Somogyi Hírlap, 2013. július (24. évfolyam, 151-177. szám)
2013-07-14 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 25. szám
SZTORI - APRÓHIRDETÉS 2013. JÚLIUS 14., VASÁRNAP 12 Ötszáz órán át képzik a jógaoktatókat életmódváltás Los Angelesben reggeltől hajnalig tart a kilenc hetes Bikram-tanfolyam Aki Bikram jógaoktató akar lenni, annak Los Angelesig kell menni. Ott évente két alkalommal tartanak kilenc hetes képzést, s ha valaki sikerrel vette az éjjel-nappal tartó foglalkozásokat, átadhatja tudását nekünk is. Szerdahelyi Csaba Los Angeles gyönyörű és izgalmas város, ahol hemzsegnek a sztárok, s ha nem is velük, de tenyerük és lábuk lenyomatával biztosan találkozhatunk. Tímár Veronika, ha már eljutott az angyalok városába, kevés szabadidejében kihasználta az alkalmat, hogy sétáljon egyet a hírességek közelében, de nem ez volt az úticélja. Bikram jóga-oktató akart lenni, ezért kilenc héten át éjjel-nappal ezzel foglalkozott.- Életem a jóga - mondja Vera, immár Budapesten, André Zsuzsanna Bikram jóga stúdiójában. Annyira egyszerű és tiszta mondat ez, hogy nincs mit ragozni rajta. A 34 éves hölgy korábban más sportágakat is kipróbált, a hagyományos jógát is, de csak a Bikram jóga tudta igazán lekötni az energiáját. Arra volt szüksége, hogy a napi hajtás után tényleg kikapcsolhasson, kilencven percig csak magával foglalkozzon. Rátalált a Bikram jógára, amelynek első hazai stúdióját André Zsuzsanna már több mint nyolc éve alapította a fővárosban. Vera az utóbbi években végülis minden nap ott volt az órákon, nemcsak ügyes volt, de kellőképp alázatos, olyan, akire mások is figyeltek. - Már az első foglalkozáson tudtam, hogy ez igazi szerelem, s már akkor felvillant, hogy egyszer majd szeretnék az oktató csapat tagja lenni - meséli Vera. Mégis sok év telt el azóta, hogy az álomból valóság lett. Vera biztos volt benne, hogy elérkezett az idő a váltásra, és ebben Zsuzsanna is megerősítette. Ahogy Zsuzsi mondja: kevesen vannak, akik azért utaznak Los Angelesbe az oktatói tanfolyamra, hogy szimplán kipróbálják magukat, a többség tudja, hogy oktató akar lenni, sőt, egyszer tán saját stúdiót is nyit. Tímár Veronika belevágott. Bikram évente kétszer rendezi meg az oktatói tanfolyamait, tíz esztendeje 250-en voltak a 9 hetes, 500 órás kurzuson, az idei tavaszin viszont már több Vera civilben, és amikor a 26 gyakorlatból a kilencediket, a háromszögállást (Trikonasana) mutatja be. Dolgoznak az izmok, hihetetlenül jót tesz a csípőnek, a deréknak mint 400-an. Igazi céltudatos társaság gyűlt össze a világ minden részéről, a legtöbben az Egyesült Államokból és Mexikóból, de jöttek Japánból épp úgy, mint Finnországból és persze hazánkból. A kilencedik hét végére alig húszán morzsolódtak le, ami kiváló arány, ha tudjuk, hogy embert próbáló volt a bő két hónap. A napi penzum a reggel nyolc órás jógázással kezdődött, kis szünet után folytatódott az elméleti képzéssel, amelyen a beszédtechnikától az anatómiai ismeretekig sok mindent tanultak, este aztán jött a második jógaóra, sokszor Bikram vezetésével. És még mindig nem volt vége a napnak: olykor hajnali fél négyig napi kis vizsgákat tettek, a különböző pózleírásokat „mondták fel” el- * szántan, szívósan. Vera szerint olyan volt a társaság, mint egy izgő-mozgó hangyaboly, sokszor a folyósokon is elcsípték egymást, hogy hadd mondják fel a „leckét”, és senki nem húzódozott. Az igazi próba az volt, amikor négyszáz ember előtt egy emelvényen vezényelték le a gyakorlatokat, amelyeket hárman be is mutattak. Mindenki volt egyszerre tanítvány és ok- tató(jelölt). Természetesen az angol volt a munkanyelv, de aki törve beszélte, annál megelégedtek azzal, hogy a gyakorlat szövegét hibátlanul mondja, majd meghallgatták az anyanyelvén is, amelyen amúgyis tartja az órákat otthon. Azt gondoltam, hogy a kilenc hét végén hatalmas vizsgán mérik le a tudást, de ilyen nincs, hiszen a naponkénti vizsga ennél többet adott. Hogy mire elég a megszerzett diploma? Az oktatáson kívül arra is, hogy az illető stúdiót nyisson, amelyet szigorú szabályokkal ellenőriznek Los Angelesből. Alig néhány nappal a hazaérkezése után Zsuzsanna mély vízbe dobta Verát, megtartotta az első óráját. Kicsit remegő hangon, de szuperül ment minden. - Bikramtól azt tanultam, Negyven fokban 26 gyakorlat a bikram jóga 26 gyakorlat 90 percen át tartó sorozata, mely mindenki által elvégezhető kortól és képességtől függetlenül. Minden egyes gyakorlata specifikusan azon izmokat, ínszalagokat és Ízületeket nyújtja és erősíti, amelyek a következő gyakorlathoz szükségesek. A Bikram jógát 40 fokos teremben végezik, ennek hatására kitágulnak az erek, javul a vérkeringés, oxigéndús vér járja át a testet, így helyreáll annak egészséges működése. Növeli a koncentrációs képességet, az önbizalmat, erősíti az önuralmat, hatásaként nő a szellemi frissesség, csökken a stressz. A személyes tapasztalat mondatja, hogy csak az első két órát kell „túlélni’’, az nekem legalábbis nagyon nehéz volt, de utána szinte hiányzik a mozgás. Embere válogatja, de egy-egy jógázás alatt akár két kilót is lehet fogyni. Fontos ugyanakkor, hogy a jógázás után mindenképp igyunk minél több ásványvizet. hogy tíz év kell ahhoz, hogy valaki vérbeli oktató legyen - mondja Vera, aki a mai napig nem csak jógázik, órát tart, hanem arra készülve otthon, a tükör előtt tréningezik - hangban, szóban. Vera szerint az oktató nemcsak tanár, hanem kicsit pszichológus és egyfajta lelkitárs, aki a foglalkozáson kívül is képviseli azt a szemléletet, amely az egészséges életmód fontosságát hangsúlyozza.- Magyarországon talán Bikram így gyógyult BIKRAM CHOUDHURYszülőhazájában, Indiában kezdett el jó- gázni 3 éves korában. 20 évesen egy súlyemelő balesetben megbénult. Guruja vezetésével, létrehozta saját gyakorlatsorozatát, amellyel visszanyerte egészségét. 1973-ban érkezett az Egyesült Államokba az akkori elnök, Richard Nixon meghívására. Gyorsan a legkeresettebb jógaoktatóvá vált, azóta több ezer tanítványát gyógyította meg iskolájában Beverly Hills-ben. még nincs megfelelő kultúrája a testi-lelki harmónia tudatos követésének, de a mi stúdiónkban a vendégek olyan közösséggé formálódnak, ahol örülünk a másiknak. Olyanok vagyunk, mint az egymást üdvözlő motorosok, csak mi jóga matraccal a hónunk alatt mosolygunk a másikra - mondja Vera. Úgy látja, idehaza is egyre többen adnak magukra, minden korosztály kezdi felfedezni a jóga és főként a Bikram jóga áldásos hatásait. Persze nem verseny ez, éppenséggel az a cél, hogy mindenki a legtöbbet hozza ki magából, és kicsit az is, hogy majd ugyanolyan szépen csináljon minden gyakorlatot, mint a profik. Ehhez segít hozzá a jó oktató, aki észreveszi, hogy aznap hol tartunk, és megdicsér, ha előrébb jutottunk. - Bikram egy valamiért volt mérges - emlékszik vissza Vera ha azt látta, hogy valaki el akarja lazsálni a gyakorlatot, nem teszi oda magát teljes bedobással, ha csalja a jógát. Hiszen így nincs értelme az egésznek. Milyen igaz. És nemcsak a jógában. ORSZÁGOS APRÓHIRDETÉS JÁRMŰ JÁRMŰ Kihantolják a „bostoni fojtogató” holttestét Mitsubishi Pajero 3.2 DID, 2004 évj., fekete, full extrás, bőr, 7 szem. kitűnő áll-ban eladó. Ár.: 3.250.000 Ft 06/20/502-1910----------------------------------------------—- *31052* GÉP Eladó: ipari papírdaráló; elektronikai hulladék- daráló; vákuumos emelő; bakállvány, hőcserélők, 60-125 t gyorsjáratú excenterprések; lemezhengerítő (2550/8 mm) (2500/25 mm); élhajlító 3000/100, híddaruk: 5t-16t faipari gépek. Xerox Docucolor 8000 AP nyomdai berendezés. Stancológép: Boschert Trumatic. 20/972-6425, www.telkesgep.hu-----——-----—--------------------------— *31054* Tr aktorok eladása Kiskunhalas, www.japankistraktor.hu 06-30/683-5454 ------------------------------------------------------ *31044* MEZŐGAZDASÁG MADÁRRIASZTÓ ‘músas’. Ára: 15.000 Ft T.: 06-30/946-7970, www.madarriaszto.hu------------------------------------------------------ *31049* Vízhúzó szélkerék, 6 m magas, 2 db, 300 mm-es ikermembrános szivattyúval eladó. 1:0630/757-2055------------------------------------------------------ *31043* ÁLLÁST KÍNÁL Juhászt keresek. T.: 06-20/375-2355------------------------------------------------------ *31055* Tanyára dolgozót keresek. 06-70/276-1724------------------------------------------------------ *31057* TÁRSKERESÉS Életem párját keresem, olyat aki őszinte, szerény, megértő, alacsony, vékony testalkatú férfi 67-71 éves korig. Csak kiírt telefonszámot fogadok. T.: 06-70/216-7466------------------------------------------------------ *31053* UTAZÁS Balatongyöröki üdülőház kiad 2-3-4 ágyas szobákat fürdőszobával. Ár: 4 000 Ft/fö/éj. Tel.: 06-83/346-329,06-70/571-5932.------------------------------------------------------ *30996* Gyulán és környékén két nyaraló kiadó: 06-30 437-8900, www.erdokincse.hu/gyula------------------------------------------------------ *30938* Üdüljön Gyulán, a gyógyfürdő közelében, a családias hangulatú Székely Panzióban. Tel: 06-66- 361-015.------------------------------------------------------ *31000* SZOLGÁLTATÁS Ablakszigetelés garanciával. 06-20/374-7956------------------------------------------------------ *30726* Szurkos kémények gépi marása, javítása, bélelés, szerelt kémény. 06-30/395-6362------------------------------------------------------ *31050* VEGYES Alfa-Laval tejhűtő eladó. 06-70/276-1724------------------------------------------------------ *31057* Csapda eladó, kártékony állatok (patkány, menyét) elfogására alkalmas, 06-20/448-4588.------------------------------------------------------ *30644* Eladó gyári, új csomagolásban, 5,5 mm-es, alsókaros, távcsöves légpuska 14.500 Ft-ért, valamint önkioldós, összecsukható, orosz AK-47-es bajonett 3500 Ft-ért. 30/9159-234------------------------------------------------------ *30873* Textil porzsák minden porszívóhoz és takarítógéphez.+36-20/585-3524 ------------------------------------------------------ *30643* EGÉSZSÉG Házi ápolásra többfunkciós betegágyak, gyógyászati eszközök harmadáron. 06-70/537-6682------------------------------------------------------ *30633* Potencianövelő - gyógynövényekből, mellékhatás nélkül. Tel.: 06-20/585-3524-----:----------------------------------------------- *30643* ________RUHÁZAT________ ^O JBATI használt ruha, cipő, lakástextil nagyker. Érd: +36-30/413-0147-------------------------------------------------- *30691* KIHANTOLJÁK ALBERT DE SALVO, a Massachusetts fővárosát a 60- as években rettegésben tartó, feltételezett "bostoni fojtogató" holttestét, hogy DNS-vizsgálat révén rábizonyítsák utolsó áldozatának meggyilkolását - közölte a bostoni rendőrség. De Salvo bevallotta ugyan, hogy 1962 és 64 között tizenegy, 19 és 85 év közötti életkorú nőt erőszakolt és ölt meg, ám vallomását visszavonta, és a bűncselekmények közül egyet sem sikerült rábizonyítani. A szakértők „családi egyezést” állapítottak meg az 1964 januárjában a saját lakásában megerőszakolt és meggyilkolt Mary Sullivan holttestén és takaróján talált ondónyomok és De Salvo egy unokatestvérének egy vizes palackon hagyott DNS-nyomai között. Az Y kromoszómák egyezése 99,9 százalékos valószínűséggel kizár minden más lehetséges gyanúsítottat, de a teljes bizonyossághoz a feltételezett elkövető holttestéből kell mintát venni. ■
