Somogyi Hírlap, 2012. augusztus (23. évfolyam, 179-204. szám)

2012-08-06 / 183. szám

2012. AUGUSZTUS 6., HÉTFŐ

10 ÉLETMÓD - MŰSOR

A színek gyógyító hatalma

árnyalatok Piros, kék, zöld, sárga, lila - árulkodó a választásuk

A természet színei is gyógyerővel bírnak, javíthatják hangulatunkat és közérzetünket

Agytréninggel javítható a szellemi teljesítmény

napi Tíz perc agytornával sikeresen javítható a szellemi teljesítőképesség. íme néhány gyakorlat. Válasszunk egy nem túl bonyolult témájú újságcikket, és az első bekezdést kezdjük el hangosan visszafelé olvasni. Érdekes, szórakoztató szóképződményekre bukkanunk majd, és ezért a gyakorlatot sem találjuk unalmasnak. Ezután tartsuk az újságot fejjel lefelé, és próbáljuk meg folyamatosan elolvasni értelmesen a cikket - az előző gyakorlathoz hasonlóan ez is abban segít, hogy az agyunk megszokja, és könnyedén kezelje a váratlan helyzeteket.

A következő feladathoz is újságra lesz szükség: alaposan tanulmányozzunk egy szöveget tíz másodpercig, majd gyorsan húzzuk ki azokat a szavakat, amelyek például k-val kezdődnek.

Képzeljünk el egy fekvő nyolcast, amely nagyjából szemmagasságban lebeg előttünk. Próbáljuk meg a fejünk és a szemünk mozgatásával követni a nyolcas vonalát. A gyakorlat a két agyfélteke összehangolásában segít, javítja a koncentrációképességet. Papírra fessünk fel egy labirintusszerű alakzatot, majd lassan kövessük azt a szemünkkel. Ennek segítségével átláthatatlannak tűnő helyzeteket is könnyedén kezelünk majd. ■

Meghatározó szerepet töltenek be életünkben a színek. Ezer szónál is sokkal többet elárul rólunk, hogy mikor melyik árnyalatot választjuk.

AS-összeállítás

A színek nyelve nemzetközi: egy-egy tónus az egész világon azonos érzelmeket vált ki.

A piros a szenvedélyt jelképezi. Cselekvésre csábít, ugyanakkor a tiltást is nagyon határozottan képes kifejezni. Ha ezt a szín látjuk, lendületre és merészségre gondolunk: nem véletlenül népszerűek a tűzpirosra festett sportkocsik. A pirosas fényben az arc szebbnek, a bőr simábbnak tűnik. Cselekvésre, mozgékonyságra ösztönző, serkentő hatású. Nem javallt annak, aki magas vérnyomástól szenved.

A kéket sokan tartják a kedvencüknek. Nyugalmat és visszafogottságot sugároz. Látványa hűsít is: egy kísérlet résztvevői gyorsabban kezdtek fázni az azonos hőmérsékletű, de kékre festett szobában. A végtelent is jelképezi. Amikor kék ruhát viselünk, azt jelezzük, hogy elfogadjuk a játékszabályokat, és készek vagyunk alkalmazkodni. Belső békénket is kifejezhetjük a kékkel. A szívműködés szabályozására, idegnyugtatásra,

lazításra, érzelmi stabilizálásra alkalmas.

A zöldre mindenki érzékenyen reagál. A frissesség, az újrakezdés képzetét kapcsoljuk hozzá. Fáradt szemünk megnyugszik, ha fél órát a zöld fák között töltünk. A zöldeskék

Színes szauna

a színterápia elmélete szerint minden egyes szín saját hullámhosszal és frekvenciával rendelkezik. A kezelés az egyes színek által kibocsátott rezgések testre és lélekre gyakoroltenergetizáló hatására épít Érdemes kipróbálni a küa határozottság, az önbizalom színe. Ideális árnyalat a dolgozó- és a hálószoba falán. A színterápiában idegnyugtatóként, fájdalomcsillapítóként, feszültségoldóként alkalmazzák.

A sárga ha eluralkodik a környezetben, minden ragyogónak

lönböző árnyalatok jótékony hatását. Lehetőséget kínál erre például a bioszauna: a 40-50 Celsius-fok hőmérsékletű kamrában töltött időt aromaterápia és lazító-élénkítő hatású színezés teszi kellemesebbé számunkra.

tűnik. Az alkotókészséget, a belső szabadságot, a változás iránti vágyat jelképezi. Azok, akik nem kedvelik a sárga színt, gyakrabban érzik elhagyatottnak magukat, hajlamosak a szorongásra. A színterápiában depressziós állapotok kezelésére használják. Stimulálja az izomzatot, hatására javul az emlékezőképesség. A kínai orvostudomány szerint jótékonyan hat a hasnyálmirigy-, a lép- és a bélműködésre.

A lila egyesíti magában a kék elmélyültségét és a piros aktivitását. Az intuíciót és empatikus képességeket erősíti. Nyugalmat áraszt, stresszoldó és álmatlanságra kedvező hatású.

Elliptikus gépek az összes nagyobb izomcsoport megmozgatására

rengeteg sporteszközt kínálnak azoknak, akik szívesen mozognak, sportolnak otthon. A megfelelő kiválasztásához érdemes szakember, esetleg személyi edző segítségét kérni.

A klasszikus fitneszgép, a jó minőségű szobakerékpár már harmincezer forinttól beszerezhető. Ezért ugyan nem kapunk pulzusmérővel és kalóriaszámlálóval felszerelt többfokozatos csodát, ám a mindennapi néhány perces edzéshez, jó közérzetünk megtartásához ez is éppen megfelel.

Az úgynevezett elliptikus gépek a járás mozgásfolyamatát utánozva az összes nagyobb izomcsoportot megmozgatják, így az egész test edzésére alkalmasak. Az ilyen gép azonban már nagyobb beruházást igényel, hiszen az ára kétszázezer forint.

Akik csak most kezdenek el barátkozni az otthoni fitnesz gondolatával, próbáljanak ki egy olcsó, de mégis hatékony megoldást: vegyenek egy step- pert, magyarul taposó- vagy lépcsőzőgépet. Viszonylag kis helyen elfér. Elsősorban a láb, a fenék és a has izmait edzhet- jük használatával. Remek alakformáló, zsírégető eszköz. A berendezés kijelzőjén láthatjuk, hogy mennyi kalóriát égettünk el, és pontosan hány kilométert tettünk meg az edzés ideje alatt. ■

M

♦

l

TEi.RvtCTo-iuitfsnwlj i'i B

en rtlklubthh tv2~"vhhhhh mIhihhhhií in 111 wm mm111 wbbü spektrum“ihmi

Pj 6.05 Fókusz © 6.25 Tények reggel 7.45 Sporthírek 6.00 Főtér 5.30 Tuti gimj (am. sor.) © 7.05 Olimpia - összefoglalók 6.00 Ketten egy fészekben ©

'O 6.45 Jó reggelt, skacok! 7.00 Mokka® 7.50 Időjárás-jelentés 6.50 Pro natura 6.20 A nagy ő® 8.35 Olimpia - stúdióműsor 7.05 MocsokhJ 7.30 Reflektor reggel ® 9.40 Stahl konyhája ® 8.00 Balatoni nyár 7.40 Kllpperek® (21/10.) 7.10 Zsírégetők (ism.) 9.30 Életképek ® kommandó®

H 7.40 Reggeli - Csak csajok © 9.50 Babapercek © 9.30 XXX. nyári olimpiai játékok 8.05 Magyar rock 8.00 A nagy házalakítás ® 10.00 Család-barát A 7.35 Fald fel Amerikát! ®

pj 8.20 A szerelem rabjai © 10.00 Teleshop 10.30 Férfi kézilabda - mérkőzés 9.00 Telepódium ® 8.45 Gyilkos sorok® 11.00 Száműzött magyar iro- 8.10 Emberi erőmű ©

9.25 Győzike © 11.05 Ezo Tv Magyarország-Szerbla 10.10 Magyar elsők 9.40 Doktor House © dalom (ism.) © 9.20 Gyűjtögetők ©

p 10.25 Top Shop 12.40 Egy hét Pesten és Budán 12.20 Híradó 10.30 XXX. nyári olimpiai játékok 10.30 Honey © (am. film, 2003) 11.30 Térkép - Válogatás 10.15 Billy, a profi ©

12.05 Asztroshow (magyar film, 2003) © 12.35 Időjárás jelentés 10.30 Kajak-kenu selejtezők 12.15 A nagy házalakítás ® 12.00 Híradó. Időjárás 11.15 Gyűjtögetők ©

g 13.10 Az éden titkai® 14.25 Marina© 13.00 XXX. nyári olimpiai játékok 12.20 Férfi vízilabda 13.10 Miami Vice® 12.20 Kívánságkosár 12.15 Az Idő©

(görög sorozat) (am.-mexikói románt, sor.) Benne: Atlétika, birkózás, Görőgország-Ausztrálla (amerikai akciófilm-sorozat) 14.15 Hajdú Open Nemzetközi 13.15 Őshüllők arénája ©

tjj 14.15 Ruffian, a csodakanca © 15.25 Doktor House © torna, sportlövészet, kajak- Közben: Híradó délben 15.00 Harmadik műszak Táncverseny 14.15 Állati rekordok ©

(am. kalandfilm, 2007) (amerikai sorozat) kenu, asztalitenisz, női láb- Időjárás-Jelentés (am. sorozat-37-38.)© 15.05 Munka-társ. Heuréka!... Minden, ami gusztustalan

2 16.15 Marlchuy - A szerelem dl- 16.25 Hal a tortán ® darűgás, kerékpár 15.00 Torna 16.50 A főnök © 16.00 Vannak vidékek © 15.20 Hope, az állatmentő

adala © (mexikói sorozat) Vendégváró valóságshow 16.30 Férfi vízilabda-mérkőzés Szerenkénti döntők (am. krimisor. -13-14.) 16.30 Magyar elsők 16.20 A világ legszigorúbb

2 17.20 Teresa ® 17.25 Tiltott szerelem Magyarország- | 16.00 Szinkronúszás Fsz.: Kyra Sedgwick, 16.45 Színes szürkék szülői ©

M (mexikói sorozat) (török romantikus sor.) © Amerikai Egyesült Államok Páros selejtező TonyDenison, JonTenney 17.20 Életképek © 17.30 Gyűjtögetők ®

18.30 Híradó 18.30 Tények 19.30 Híradó este 18.00 Labdarúgás 18.40 Egy kapcsolat szabályai @ 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Gyűjtögetők ®

19.15 Fókusz ® Hírműsor 20.00 Időjárás-Jelentés Női elődöntő (am. vígjátéksor. - 68-69.) 18.25 Dunasport 19.20 MocsokKözszolgálati magazin 19.30 Aktív ® 20.05 Abszolút London Közben: Híradó este 19.35 Jó barátok © 18.40 Kárpát expressz kommandó ©

M 20.05 Bújj, bújj, szőke! ® 20.05 Ezek megőrültek! © Kulturális olimpia 2012 Időjárás-Jelentés (am. vígjátéksor. - 6-7.) 19.10 A Duna (ismeretterjesztő sorozat)

(am. vígjáték, 2004) 82" Elvan a celeb, ha játszik! i 23.35 Sakk-matt © Abszolút London 20.30 Doktor House © 19.40 Sophie szerint a világ 19.50 Mocsokét R.: Dennie Gordon 21.05 NCIS© j (angol-francia film, 2003) J Kulturális olimpia 2012 (amerikai sorozat) 20.10ATenkes kommandó®

jS 22.05 CSI-A helyszínelők® (amerikai krimisorozat) R.: Giacomo Battiato 20.30 Férfi kézilabda 21.20 Személyes kapitánya 20.25 Őshüllők arénája ©

•*< (amerikai krimisorozat) Családban marad Fsz.: KlausMariaBrandauer, I Spanyoloiszág- vonatkozás® (magyarsor.-13/13.) 21.20 Élet

Dühöngő Ifjúság 22.05 NCIS - Los Angeles © Giovanna Mezzogiorno, | Horvátország (amerikai film, 2009) 20.30 Talentum az emberek után ©

Fsz.: William Petersen, Marg (amerikai krimisorozat) Claire Keim, Stephen Moyer, 22.00 Férfi vízilabda Fsz.: Michelle Pfeiffer, 21.30 Dunasport 22.20 Világ a város alatt

Helgenberger, Paul Guilfoyle Expressz kézbesítés Thomas Sangster Spanyolország-Olaszország Ashton Kutcher 21.45 Flgurina Prága®

23.15 Az ördög naplója® 23.05 Célkeresztben ® 1.40 Rocca parancsnok 23.15 Férfi kosárlabda 23.20 Jackie nővér ® 22.35 Vásárhelytől 23.15 48 órával később®

kJ (kanadai horror, 2007) 86" (amerikai akciófilm-sorozat) (olasz krimisorozat-8/5.)® Egyesült Államok (amerikai sorozat) Nürnbergig (ismeretterjesztő sorozat)

pj R.: Farhad Mann 0.05 Tények este Kegyetlen sors 2/1. -Argentína Fsz.: Edie Falco, Dominic (ismeretterjesztő sorozat) 0.15 Gyűjtögetők®

4 0.55 Reflektor ® 0.40 Ezo Tv Fsz.: Gigi Proietti, Stefánia 1.00 Bűvölet ® Fumusa, Paul Schulze 23.20 Kultlkon* ® (ism.) (dokumentumfilm-sorozat)

^ Sztármagazin Jósok, látók, médiumok Sandrelli, Sergio Florentini, (olasz sor. - 240/ 23.50 Dorlan Gray ® 0.15 Koncertek 1.15 Földrengető

'W 1.10 Hülyeség nem akadály® 1.05 NCIS (ismétlés) ® Mattia Sbagia, Roberto 125-126.) (angol film, 2009) az A38 hajón® katasztrófák©

(ausztrál vígjátéksorozat) 2.10 NCIS - Los Angeles © Accornero 1.55 Balatoni nyár 1.55 Zsírégetők 1.55 Vers (ismeretterjesztő sorozat)

.......... ^ ..........^ ..........|................ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ' ' ' ' ^ ^......................... ‘ ........... ...............................^ ^ ..............

14

.15 Ruffian, a csodakanca 12.40 Egy hét Pesten... 1.40 Rocca parancsnok 1.00 Bűvölet 23.50 Dorian Gray 20.30 Tálentum 15.20 Hope, az állatmentő

(am. kalandfilm) (magyar film) (olasz krimisorozat) (olasz sorozat) (angol film) (ismeretterjesztő sorozat) (dokumentumfilm-sorozat)

hálózat film MAnÜT^^H Ulti 1 VHHHH FILMBOX~W discoverT^B*

Pö 13.08 Ázsia. 1330 Garázs. 14.0SCMIkaszi- 12.26 Fórum. 18.30 Könyvjelző. 16.00 Pro- 12.00 Nyitott egyetem, Pécs®. 13.00 Príma 11.08 Hazárd megye lordjai (34.)®. 13.10 16.48 Labdarúgás. Újpest-Videoton. 18.48 10.58 Dinasztia: A színfalak mögött®. 1220 13.00 Autókereskedők. 14.00 Újjáépítek.

W nó. 18.00 Híradó. 18.30 Reporters. 16.05 fit. 16.35 Kőbánya-híradó. 16.88 Világhír- torna. 1330Nóvum®. 14.00Zodiákus®. Szerelem száll a szélben®. 16.00 A kék la- Mai helyzet 19.00 Harmadik félidő. 20.15 Vírus a fedélzeten®. 16.10 Rhodesia csillaga 18.00 Ötödik sebesség 16.00 Aranyláz

Célpont. 1630Paletta. 17.00Híradó. 1730 adó. 17.08 Fórum. 17.58 Híradó. 18.45 17.00Szemeszter®. 17.30Infománia®. gúna(am.kalandfilm)®. 17.00Superman Harmadik félidő extra. 21.00 Ökölvívás. ®. 1610 A Szahara átfutása ®. 17.50 Alaszkában.l7.00Titkokafeketedobozból.

'M Hírvilág. 18.00 Híróra. 19.00 Híradó. Sport. Sporthíradó. 18.55 Híradó. Időjárás. 19.28 18.00 Kotor. 1830 Helyzetkép ©. 19.00 3. ®. 19.20 Díszkíséret (am. vígj.) ®. Adrién Broner-VicenteEscobedo. 23.00 Hír- Szerelmemaszomszédom©.19.18Nőrültek 1600 Hogyan készült? 19.00 Ucitvadászok.

•fi 19.30 Stopper. 20.05 Rájátszás. 21.00 Hír- Egyenes beszéd. 20.45 Újságíróklub. 21.55 Businessmix®. 1930 Tájoló ©.20.38 Mit 21.18 Halálos merülés (am. thriller) ®. M. 23.18 Erős emberek. 0.15 Sportverda. ®. 21.00 Gyilkos hullám ©. 2228 Változó 20.00 Autókereskedők. 21.00 Pokoli motoadó 21. 21.38 Lapzárta. 22.00 Híradó. Híradó. 22.20 700-as klub @. 23.08 Hazai tenneön? 20.45 Hírtiáló. 21.00 ítéletnap ®. 23.00 A háború kutyái (angol akciófilm)®. 130 Labdarúgás. Honvéd-Merkantil-kupa. vizeken ©. 23.85 Elveszett tengerészek ®. rosok. 22.00 Autóval a Déli-sarkra. 23.00

2230 Keresztmetszet. 23.05 Rájátszás turizmus. 23.88 Híradó. 0.28 Világhíradó 23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvíz 1.00 Rómeóvérzik(angol-am. thriller)© 3.48 Labdarúgás. Honvéd-Merkantil-kupa 1.40 Szökés Colditzból® Egy idióta külföldön. 24.00 Ceftekirályok

.5 Hl Hl Hl A műsor és a kezdési Időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja! MMHHIHI HHHHHMI