Somogyi Hírlap, 2013. szeptember (24. évfolyam, 204-228. szám)
2013-09-05 / 207. szám
9 2013. SZEPTEMBER 5., CSÜTÖRTÖK ÉLETMÓD - EGÉSZSÉG Ne dermedjünk mozdulatlanságba reuma ízületeink, ínjaink, és testünk épségének a kulcsa a megfelelő testmozgás Sokan panaszkodnak sajgó ízületeikre. A fájdalmakat azonban nem minden esetben a frontok és a légköri változások, vagy éppen a fokozatosság, a bemelegítés hiánya okozza - az ízületi panaszok autoimmun betegséget is jelezhetnek! AS-összeállítás Az ízületi fájdalmak eredete különböző lehet. Az osteoarth- ritis néven ismert betegség jellemzően az idősebb korúaknái lép fel: a porcok elhasználódásából, kopásából eredő, vagy sérülések kapcsán jelentkező fájdalom. Ez esetben nem gyulladás miatt, hanem az ízületek elhasználódásából erednek a panaszok, amelyek leginkább fizioterápiával, gyógytornával, mozgásszervi rehabilitációval kezelhetők. A RHEUMATOID ARTHRITIS (RA), más néven reumás vagy sokízületi gyulladás azonban egy olyan krónikus, progresszív autoimmun betegség, melynek során egy ismeretlen kiváltó ok következtében a szervezet olyan antitesteket állít elő, amelyek aztán a saját szöveteit támadják meg - magyarázza dr. Kádár János belgyógyász-immunológus, az Immunközpont főorvosa. A szövetek pusztulása elsődlegesen az ízületek területén jelentkezik, a betegség a test egyéb pontjain is tüneteket okozhat: idegrendszeri- és a szem tünetek; szemszárazság, vérképeltérés jelentkezhet. KORAI DIAGNÓZIS Ha a vérvizsgálat és röntgen- leletek alapján felmerül az autoimmun betegség gyanúja, a kezelésbe immunológust is bevonnak. A kezelés egyénre szabottan történik, a beteg életkoCsak elkezdeni nehéz a a játékos tornát, aztán ha rendszeresen végzi az ember, már inkább akkor érzi rosszul magát, ha ki kell hagynia egy alkalmat A rheumatoid arthritis (RA) tünetei kezdeti szakasz ________________fáradtság, kézmerevség, ízületi gyulladás___________ le gkorábbi szakasz______________ízületi gyulladás____________________________ ko rai-középső szakasz___________mozgási nehezítettség, ínhüvely-gyulladás__________ kö zépső szakasz vége ízületpusztulás, ízületi deformitás, izomsorvadás, ____________________________lágyrészelváltozás__________________________ le gkésőbbi, destruktív szakasz deformitások, porcos-csontos összenövések ra, általános egészségi állapota, és az arthritis súlyosságának függvényében. A RA ma még nem gyógyítható, a terápia elsődleges célja a gyulladás csökkentése, az állapotromlás és a szövődmények megelőzése. A korszerű készítményekkel már a betegség következményeként korábban gyakran jelentkező mozgáskorlátozottság is kivédhető. A kezelés fontos része az ízületek kímélése, épp úgy, mint a rendszeresen végzett, célzott tornagyakorlatok. SPECIÁLIS ESET A SPECIÁLIS DERÉKFÁJÁS Gyakorlatilag népbetegségnek számít a főként ülőmunkából, mozgásszegény életmódból fakadó panasz. Bizonyos esetekben azonban gyulladásos folyamat eredménye is lehet. Az immunológiai eredetű derékfájás nem terhelésre és nem helytelen testtartás miatt jelentkezik, hanem jellemzően reggel, de az sem ritka, hogy éjszaka riasztja fel a beteget a fájdalom. Előfordulhat hőemelkedés, fáradékonyság, a szegycsont melletti ízületek fájdalma is. Az elsődleges feladat ez esetben is a gyulladás gátlása, az állapotromlás megelőzése. FÁJ A TÉRDE? Rengeteg embernek fáj a térde, csípője, ám nem lenne szabad, hogy ez befolyásolja a rendszeres mozgásban. Igaz, ilyenkor az ízületkímélő sportok közül kell választani, amelyek nem rontják tovább a helyzetet. „Az alsó végtagon a leggyakoribb problémák a térdet érintik, mivel ez a szervezet legbonyolultabb ízülete. Már egy kis sérülés, vagy kóros bokabedőlés miatt kialakult lábdeformitás, kezeletlen lúdtalp esetén is túlterhelődik a térd, ami beindíthatja az ízületi kopás folyamatát. Ez akár már 14-15 éves korban is elkezdődhet, és terhelés hatására a kopás folyamatosan fokozódik - a tünetek azonban csak évekkel később jelentkeznek. Vagyis ilyen esetekben tehermentesíteni kell a térdet, és olyan sportot űzni, amely nem terheli nagyon az ízületi porcot, szalagokat, de erősíti a térd körüli izmokat - mondja dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical ortopéd szakorvosa. - Elsősorban ilyen lehet az úszás, amelynek során érdemes felváltva gyors- és hátúszásban edzeni (persze ha tudja ezeket az úszásnemeket). A mellúszás azért nem ajánlott, mert az egy kicsit csavarja a térdízületen belüli szalagokat. Csípőízületi problémák esetén azonban kifejezetten jót tesz a mellúszás a széles ívű lábtempó miatt, amely megelőzheti a később kialakuló ízületi zsugorodásokat.” Az ugrálásból baj lehet az ugrálós edzések, a különböző aerobikfajták csakis egészséges ízületü embereknek ajánlott. Ezek a mozgásformák a nők szempontjából más veszélyeket is rejtenek: elgyengülhetnek a záróizmok, ami vizelettartási problémákat okozhat később. Az elliptikus tréningről elterjedt, hogy nem terheli a térdet, de ez így nem feltétlenül igaz. Különösen akkor nem, ha márkialakulta térdízületi kopás, még ettől a terheléstől is óvakodni kell. KEVESEN GONDOLJÁK, de a mindennapi, kemény talajon történő gyaloglás is elkoptathatja a térdízületet 10-15 év alatt. HÍRSÁV Koleraveszély lehet Kubában kuba több pontján kolerás megbetegedéseket észleltek, a betegek között több külföldi is van - közölte a Külügy konzuli szolgálata. Kiemelték: a Pánamerikai Egészségügyi Szervezet szerint az elmúlt időszakban 163 kolerás megbetegedést regisztráltak. A kubai hatóságok felszólították az embereket a higiénia fokozott betartására, az ételek kellő hőkezelésére. ■ Megvizsgálták a migrénesek agyát dán tudósok a migrénesek agyának fehérállományában apró károsodásokat fedeztek fel. A migrénesek mágneses rezonanciás képalkotó eljárással (MRI) készült agyi felvételeit Messoud Ashina, a Koppenhágai Egyetem ideggyógyásza elemezte. A leleteken gyakoribbak voltak a fehérállomány rendellenességei és a szélütésszerű károsodások, főként azoknál, akik migrénaurát, (káprázás jellegű látási zavart) is tapasztaltak. ■ Hormonzavart okozhat egy gyakori vegyület egy égéskésleltető adalékanyag megzavarhatja az emberi hormonháztartást, mivel az ösztrogén (a női hormon) felhalmozódásához vezethet. A bútorokban, számítógépek, tévék felületén az égés lassítására használt tetrabróm-bisz- fenol-A(TBBPA) vegyület úgy viselkedik a szervezetben, mint az ösztrogén, és egy kutatás szerint megzavarhatja a hormonszintet szabályozó belső elválasztású mirigyek működését. ■ Tegyünk vérszegénység ellen VÉRKÉP Kis odafigyeléssel is komoly javulás érhető el Vérszegénység a nők 8,5-13,4 százalékát, terhesség végén lévő nők 13-22, míg a férfiak 1-2 százalékát érinti. Ezzel az anémia a leggyakoribb kórtünetek, betegségek egyike. Két úton alakulhat ki: elégtelen a vörösvértestek termelődése, vagy fokozott a pusztulásuk. Az elsőre példa a csökkent vas-, folsav, B12 vitamin bevitele, felszívódása, felhasználása, és a vörösvértesteket termelő csontvelő károsodása (leukémia). Utóbbira - azaz a vörösvértestek fokozott pusztulására - példa a menstruációs vérzés, a gyomor-bélrendszeri vérzés, egyes genetikai betegségek - tudtuk meg dr. Szélessy Zsuzsannától, a Trombózisközpont hematológus-belgyógyász főorvosától. Legfontosabb a vérszegénység okának tisztázása, és a megfelelő oki kezelés. Gyakori tanács: minél több legyen a táplálékunkban a vas és a folsav. A laborvizsgálattal pár milliliter vérből teljes vérkép nyerhető A csökkent vas- és folsav bevitel áll okként is igen gyakran - elsősorban fiatal korban - a vérszegénység hátterében. Jól felszívódó vas van a húsokban, májban. Folsavban pedig a zöld növények, salátafélék gazdagok. Ez egészséges táplálkozás mellett, megfelelő kivizsgálás alapján orvosi tanácsra érdemes folsavat és vasat gyógyszer és étrend-kiegészítők formájában is bevinni szervezetünkbe. A vérszegénység vizsgálata az egyik legegyszerűbb eljárás. Pár milliliter vérből az automata teljes vérképet tud meghatározni. Benne a vörösvértestek számával, méretével, hemoglobin szinttel. A vas- és folsavhi- ány a vérkép alapján gyorsan és biztosan kiszűrhető. ■ Ki menjen szűrésre? VÉRSZEGÉNYSÉGSZŰRÉS JAVASOLT azoknál, akik fáradékonyak, szédülnek, gyengék, idegesek; száraz-töredezett a bőrük, hullik a hajuk, sápadtak, terhesek, fogyókúráznak, vegetáriánus életmódot folytatnak. HIRDETÉS___________________________________________________________________ Már nemcsak vagyonőröket képeznek Sikeres elhelyezkedés a Vagyonvédelmi Országos Kiképző Központtal Nagyon sokan találtak maguknak munkát, megélhetést az elmúlt években a Vagyonvédelmi Országos Kiképző Központ sikeres oktatási programjának köszönhetően. Cégünk 2010.-ben alakult. Fő tevékenységi köre a felnőttképzés, azon belül is a személy- és vagyonőr oktatás, amit évek óta magas színvonalon folytatunk az ország egész területén, öt főállású alkalmazott bevonásável évente 140 tanfolyamot indítunk az ország összes városában. A tanfolyamainkat elvégző tanulókat nemcsak hagyományos módszerekkel segítjük munkához jutni, új kezdeményezésként Facebook oldalunkon is folyamatosan frissülő álláslehetőségekkel várjuk őket. Az idei évtől már nem csak biztonsági őrnek tanulhatnak nálunk a jelentkezők, képzési körünket olyan új szakmákkal bővítettük, mint pl.: óvodai dajka, pedagógiai és családsegítő munkatárs, élelmiszer-és vegyiárú eladó stb. Az új szakmákkal is szeretnénk akkora sikereket elérni, mint a biztonsági őr képzéssel. Ennek érdekében folyamatosan keresünk megfelelően szakképzett oktatókat az ország egész területéről. így garantálhatjuk, hogy a hallgatók a pénzükért használható tudást kapjanak, amivel érvényesülni tudnak a munkaerőpiacon. Cégünk megítélését kedvezően befolyásolja, ha a tanulóink elégedettek tanfolyamainkkal és ajánlanak minket barátaiknak, családtagjaiknak. Új kezdeményezésként weboldalunkon már online is tudnak jelentkezni tanfolyamainkra az érdeklődők: www.vokk.hu , www.okjoktatokozpont.hu Vagyonvédelmi Országos Kiképző Központ 2462 Martonvásár, Rákóczi út 2. A tanfolyamokkal kapcsolatban érdeklődjön: 06-30-981-19-83 telefonszámon. Központi iroda Tel/fax: 06/22/460-721 Email: kikepzokozpont@gmail.com Még a tisztaság is segíti a gyerekek növekedését A tiszta ivóvízhez és szappanhoz való hozzáférés befolyásolhatja a gyermekek növekedését is. A Londoni Higiéniai és Trópusi Betegségek Intézetének kutató- csoportja 14 globális kutatás adataiból talált bizonyítékot arra, hogy a jobb közegészségügyi körülmények között élő öt éven aluli gyermekek magassága 0,5 centiméterrel nagyobb. A kutatásokat Bangladesben, Etiópiában, Nigériában, Chilében, Guatemalában, Pakisztánban, Nepálban, Dél-Afrikában, Kenyában és Kambodzsában végezték. A tiszta ivóvíz, a higiénia hatékony az olyan halálesetek csökkentéséhez, amelyeket például a hasmenés okoz. Először mutattuk ki, hogy a jobb hozzáférés ezekhez a szolgáltatásokhoz, még ha kismértékben is, de fontos hatással van a kisgyermekek növekedésre - mondta Alán Dangourt, a kutatás vezetője. hangoztatta, egyértelmű a kapcsolat a bizonytalan tisztaságú ivóvíz, a hasmenés és a kisebb mértékű növekedés között, mivel a kisgyermekkorban többször fellépő betegségek akadályozhatják a fejlődést. ■
