Somogyi Hírlap, 2013. január (24. évfolyam, 1-26. szám)

2013-01-28 / 23. szám

Alaposan át kell gondolni, melyik Bicikli szolgálna a legjobban 10 ________ eg yre többen közlekednek ke­rékpárral, még télen is. A vá­lasztás nem könnyű, hiszen sok modellek közül választhatunk. A citybike kifejezetten a városi kerékpárutakra készül. A kiala­kított váz praktikus és kényel­mes. A városi bicikli kormánya, nyerge viszonylag magasan van. Valamilyen tárolóeszköz­zel is fel szokták szerelni. A versenykerékpár inkább sportszer, mint közlekedési esz­köz. Hosszú szakaszok megtéte­lére alkalmas. A tervezés során két szempontra, a gyorsaság­ra és a teherbírásra figyelnek. A mountain bike, más néven he­gyi kerékpár strapabíró, terhel­hető jószág. Rendkívül elegáns, ám mindennapi használatra kevésbé alkalmas. Nehéz tere­pen is állja a sarat. Kirándulás­ra, természetjárásra különösen alkalmas. Stabil, masszív szer­kezete felfogja a rázkódást. ■ ELETMOD - MŰSOR Víz, az éltető csoda közérzetjavító Hiánya fáradtságot, koncentrációs zavart okozhat Biciklin szép az élet, lehet választani Több vizet fogyasztunk, mint néhány évtizede, ám még mindig nem eleget. Pedig ha tudnánk, milyen hatékony közérzetjavító, job­ban ügyelnénk rá, mennyit, mit és hányszor iszunk. AS-összeállítás Az emberi szervezet ötven szá­zaléka vízből áll. Ez a készlet ál­landóan csökken, és ezért folya­matos pótlásra szorul. A szerve­zet vízháztartásában keletkező legkisebb zavar is kellemetlen tüneteket, koncentrációs zavart okozhat. Ezért is fontos a rend­szeres és elegendő mennyiségű folyadékbevitel. Ihatunk szén­savval dúsított vagy szénsav- mentes ásványvizet, de akár csapvizet is, hiszen Magyar- ország legnagyobb részén az is kitűnő minőségű. SZÉPSÉG Ha a szoláriumozunk, akkor a bőrünk könnyen vízhiányos­sá, szárazzá válhat. Ilyenkor nem a tápláló, hanem inkább a nagyobb nedvességtartalmú kozmetikumokat keressük. Hatásosak a termálvizet tar­talmazó termékek. Kedvező a pH-értékük, megnyugtatják az érzékeny, kipirosodott bőrt. A termálvízben található nyom­elemek gyulladáscsökkentő ha­tásúak, segítik, megkönnyítik a sejtregenerálódást. KARCSÚSÁG A tengervízben lévő magnézi­um hatására javul a bőr anyag­cseréje, csökken a narancsbőr. Vásároljunk hát holt-tengeri fürdősót, és adjuk a kád vizé­hez. Belsőleg is karcsúsít. Sokan megfeledkeznek róla, mennyi folyadf kot célszerű elfogyasztani. Nem kell megvárni, amíg szomjasak leszünk j tmikor fáradtak, levertek va­gyunk, próbálkozzunk édesség helyett elsőként egy pohár víz­zel Lehetséges ugyanis, hogy egyszerűen megszomjaztunk, és i :zért kevesebb az energiánk. Étkezések előtt is igyunk meg A gerincet is rugalmasan tarthatjuk vele elegendő (napi 2-2,5 liter) fo­lyadékbevitellel rugalmasan tarthatjuk a gerincet. A nagy . vízkészlettel rendelkező sejtek jobban ellenállnak a vírusok, baktériumok támadásának. Ásványvíz-fogyasztással az agyunk elegendő oxigénhez és tápanyaghoz jut, könnyebben luk koncentrálunk. Afolyadékbe- vitcl enyhíti a fejfájást, a fáradt­ság ot. Csökken a hisztaminter- melés, így kevésbé valószínű, hogy asztmás, allergiás tüne­teink lesznek. egy pohár vízzel többnyire az alacsonyabb vérnyomást is nor­mális szintre hozhatjuk. egy pohár vizet, mert ezután kevesebb étellel is jóllakunk. Napi két liter hideg víz elfo­gyasztásával körülbelül 100 ka­lóriától szabadulhatunk meg. EGÉSZSÉG Nagy hagyománya van a Kneipp-kúrának. Erősíti az immunrendszert, javítja a vér­keringést. Amikor lábunkat nehéznek érezzük, álljunk a zuhanyozóba vagy fürdőkádba. Csavarjuk le a zuhanyfejet. Ez­után hideg (18 Celisus-fok alat­ti) vízsugárral locsoljuk végig a lábunkat. A jobb lábbal kezd­jük, a külső részen haladjunk a talptól egészen a térdig. Majd a jobb láb belső részén visszafelé. Majd következhet a bal láb. Lélekgyógyító a zöld szín, felszabadítja az embert A pszichológusok, életmódszak­értők és táplálkozási szakembe­rek egyetértenek abban, hogy az összes szín közül a zöld hat a legkedvezőbben a testi és lel­ki folyamatokra. Ez az árnyalat nyugtató, felszabadító hatású. A tisztaságot, a szépséget jel­képezi. Fogyókúrázva szinte korlátlanul fogyaszthatunk zöld színű élelmiszereket, mert általában kevesebb cukrot tar­talmaznak, mint a piros zöldsé­gek vagy gyümölcsök. A zöld­saláta hatóanyagi jótékonyan szabályozzák a központi ideg- rendszer működését, elősegítik a sejtosztódást és a vérképzést, élénkítik az anyagcserét. A zöld lélekgyógyító szín. Az erdei séta, a fák, a fű kiválóan feltölt energiával (főleg tavasz- szal). A zöld színű kövek is se­gítenek. A turmalin elnyeli a negatív energiákat, enyhíti az alvászavarokat. ■ 2013. JANUÁR 28., HÉTFŐ A napfényre még várni kell kicsit .•jír ÁL ovfír iuX - ’ i-JÍUftf ' ' bűt utóvá lU/Viíiui 1 ó'j tttt Áru wáhitx <-v •• (v . P ,,Ji ttot /PT7tgTn.Ti/rTTgnn^W\ W ü 11 . ímHitLtmíBBBBi mT^hhhhhh mT^bbbbbbbbi -Tzzzzrmmm muvAxvnHHHi ............................................................................................................................. ................:................................................................................................................................................................................................ 6. 05 Jó reggelt, 6.00 Aktív Extra (ism.)© 5.20 Hajnali gondolatok 11.25 Frakk, a macskák 5.15 Tuti gimi© 9.05 Közbeszéd (ismétlés) 10.15 Beépített főnök 9.30 Kémek, mint mi skacok!® 6.25 Tények Reggel 5.23 A lényeg (ism.) réme 7.05 Gyilkos sorok © 9.30 Élő egyház (ismétlés) -Amerika© (amerikai akcióvígjáték, 1985) 7.35 Híradó (ismétlés) 7.00 Mokka© 5.55 Ma reggel 11.35 Dörmögőék újabb (amerikai krimisor., VI/6-7.) 10.00 Isten kezében (ism.) 11.15 Fald fel Amerikát 11.30 AMidsomer 8.05 Reflektor Reggel© 9.20 Stahl konyhája© 9.00 India -Almok útján© kalandjai 5.05 Monk 10.30 Új nemzedék® rajongói klub (2 rész) gyilkosságok 8.15 Reggeli 9.25 Babapercek® 9.50 Rex felügyelő® 11.45 Tinga Tinga mesék - Flúgos nyomozó © 11.00 Klubszoba (ismétlés) 12.25 Tavak (angol krimisorozat, 2 rész)-Csak csajok© 9.30 TeleShop 10.40 Család-barát 12.15 Sandokan© 5.55 Reneszánsz 12.05 Híradó a világ tetején © 15.25 2012-Végzetes 8.55 Remington Steele © 10.30 Astro-Világ 12.00 Híradó délben 12.40 Mr. Beán© szerelem® 12.10 Vers 13.30 Állati rekordok© robbanás 10.00 Top Shop 11.30 Árva angyal© 12.25 Roma Magazin 13.05 Szaladin© (amerikai rom. vígj., 2009) 12.20 Öregberény® Gyűjtögetök (am. katasztrófafilm, 2009) 11.40 Asztroshow 12.00 Titkok hálójában© 12.55 Domovina 13.30 Ókori kalandok© 12.05 Adadus© 13.00 Kívánságkosár 14.30 60 állati 17.00 Daredevil, 12.40 Fókusz Plusz (ism.)© 13.00 Doki© 13.25 Magyarlakta 14.00 Sarah Jane kalandjai (am. vígjátéksor., 11/17-18.) 15.00 Mesélő cégtáblák kalandom® a fenegyerek 13.20 Fókusz (ism.) ® 14.00 Tények Délután - vidékek krónikája 14.25 Amika© 11.05 Chrístine kalandjai © 15.30 Híres zeneszerzők 15.10 A kutyák (amerikai kalandfilm, 2003) 14.00 Gálvölgyi-show ® 15.00 Szerelmes Anna® 14.20 Fejjel a Fajnak 14.55 H20: Egy vízcsepp 11.35 Jóbarátok© nyomában természete® 19.00 Marhakonzerv-akció 15.15 Bűnös szerelem© 15.30 Walker,' 14.30 ízőrzők elég® 14.00 Szívek szállodája © 16.30 Térkép® 16.15 Gyűjtögetök© (francia akcióvígjáték, 1991) Q 16.20 Riválisok® a texasi kopó® 15.05 Rex felügyelő © 15.20 Kristályküldetés® 14.55 Monk 17.05 MacGyver© Patty és Bili Fsz.: Jean Reno, Christian QJ (mexikói sorozat, 55.) 16.30 Doktor House© 15.50 Acu hercegnő® 15.50 Szaladin© - Flúgos nyomozó © 18.00 Híradó 17.10 Jimmy és Clavier, Isabelle Renauld, IQ 17.20 A gyanú 17.25 Update konyha© 16.40 Heartland© 16.15 Hogyan működik?© 11 >.50 Shark-Törvényszéki 18.25 Dunasport anagyverseny Valérje Lemercier árnyékában© 17.30 Aktív© 17.25 Jövő-Időben 16.40 Sandokan© ragadozó© 18.35 Közbeszéd Gazdálkodj okosan! 21.00 A megmentő© " (magyar dokureality-sor., 109.) 18.30 Tények 17,30 Híradó 17.10 Jómadarak (amerikai krimisor., I/8-9.) 19.05 Angyali érintés © 18.25 Beépített főnök (am.-len. akciófilm, 2004) 771 18.30 Híradó 19.30 Családi titkok © 17.40 Észak és Dél® 17.15 Egér-úti kalandok 17.35 CSI: A helyszínelők © (angol sorozat) -Amerika® Fsz.: Steven Seagal, Matt 19.10 A Kód 20.25 Bűnök 18.30 Van képünk hozzá© 17.35 Marco és Gina 111.25 Amerikai 19.55 A 78-as körzet 19.20 Az Északi-sarkkörön Schulze, Nick Brimble, 20.15 Fókusz® és szerelmek® 19.30 Híradó este 18.00 Nils Holgersson mesterszakács® (magyar sorozat) Bruce Parry-vel © Agnieszka Wagner, 20.55 Barátok közt® 21.00 Jóban Rosszban© 20.15 Hacktion csodálatos utazása 1Ü.20 Szívek szállodája© 20.30 Hírek Észak Európa Ida Nowakowska 21.30 Csont nélkül® 21.30 NCIS© Újratöltve© 18.45 A kockásfülű nyúl 20.10 Jóbarátok© 20.35 Dunasport 20.30 A Föld kialakulása © 22.35 Trespass© (amerikai krimisorozat, 4.) (amerikai krimisor., VII/19.) (magyar akciófilmsor., 6.) 18.50 Tappancs mesék (amerikai vígjátéksor., VI/5.) 20.45 „Ott a messzi ATüzgyűrű (am. akciófilm, 1992) 10T 22.30 A főnök® 22.30 NCIS: 21.10 Kékfény® 19.15 Rejtélyek Tesz-vesz 20.35 Két pasi Donnál...” 21.30 Őshüllők arénája© R.: Walter Hill (amerikai krimisorozat, V/3.) Los Angeles© 22.10 Az este városban - meg egy kicsi © 21.35 Idegen ég alatt 22.30 Élsportolók Fsz.: Bili Paxton, lee-T, 23.35 A hatalom (amerikai krimisor., III/6. 22.45 KorTárs © 19.40 Postás Pat (amerikai sorozat, VI/20-21.) 22.05 Kultikon © szervizpadon © William Sadler, Ice Cube hálójában® 23.30 Különleges 23.15 Aranymetszés 20.00 Híradó, Sporthírek 21.25 Jennifer 8 © 22.25 Sportaréna 23.40 Rettegett 0.35 A megmentő© (am. krimisorozat, 111/1.) ügyosztály - Párizs ® 0.10 Híradó 20.35 Melissa és Joey® (amerikai thriller, 1992) 22.55 Szeged hangjai harcosok® (am.-len. akciófilm, 2004) 77' 0.45 Reflektor© 0.25 Update 0.25 Acu hercegnő (ism.)© 21.00 Az aranyborjú® 2Í.50 CSI: A helyszínelők © 23.15 Koncertek A Shaolin és a Maorik 2.10 A titokzatos faj© 1.00 A terminátor-Sarah konyha (ism.) © 1.10 Észak és Dél (ism.)® 22.30 Gettómilliomos® (1.40 Hat hét rettegés© azA38Hajón@ 0.35 Kínzó történelem© (francia thriller, 2007)98' Connor krónikái ® 0.30 Tények Este 1.55 Család-barát (ism.) 0.25 Borvacsora© (német thriller, 2006,1.) 0.05 Vers 1.35 Elveszett világok © Fsz.: Clovis Comjllac ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. ....................................................................................................................................................................................................................................................................................... 21.30 Csont nelFui ^ ^ 11.30 Árva angyal 16.40 Heartland ^ 21.00 Az aranyborjú 1Í.35 CSI: A helyszínelők ^ 19.05 Angyali érintés ^ 22.30 Élsportolók... 19.00 Moriiakoimv 13.00 A gyanú árnyékában 8.55 Jóban Rosszban 9.30 12.00 Déli híradó 12.45 Tele- 11-15 Hollywood Café © 12.00 Idegenlégiósok (ism.) 12.30 11.1 OTelevíziósvásárlás 11.30Laci 12.00 Aranyláz Alaszkában 16.20 Táj-Föld ©16.55 Kulináris . 14.00 Csók és csata 15.00 A Super Mokka © 11.30 Családi viziós vásárlás 13.05 Ázsia (is- (mozimagazin) 11.50 Családba Kézilabda. Férfi-vb, a 3. helyért bácsi konyhája 12.10 Televízi- 13.00 Autókereskedők 14.00 Randevúk © 17.55 Amerika leg­Ph végső akarat 16.00 Több mint titkok © 12.30 Colin és Justin métlés) 13.30 Garázs (ismétlés) nem üt a ménkű © 13.30 He- (ism.) Férfi-vb, döntő (ism.) HD ós vásárlás 12.25 Fórum (ism.) Nagy durranások 15.00 Hogyan rosszabb szakácsai © 18.55 Sör O testőr 16.00. Több mint testőr tuti lakástippjei ® 13.30 Álom- 14.05 Civil kaszinó (ismétlés) mingway és én © 15.45 Titkok 16(30 Jégkorong. Dinamó Moszk- 12.55 Televíziós vásárlás 15.30 készült? 16.00 Dynamo - varazs- ügynök © 19.25 Lucinda Scala Q9 17.00 Szalamandra 18.00 Vacso- ház © 14.30 Seherezádé © 15.00 Híradó 15.30 Reporters szigete (dán-svéd-német kaland- vaÉMetalurg Magnyitogorszk (élő) Az elnök emberei 16.30 Kőbánya lat a világ körül 17.00 A túlélés Quinn © 20.00 Éttermi praktikák to racsata 19.00 Jóbarátok 19.30 15.25 Super Mokka © 17.25 Jó- (ismétlés) 16.05 Célpont (ismét- film, 2007) © 17.40 Velem vagy 19.00 Labdarúgás. FA-kupa HD Híradó 16.55 Világhíradó 17.15 törvényei 18.00 Állítólag 19.00 otthonra © 20.30 Jimmy leránt­C Egy rém modern család 20.00 bán Rosszban © 18.00 Tények lés) 16.30 Paletta 17.00 Híradó nélküled (am. vígjáték, 1999) © 19,30 Labdarúgás. Holland baj- Fórum 17.55 Híradó 18.25 Fó- Licitvadászok 20.00 Autókeres- ja a leplet ©21.05 Két túz között K A nagy svindli 21.00 Legyen Ön 6-kor 18.30 Mrs. Klinika © 19.30 17.30 Hírvilág (ism.) 18.00 Hír- 19.25 A gyémánt románca (auszt- nokság HD 20.30 Labdarúgás, rum 18.45 Világhíradó 18.55 Hír- kedók 21.00 Rács mögött kül- ® 21.20 Sztárok a pácban © is Milliomos 22.00 Életre-halálra Mission: Impossible - Az akció- adó 19.30 Stopper 20.05 Ráját- rál-amerikai kalandfilm, 2001) ® Spanyol bajnokság HD 21.30 adó 19.25 Egyenes beszéd 20.45 földön 22.00 Új arcot kaptam 21.50 Az én konyhám © 22.25 ® 23.00 Híradó 23.30 Egy rém csoport © 20.30 Las Vegas ® szás 21.00 Híradó 21 21.35 Pá- 21.05 Káoszjkanadai-angol akció- Labdarúgás. Spanyol bajnokság Újságíróklub 21.55 Híradó 22.20 23.00 A varázslat világa 24.00 Gino D’Acampo - Házikosztok modern család 24.00 A rejtély 21.30 A testőr® 23.25 Családi holy 22.00 Híradó 22.30 Lapzár- film, 2005) ® 23.00 A kód neve: 23130 Mai helyzet 23.45 Labdarú- Világhíradó 22.30 700-as klub A világ legelképesztőbb videói csatája © 23.30 Lakásétterem © 1.00 Vacsoracsata titkok © 0.25 Álomház © ta 23.05 Rájátszás (ism.) Merkúr® 1.00 Alibi test® gáp. FA-kupa, 4. forduló 23.05 Haza húzó 23.55 Híradó 1.00 Licitvadászok © 24.00 Piaci capriccio © HBHHBHHiBíHBiHHHIHHHHHHHHHHBHHHBHHiBHHHHHMBHiiíHHiBBBHHMHRHBIiíHHHIHBHBHiHHBHHIIHBHBHBIHBBBHHHHHBHHii

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents