Somogyi Hírlap, 2013. október (24. évfolyam, 229-254. szám)
2013-10-13 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 39. szám
6 ELETMOD 2013. OKTÓBER 13., VASÁRNAP HÍRSÁV Jobban észlelhetők a daganatsejtek egy új, olcsóbb eljárást próbálnak kifejleszteni a rákos daganatok kimutatására. A rákos sejtek sok glükózt (egyszerű cukrot) fogyasztanak, melyre gyors osztódásukhoz van szükségük. A Londoni Egyetem kutatói felfedezték, hogy az MRI készülékek áthangolása után a daganatos sejtek világítani kezdenek a képernyőn, ha a páciens magas cukortartalmú ételt fogyaszt a vizsgálat előtt. Az eljárás biztonságosabb is a radioaktív jelzőanyagot használó vizsgálati módszereknél (CT, PÉT). ■ Nem történik nagy baj, ha netán lenyelte elterjedt városi legenda, hogy a rágógumi „benne ragad” a szervezetben, és vakbélgyulladást, bélelzáródást okozhat. Ám a lenyelt rágó simán végig tud haladni a tápcsatornán - a gyomor nem emészti meg - és a széklettel távozik. Baj akkor van, ha valaki sokat nyel le rövid időn belül. Az így képződött masszát csak sebészi úton lehet eltávolítani. ■ Csányi Vilmos új kutyája: Janka a népszerű etológus két éve vesztette el szeretett kutyáját, a husky-pumi keverék Jeromost. Ugyanolyan kutyát szeretett volna, mint ő volt, és a vágya teljesült. Megszületett Janka, Csányi Vilmos új kedvence. A 79 éves professzor szerint a kutya ugyanúgy megérzi az öregedést, mint az ember. Új kutyájáról, a nógrádi kertről és legújabb könyvéről is beszél a Hölgyvilágnak adott interjújában. ■ Súlyunk is nő éveink számával életmód-terápia Nem jó módszer a drasztikus fogyókúra, rendszeresen mozogni kell A harmadik-negyedik X után egyre makacsabbul tartják magukat a plusz kilók, amelyek észrevétlenül kúsznak fel. Vajon ezt nem lehet elkerülni? Törvényszerű a súlytöbblet? AS-összállítás Az idő múlásával az alapanyagcsere és - funkciók (szívműködés, légzés, idegi működés) egyre kevesebb energiameny- nyiséget igényelnek. Ennek nyomai külsőnkön is megjelennek. Változatlan étkezési szokások mellett egyre inkább g kerekedik a hasunk, nő az | „úszógumi”, és testünkön egy- | re több helyen vehetjük észre a | zsírpárnákat. A megoldás azon- | bán semmiképpen sem lehet a J tápanyag- és vitaminhiányt s előidéző drasztikus fogyókúra, amely hosszútávon csak a jojóeffektust készíti elő. LEGALÁBB NAPONTA EGY ÓRÁT) Az anyagcserét befolyásoló legfontosabb tényezők a kor, a nem, a táplálkozás, a fizikai aktivitás - és az élvezeti cikkek. Természetesen az utóbbiak a legveszélyesebbek. A plusz kilók elleni harc egyben az egészséges életmódra való törekvésünket is jelenti, éppen ezért a túlsúly elkerülése érdekében természetesen nem a koffein és a nikotin anyagcsere serkentő hatására kell építeni! Az idősödéssel jelentkező zsírpárnák ellen a legjobb módszer a rendszeres mozgás és a megfelelő étkezés - hangsúlyozza dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa. A legtöbb kutatás fókuszában a túlsúlyos, vagy a már elhízott személyek problémájának megoldása áll. A plusz kilókat azonban megelőzni mindig jóval egyszerűbb, mint a már kialakult súlyfelesleget ledolgozni! A bostoni Harvard Medical School kutatói egy széleskörű kutatás keretében igyekeztek fényt deríteni a testmozgás és súlytöbblet közti kapcsolatra. Összesen 34 079, átlagosan 54 év körüli hölgy részvételével végeztek el 13 éven át tartó követéses vizsgálatot, melynek során a testsúly megtartásának lehetséges módszereit kutatták. Az eredmények alapján a legalább napi egy óra testmozgást végző, normál testsúly és BMI (testtömeg-index) értékekkel rendelkező hölgyek a kutatás végéig szinten tartották eredeti testsúlyukat, az ennél kevesebbet mozgó csoport tagjainál azonban a vizsgálat végére súlyfelesleg jelentkezett. NE ÜLDÖGÉLJEN A NAGYI SEM! Testmozgás alatt nem feltétlenül megerőltető konditermi edzésekre kell gondolni. A bostoni vizsgálatban részt vevő hölgyeknél a napi 60 perces mozgás nagy részét olyan hétköznapi tevékenységek jelentették, mint a séta, a kerékpározás, az unokákkal való közös játék a játszótéren, ahol nem a pádon ült le a nagyi, hanem igyekezett részt venni az unoka játékában, futkározásában. Ákik ennél intenzívebb mozgásformát választottak (köny- nyű futás, tenisz, úszás), már napi 30 perc mozgással is sikeresen védekeztek a súlyfelesleg megjelenése ellen. Idősebb életkorban különösen fontos lenne még az életmódváltás előtt, hogy egy pontos felmérés képet adjon a valós egészségi állapotról. Hiszen ha a túlsúly mellett más betegségek is jelen vannak, másképpen kell megtervezni a mozgást és a táplálkozást. Erre nyújt lehetőséget az életmód-orvosláson belül elérhető túlsúlyprogram, amely biztonságos tervet ad a fogyásra. A túlsúly leküzdésével pedig nem csak szebbek, fittebbek lehetünk, de számos, súlyos szervi és szervrendszeri elváltozás - szív-és érrendszeri betegség, diabétesz - kialakulását is megelőzhetjük. Életmód - elhízás - munkahely Melyek a hízás legfőbb okai? Hogyan látják ezt a dolgozók? Nem mindenki az íróasztal melletti punnyadást vádolja a kilók felszaladásáért. A bostoni vizsgálatban résztvevő válaszolók által vélt okok listája: 1. Sok ülés (56%) 2. Stressz miatti evés (35%) 3. Az íróasztal fiókjában lévő nasik ____________í!Z%L 4. Étkezések kihagyása - ami után otthon még többet eszik (17%) 5. Munkahelyi partik (17%) 6. Kollégák által otthonról hozott kóstolók (9%). Szakmától is függ az elhízás ha az utca emberét megkérdeznénk, a legtöbben azt tippelnék, hogy a különféle szakmát művelők közül a szakácsoknak van a legtöbb esélyük az elhízásra. Hiszen ott vannak a konyhában, a sok finomság mellett. De ez óriási tévedés! Egy nemrég megjelent tanulmány szerint akár mérnökként vagy tanárként is több esélyünk van arra, hogy plusz kilókat szedjünk fel. Nos, a válaszolók többsége őszinte: 55 százalék gondolja (ismeri be), hogy túlsúlyos. 41 százalék pedig egyenesen azt állítja, hogy súlyfeleslege jelenlegi állásának, munkájának a hozadéka. amikor a felmérésben megkérdezték: hogyan-miért mentek fel a pluszkilók, a válaszolók főleg a stresszt hozták fel indokként, valamint azt, hogy munkahelyükön szinte állandóan egy helyben ülnek. Alighanem a sok készétel is ludas. Könnyebb leugrani a gyorsétterembe valamilyen bundás húsért és sült krumpliért, mint otthon elkészíteni egy egészséges zöldsalátát. aztán A kutatók osztottak-szo- roztak, és elkészült a lista, hogy milyen szakmák hajlamosítanak leginkább az elhízásra: 1. HIVATALI dolgozók (69%) 2. MÉRNÖKÖK (56%) 3. TANÁROK (51%) 4. NŐVÉREK (51%) 5. INFORMATIKUSOK (51%) 6. JOGÁSZOK (48%) 7. GYÁRI MUNKÁSOK (45%) 8. KUTATÓK (39%). Gyakran nem hiszik el, hogy le tudnak fogyni. Pedig lehet, józan mértékkel Egészségesebbek az egyetemi diákok felmérés Még nincs igazán gond a testsúlyukkal, de kevés zöldséget esznek Három hazai egyetemen indult el márciusban a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének térítésmentes szakmai programja, az E3, amely az Energia-egyensúly Egészségprogram Egyetemistáknak rövidítése. Célja az energia-egyensúlyon alapuló egészséges táplálkozás és életmód népszerűsítése a hallgatók között. A program dietetikus szakemberek előadásaiból, ingyenes, személyes szaktanács- adásból, és gyors állapotfelmérésből áll. Március óta közel 1500 egyetemista vette igénybe a tanácsadást. Legtöbbjük (64%) szerencsére nem a fogyókúrákról és a csodadiétákról, hanem az egészséges táplálkozásról szeretett volna többet megtudni. A testtömeg megtartásának az alapja az energia-egyensúly, az étellel, itallal elfogyasztott és a mozgással felhasznált energia-mennyiség közötti harmónia. A három éves projekt végére 4500 egyetemista étkezési szokásairól lesznek majd adatok. Az E3 projekt keretében eddig végzett szűrésekből kiderült, a legtöbb hallgatónak még nincs szüksége fogyókúrára, hiszen az átlag testtömeg-indexük a normál tartományba tartozó 22,8 volt. így az egyetemista korosztály számára egyértelműen az energia-egyenRá kell szokni, jobb lesz súly fontosságának felismerése a legfontosabb, vagyis az, hogy hosszú távon hogyan tudják megelőzni az elhízást. Táplálkozási szokásaik feltérképezéséből az is kiderült, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás alacsony a körükben. ■ Az egyetemisták közül: 43% RENDSZERESEN Sportol (a felnőtt lakosságnak csak 23%a). 47,3% naponta 1-2 liter folyadékot iszik meg, (28% 2-3 litert, a javasolt mennyiség legalább 2 liter). dohányzás: a hallgatók 70%-a nem, 20%-a alkalmi és 10% rendszeres cigarettázó. Depressziós tünet ellen: a homlokára ragaszthatja MÁR KLINIKAILAG is sikerült tesztelni az úgynevezett „jóérzés tapaszt”, amely képes legalább időlegesen csillapítani vagy esetleg meg is szüntetni a depressziót. A homlokra felragasztott tapasz apró elektromos impulzusokat bocsát ki, amivel a trigeminal (há- romosztatú) ideget stimulálja. Ez az idegnyaláb a homlok mögötti részen található és az agy azon részébe vezet, amely a hangulatunkért felelős. A készülék tartozéka egy övre is akasztható mobiltelefon méretű generátor is. Los Angelesben tesztelték a kis készüléket páciensek egy csoportján, akik úgynevezett major depressziótól szenvednek (ingerlékenységgel, álmatlansággal kísért, legalább két hetes levertség). A betegek fele tüneteik enyhüléséről számolt be, miután nyolc hétig minden éjszaka nyolc óra hosszat használták az eszközt. A javulás már a második hét után megmutatkozott! A kutatóorvosok ezután nagyobb csoportokkal próbálják ki az új módszert egy „kettős vakpróbán” Ebben az esetben sem a páciensek, sem orvosaik nem tudják, hogy ki kap aktív terápiát és ki pla- cebót. ■ ■ Elektromos impulzusokkal stimulálnak. * í i Az a jó, ha elfogadja, hogy „mozgásban van az élet”. Ha rendszeresen képes napi 30-60 percet sportolni, sétálni, tornászni, az már fél győzelem
