Somogyi Hírlap, 2012. június (23. évfolyam, 127-152. szám)

2012-06-27 / 149. szám

10

ÉLETMÓD - MŰSOR

2012. JÚNIUS 27., SZERDA

Segíteni kell agyereket a szülőről való leválásban

Nem könnyű a kamaszkor

tinédzserek A szülők sokszor tanácstalanul állnak a változás előtt

Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodé gyerekek

A serdülő életében fontos feladat az érzelmi leválás a családról. A szülők általában nem gondolják, hogy ez a kamasz számára sem egyszerű, sőt gyakran fájdalmas folyamat. A serdülőnek ezt az érzést fel kell dolgoznia, ezért viselkedik sokszor szemtelenül vagy fordul el a szüleitől.

Fontos, hogy a szülő segítse gyermekét. Ne láncolja magához, hanem engedje felnőni. De túl korán se dobja ki a családi fészekből, ne sürgesse a függetlenedést.

A serdülő, még ha nem is látszik rajta, szeretetre, figyelemre vágyik. A kamaszodás nem betegség, hanem gyors, törvényszerű változások időszaka. Azt is mondhatjuk, hogy az ember ekkor születik meg másodjára. * ■

A serdülő gyerek figyelemre vágyik

A kamaszok gyakran szemtelenek, hamar ítélkeznek szüleik felett, de továbbra is igénylik a szeretetet

Kedves, nyílt és őszinte csemetéje hirtelen titkolózó, szemtelen és lusta lesz. Nem kell megijedni, a gyerek egyszerűen csak tizenéves.

AS-összeállítás

A szakemberek azzal nyugtatják a szülőt, hogy a változás „természetes” tünet, amit el kell viselni. A gyerek nemcsak robbanásszerű testi fejlődésen megy át, hanem gyors és erőteljes szellemi érésen is. Ennek következtében hirtelen karika- túraszerűen kezdi látni a hoz- J zá közel álló - eddig szeretett I és csodált - felnőtteket, és ettől ő maga is szenved. Ezért lesz szemtelen, ideges, türelmetlen, ezért ítélkezik hamar a szülő felett. Emellett továbbra is igényli a szeretetet, az elfogadást, hogy olyannak szeressék, amilyen. Ám ezt a vágyát egyáltalán nem tudja kimutatni, sőt esetleg el is rántja magát, ha megsimogatják. A szülő ilyenkor ne essen kétségbe, később lehiggad és „visszatér” hozzá.

A tinédzserkor másik sajátossága, hogy a gyerek lusta lesz. Órákon keresztül fekszik az ágyában és a plafont bámulja, tévézik, a számítógépen játszik. Vagy ellenkezőleg, alig van otthon, csavarog, és még a teljesítménye is ingadozik az iskolában. Ez a jelenség

azzal magyarázható, hogy a kamaszodás során olyan biológiai folyamatok indulnak be a gyerek szervezetében, amelyek hihetetlen mértékű energiát használnak fel. Ettől fáradt, kimerült, és ezért tényleg több pihenésre van szüksége. Másrészt az is természetes, hogy képes szélsőséges magatartás- formák között csapongani. Baj csak akkor lesz belőle, ha valamelyikbe belemerevedik. Ha a lófrálás a barátokkal, a tévézés, a számítógépezés nem tölti ki a gyerek teljes napját, hanem csak egy időtöltés a sok elfoglaltság közül - amelyek között jó esetben sport is található - akkor felesleges aggódni.

A titkolózás is a korral járó „kötelező” tünetnek tekinthető. A kamasz életérzése akkor van rendben, ha vissza tud vonulni a maga külön kis világába. Ennek határait pedig éppen azok felé zárja le, akikhez eddig a legközelebb állt. Sokak szerint a kamaszra tulajdonképpen ki kellene akasztani egy táblát azzal a felirattal, hogy „Átépítés miatt átmenetileg zárva!”

• Ám a szülők közben folyamatosan aggódnak, továbbra is részt szeretnének venni gyermekük életében. Vívódnak, milyen mértékben szólhatnak bele a gyerek életébe, miként irányítsák, mit engedjenek neki és

mit ne? Az anya befolyásolja-e például fia pályaválasztását? Az apa megengedje-e, hogy 17 éves lányának barátja náluk aludjon? Ha azt szeretnénk, hogy gyermekünk szeressen bennünket, partnernek tekintsen, és később is jó legyen velünk a kapcsolata, akkor hagyjuk néha magára. Hadd élje az életét, hozzon döntéseket. Nem baj, ha rosszat, legalább tanul belőle. S közben érezze, hogy mindig számíthat ránk. Ha elvonulnak a kamaszkor viharfelhői, gyermekünk visszatér hozzánk. Lehet, hogy nem lesz minden a régi, de a kapcsolatot új alapokra helyezve ismét közel kerülhetünk egymáshoz.

a tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok. Fontos a megfelelő mennyiségű fehérje és kalcium, mivel a csontok ettől lesznek erősek. A fehérjeforrások közül a sovány húsok, a tejtermékek a javasoltak. Serdülőnek nem ajánlott a vegetáriánus étrend, mert a vérképzéshez szükséges vas és B12-vitamin főként a húsokban található. A lányok energiaigénye (9-11 éves kortól) körülbelül 2300 kilokalória, a fiúké 2500 kilokalóriától fokozatosan növekszik. Fontos a rendszeres mozgás, az alkohol és a dohányzás mellőzése is.

Mérsékelni kell a konyhasót, a chips, a ropi, a felvágott kerülendő. Javasolt a préselt olajok használata. Zöldséget, gyümölcsöt naponta többször, édességet hetente csak 2-3 alkalommal fogyasszon a tinédzser. Olyan desszertet válasszon, amelyben értékes tápanyagok is vannak. Ilyen a gyümölcsös, a joghurtos, a túrós édesség. Több divatos diéta tiltja a kenyér fogyasztását, pedig a teljes kiőrlésű lisztből készült értékes vitamin- és ásványi- anyag-forrás. Igyon naponta 2,5-3 liter vizet, az üdítőt cukortartalma miatt kerülje. Testsúlyfelesleg esetén érdemes szakembertől tanácsot kérni, mert a sok divatos fogyókúra káros lehet az egészségre. ■

*

t

I

A

«

b!Tv" \ jIiTií t 'BBBBpi m n h’wwimmi sfek1íümi'""ibb

jj? 6.40 Jó reggelt, skacok! ® 6.00 Babavilág ® 5.55 Ma reggel 5.55 Ma reggel 6.05 A nagy Ö ® 6.30 Híradó 6.00 Új-Zéland vadvizein

'O 7.30 Reflektor reggel ® 6.25 Tények reggel 9.00 Balatoni nyár 9.00 Gyerekeknek 6.55 A nagy házalakítás ® 6.35 Unser 7.00 Mocsokkommandó ®

7.40 Reggeli 7.00 Mokka® 10.50 Útravaló 10.20 Leopoldl nyár® (12/7.) 7.50 Gyilkos sorok® Biktschirm 7.30 Tények a tányéron

W - Csak csajok © 9.30 Stahi konyhája ® 11.05 Hacktion ® 10.45 Afrika 8.40 Nyomtalanul ® 7.00 Srpskl ekran 8.00 Svindlerek ®

Kb| 8.20 A szerelem rabjai ® 9.40 Babapercek® (magyar akciófilm-sorozat) 11.00 Magyar válogatott 9.30 Doktor House ® 7.30 Híradó 9.15 Gyűjtögetők ®

'psj i 9.25Győzike® 9.50 Teleshop Beavatás 12.00 Híradó délben i 10.25 June vidám élete ® 7.35 Magyar elsők 10.10 Billy, a profi ©

Q 10.25 Top Shop 10.55 Ezo Tv 12.00 Híradó délben 12.25 Magyar elsők (am.-kanadai vígj., 2000) Első magyar pénzintézetek 10.40 Luxuscikkek pokla ®

12.05 Asztroshow Jósok, látók, médiumok Benne: Sporthírek. Időjárás 12.40 MNASZ 12.15 A nagy házalakítás ® 8.00 Közvetítés a parlament.. 11.50 A Föld kialakulása @

Jg] 13.10 Az éden titkai ® 12.30 Winnetou 2. 12.25 Hrvatska krónika 13.10 1100 év Európa közepén 13.10 A médium ® 16.00 Hal, madár, ember 12.45 Állati rekordok ©

'S (görög sorozat) - Az utolsó renegátok 12.55 Ecranul nostru 13.35 2-es retró - Színes portrék (amerikai krimisorozat) (ismeretterjesztő film) 13.45 Állati rekordok @

| 14.15 Női vonalak © (német-olasz kalandfilm)® 13.30 Lesz egyszer egy Ifipark? 14.30 Klipperek. MacGyver © i 14.05 Nyomtalanul ® 17.00 Linda® Hódítók

Ej (amerikai vígjáték, 2000) 14.20 Marina® 14.25 Euro 2012 15.45 Enid Blyton... 15.00 Őrangyal ® (magyar krimisorozat) 14.45 Az élet©

3 16.15 Marichuy 15.20 Doktor House @ 14.55 Marslakók ® (ismétlés) 16.10 A Nyereg Klub © 15.55 CSI - A helyszínelők A piros dáma 15.45 Svindlerek ©

XS - A szerelem diadala ® 16.20 Csoda Manhattanben ® 15.25 Angyali érintés ® (15.) 16.35 Leopoldi nyár. Patrick... (amerikai krimisorozat) ® Linda apját régi barátja kere- 16.25 Svindlerek ®

jS 17.20 Teresa® 17.20 Update-konyha ® 16.15 Caprl- 17.20 Tinga Tinga-mesék í 16.50 Nyomtalanul © si fel és egy apró szívességre 17.05 Gyűjtögetők®

W (mexikói sorozat) 17.25 Tiltott szerelem ® Az álmok szigete © 17.30 Capri - Az álmok szigete (amerikai krimisor.-9„ 87.) kéri. (ismeretterjesztő sorozat)

18.30 Híradó Esti kiadás 18.30 Tények Hírműsor 17.15 Balatoni nyár 18.30 Atlétikai Eb 18.35 Vérmes négyes ® 18.00 Híradó 18.00 Luxuscikkek pokla

19.10 Castle® 19.30 Aktív® Összefogaló Élő közvetítés Helsinkiből (am. vígjátéksor. - 24-25.) 18.25 Dunasport 19.10 Állati rekordok ©

(amerikai krimisorozat) Közben: 20.00 18.10 Everwood © (22/19.) 20.00 Híradó este 19.35 Jó barátok ® 18.30 Közbeszéd Mely fajok az állatvilág reM A nagy durranás Skandlnávlottó-sorsolás 18.55 Marslakók ® 20.30 Sporthírek. (am. vígjátéksor. 19.05 Jávorszarvas a verandán korderei? És melyek a leg□ 20.10 Fókusz® 20.30 Jóban Rosszban (magyar sorozat- 75.) Időjárás -214-215.) 20.00 Tüskevár vonzóbb hódítók?

C Közszolgálati magazin (magyar sorozat)® 19.30 Híradó este 20.35 2-es retró 20.30 Doktor House ® (magyar sor.- 8/5-6.) FF 20.10 Állati rekordok ®

jrí 20.55 Barátok közt ® 21.15 Doktor House © 20.00 Sporthírek. Időjárás - Slágerek (amerikai sorozat) 21.00 Hírek Légtomászok

W (magyar sorozat) (amerikai sorozat) 20.15 Euro 2012 22.05 Tudorok ® 21.20 Rocky2. ® 21.05 Dunasport 21.20 A Naprendszer

21.30 Esküvő, rock, haverok ® 22.15 Született Elődöntő (ír-kanadai-am. sor. -10/8.) (amerikai film, 1979) 119' 21.15 Menetrend szerinti hét csodája©

(amerikai vígjáték. 2006) feleségek® Portugália-Spanyolország Fsz.: Jonathan Rhys-Meyers, Fsz.: Sylvester Stallone, gyilkosságok 22.20 A legpusztítóbb

R.: Edward Burns (amerikai vígjátéksorozat) 22.50 Az este Annabelle Wallis Talia Shire, BurtYoung (francia krimi, 2008) © katasztrófák®

23.35 Reflektor © 23.15 Aktív (ismétlés) ® 23.25 Euro 2012 22.55 Angyali érintés ® 23.35CSI-A helyszínelők 22.50 Koncertek 23.20 Nyomozati

*■] Sztármagazin 0.15 Tények este Összefoglaló (amerikai sorozat-22/15.) (amerikai krimisorozat) ® az A38 Hajón szakaszban®

23.55 Gazdagék® 0.50 Ezo Tv i 23.55 Az ötödik sarok © Amint a Mennyben, 0.30 Esküdt ellenségek - 0.35 Vers (ismeretterjesztő sorozat)

^ (amerikai krimivígjáték-sor.) 1.25 Doktor House (ism.) (amerikai film, 1987) úgy a Földön Is Különleges ügyosztály 0.45 Eladott életek © 0.20 Luxuscikkek

Jobb, mint az eredeti; 2.20 Született feleségek R.: Tony Bili 23.40 On the Spot - Törzsek ® (amerikai krimisorozat)© 1.35 Arcélek® pokla®

'P3 Hazugságok hálójában; (am. vígjátéksor., ism.) ® Fsz.: Jodie Foster, Tim 0.35 Bűvölet 1.20 Rocky2. 2.05 Tengerek világa 1.30 A legpusztítóbb

Csavaros terv 3.15 Babavilág (ismétlés)® Robbins, Todd Graff (olasz sor., 73-74.) (ismétlés)® (magyar ism.-terjesztő sor.) katasztrófák®

23.55 Gazdagék 12.30 Winnetou 2. 23.55 Az ötödik sarok 17.20 Tinga Tinga-mesék 16.50 Nyomtalanul 21.15 Menetrend szerinti... 21.20 A Naprendszer...

(amerikai krimivígjáték-sor.) (német-olasz kalandfilm) (amerikai film, 1987) (gyerekműsor) (amerikai krimisorozat) (francia krimi, 2008) (ismeretterjesztő sorozat)

; _’VHMM filmmúzeum lap l filmbox lMMi mscövEKvnHHi

1330 Paletta. 14.05 Vetítő ®. 15.00 1530 Start! 16.15 Start plusz. 16.25 1730 Grandprix. 18.00 Szentföldi szent he- 15.10 Színészportrék ®. 1530 A lányom 9.00 Darts. 1200 Labdarúgás. 14.15 Liver- 1150 A Szahara átfutása ®. 1330 Az Ég 15.30 Ucitvadászok. 16.00 A túlélés törO Híradó. 1530 Retrográd. 16.05 Ősök tere. Kaschmir Gold. 16.55 Világhíradó. 17.05 lyek üzenete ®. 1830 Léptünk toppan nélkül soha ®. 17.40 Az 50 láb magas nö pool Tv. Archív mérkőzések, 17.15 K0Tv. Po- küldötte ®. 15.05 9-es terv az űrből ®. vényei. 17.00 Autókereskedők. 18.00

1630 Paletta. 17.00 Híradó. Sport 1730 Fórum. 17.55 Híradó. Világhíradó. 18.45 ódon köveken... ®. 19.00 Kincses sziget támadása (am. sci-fi, 1993)®. 19425 Tit- fiboksz-magazin. 1745 Tollaslabda. BEK, 1625AMaldonado-csoda®. 18.00Baba, Dynamo. 19.00 Gyomorforgatók. 20.00

Iskolapélda. 18.00 Híróra. 19.00 Híradó. Sporthíradó. 18.55 Híradó. 1925 Egyenes ®. 1930 Szabadegyetem ©. 2035 EP- kos ügynökök klubja ®. 21.10 Saigon - A Pécs. 18.45 Arany pillanatok. 19.00Zuhany- bába, szerelem ®. 1930 Fuss az álmo- Eb2012.20.15Hogyankészült?20.45A

5 Sport. 1930 Panaszkönyv. 20.05 Rájátszás. beszéd. 20.45 A tét. 21.55 Híradó. 22.20 percek®.20.45Hírháló,21.00Tájoló®. tiltott zóna ©. 23.00 Szökés Sobiborból j híradó extra. 2050 Kosárlabda. NBA, 23.00 dértl ®. 21.00 Gyagyás banda®. 22.25 túlélés törvényei, 21.45 Eb 2012.22.00

21.00 Híradó 21. 2135 Lapzárta. 22.00 700-as klub ®. 23.05 Hazai turizmus. 22.00 Dallamokon át ®. 23.00 Hírháló. (angol-jug film, 1987) ©. 1.10 Zsarubőr- K0Tv.23.30Labdarügás.Eb,elsőelódőntó. Változó vizeken ® , 2355 Egy életem, két Korszakváltó fegyverek. 23.00 Állítólag..

; Híradó. 2230 Ikon. 23.05 Rájátszás 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd 23.30 Műveltségi kvíz ! ben (holland krimi) ® i 130 Póker. EPI8.PCA. 230 Sp. labdarúgás családom ®. 135 Egyetemi évek ® 24.00 Amerikai favágók