Somogyi Hírlap, 2012. szeptember (23. évfolyam, 205-229. szám)
2012-09-28 / 228. szám
2012. SZEPTEMBER 28., PÉNTEK 15 KÖRKÉP Csak dúdolni halkan, hogy megnyugodjon? pár-beszéd Alvásgondok a kiságyban: az egész család mindennapi közérzetét meghatározzák A csecsemők, kisgyerekek alvása az egész családra kihat - akár pozitív, akár negatív értelemben. Nem véletlen, hogy nagyon sok kétségbeesett kismama kérdése foglalható össze egyetlen mondatban: „Az én gyerekem is megtanul majd aludni?” Pál Judit coac-mediátor Szinte természetes alaptételnek tűnik, hogy „aki álmos, alszik”. Ez az - egyébként teljesen logikus - állítás azonban nem velünk született képesség. Az elalvás és a pihen- tetően végigaludt éjszaka tanult folyamat: megfelelően kialakított szokások, képességek eredménye. Kisbabáink esetében tehát könnyebb - pontosabban kevésbé nehéz - eleve, már az első éjszakától kezdve megfelelő szokásokat kialakítani az alvás-elalvás kapcsán, mint később kezelni, korrigálni a problémákat. Alvásigény Ahogy a felnőttek esetében, gyerekeknél sem lehet pontosan megmondani, mennyi alvásra van szüksége egy-egy babának. Átlagszámokat ismerünk - az újszülöttek alvásigénye napi 15-20 óra, mely iskoláskorra körülbelül 10-11 órára csökken majd -, amelyektől minden kisbaba egyéni igényei szerint tér el. Nemcsak egyedenként, életszakaszonként is változik az alvásigény. Nem ritka, hogy a fejlődés bizonyos szakaszaiban a gyerekünk többet alszik, mint addig megszoktuk tőle, máskor pedig éppen az ellenkezőjét tapasztaljuk. Beszélhetünk, havannák tehát egyedi eltérések és életkori sajátosságok is, amelyek teljesen normálisnak tekinthetők. Ha kicsi korától megfigyeljük gyerekeink alvási szokásait, tudjuk, hol tart a fejlődésben, észre fogjuk venni, tudni fogjuk, mi fér bele a mi „normális” kategóriánkba. Egy-egy furcsa nap még nem ok az aggodalomra (ahogy a felnőtteknek is vannak éberebb, kevesebb alvással töltött, máskor pedig „álomkóro- sabb” napjaik), de ha több héten keresztül is fennáll a probléma, érdemes szakemberhez fordulni. Alvással kapcsolatos problémáról akkor beszélhetünk, ha az addig hosszú időn keresztül fennálló, jól működő szokásrendszer felborul, tartósan megváltozik, ha a kicsi nem tud egyedül elaludni, ha az éjszaka folyamán sokszor, rendszeresen felébred, és nem tud a szülei segítsége nélkül visszaaludni, ha éjszakai légzészavart tapasztalunk nála, ha rendszeresen nagyon nyugtalanul, „aktívan”, egész éjjel forgolódva, magát dobálva alszik, ha csikorgatja a fogát, ha beszél álmában, ha alvajáró, ha éjszakai pánikrohamai vannak (amelyekre reggel általában nem is emlékszik), rémálmok, lidércnyomás gyötri őket (ami már kilenc hónapos kortól előfordulhat, de legjellemzőbb a hat év körüli korosztálynál). Mi lehet a háttérben? Jól érzi magát. Gyermekeink alvásigénye sokféle eltérést mutat, gyakran igen nehéz a megfelelő szokásokat kialakítani már a kezdetektől A fenti problémákat a pszichológia több csoportba sorolja, de minden pszichológiai iskola más magyarázatot, más megoldást kínál rájuk. Abban megegyeznek azonban, hogy az alvással kapcsolatos zavarok hátterében - amennyiben szervi eltérés, változás, mint például a megnagyobbodott mandulák, fogzás, nagymozgások megjelenése kizárható - általában vagy a helytelen szoktatás, vagy valamilyen érzelmi, pszichés probléma áll. Utóbbiak közül leggyakoribbak a félelem és a szorongás. Előbbinek meg tudjuk határozni az okát - gyerekek esetében ez legtöbb esetben a sötét, a betörők, a furcsa hangok, árnyak játéka. Próbáljuk meg, erről van-e szó; sokszor egy éjszakai fény, egy függöny, egy nyitott/csukott ajtó is sokat jelenthet a nyugodt alvás érdekében. Nehezebben meghatározható, hogy mi vált ki szorongást a gyerekeknél. Az okok közt találhatjuk a szülők, elsősorban az anya szorongását, a családi konfliktusokat, feszültségeket, az őszinteség hiányát a családi kapcsolat- rendszerben, a halállal kapcsolatos kérdéseket (sokszor már a kétéves korosztályban is), a nap folyamán a babát ért túl sok ingert, a nagy izgalommal várt eseményeket, és számtalan más tényezőt. Ha a probléma gyökereként szorongásra gyanakszunk, figyeljük meg azt is, vajon az alvászavar az egyetlen tünet, amit gyermekünkön tapasztalunk, vagy van más is mellette, és kérjük szakember segítségét. Az alvásmedicina ugyan nagyon fiatal, mindössze fél évszázados szakág az orvostudományban, de napjainkban már hazánkban is több, a témával foglalkozó szakember és központ található. Van „jó megoldás”? Szakemberek között is vitatott kérdések, vajon fel kell-e éjszaka kelni a kicsihez, ha igen, hány hónapos korig. Csecsemők esetében hallhatunk érveket az éjszakai szoptatás ellen is, mellett is - hogy melyik megoldást választják, (egészséges kisbabák esetén) a szülők döntése. Akárhogy döntünk is, az biztos, hogy a következetesen tartott napirend, esti rituálé, elalvás előtt szokásosan ismétlődő ceremóniák sokat segíthetnek a csecsemőknek, kisgyerekeknek a megfelelő alvási szokások kialakításához. Figyeljük a kicsit, és az esti lefekvés idejét ne magunkhoz, az esti tévéműsorhoz, a szomszédhoz vagy a szakkönyvekhez igazítsuk, csakis hozzá. Ha a baba, kisgyerek nem álmos, nem fog magától elaludni - ugyanakkor a tipegők, óvodások, nem ritkán a félévesek is olyan aktívak este, ■ Kérdezz Pál Judittól! Ha problémád van, és egyedül nem tudod megoldani, akkor fordulj bizalommal Pál Judithoz. Kérdéseidet feltehetőd e-mailben a párbeszéd. sonline@gmail.com címen, de fel is hívhatod Juditot a 0630/3877-387- es telefonszámon. hogy nehéz rajtuk észrevenni, mikor van a megfelelő pillanat. Hagyjunk nekik időt a le- csendesedésre, úgy alakítsuk ki a lefekvés előtti szertartást, hogy nyugodtan, akár lassan haladva is beleférjen a vacsora, fürdés, fogmosás, esti mese (nagyobbakkal beszélgetés). Ha „nem álmos”, akkor is végezzük el a rutint, bújjon ágyba, ott még tudunk beszélgetni, olvasni, játszani kicsit. Az esti tévénézés semmiképpen nem ajánlott - a gyerekek tovább álmodhatják, amit lefekvés előtt láttak, hallottak, nem értettek, rémálmaik lehetnek, szoronghatnak tőlük. Figyeljünk a szoba hőmérsékletére is: alváshoz elég a 18-20 fok (csecsemőknél lehet néhány fokkal több) és szellőztessünk elalvás előtt. Felvonulók rekordja Kazsokon szüreti mulatság Huszonkét lovasfogat hajtott végig a falun Az elmúlt évi létszámot is felülmúlva összesen huszonkét lovasfogat, köztük öt hintó, valamint három feldíszített traktor is felvonult Kazsokon, a hagyományos szüreti felvonuláson. A menet a faluháztól indult, és nyolc állomást érintett.- Az állomásokon műsorral kedveskedett a lányokból, asz- szonyokból verbuvált kis csoport a szép számú nézőnek - tudtuk meg Stokker Szabolcs polgármestertől -, akik szüreti nótákat és táncokat tanultak be kifejezetten erre az alkalomra. A rendezvényen ismét megmozdult szinte az egész község, sokan csillogtatÜnneplőbe öltöztek a kazsoklak ták meg sütési tudományukat, így kóstolhatott a falu apra- ja-nagyja különböző saját készítésű finomságokat a mulatságon. A menet fél öt tájékán érkezett vissza a faluházhoz, ahol a szentgáloskéri citeraze- nekar húzta a talpalávalót annak, aki még kedvet érzett a tánchoz. A park eddigre már megtelt a nézők seregével, száz-százötvenen, köztük sok nem helybeli csodálta a szebbnél szebb ruhába öltözött lányokat, asz- szonyokat, gyerekeket és férfiakat, akiknek igazán kedvezett a szeptemberi kellemes, igazi szüreti időjárás. ■ Márkus Kata Szüreti mulatság Zselicszentpálon Zselicszentpálon mindig is hagyománya volta szüreti felvonulásoknak, hiszen a településen és környékén elég sokan foglalkoztak zártkerti ingatlanjaikon szőlőtermesztéssel. A szüret olyan munkafolyamat, amikor a család és a rokonság összefogott és együtt történt a szőlő szedése. A munkák befejeztével a fiatalok bált szerveztek, és a bál napján lovaskocsikkal megjelentek a környező településeken és így hívták a szomszéd települések lakót az esti mulatságba. 1994-től éveken keresztül megtartásra került ez a rendezvény, az utóbbi évek kivételével. Idén az Európai Unió és Magyarország Kormánya által LEADER pályázat keretében nyújtott 1 130 000 Ft (€ 3.592,09) támogatás segítségével felelevenítjük ezt a népszokást. Egy másik, a vidéki örökség megőrzésére benyújtott pályázatból településünkön pihenő park létesült, melynek átadójára és az Új utca névadására és felszentelésére 2012. 09. 28.-án pénteken kerül sor, majd a betakarító hálaadó szentmisével zárul a nap. A szombati napon lesz megrendezve a szüreti felvonulás. A délután folyamán a falubeli fiatalok lovaskocsikra ülnek, és Zselickislakra majd Simonfára mennek a régi hagyományoknak megfelelően az esti bálra invitálni ezen települések fiataljait és idősebbjeit. Az esti bálra a ráhangolódásba Bugaci és Zselicszentpáli népdalkörök, valamint a Katolikus Gimnázium fúvósai alapozzák meg, és ízelítőt kaphatunk az eredeti horvát népzenéből is. PROMÜCK)__________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ■ / Európai Mezőgazdasági : ‘ J Vidékfejlesztési Alap: a vidéki 3jH?j ' ÜJM.GY.RORSUO Káfl betekbe beruházó Európa 9*1/ vlOf-H.»>S/rf5te<*OQKA« ^I ■HHT' 2COT-3013 Darányi Ignác Terv %
