Somogyi Hírlap, 2013. április (24. évfolyam, 76-100. szám)
2013-04-03 / 77. szám
8 ÉLETMÓD - MŰSOR 2013. ÁPRILIS 3., SZERDA Ülhet repülőre, mehet szaunába a várandós kismama? sokan kérdezik, vajon lehet-e repülővel utazni a várandósság idején. A szülészek azt javasolják, hogy ha hosszú repülőútról van esetleg szó, a vérrögképződés megelőzése érdekében a kismama sűrűn sétálgjon. Akadnak légitársaságok, amelyek az utolsó hónapban már nem vállalják a szállítást. Az orvosok a fertőzésveszély lehetősége miatt az egzotikus országokba utazást nem tanácsolják. Gyakori kérdés még az intim együttlét. Veszélyeztetett terhességnél nem javasolják az orvosok. A szaunázást csak néhány perc erejéig tanácsolják, mivel a nagy meleg igénybe veszi a kismama, és ezáltal a méhlepény keringését. És mi a helyzet a hajfestéssel? Nem ellenzik az orvosok, ma már nem használnak kéntartalmú festékeket, amelyek káros hatással lehetnének a magzatra. ■ Repülhet, de próbáljon sétálni Babára várva boldogan Amikor eljön a várva vart szülés kismamák Fontos a testi és a lelki felkészülés, akkor sokkal könnyebb pillanata A várandósságot nem hiába nevezik másállapotnak. A kismamának megváltozott testi, lelki állapotához igazodva életmódján is módosítania kell. A szülésre készülődés folyamatából ne maradjon ki a leendő papa sem. AS-összeállítás Ahhoz, hogy a babavárás időszaka gondtalanul teljen, és a kismama testben-lélekben fel tudjon készülni a szülésre, az anyaságra, érdemes néhány dologra odafigyelnie. Az első lépés a kapcsolatfelvétel és a kapcsolattartás a szülész-nőgyógyásszal, és a területileg illetékes védőnővel. A háziorvossal is tudatni kell az örömhírt. A védőnő állítja ki a Kismamakönyvet, amelybe a vizsgálatok eredményei kerülnek. A munkáltatónak is tudnia kell az áldott állapotról, hiszen időben szeretné megoldani a helyettesítést. Fontos, hogy a kismama merjen kérdezni. Az orvosok gyakran nem érnek rá hosszan beszélgetni, de ha a majdani anya pontosan, határozottan érdeklődik, nem térnek ki a válasz elől. Az internetről, magazinokból, könyvekből is tájékozódhat, ám az így szerzett információt - különösen a világháló blogjaiból, hozzászólásaiból gyűjtött „okosságokat” - fenntartással szabad csak kezelni. A „kettő helyett enni” felfogás a múlté, ma a mennyiség helyett a minőségen van a hangsúly. Számos, kismamáknak ajánlott táplálékkiegészí- tő-készítmény kapható, ám szakemberek szerint a megfelelő étkezés jobb. A vasat és fol- savat azonban általában ajánlják tablettában. A só mennyiségét csökkenteni kell, mivel könnyen magas vérnyomást okozhat. A rendszeres mozgás segít a kismama, alakjának, súlyának megőrzésében. Az orvosok 10-16 kiló pluszt tartanak elfogadhatónak. Aki az áldott állapot előtt rendszeresen mozgott, nem kell, hogy abbahagyja. Persze a szikla- mászás, a kosárlabdázás, a síelés, a búvárkodás tiltólistára kerül. Jó a séta, az úszás, Óvatosan a kisállatokkal A várandósok lehetőleg kerüljék az idegen, kóbor állatokat, ne simogassák őket. Nem tudhatják, be van-e oltva a kutya, macska, és így kitehetik magukat a toxoplazma nevű veszélyes fertőzésnek. Betegség esetén azonban nem tiltott teljesen a gyógyszerszedés. Orvosi felügyelet mellett láz-, fájdalomcsillapítót, sőt egyes antibiotikumokat is szedhető kismama. biztonságos úton a kerékpározás, az intimtorna, a kismamatorna és -jóga. A tanfolyamokon légzéstechnikát, gátizom-lazító gyakorlatokat is tanítanak. Az apukát érdemes az ultrahangvizsgálatra is magával vinnie a kismamának, ezzel is erősítve a baba és a papa között kialakuló kapcsolatot. A pár szintén együtt 'keresse fel a szülésfelkészítő tanfolyamot, lehetőleg abban a kórházban, ahol a baba világra jön. Itt megismerkedhetnek a szülésznőkkel, és minden információt megkapnak a szüléssel, gyermekággyal, szoptatással, újszülött-gondozással kapcsolatban. A kórházakban szervezett tanfolyamok többsége ingyenes. a hazai szülészetek többségében olyan szülőágy található, amely szülőszékké alakítható, így akár ülni, térdelni is lehet rajta. A vajúdást sok helyen segíti bordásfal, ülőlabda, sőt akad olyan hely is, ahol a szülőszobában vajúdhat a kismama vízben. A víz fájdalomcsillapító hatását kihasználva néhány szülészeten a baba vízben Is világra jöhet. Érdemes szülésznőt választani, és a nagy nap előtt találkozni vele. így mire a szülőszobába kerül a kismama, a szülésznő ismeri problémáit, félelmeit, így jobban tud segíteni. ■ Fájdalomcsillapító módszer: néhány szülészeten a baba vízben is világra jöhet És egy lista mindarról, amit a szülés előtt egy hónappal elő lehet készíteni: személyi okmányok (igazolvány, lakcímkártya, házassági anyakönyvi kivonat vagy apasági nyilatkozat, taj-kártya), terhességgel kapcsolatos leletek, tartósan szedett gyógyszerek, tisztasági csomag, törülköző, hálóing, pizsama, köntös, papucs, zokni, alsónemű, speciális intim betét, szoptatáshoz szükséges kellékek, babaruha, pelenka, babaápolási szerek. S ha apás szülésre készül a pár, a papának a szüléshez papucs, könnyű ruházat. ■ 2013. ÁPRILIS 3., SZERDA 6.05 Jó reggelt, skacok! © 7.35 Híradó Reggel 8.10 Minden reggel © 10.00 TopShop 11.40 Asztroshow 12.50 Reflektor Reggel 13.05 Trendmánia 13.40 Éjjel-Nappal Budapest © 14.30 Fókusz (ism.) © 15.20 Bűnös szerelem © Ph 16.20 Riválisok© O 17.20 A gyanú 09 árnyékában © tb 18.30 Híradó § 19.15 Fókusz© “ 20.00 Éjjel-Nappal Budapest®' (magyar sorozat, 36.) 20.55 Barátok közt® j (magyar sorozat, 6449-50.) Fsz.: Szőke Zoltán 21.30 Szulejmán© (törők sorozat, 13.) Fsz,: Halit Ergenp 22.45 Házon kívül © 23.15 Reflektor® Sztármagazin 23.30 Titokzatos folyó © (amerikai thriller, 2003) 128' Fsz.: Sean Penn 6.55 Mokka® 9.20 Stahl konyhája © 9.25 Babapercek© 9.30 TeleShop 10.30 Astro-Világ 11.30 Árva angyal© 12.00 Titkok hálójában © 13.00 Doki © 14.00 Tények Délután 14.50 Walker, 15.50 Amit a szív diktál © 16.55 Csapdába csalva © 17.55 Update konyha © 18.30 Tények 19.25 Aktív ® 20.00 Családi titkok ® Közben: Skandinávlottó sorsolás 21.00 Jóban Rosszban © (magyar sorozat, 2114.) 21.35 Sherlock és Watson © (amerikai krimisorozat, 11.) 22.35 Frizbi Hajdú Péterrel © Közben: Kenósorsolás 23.45 Én is karcsú vagyok 0.15 Update konyha (ism.) 0.20 Tények Este_ 0.50 Astro-Világ Éjjel 2.00 Szabadnak születtek (amerikai vígjáték, 1984) 5.20 Hajnali gondolatok 5.23 Az este (ism.) 5.55 Ma reggel 9.00 India - Álmok útján © 9.50 Rex felügyelő (ism.)® 10.40 Család-barát 12.00 Híradó délben 12.25 Hrvatska Krónika 12.55 Ecranul Nostru 13.25 Párizsi helyszínelők (ism.) © 14.10 Forrás-befoglalás 14.20 Útravaló 14.35 ízőrzők 15.10 Boston Legal- Jogi játszmák ® 15.55 A szenvedélyek 16.40 Rex felügyelő © 17.30 Híradó 17.40 Ridikül © 18.30 Maradj talpon! © 19.30 Híradó este 20.15 Bosszú® 21.00 Életművész© \ 22.00 Az este [ 22.30 Summa 23.00 Múlt-kor®, j 23.30 Híradó 23.45 Boston Legal - Jogi játszmák (ism.) © 0.30 Család-barát (ism.) 13.05 Animália © 13.30 A Nyereg klub© 14.00 Ókori kalandok © 14.25 H20: • Egy vízcsepp elég © 14.55 Született kémek © 15.15 Lizzie McGuire © 15.40 Animália© 16.05 Geronimo Stilton © 16.30 Raju, a riksa 16.40 Blinky Bili kalandjai 17.05 Caillou 17.10 AkisAmadeus 17.40 Kérem a következőt 17.50 Benjámin, az elefánt 18.20 Magyar népmesék 18.30 Mesebolt 18.45 Maja, a méhecske 19.10 Nils Holgersson csodálatos utazása 19.40 Eszes Jess 19.50 Gyerekhíradó 20.00 Híradó, Sporthírek 20.35 Waczak Szálló © (angol vígjátéksorozat, 6/2.) 21.15 Pasta® (dél-koreai sorozat, 20/11.) 22.25 Zöld tea 22.50 Noé barátai 23.15 Maradj talpon! © 0.10 Ridikül 0.55 Waczak Szálló © 6.05 Gyilkos sorok 8.05 A nagy házalakítás © 9.05 Harlequin - Egy házasság rejtelmei © (kan. romantikus film, 1998) 11.10 Adadus® 12.10 Egy kapcsolat szabályai © 12.40 Jóbarátok® 13.10 Szívek szállodája © 14.05 Éden Hotel® 15.10 Nyomtalanul' Belgiumban © 17.00 Sztárkoktél 17.05 Acélszemély® 18.00 A nagy házalakítás ® 19.00 Szívek szállodája © 19.55 Jóbarátok© (am. vígjátéksorozat, VIII/3.) 20.20 Sztárkoktél 20.25 Két pasi- meg egy kicsi © (am. vígjátéksorozat, 1/19-20.) 21.25 A Bourne-rejtély © (am.-német thriller, 2002) 23.55 Álomcsapda® (am. fantáziafilm, ism.) R.: Lawrence Kasdan Fsz.: Morgan Freeman, Thomas Jane 2.35 Acélszemély® (amerikai sorozat, 1/21.) 8.20 Hej páva, hej páva 8.30 Híradó 8.35 Angyali érintés (ism.) 9.25 Táncvarázs 10.15 Építészet XXI 10.45 Szép maszkok (ism.) 12.00 Híradó. Időjárás 12.25 Hungária Kávéház ® 13.00 Kívánságkosár 15.00 Kerekek és lépések (ismétlés) 16.00 Labdarúgás OTP Bank Liga Haladás-Videoton (élő) 18.00 Híradó 18.20 Dunasport 18.30 Közbeszéd 19.00 Angyali érintés © 19.45 Hej páva, hej páva 19.55 Fekete város© (magyar sorozat, 7/2.) 20.55 Hírek 21.00 Dunasport 21.15 Sörgyári capriccio © (csehszlovák vígjáték, 1980) Fsz.: Magda Vásáryová, Jih' Schmitzer, Jaromir Hanzlik 22.45 Kultikon© 23.05 Beavatás® 23.20 Koncertek az A38 hajón 0.10 Vannak vidékek 12.55 Állati kalandok 3D-ben © 13.30 Top 10 állati kalandom © 14.00 Amikor a Föld diktál © Légkör 15.00 Állati rekordok © Szörnyek 16.00 Nincs lehetetlen © Valódi terminátorok 17.00 Fald fel Amerikát! © Boulder Puerto Rico 18.00 Világ a város alatt © Boston és Philadelphia 19.00 Állati rekordok © Méregkeverők 20.00 Amikor a Föld diktál © Jég 21.00 Tudomány a sport mögött ® 22.00 Rettegett harcosok ® A spártaiak és a nlndzsák 22.55 OntheSpot© Mauritánia 23.50 A legpusztítóbb katasztrófák © Gyilkos árvizek 0.50 Hidegvérrel© 9.00 Columbo (amerikai krimisorozat) A szuperintelligens gyilkos 10.30 AMidsomer gyilkosságok (angol krimisorozat) 12.35 Jöttünk, láttunk, visszamennénk 2. (francia vígjáték, 1998) Fsz.: Jean Reno (Godefroy de Montmirail), Christian Clavier (Jacquouille; Jacquart), Muriéi Robin (Beatrice; Frenegonde) 14.50 Halálra jelölve (amerikai akciófilm, ism.) 16.40 Képlet (am.-angol sci-fi, 2009) 12T Fsz.: Nicolas Cage 19.00 Columbo (amerikai krimisorozat) Kapj el, ha tudsz! 20.30 A bolygó neve: Halál (amerikai-angol sci-fi, 1986) Fsz.: Sigourney.Weaver, Miqjiael Biehn, Láncé Henriksen, Bili Paxton 23.15 A harc szelleme © (thai akciófilm, 2008) 1101 1.00 A holló® (amerikai horror, 1994) 102' 3.00 Paparazzi® 13.00 A gyanú árnyékában 14.00 Talizmán 15.00 Szalamandra 16.00 Több mint testőr 16.55 Barátok közt 17.30 Szeress most! 18.30 A mentalista (am. krimisorozat, 1/13.) 19.30 Vacsoracsata 20.30 Forró nyomon 21.30 Segítség, bajban vagyok! 22.30 Barátok közt 23.00 Híradó 23.30 Agymenók 24.00 Életre-halálra © 1.00 Vacsoracsata 2.00 A mentalista ® 12.45 Seherezádé @13.45 Hal á tortán (ism.) © 14.45 Colin és Justin tuti lakástippjei ® 15.45 Álomház © 16.45 Jóban Rosszban © 17.20 Bűnök és szerelmek © 18.00 Tények 6-kor 18.30 Felejthetetlen © 19.30 Las Ve- gas © 20.30 Csapdába csalva © 21.35 Hal a tortán © 22.35 Elit egység (2 rész) ® 0.35 Családi titkok (ism.) © 1.35 Colin .és Justin tuti lakástippjei (ism.) © 11.30 Gyógyhír (ism.) © 12.00 Déli híradó 12.45 Televíziós vásárlás 13.05 Lapzárta (ism.) 13.30 Paletta (ism.) 14.05 Vetítő: A püspök reggelije (ism.) © 15.00 Híradó 15.30 Retrográd (ism.) 16.05 Ősök tere (ism.) 16.30 Paletta 17.00 Híradó 17.30 Páholy (ism.) 18.00 Híradó 19.30 Panaszkönyv 20.05 Rájátszás 21.00 Híradó 21 21.35 Ikon 22.00 Híradó 22.30 Lapzárta 23.05 Rájátszás (ism.) 11.05 Sportmúzeum 12.15 Acapulco akciócsoport © 13.15 He- | mingway és én (am. romantikus j film) © 15.35 Modern muskétások (ism.) © 17.15 Birkanyírás (ism.) © 19.15 A sátán kutyája (kanadai krimi, 2000) © 21.00 Hatalmijátszmák (angol sorozat, 2 rész) © 23.00 Action Mánia © 23.30 Fifti-fifti (amerikai akciófilm, 1992) © 1.25 Fehér galamb (spanyol film, 12.00 Labdarúgás Bajnokok Ligája (ism.) HD 14.45 Labdarúgás. Bajnokok Ligája (összefoglaló, ism.) HD 15.30 NBA. Los Angeles Lakers-Dallas Mavericks HD 17.30 Fieszta+ HD 17.45 Arany pillanatok 18.00 Goalissimo 19.00 Mai helyzet HD 19.15 Ökölvívás. Brandon Rios-Mike Alvarado (ism.) 22.15 Póker (ism.) 23.15 Bikarodeó HD (ism.) 0.15 Labdarúgás. FA-kupa Classics (ism.) A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja! 11.10 Televíziós vásárlás 11.30 Álomsztori 11.55 Déli híradó 12.10 Televíziós vásárlás 12.25 Fórum (ism.) 12.55 Televíziós vásárlás 15.00 Profit (ism.) 15.25 Start, Start plusz 16.25 Könyvjelző (ism.) 16.55 Világhíradó 17.10 Fórum 17.55 Híradó 18.30 Fórum 18.50 Sporthíradó 18.55 Híradó 19.25 Egyenes beszéd 20.45 A tét 21.55 Híradó 22.30 700-as klub 23.05 Hazahúzó 23.55 Híradó 9.00 Állítólag 10.00 Licitvadászok 11.00 Amcsi fegyverek 12.00 A dzsungel aranya 13.00 Újjáépítök 14.00 Csomagcsaták 15.00 Ne próbáld ki otthon! 16.00 Autókereskedők 17.00 A túlélés törvényei 18.00 Állítólag 19.00 Licitvadászok 20.00 Raktárvadászok 21.00 Texasi verdavadászok 22.00 Autókereskedők 23.00 Ingatlanvadászok 24.00 Autókereskedők 1.00 Raktárvadászok 18.00 A Desszertkirály @ 18.30 Jamie 15 perces kajái © 19.00 Lorraine házi kedvencei @ 19.30 Világbajnok ízek © 20.00 Trópusi kalandok © 20.30 Gordon Ramsay - A fickó F-fel © 21.30 Jamie 15 perces kajái © 22.00 Jamie gasztroforradalma © 23.00 A Desszertkirály © 23.30 Trópusi kalandok © 24.00 Gór- dón Ramsay - A fickó F-fel ® 1.00 Jamie gasztroforradalma © Egyre többen vállalkoznak papás szülésre. Sok nő igényli is, és a nagyobb biztonság a babának is jót tehet ■ZTn.TVTTTgrm^W\ W E1U IfffitWKWKM ■ l ATTnWHUP MfpTüTTfVHi wSTTBBpBi HPmtTTTVp TTT^ITT^H § |
