Somogyi Hírlap, 2013. december (24. évfolyam, 280-303. szám)

2013-12-23 / 298. szám

8

ÉLETMÓD - TV-MŰSOR

2013. DECEMBER 23., HÉTFŐ

Testünkön hét fó csakra biztosítja az energiák szabad áramlását

a reiki gyógyító- és lazító módszer, amelyet egy japán szerzetes fejlesztett ki 1922-ben. A szó jelentése „univerzális életenergia”. Testünkön hét fő csakra, azaz energiaközpont található. A fej tetőpontján található kozmikus tudat csakrát az intuitív energiaközpont követi, mely a homlokon található. A torokcsakra a kommunikációs energiáért, a szívcsakra az érzelmiért felel. A köldökcsakra határozza meg az akaraterőt, az altesti csakra a kreativitást.

A gyökércsakra (a gerincoszlop alsó végén) minden energia kiindulópontja.

Amennyiben ezek jól működnek, az energia szabadon áramlik, akkor az ember testileg és lelkileg egyaránt egészséges. A reiki terapeuta arra törekszik, hogy feloldja az energiaáramlás blokádjait a páciens szervezetén belül. ■

Feloldja az energiablokádokat

Partner kell a jó fitneszhez

a siker titka Térképezzük fel a helyet, kérjünk tanácsot, tartsunk ki

Hát nem jobb így? - közben még egy kis pletykálkodásra is futja az erőből

Sokan nem szeretik a magányos sportolást, szívesebben mozognak közösségben. Számukra a fitneszstúdió az ideális megoldás. Ám a megfelelő helyet nem könnyű megtalálni.

AS-összeállítás

Akár tornaórára, akár futógépes edzésre járunk, a fitnesz- teremmel csak nyerhetünk. Szakemberek segítik az edzésünket, a gépekkel célzottan és hatékonyan mozgathatjuk meg a különböző izomcsoportokat. Sőt, hasznos tippeket is kaphatunk a sporttársaktól. Akár erősödni, akár fogyni vagy szépülni szeretnénk, érdemes kipróbálni több fitneszstúdiót is mielőtt letesszük a voksunkat valamelyik mellett.

MELYIKET VÁLASSZUK?

Elsőként térképezzük fel a munkahelyünk vagy otthonunk közelében lévő helyeket. Tisztázzuk magunkban: az ár vagy a terem szolgáltatása a fontosabb. Kevés pénzért aligha várhatunk el hatalmas teret, sok gépet, szaunát és szellős öltözőket. Lehetőleg csúcsidőben nézzünk először körül. így felmérhetjük, hogy vannak-e szabad gépek, tudnak-e a munkatársak velünk foglalkozni, nin- csenek-e túl sokan a tornaórán, a jógacsoportban.

MIRE FIGYELJÜNK?

Ellenőrizzünk néhány dolgot: milyen állapotúak a gépek, tisztaság van-e, hányféle foglalkozást tartanak, van-e szauna, szolárium, kapunk-e törülközőt, lepedőt, ott van-e a személyi edző, aki szükség esetén a

A fitneszterem legnagyobb előnye, hogy szakemberekkel konzultálhat az ember. Segít, ha az első hónapokra edzéstervet készíttetünk, s annak megfelelően teljesítjük a gyakorlatokat. Hetente két-három alkalommal menjünk el a terembe, ezeket az alkalmakat véssük kőbe.

rendelkezésünkre áll? Ezután próbáljuk ki a helyet. Az első alkalommal sok helyen kedvezményt adnak. Csak akkor vásároljunk bérletet, ha legalább három alkalommal jól éreztük magunkat. így biztosan nem érhet csalódás.

Ne mondjunk le róla baráti ösz- szejövetel, mozi kedvéért. Ha kevés az időnk, maradjunk rövi- debb ideig a fitneszteremben. akkor is éljünk a lehetőséggel, ha csupán fél óránk van: harminc perc a futógépen sokkal többet ér, mint fél óra semmittevés a televízió előtt.

MOTIVÁCIÓ

Az első lépéseken tehát túl vagyunk, és rendszeresen látogatjuk a fitnesztermet. Csakhogy a kezdeti lelkesedés többnyire gyorsan odavész, s már csak a pénztárcákban őrzött bérlet emlékeztet az egykor olyan fényesen induló sport- karrierre. Hogy ne így legyen, keressünk partnert, akivel közösen járunk edzeni. Nem kell azonos dolgokat csinálnunk.

Az a fontos, hogy beszélgessünk, bátorítsuk egymást. Inkább a munkahelyünkhöz, s ne az otthonunkhoz közel lévő termet válasszuk, mert miután hazaértünk, biztosan sokkal nehezebben indulunk ismét útnak.

A jó edzéstervhez kell a szakember tanácsa

A szép nevű árvácskát teaként is kipróbálhatja az idegesség ellen

nem csak különleges aromája miatt használunk a hús- és zöldségételek fűszerezéséhez zsályalevelet. Az illatos növény semlegesíti az emésztőrendszerben található vírusokat.

A MENTAFÉLÉK Családjához tartozó borsmenta antiszepti- kus és görcsoldó hatású, a japán menta enyhíti a fejfájást.

a cickafark teaként, olajként, borogatásként a reuma és láz hatásos ellenszere. A teájából készített hajöblítővel hatékonyan csökkenthető például a hajhullás.

A RÓZSALEVELEKBŐL készített borogatással csillapíthatjuk a fájdalmat.

az árvácska szalicilt tartalmaz, ezért fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, vérhígító hatású. Teaként az idegesség, álmatlanság ellenszere. Bőrnyugtató hatású, viszketés ellenszerének szintén jó. ■

Gyógyteázni is csak tervezetten

TjET.jETrTg-m-UJTTTBrmfcl l'i a I1

i vTtvhhhhuii i ít^hbhbbbh wa'HvTt^bbbbh i íhűt^Tv^ihhip i spektoum^bih tt^i^^bb^hbb

6.05 Jó reggelt, skacok! 6.00 TV2 Matiné 7.00 Híradó 14.50 Garfield és barátai 5.20 Káoszháza© 9.40 Szamárbőr© 6.00 Cápák 9.15 A rejtelmes sziget

7.35 Híradó Reggel (ísm.) 8.15 Gondos bocsok 2. 7.25 A királyi ház titkai © 15.15 Dávid, a törpe (am. vígjátéksorozat, 1/1.) 11.05 Elkötelezetten... a keresőmben® (amerikai kalandfilm, 2/1-2.)

8.08 Minden Reggel® (amerikai rajzfilm, 1986) 69' 9.50 Lovasterápiás 15.40 Willy Fog újabb 5.45 Tv-shop -Albrecht bajor főherceg 7.00 A Naprendszer Fsz.: Kyle MacLachlan,

10.00 TopShop 9.25 TeleShop verseny 2013 kalandjai 6.50 Két testvér© 12.00 Híradó hét csodája® Gábriellé Anwar

11.40 Asztro-Show 10.25 Astro-Világ 10.15 Egy gyermek, 16.10 Fixi, Foxi és barátaik (fr.-angol kalandfilm, 2004) 12.20 ízőrzők 8.00 Az Északi-sarkkörön 12.35 A szökevény 2.

12.40 Reflektor (ism.) © 11.30 Barbie: akit Jézusnak hívnak © 16.35 Shaun, a bárány 8.55 Szerelemért 12.50 A nagymama® Bruce Parryvel ® - Életre-halálra

13.00 Miért éppen A Hercegnőképző © (olasz történelmi film, 2/1.) 16.40 Állatkert szerelem® 14.30 Kívánságkosár 9.00 Amerika árverésen® (amerikai akciófilm, 1998)

Minnesota?® (am.-kanadai mese, 2011) 77 12.00 Híradó délben a hátizsákban (amerikai vígjáték, 2003) 16.30 Tüskevár 10.00 Hydrotech Fsz.: Tommy Lee Jones,

(am.-kanadai rom. vígj., 2009) 12.55 Paulie© 12.25 Egy gyermek, akit 17.10 Csűrcsavarosdi 10.55 Kutyám, Skip® 17.05 Everwood© -A víz az úr© WesleySnipes, Róbert

Fsz.: Renée Zellweger (am. családi vígjáték, 1998) 82' Jézusnak hívnak © 17.35 Richard Scarry (amerikai kalandfilm, 2000) (amerikai sorozat, 89/82.) 11.00 Brutális fizika ® Downey Jr, Joe Pantoliano

14.50 Négy karácsony ® 14.45 Z, a hangya® (olasz történelmi film, 2/2.) Tesz-vesz városa 12.50 Kutyám, 18.00 Híradó, Dunasport 12.00 Géptemetők® 14.55 Az igazság nevében

(am. rom. vígjáték, 2008) 76’ (am. animációs film, 1998) 14.05 Rejtélyek, mítoszok 18.00 Boxi JerryLee3. © 18.35 A Tenkes kapitánya 12.55 Állati oknyomozók © (amerikai akciófilm, 2002) 105’

Ph Fsz.: Vince Vaughn 16.15 Megaagy (ismétlés) © és legendák 18.05 Postás Pat (am. akcióvígjáték, 2002) | (magyar sorozat, 13/1.) FF 13.10 Anthony Bourdain 16.55 A specialista

O 16.25 Bombajó bokszoló® (am. animációs film, 2010)85’ madártávlatból 18.20 Bogyó és Babóca 14.40 A skacok 19.05 Amélie csodálatos - Fenntartások nélkül © (amerikai akciófilm, 1994) 10T

M (olasz akcióvígj., 1982)94’ 18.00 Tények 14.55 Melissa és Joey® 18.25 Múmin-völgy meg a kukacok© élete® 14.00 Kozmikus kilátások Fsz.: Sylvester Stallone

O Fsz.: Búd Spencer 19.10 Pata-csata© 15.45 Híradó+ 18.35 Ormányos család (amerikai vígjáték, 2006) (fr.-német rom. vígj., 2001) 15.00 Légi favágók® 19.00 Terminátor3.

g 18.30 Híradó (amerikai vígjáték, 2005) 90' 16.00 Mikulásanyó 18.45 MissBG 16.15 LostinSpace 21.10 Aviátor® 17.00 A vitorlázó® - A gépek lázadása ©

” 18.50 Fókusz© Fsz.: Bruce Greenwood, New Yorkban® 19.00 Maja, a méhecske - Elveszve az űrben © (amerikai film, 2004) 18.00 Világ a város alatt® (am. sci-fi akciófilm, 2003)

19.15 Télbratyó® Hayden Panettiere (am. romantikus vígj., 2011) 19.15 Napfény farm (amerikai sci-fi, 1998) 23.55 Önkéntesek 19.00 A hit szárnyán: Fsz.: A. Schwarzenegger

(amerikai vígjáték, 2007) 21.05 Mint a kámfor® 17.30 Híradó j 19.30 Kalandozások 18.45 Dave© 0.50 Hírek, Dunasport Jézus útja 21.00 Alién 4.

Fsz.: Vincent Vaughn, (am. akcióvígjáték, 1998) 112' 17.35 Gordon csodás Andyvel (am. romantikus film, 1993) 1.00 Kultikon ® madártávlatból - Feltámad a Halál ®

Rachel Weisz, Kevin Fsz.: George Clooney, karácsonya© 19.45 Hetedhét Fsz.: Kevin Kline, Sigourney 1.15 Könyvajánló 20.00 Kozmikus (amerikai sci-fi horror, 1997)

Spacey, Paul Giamatti Jennifer Lopez 18.30 Ákos 20 gyerekhíradó Weaver, Frank Langella 1.20 Reneszánsz kilátások (2 rész) Fsz.: Sigourney Weaver,

21.35 Anyád napja Közben: Kenósorsolás 19.30 Híradó este 20.00 Híradó, Sporthírek 21.05 Igazából szerelem © karácsony 21.00 Emberfelettiek® Winona Ryder

(am.-német vígj., 2005) 23.30 A.l. 20.20 Én, a séf® j 20.45 Kapa, kasza, (angol romantikus vígj., 2003) 2.15 Himnusz, Hírek 22.00 Anthony Bourdain 23.00 Halálos kitérő 2.®

Fsz.: Jennifer Lopez, Jane - Mesterséges értelem ® (francia vígjáték, 2012) 82' karácsony Fsz.: Hugh Grant 2.20 Eredj, Éva, ! - Fenntartások nélkül © (amerikai horror, 2007) 93'

Fonda, Michael Vartan (amerikai sci-fi, 2001) 133' 21.50 12 karácsonyi 21.10 Bosszú® 23.20 A szerelem bősége® apadlásra! 22.55 10 dolog, Fsz.: Erica Leerhsen, Texas

23.30 Aglaja® Brian W. Aldiss novellájából. randi© (amerikai sorozat, 21-22.) (am. romantikus film, 2007) 2.40 Advent amit nem tudtál © Battle, Henry Rollins

(magyar film, 2010)100' Fsz.: Jude Law, HaleyJoel (am. romantikus vígj., 2011) 22.35 Mikulásanyó 1.25 Kilenc® Csíkcsobotfalván Benjámin Franklinról; 0.50 Valami van odalent ©

Aglaja Veteranyi könyvéből. Osment 23.15 A hivatal ® Nevy Yorkban® (am.-olasz musical, 2009) és Munkácson Abraham Lincolnról (am.-ausztrál horror, 2005)

Fsz.: Ónodi Eszter 2.05 Elit egység® 0.05 30 éves a Budapesti 0.05 Életművész® 3.25 Őrangyal® 3.00 Levelek 23.55 Legendás rablások ® 2.35 A rejtelmes sziget

1.45 Télbratyó (ism.) (kanadai krimisorozat) Fesztiválzenekar 1,00 Pasta® (amerikai sorozat, II/4.) a mennyországba 0.55 Küzdj az életért!© (amerikai kalandfilm, ism.)

.................................................................................................................................j................................................................................J

......................................|................................................................................

^1.35 A

nyád napja ^ " 19.10 Pata-csata ' 2Q20 Én, asé^ ^ 19.00 Maja^ a méherake 23.20 A szereierÁbős^e 19.05 Amélte csodálattá... 18.00 Világ k város alatt 19.00 Terminátor 3.

12.00 Segítség, bajban vagyok! 10.25 Hattyúhercegnó 3. - A til- 10.00 Híradó 10.30 Európai hír- 11.00 Aranykor ® 11.30 Lelkes 12.00 UNICEF-magazin 12.30 11.55 Start plusz (ism.) 12.10 Te- 5.30 Csomagcsaták 6.00 Bear 15.00 Chuck karácsonya 16.00

A pszichológus válaszol 13.00 A tott művészetek kézirata ® 11.50 adó 11.05 Reporters 11.30 Bruttó testcsere® 13.05 Twist Olivér (3 Harcművészmagazin 13.00 13. levíziós vásárlás 12.25 Könyv- Grylls: kiút a pokolból 9.00 Autó- Csoki sztori 16.30 Sweet Boy

P5 gyanú árnyékában 14.00 Nyom- Csapdába csalva © 12.55 Veled ' 12.00 Déli Híradó 12.45 Televíziós rész) ® 14.45 Extralarge: A Nap menet (ism.) 14.30 NFL (ism.) jelző (ism.) 12.55 Televíziós vá- j kereskedők 12.00 Dynamo - Va- 17.00 A Desszertkirály 17.30

O talanul 15.00 A vihar 16.00 Sze- is megtörténhet! ® 14.00 Hal a vásárlás 13.05 Ázsia 13.30 Garázs ura (olasz-amerikai krimi, 1993) 16. hét, HD 18.15 Mai helyzet HD sáriás 15.30 700-as klub 16.10 rázslat a világ körül 15.00 Licit- Charly és a sütigyár 18.00 ÉtteVI retók és riválisok 17.00 Tóm és tortán (ism.) <§> 15.00 Álomház 14.05 BBC Click 14.30 Zöld öve- ® 16.40 A nagy csapat 2. (ameri- 18.30 Labdarúgás. Holland baj- Start plusz (ism.) 16.30 Kőbánya vadászok 18.00 Csomagcsaták rém a nappaliban 19.00 Az evés

Jerry legújabb kalandjai 17.30 ® 16.00 Las Vegas ® 17.00 Hal zet 15.00 Híradó 15.30 Our World kai vígjáték, 1994) ® 18.35 Szór nokság (összefoglaló) 19.30 Láb- Híradó 17.00 Csatt (ism.) 17.55 21.00 Licitvadászok 22.00 Rak- béklyójában 20.00 Jamie tökéleC Heti Hetes 18.30 Nyomtalanul a tortán - Lappföldi különkiadás 16.05 Célpont 16.30 Paletta 17.00 Austin Powers - Őfelsége titkolt darúgas. Spanyol bajnokság (ősz- Híradó 18.25 Rendkívüli inter-j tárvadászok 23.00 Elme-játszma tes karácsonya 21.00 Chuck kaS 19.30 Vacsoracsata 20.30 Hova ® 18.00 A dzsungel könyve 2. - j Híradó 17.30 Hírvilág 18.00 Híradó ügynöke (angol vígjáték, 1997)® szefoglaló) 20,30 NFL. Baltimore jú 18.55 Híradó 19.15 Időjárás-; 24.00 Licitvadászok 0.30 Rak- rácsonya 22.00 Mindörökké Gorlettek Morganék? (am. vígjáték, Maugli és Balu ® 20.00 Tények 1 19.30 Magyarország élőben 21.00 20.20 Terra (am. animációs film, Ravens-New England Patriots jelentés 19.25 Egyenes beszéd ! tárvadászok 1.00 Autókereske- dón 22.30 Sara Moulton - Hét2009) 22.30 Agymenók 23.00 21.00 Hancock ® 22.50 A hatá- Híradó 21 21.35 Stopper 22.00 2007) ® 22.00 Lost Highway - (ism.) 0.15 Sportverda (ism.) 1.30 20.30 Jákob rabbi kalandjai (fr.- dók 2.00 Bear Grylls: Kiút a po- köznapi fogások 23.00 Két éhes

Híradó 23.30 Az első millióm ron ® 0.40 A dzsungel könyve 2. Híradó 22.30 Páholy 23.05 Ma- Útvesztőben (amerikai film, 1997) Ökölvívás Krzysztof Wlodarczyk- olasz vígjáték, 1973) 22.20 Húzós kőiből 3.00 Újjáépítők 3.50 Licit- olasz 24.00 Karácsonyi nyelvlectörténete 0.30 Alcatraz © - Maugli és Balu (ism.) ® gyarország élőben © 0.25 Fellini: Róma ® Giacobbe Fragomeni (ism.) i 23.05 Hazahúzó 23.55 Híradó ! vadászok kék 0.30 Receptdaráló

A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!

* -