Somogyi Hírlap, 2013. október (24. évfolyam, 229-254. szám)

2013-10-07 / 234. szám

2013. OKTÓBER 7., HÉTFŐ 10 ELETMOD - TV-MUSOR A kristálysó rendbe rakja a test sav-lúg háztartását káros a túlzott sófogyasztás, ha finomított konyhasóról van szó. De az őstengerek helyén található bányákból kitermelt, természetes kristálysóval más a helyzet. Tartalmazza az em­beri test által igényelt ásványi anyagok és nyomelemek javát, pozitív hatással van a szerve­zetre. A kristálysó segít a króni- j kus alvászavar és fejfájás meg- | szüntetésében, serkenti a gyo- J morműködést és az emésztést. Kiegyenlíti a test sav-lúg ház­tartását, salaktalanító, méreg­telenítő hatású. Harmonizálja az immunrendszer működését, hasznát vehetjük az allergiás megbetegedések gyógyítására. Ivókúrára alkalmas sóoldatot saját magunk is készíthetünk otthon: egy kiló kristálysóból és három liter ásványvízből. Az oldatból minden nap egy teás­kanálnyit tanácsos elfogyasz­tani. ■ segít a sport Súlycsökkenés, izomnövekedés, kedélyjavulás Salaktalanít, méregtelenít Éhezés helyett sport - fölsza­ladt kilók ellen okos ez a vá­lasztás. Ráadásul nemcsak a formánk, hanem az egész­ségünk is meghálálja. AS-összeállítás Nem lehet eleget ismételni, milyen hasznos a testmozgás. Hatására nő a tüdő kapaci­tása, ebből profitál az egész szervezet, hiszen javul a sejtek oxigénellátása. A rendszeres edzés mozgósítja a szervezet önvédelmi rendszerét a víru­sok, baktériumok és gombák ellen. Nő az izomtömeg és sű­rűsödik a csontozat, ami meg­előzi a hátfájást és a csontritku­lást. A sport jót teszt az agynak is: javítja a kedélyt, növeli a szellemi teljesítőképességet, és fokozza a szerelmi vágyat. Megelőzi a keringési bajokat: a rendszeres mozgás csökken­ti az érelmeszesedés, a szívin­farktus és a szélütés veszélyét. Mivel optimális szinten tartja az inzulintermelést, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, és megelőzi a farkaséhséget. Persze csodákat a sporttól sem szabad várni. Reális célki­tűzésnek tűnik a heti negyed­kilós fogyás. Ehhez naponta egy órányi könnyű mozgás, il­letve nem túl megerőltető fizi­kai igénybevétel szükséges. És nem is kell kalóriát számlálni. Ha jobb lesz az idő, akkor pattanjunk nyeregbe: az a jó tempó, amikor még beszélgetni is tudunk tekerés közben Bár azért az étel- és italfogyasz­tását is kontrollálnia kell an­nak, aki fogyni vágyik, hiszen az átlagos napi 2200 kalóriánál többet akkor sem ajánlatos elfo­gyasztani. A fejlett izomzat ma­gában is segít megszabadulni a túlsúlytól. Aki rendszeresen sportol, annak ugyanis hosszú távon nő az energiafelhasználá­sa. Azaz jóval több kalóriát éget el, méghozzá a nap 24 órájában, alvás közben is. A sport megkezdése előtt ajánlatos orvossal értekez­ni. Aki először szánja rá ma­gát a rendszeres edzésre, a háziorvosán kívül kérje ki az Csak kitartóan! A TERMÉSZETKEDVELŐK kocog­nak. A kezdők parkban, erdő­ben, folyóparton haladva rövid sprinteket iktassanak be a tem­pós gyaloglásba. az úszás előnye, hogy az edzés­be éppen belefogók vagy a túl­súlyosok is végezhetik, mert nem terheli az ízületeket. A gyorsaság kedvelői pedig pat­tanjanak kerékpárra. A biciklizés kapóra jöhet a hét­köznapokon. Eljuthatunk vele munkába, bevásárolni. ortopéd orvos vagy fizikoterá­piás szakember véleményét is arról, melyik sportág felel meg a testi felépítésének, és milyen intenzíven ajánlatos belevágni a sportba. Általában az a tem­pó az előnyös, ami mellett még képesek vagyunk beszélgetni, de azért időnként szükség van nagyobb, izzasztó erőkifejtésre is, mert ettől gyorsabban távoz­nak a fölösleges dekák. Föl is kell építeni az izomzatot, hogy aztán kocogás, úszás és kerék­pározás közben tovább olvad­hasson a zsírréteg. Ezért ideá­lis, ha a kitartást igénylő edzés (futás, úszás, kerékpározás) előtt izomépítő gyakorlatokat szintén végzünk. Alfa relaxáció: a sok gyakorlás pozitív lelki változáshoz vezet a tökéletes ellazulás képzelő­erő kérdése - ezt állítják azok a szerencsések, akik kipróbálták az alfa relaxációt. Egyszerű, hatásos és köny- nyen elsajátítható módszer, amely pozitív lelki változások­hoz vezethet. Gyakorlással a mindennapok részévé válik, segítségével könnyebben dol­gozzuk fel a stresszt, a fizikai fájdalmat és az érzelmi problé­mákat. Az alfa relaxáció az autogén tréningre (önfejlesztő módszer a lazításhoz) hasonlít. Mind­kettő a képzelőerőre épít. Csak­hogy míg az autogén tréning közben egy-egy testrész ella- zítására figyelünk, az alfa re­laxáció alatt a test egészére. A technikát legkönnyebben tan­folyamon vagy CD segítségé­vel sajátíthatjuk el. A program során azt kell elképzelnünk, hogy üres terek léteznek ben­nünk. Először gondolatban megidézzük, majd befogadjuk az ürességet. A relaxációs prog­ram három fázisból áll. Az első: csukott szemmel fekszünk, s agyunk befogadja a relaxá­ciós technikát. A következő szakaszban a hétköznapi hasz­nálat gyakorolható, vagyis az, hogy miként lazítsunk bárhol, nyitott szemmel. A harmadik­ban az alfa relaxáció elmélyül­tebb alkalmazását sajátíthatjuk el, amely utat nyit a spirituális meditáció felé. ■ i Ön dönt, koplal vagy mozog d z P­s. ix 9­I © TOT/FT7TgTOlTUrfTermel A’i C 11 ^ 177VHBHÜI vTTs^n^HBBHi | I spek^uhv^^BBH I 6.00 Jó reggelt, skacok! 6.00 Aktív Extra (ism.) ® 5.20 Hajnali gondolatok 14.40 A komisz aranyhal 6.10 Harmadik műszak © 8.30 Híradó 6.00 Sportverda © 6.00 Televíziós vásárlás 7.35 Híradó (ismétlés) 6.25 Tények Reggel 5.23 A lényeg (ism.) 15.05 Hunyormajor 7.10 A nagy házalakítás© 8.35 Hagyaték (ismétlés) 7.00 Mindentudás 9.25 Az űridomár 8.08 Minden Reggel © 6.55 Mokka© 5.55 Ma reggel 15.30 Fixi, Foxi és barátaik 8.10 Hazárd megye 9.05 Közbeszéd (ismétlés) Egyeteme® (amerikai kalandfilm, 2001) 10.00 TopShop 9.20 Stahl konyhája © 9.00 A királyi ház titkai © 15.50 Gógyi felügyelő lordjai® 9.35 Isten kezében (ism.) 8.00 Jimmyésanagy 11.25 Könnyed erkölcsök 11.45 Asztro-Show 9.30 Babapercek© 10.10 Jó tudni!® 16.15 Shaun, a bárány (amerikai akcióvígjáték, 2005) 10.00 Élő egyház (ismétlés) verseny© (angoi-am. vígjáték, 2008) 12.45 Reflektor® 9.40 TeleShop 10.40 Család-barát 16.25 Lóti és Fűti 10.20 Monk 10.30 Mesélő cégtáblák 9.10 Gyűjtögetők® Fsz.: Jessica Biel, 13.05 Portré® 10.50 Astro-Világ 12.00 Híradó délben 16.30 Maja, a méhecske - Flúgos nyomozó ® 11.00 Klubszoba (ismétlés) 10.00, RiverCottage Colin Firth 13.40 Éjjel-Nappal 12.00 Amit a szív diktál © 12.25 Napirend előtt 16.55 LolkaésBolka (amerikai krimisorozat, VI/11.) 12.00 Híradó - Én és a zöldségeim ® 13.15 Columbo Budapest (ism.) © 13.00 Knight Rider ® 12.55 Roma Magazin 17.10 Babarés Badou 11.20 Mike és Molly© 12.15 Időjárás-jelentés 11.00 A Föld kialakulása® (amerikai krimisorozat) 14.50 Fókusz (ism.)® 14.00 Tények Délután 13.25 Domovina kalandjai (am. vígjátéksorozat, II/2-3.) 12.27 Napirend előtt 12.00 Állati rekordok® Végzetes gyakorlat 15.25 A végső akarat © 14.50 Csapdába csalva® 13.50 Magyarlakta 17.30 Blinky Bili kalandjai 12.20 Szívek szállodája © 12.55 Közvetítés 13.00 A természet 15.15 Csonthülye 2. (török sorozat, 82.) 15.50 Családi titkok © 14.50 Család csak 17.55 Eszes Jess (amerikai sorozat, ill/6.) a Parlament üléséről legnagyobb csodái © - Csapás a múltból pH 16.25 A bosszú angyala ® 16.50 Fogyj Rékával egy van® j 18.10 Magyar népmesék 13.20 CSI: A helyszínelők © 16.30 Térkép 14.00 Élet a Földön túl ® (am.-dél-afrikai vígj., 2008) O (mexikói sorozat, 99.) ésNorbival! 15.35 A múlt fogságában ® I 18.30 Állatkert (am. krimisorozat, X/21-22.) 17.05 Everwood© 15.00 Tény vagy tévhit?© 17.15 Elrabolva W 17.20 A gyanú árnyékában 17.00 Hal a tortán 16.25 Jövő-Időben a hátizsákban 15.15 Shark - Törvényszéki 18.00 Híradó, Sporthírek 16.00 Élet a hőmérő (am.-fr. akciófilm, 2008) 84' tp (magyar dokureality-sorozat) 18.00 Tények 16.30 Híradó+ 18.55 MissBG ragadozó® 18.25 Időjárás-jelentés két végén© Fsz.: Liam Neeson 6 18.30 Híradó 19.15 Édes élet 16.45 A szenvedélyek 19.10 Rupert maci (am. krimisorozat, 11/15-16.) 18.30 Kisváros© 17.00 Világ a város alatt © 19.00 Rendőrakadémia ^ Esti kiadás 20.15 Aktív© lángjai® varázslatos világa 17.15 Gyilkos számok © 19.10 Angyali érintés © 18.00 Őshüllők arénája © (amerikai vígjáték, 1984) 90' 19.20 Fókusz© 21.00 Jóban Rosszban © 17.30 Híradó 19.25 Napfény farm (amerikai krimisorozat, lil/2.) (amerikai sorozat) 19.00 Állati rekordok® Fsz.: Steve Guttenberg, Kim 19.45 Éjjel-Nappal (magyar sorozat, 2208.) 17.40 Ridikül® 19.35 Segítség 18.15 Férjek gyöngye © 19.55 őrjárat az égen 20.00 Mi történne, ha...? Cattrall, Búbba Smith, G.W. Budapest® Fsz.: Gazdag Tibor, Liptai 18.30 A következő! ® kacsaszárnyakon (am. vígjátéksor., 11/20-21.) 21.00 Hírek (kanadai ismeretterj. sor.) Bailey, Leslie Easterbrook (magyar sorozat) Claudia, Gesztesi Károly 19.30 Híradó este 19.50 Hetedhét 19.20 Jóbarátok® 21.05 Dunasport 21.00 Géptemetők® 21.00 Az éjszaka urai © 20.55 Barátok közt© 21.35 NCIS® 20.20 Hacktion gyerekhíradó (am. vígjátéksorozat, IV/4-5.) 21.15 Dokureflex® (am. ismeretterjesztő sor.) (amerikai thriller, 2007)117' (magyar sorozat, 6637-6638.) (am. krimisorozat, X/17.) -Újratöltve® 20.00 Híradó, Sporthírek 20.25 Két pasi 22.35 2013 hangjai - 22.00 Hydrotech Fsz.: Joaquin Phoenix, Mark 21.35 Dr. Csont® 22.40 NCIS: Los Angeles 21.20 Kékfény® 20.45 Sophie szerint - meg egy kicsi ® Placido Domingos -A víz az úr® Wahlberg, Éva Mendes (amerikai krimisorozat, VIII/7.) (am. krimisorozat, IV/18.) 22.15 Az este a világ© (am. vígjátéksor., VII/11-12.) 1 Operalia 2013 nyertesei 23.00 Élet az amisokkal © 23.10 Tökéletes katona: 22.35 CSI: A helyszínelők Közben: Kenósorsolás 22.50 Aranymetszés 21.10 Ménes élet© 21.25 Pitch Black 23.20 Közbeszéd (am. ismeretterjesztő sor.) A leszámolás napja © (am.-kanadai krimisor., IV/17.) 23.45 Fogyj Rékával 23.45 Híradó 22.00 A következő! © - 22 évente sötétség © 23.50 Kultikon © 24.00 A világegyetem ® (am. sci-fi akciófilm, 2012) 23.40 A főnök® ésNorbival! 24.00 KorTárs® 22.55 Ridikül © (amerikai sci-fi, 2000) 0.05 Sportaréna (am. ismeretterjesztő sor.) 1.20 A köd® (amerikai krimisorozat, V/15.) 23.50 Összeesküvés® 0.30 Családosak 23.40 Borvacsora© 23.35 Harmadik műszak © 0.35 Koncertek 1.00 A Föld kialakulása ® (amerikai horror, 1980) 89' 0.45 Reflektor® (amerikai krimisorozat, 20.) egy van (ism.) ® 0.35 Magyar rock 0.35 Kés/alatt© az A38 Hajón© (am. ismeretterjesztő sor.) 3.00 Könnyed erkölcsök 1.00 Remington Steele © 0.50 Tények Este 1.15 Bűvölet (2 rész)® 1.30 A királyi ház titkai® 1.35 Zsírégetők© 1.25 Vers Cunami (angol-am vígjáték, ism.) 21.35 Dr. Csont 16.50 Fogyj Rékával... ' 20.20 Hacktion 14.40 A komi .: nai'viM: ' i,:. i.: :• " 13.00 AtermészeL. 1715 Etabo^­TZTTTm—m SUPERHÍR TV TflHHH FILM MAnÍa^HH mSCOVERY^HH TVPAPRIKA^|B|M 11.00 Vacsoracsata 12.00 Segít- 10.15 Családi titkok ® 11.20 10.00 Híradó 10.30 Európai hír- 11-15 Aranykor-archívum ® 12.15 Kosárlabda. Philadelphia 12.15 Televíziós vásárlás 12.30 10.00 Licitvadászok 11.00 Halá- 17.30 Sütiakadémia 18.00 _ ség, bajban vagyok! 13.00 A gya- Csapdába csalva ® 12.25 Hal a adó 11.05 Our World 11.30 Bruttó 12.15 Megőrülök érted (2 rész)® 76ers-Bilbao Basket (ism.) 14.45 Fórum (ism.) 12.55 Televíziós vá- los fogás 12.00 Aranyláz Alaszká- Muffinháború 19.00 Jimmy leránt­K nú árnyékában 13.55 Barátok közt tortán (ism.) ® 13.30 Carter tu- 12.00 Déli Híradó 12.45 Televíziós 13.20 A rejtelmes sziget (am. ka- Labdarúgás. Holland bajnokság sáriás 15.30 700-as klub 16.10 bán 13.00 Az igazi prémvadászok a a leplet 19.30 Húsimádók klub­O 14.30 Az örökség 15.30 A sors ti lakástippjei ® 14.30 Design vásárlás 13.05 Ázsia 13.30 Garázs landfilm, 2/1-2.) © 16.35 Holly- (összefoglaló) HD 15.45 Labda- Start + (ism.) 16.30 Kőbánya Hír- 14.00 Aranyláz a Bering-tenge- a 20.00 Lorraine Pascalé: Villám­§ hullámain 16.30Pillangó- Azalvi- Király ® 15.30 Las Vegas ® 14.05 BBCClick 14.30Ingatlanpi- wood Café © 17.10 A sárkány rúgás. Ferencváros-Bp. Honvéd adó 16.55 Világhíradó 17.10 Fó- ren 15.00 Raktárvadászok 16.00 konyha 20.30 Jamie 15 perces ka­lág úrnője 17.30 Heti Hetes 18.30 16.30 Jóban Rosszban @17.05 ac 15.00 Híradó 15.30 Reporters éve (am. fantáziafilm, 2/1-2.) ® 17.45 Harmadik félidő (összefog- rum 17.55 Híradó 18.25 Fórum Autókereskedők 17.00 Amcsi ái 21.00 Nigella falatozója 21.30 Szeress most! 19.30 Vacsora- Bűnök és szerelmek ® 17.45 16.05 Célpont 16.30 Paletta 17.00 20.20 Jackie Chan és a Kung-fu laló, ism.) HD 19.30 Kerékpár. X2S 18.45 Sporthíradó 18.55 Híradó benzinfalók 18.00 Aranyláz Alasz- Jamie 30 perces kajái 22.00 Etetni csata 20.30 A gyanú árnyékában Veled is megtörténhet! ® 18.50 Híradó 17.30 Hírvilág 18.00 Híradó kölyök (kínai akcióvígjáték, 2009) terepfesztivál HD 19.45 Mai hely- 19.25 Egyenes beszéd 20.40 Vi- kában 19.00 Licitvadászok 20.00 bolondulásig 22.30 Anne Burrell ­21.30 Segítség, bajban vagyok! Árulkodó nyomok ® 20.00 Té- 19.30 Magyarország élőben 21.00 ® 22.00 Ip Mán: A legenda szü- zet HD 20.00 Labdarúgás. Spanyol lághíradó 20.55 Híradó 21.05 Új- Raktárvadászok 20.30 Csomag- Éttermi praktikák otthonra 23.00 22.30 Barátok közt 23.00 Híradó nyék 21.00 Hal a tortán @22.00 Híradó 21 21.35 Stopper 22.00 letése (hongkongi film, 2010) ® bajnokság (összefoglaló) HD 21.00- ságíróklub 21.55 Híradó 22.20 csaták 21.00 Dynamo 22.00 Való- Jamie vidéki konyhája 23.30 Édes 23.30 PokerStarsEuropeanPoker Kasza! ® 23.05 Hawaii Fíve-0 Híradó 22.30 Páholy 23.05 Ma- 24.00 A nyolc szamuráj legendája NFL (ism.) 0.30 Ökölvívás. Miguel Húzós 23.05 Hazahúzó 23.55 di X-akták 23.00 Ne próbáld ki ott- nagyik 24.00 Receptdaráló 0.30 Tour 9® 0.30 A rejtély ® 0.05 Családi titkok © gyarország élőben 1 (japán fantáziafilm, 1983)© Cotto-Delvin Rodriguez (ism.) Híradó 1.35 Ujságíróklub (ism.) hon! 24.00 Licitvadászok Főazegészség A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents