgálat: naponta végezze! ESTÉNKÉNT ELLENŐRIZZE, ninCSe- nek-e sérülések a lábán, vagy nem nyomta-e el nagyon a cipő, nem dagadtak-e meg lábai. A cukor­betegségkövetkeztében idegkám- sodás alakulhat ki, mely miatt a beteg esetleg nem érzi a kisebb sérülések okozta fájdalmat. Ha sérülést észlel, váltson cipőt és kí­mélje, pihentesse a lábát! Utazás előtt kössön baleset- és betegbizto­sítást, szerződéskötéskor jelezze, hogy cukorbeteg és ellenőrizze, mire terjed ki a biztosítási fedezet. Ha hosszabb az utazás az aktív téli sportos üdülés so­rán valószínűlegkevesebb nap­pali és éjszakai inzulinra lesz szüksége. Az inzulin igény csök­kenése az első napon még nem szokott jelentkezni, mivel az elő­ző vagy az aznapi többórás uta­zás miatti nyugalom, ülés inkább emeli a szükséges inzulinmennyi­séget. Az otthonihoz képest keve­sebb inzulin adására általában a 2. naptól lehet számítani. talán sokan nem gondolnák, de távolabbi utazás esetén az inzulinadag mennyisége szem­pontjából az sem mindegy, hogy merre vesszük az irányt. Inzu­linnal kezelt cukorbetegeknek ajánlatos konzultálni a diabeto- lógussal abban az esetben, ha az utazás során számolni kell az időeltolódással. Ne feledjük: a kelet felé történő utazás rövi- debb napot jelent, tehát keve­sebb inzulinra lehet szüksé­günk, a nyugat felé történő uta­zás pedig hosszabb napot, így több inzulint jelenthet. A vércukormérő készüléket és a tesztcsíkot szintén egy test közeli zsebben, övtáskában vagy a hátizsák belső felszíné­hez közel javasolt tartani, így a vércukormérés az esetek döntő többségében még hidegben is sikeres lesz. Praktikus a vércu­kormérőt egy vastag zokniban tartani. Ha a hideg miatt netán mégsem mér a készülék, men­jünk egy zárt, fűtött helyre és ott ismételjük meg a mérést. Ha a cukros beteg megérzi, hogy alacsony a vércukra, de megmérni nem tudja, akkor előbb igyon/egyen, és csak utá­na keressen a mérésre alkal­mas helyet. Legyen nálunk inzulinadagoló AS-összeállítás HÍRSÁV Óriási tumort találtak egy cseh nőben hatalmas, több mint kilo­grammos daganatot távo­lítottak el egy nő testéből Csehországban. A 47 éves asszony orvosai szerint re­mény van arra, hogy a rend­kívül kockázatos, a világon példa nélküli műtétet túléli. A daganat, amelynek kerüle­te meghaladta az egy métert, a gyomorban keletkezett, s az orvosok szerint műtét nélkül rövidesen megfojtotta volna az asszonyt. Csehor­szágban eddig a legnagyobb, 6,5 kilogrammos daganatot 2013 végén távolították el egy 73 éves férfiből. ■ Tönkretehetik a szívet a koffeintartalmú ener­giaitalok felerősítik a szív­izom-összehúzódásokat - ál­lapította meg nemrégiben egy német kutatás. A Bonni Egyetem kutatói 17 résztve­vő szívműködéséről készí­tettek felvételeket egy órával az után, hogy energiaitalt fogyasztottak. Megállapítot­ták, hogy szívizom-össze­húzódások erőteljesebbé váltak. A koffein túlzott bevitelének sok mellékha­tása ismeretes: felgyorsul a pulzus, nő a vérnyomás, a legsúlyosabb esetekben szívroham vagy hirtelen szívhalál is bekövetkezhet. A kutatók tanácsa: gyermekek és szabálytalan szívritmusú felnőttek ne fogyasszák az energiaitalokat! ■ Az ősembernek is szuvasodtak a fogai a fogszuvasodás néhány legkorábbi bizonyítékát fe­dezték fel a kutatók a mai Marokkó területén. A több mint 13 700 évvel ezelőtt élt kőkorszaki vadászó-gyűjtö- gető népek csontvázmarad­ványainál erre utaló nyomo­kat találtak. A tanulmány szerint az ősök sok magas szénhidráttartalmú ételt fogyasztottak. 52 csontváz fogazatát vizsgálták meg, és hármat kivéve a leletek mindegyikénél a fogszuvaso­dás jeleit észlelték. Néhány esetben a száj egészségi ál­lapota olyan rossz volt, hogy súlyosan ártalmas tályogok fejlődtek ki. ■ Méhnyakrák: a megelőzés a fontos kampány Országos felvilágosító programok a betegségről A nőknek húsz perccel több pihenés kell A méhnyakrák megelőzésének lehetőségeire hívja fel a figyel­met országszerte hat helyszí­nen a Mályvavirág Alapítvány január 19. és 25. között. Az Eu­rópai Méhnyakrák Megelőzési Héten többek között előadá­sokkal, szakmai kiállításokkal és egyéb színes programokkal várják az érdeklődőket. Hat magyarországi helyszínen - budapesti Corvin Plaza, veszp­rémi Balaton Plaza, Debrecen Plaza, Miskolc Plaza, Szeged Plaza, békéscsabai Csaba Cen­ter - óriás raklapművet állíta­nak ki a nőgyógyászati rákszű­rés fontosságát hangsúlyozva. Az Európai Méhnyakrák Szö­vetség (European Cervical Can­A méhnyakrák védőoltással is megelőzhető már cer Association - ECCA) 2007 óta szervezi meg az Európai Méhnyakrák Megelőzési Hetet. Európában a méhnyakrák a második leggyakoribb dagana­tos megbetegedés a 45 év alatti nők körében: mintegy 30 ezer nő veszti életét a súlyos beteg­ségben évente, illetve minden esztendőben 60 ezer új méh­nyakrákos esetet diagnoszti­zálnak. Magyarországon tavaly csak­nem 400 nő halt meg a beteg­ségben. A lakosság védőoltási és szűrési hajlandósága mesz- sze elmarad a nyugat-európai átlagtól, a szervezett szűrése­ken a behívott nők kis százalé­ka vesz részt évente. ■ Talán már az őskorban is vita­téma volt, hogy melyik munka fárasztóbb, a vadászat, a halászat - avagy a gyűjtögetés? Ki dolgo­zik többet egy nap, a férfi vagy a nő? És kinek van szüksége több pihe­nésre, alvásra? A téma a mai napig vitákra kész­tet, főleg azokban a családokban, ahol az asszony - a férjhez hason­lóan - ledolgozza a napi 8 óráját, majd hazatérvén, nekilát a házi­munkának, a gyerekkel is fog­lalkozik, majd ha már lefektette a kicsit, háziasszonyból bújós kis feleséggé változik. Jim Home brit kutató azonban, szívós mun­kával, rájött az igazságra! Vizs­gálatai során kiderítette, hogy a nőknek legalább 20 perccel több pihenésre van szükségük napon­ta, mint a férfiaknak. Véleménye szerint ez azért van, mert napközben a hölgyek agya sok­kal komplexebb mó­don működik. „A nők - a férfiakkal ellentétben - képe­sek egyszerre több dologra is fi­gyelni, így egy időben az agyuk több területét aktivizálják. Nem csoda, hogy emiatt jobban elfá­radnak szellemileg a nap végére, és több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak” - összegezte az angol kutató. ■ ■ A nők egyszerre több dologra fi­gyelnek, ezért agyuk Is jobban elfáradhat

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents