Somogyi Hírlap, 2012. június (23. évfolyam, 127-152. szám)
2012-06-18 / 141. szám
10 ÉLETMÓD - MŰSOR 2012. JÚNIUS 18., HÉTFŐ Fittebbé varázsolhat egy otthoni kellemes fördő ERDEI HANGULAT: keverjünk ösz- sze egy evőkanál mézet nyolc csepp olajjal, és adagoljuk vízsugár segítségével a meleg vízhez. Enyhíti az izom- és ízületi fájdalmat, megnyugtat, s csodálatos az illata. Elég, ha 500 gr. tengeri sót adunk a fürdővízhez. Fogyasztó hatású, mert élénkíti az emésztést. Jó hatással van a vérkeringésre, enyhíti a narancsbőrt. Reggel a rozmaring élénkít: felébreszti a testet, lelket. A forralt vízbe dobjunk 50 g rozmaringlevelet. Hagyjuk állni 15 percig. Szűrjük le, és adjuk a maximum 35 fokos fürdővízhez. Tíz perc fürdőzés ajánlott. Az esti nyugalomhoz leginkább a levendula ajánlott. Egy maroknyi levendulavirágot forrázzunk le egy liter forrásban lévő vízzel. Hagyjuk állni 15 percig, majd szűrjük le, és adjuk a fürdővízhez. ■ Reggel, délben, este mindig hatásos Jótékony stressz is létezik energiaforrás Tartsuk kézben az életünket! - Javítható a közérzet is Néha úgy érezzük, nem szabadulhatunk: túl sok a családi és a munkahelyi kötelezettség. AS-összeállítás Kétféle stressz létezik: az ártó, negatív és a jótékony energia- forrást adó pozitív stressz, amikor úgy érezzük: bármilyen kihívással kell szembenéznünk, uraljuk, irányítani tudjuk életünk eseményeit. A negatív stressz első jele, hogy bár egyre rövidebb távra tervezünk, mégsem tudjuk elérni céljainkat. Képtelenek vagyunk kézben tartani az életünket. Álmatlanság, betegség, gyász, párkapcsolati, munkahelyi, családi problémák: a statisztika szerint a „legnagyobb energiarablók” amelyek a negatív stressz kialakulásában döntő szerepet játszanak. Érdekes, hogy a tartós hőséget és a rendkívüli hideget is a kiváltó okok közé sorolják. A feszültség hatására növekszik a szervezet stresszhor- mon-koncentrációja. E hormonok egy sor nem kívánt reakciót indítanak el, és kellemetlen panaszokat - heves szívverés, légszomj, sápadtság, verejtékezés, szédülés - okoznak. Reggel leverten ébredünk, napközben nehezen koncentrálunk, és fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat. Az állandó Nem tanítják az iskolában, hogyan dolgozhatók fel a problémák, konfliktusok. Nekik még ezt tanulniuk kellene. feszültség előbb-utóbb megbe- tegít, a leggyakrabban magas vérnyomást, szívbetegséget és depressziót okoz. Vajon létezik stratégia, amelynek segítségével legyőzhetjük, vagy akár a magunk hasznára fordíthatjuk a stresszt? Csodaszer nincs, de azért néhány tanácsot mégis érdemes megfogadni: 1. Fogalmazzuk meg, hogy milyen stresszforrások terhelik az életünket. 2. Próbáljuk meg ezeket kiküszöbölni vagy más A szabadidő tervezése - üres semmittevés helyett NAGYOBB TELJESÍTMÉNYRE képes, ráadásul kreatívabb az, aki képes kikapcsolni az életéből a stresszt. Gyorsan élünk, mindent megtervezünk, még a szabadidőnket is aprólékosan be kell osztanunk. Ehhez sokszor semmi kedvünk, így inkább marad az üres semmittevés ahelyett, hogy mozgással, egy jó könyv olvasásával töltenénk az időt. ÉRDEMES VÉGIGGONDOLNI, mire fordítjuk a drága időt, hogy tényleg kikapcsolódjunk, száműzzük a feszültséget. megvilágításba helyezni. 3. Igyekezzünk elfogadni, vannak olyan tényezők, amelyeken nem változtathatunk. 4. Fontos a mozgás. Hetente háromszor 45 perc kocogás, kerékpározás vagy úszás segít lebontani a stresszhormonokat. 5. Szükség van egy olyan helyre, ahová visszavonulhatunk, de ne forduljunk el a világtól. Ápoljuk baráti kapcsolatainkat. 6. Egyértelműen jelezzük környezetünknek, hogy hol a határ, azaz milyen mértékben vagyunk képesek segíteni, áldozatot hozni. 7. Mindig vállaljuk a felelősséget a döntéseinkért. Gyorsan elkészíthető egészséges wellnessitalok FEKETE RIBIZLIS-MÉZES CSEMEGE Adjunk egy pohár 100 százalékos feketeribizli-nektárhoz egy teáskanál mézet és néhány csepp citromlevet. Igazi energiabomba. PRÉSELT, PÜRÉSÍTETT KIVIITAL Pürésített kivihez adjunk 1,5 dl 100 százalékos szőlőlevet. Öntsünk hozzá egy kis szódát vagy szénsavas ásványvizet. A C-vitamin mellett sok folsa- vat, káliumot is tartalmaz. BODZÁS CSODAITAL Két dl friss narancsléhez adjunk 50 ml bodzaszörpöt, egy kis apróra vágott gyömbért és egy késhegynyi vaníliát. Étvágyjavító, élénkítő ital. PAPRIKÁS-RÉPÁS KEVERÉK Két pohár italhoz pürésít- sünk két kisebb piros színű paprikát, három répát és három paradicsomot. Sok ásványi anyag mellett kedvezően szabályozza az anyagcserét. ■ A bodzás narancstól jó kedve lesz ' Tizt Iinrtym-iumsinw1;l t'l a in tű! Ibtlklub "'HHHHI TY2 niu11 11 pBBBWiWI I spektrum'''"Hűl H 6.10 Fókusz reggel © 5.25 Teleshop 5.55 Ma reggel 5.55 Ma reggel 5.10 Gyilkos sorok® 6.00 Kárpát expressz 6.00 Indonézia ® *© 6.40 Jó reggelt, skacok! ® 6.00 Aktív extra (ism.) © 9.00 Balatoni nyár 9.00 Utazás a Hokiba © 6.00 A nagy Ő@ 6.35 Önkéntesek (ismétlés) 7.10 Mocsokká 7.30 Reflektor reggel® 6.25 Tények reggel 10.30 Euro 2012 (magyar sorozat-3/2.) 6.50 A nagy házalakítás ® 7.00 Isten kezében (ismétlés) kommandó® £3 7.40 Reggeli - Csak csajok @ 7.00 Mokka® Portugália-Hollandia vagy 9.50 P@dtársat keresünk 7.45 Gyilkos sorok ® 7.35 Kultikon* (ismétlés) ® 7.45 Tények a tányéron® k3 8-20 A szerelem rabjai ® 9.30 Stahl konyhája @ Dáma-Németország 10.45 Afrika 8.40 Nyomtalanul @ 8.35 Közbeszéd (ismétlés) 8.15 Svindlerek © '|ÜJ (argentin sorozat) 9.35 Babapercek @ Összefoglaló 11.00 Magyar rock 9.35 Doktor House ® 9.00 Elfeledve - 9.25 Beépített főnök Q 9.25 Győzike Realitykomédia ® 9.40 Teleshop 11.30 Napirend előtt 12.00 Híradó délben 10.30 Babé @ Freskók Gömörből - Ausztrália ® 10.25 Top Shop 10.45 Ezo Tv 12.00 Híradó délben 12.25 Vers mindenkinek (ausztrál-am. vígj., 1995) 9.45 Kézművek 10.25 Billy, a profi ® >a» 12.05 Asztroshow 12.20 Szerelemcsapda ® 12.25 Nemzetiség! magazinok 12.30 Az aranyrózsa barlangja 12.15 Adadus(l40-I4i.)@ 10.00 Család-barát - Válogatás 10.55 Farmerkedés 13.10 Az éden titkai (görög sor.) (amerikai film, 1999) 102' 13.30 Rendhagyó történelemóra (olasz mesefilm - 2/2.)® 13.10 A médium ® 10.50 100 éve történt Jones módra® rj 14.20 Legenda (angol-amerikai 14.20 Marina ® 14.00 Euro 2012 14.00 2-es retró - Humor 14.05 Nyomtalanul ® 11.00 Lyukasóra (ismétlés) ® 11.50 Földrengető g fantáziafilm, 1985) 85' @ 15.20 Doktor House ® Portugália-Hollandia vagy 15.10 Klipperek ® (amerikai krimisorozat) 11.30 Térkép - Válogatás katasztrófák ® Jj 16.15 Marichuy 16.20 Csoda Manhattanben ® Dánia-Németország(ism.) 15.35 MacGyver © 15.00 Őrangyal 12.00 Híradó. Időjárás j 12.45 Állati rekordok ©- A szerelem diadala ® 17.20 Update-konyha ® 15.45 Angyali érintés (22/8.) © 16.25 Enid Blyton kalandfilm- (amerikai sorozat) ® 12.30 Napirend előtt i 14.50 Az élet© (mexikói sorozat) Gasztronómiai percek 16.30 Balatoni nyár Összefoglaló sorozata® 15.55 CSI - A helyszínelők ® 13.00 Közvetítés 15.50 Svindlerek® H 17.20 Teresa (mexikói sorozat) ® 17.25 Tiltott szerelem ® 17.35 Everwood (22/13.)® 16.50 A Nyereg Klub © (amerikai krímisorozat) a parlament üléséről 16.30 Svindlerek® ............................................................... .......................................................... ....................................................................................................................................................................................................................................................i ........................................................ 18 .30 Híradó Esti kiadás 18.30 Tények Hírműsor 18.20 Euro 2012 17.15 Leopoldl nyár © 16.50 Nyomtalanul © 16.30 A tudomány műhelyében 17.10 Beépített főnök 19.10 Castte® 19.30 Aktív® Összefoglaló (magyar sorozat-12/1.) 18.35 Vérmes négyes © (német ismeretteijesztó sor.) -Ausztrália® (amerikai krímisorozat) 20.30 Jóban Rosszban 18.55 Marslakók ® 17.45 Elitgiml® (am. vígjátéksor. -17-18.) 16.55 Linda® 18.10 Farmerkedés m 20.10 Fókusz® (magyar sorozat) ® (magyar sorozat-68.) 18.35 Patrlck, a postás 19.25 Jó barátok ® (magyar krímisorozat) Jonesmódra® Közszolgálati magazin 21.15 NCIS® 19.30 Híradó este 18.50 Tinga Tinga-mesék (am. vígjátéksor. - 207-208.) 18.00 Híróra. Sport 18.40 Farmerkedés 20.55 Barátok közt ® (amerikai krímisorozat) 20.00 Sporthírek. Időjárás 19.05 Presszó ® 20.30 Doktor House ® 18.30 Közbeszéd Jonesmódra® jí (magyar sorozat) Fegyelmezés 20.15 Euro 2012 (magyarsorozat-12/8.) (amerikai sorozat) 19.00 Viszlát, elvtársak! © j 19.10 Állati rekordok ® W 21.30 Dr. Csont ® 22.15 NCIS-Los Angeles® labdarúgó-mérkőzés 20.00 Híradó este 21.20 Egy igaz ügy © (dokumentumsorozat - 6/6.) 20.10 Állati rekordok ® (amerikai krimisorozat) (amerikai krimisorozat) Olaszország- 20.30 Sporthírek. Időjárás (amerikai thriiler, 1995) 20.00 Rózsa Sándor ® Öngyilkosjelöltek Izzó féltékenység 24 óra Írország 20.35 Angyali érintés Fsz.: Sean Connery, (magyar minisorozat-7/7.) 21.20 Élet az emberek után ® Fsz : Emily Deschanel Közben: Kenósoisolás Élő közvetítés (amerikai sorozat-22/8.) Laurence Fishbume 21.00 Híradó A civilizáció kriptája 22.30 CSI-A helyszínelők® 23.15 Bostoni halottkémek ® 22.50 Euro 2012 21.20 Különös 23.15 CSI - A helyszínelők 21.05 Dunasport 22.20 Megakatasztrófák (amerikai krimisorozat) (amerikai krimisorozat) labdarúgó-mérkőzés házasság (amerikai krimisorozat) ® 21.10 Balaton retró Aszleroidabecsapődás ® U Utána: Hírek 0.15 Tények este Horvátország-Spanyolország (magyar sorozat-4/2.)® 0.10 Esküdt ellenségek- ^ 22.40 Bőrfejűek Ázsiában 23.20 Nyomozati ^ 23.35 PokerStars.net - Blg Game 0.50 Ezo Tv Jósok, látók, médiumok Közvetítés felvételről 22.40 Sanghaj! Különleges ügyosztály © (ismeretterjesztő film) szakaszban® *9 0.35 Reflektor Sztármagazin ® 1.25 NCIS (ismétlés) ® 0.45 Akire büszkék vagyunk! meglepetés © (am. krimisorozat) 23.30 Koncertek 0.20 Farmerkedés '(jüj 0.50 Anthony Zimmer © 2.20 NCIS - Los Angeles (ism.) - A hónap dolgozója © (angol film, 1986) 1.10 Egy igaz ügy® az A38 Hajón Jonesmódra® (francia krimi, 2005) 79 ' 3.15 Aktív extra (ismétlés) © (amerikai akcióvígjáték) 0.15 Bűvölet (59-60.) ® (amerikai thriiler, ism.) (koncertműsor) 1.25 Megakatasztrófák 22.30 CSI - A helyszínelők 23.15 Bostoni halottkémek 0.35 Akire büszkék vagyunk! 22.40 Sanghajt meglepetés 15.00 Őrangyal 21.10 Balaton retró 18.10 Farmerkedés... (amerikai krimisorozat) (amerikai krimisorozat) (amerikai akcióvígjáték) (angol film) (amerikai sorozat) (ismeretterjesztő sorozat) (ismeretterjesztő sorozat) 13.08 Ázsia. 1330Garázs. 14.08 Civil kaszi- 16.08 Drazsé. 1638 Kőbányahíradó. 16.88 13.00 Príma torna. 1330 Dimenzió ®. 11.08 Rendőrakadémia - A sorozat ®. 9.0013. menet. 1030 Útlondonba. 12.00 13.16 Kisvárosi szörnyetegem, thriiler)®. 1830 Udtvadászok, 16.00 A túlélés törvéO nó. 18.00 Híradó. 1830 Reporters. 16.08 Világhíradó. 17.08 Fórum. 17.88 Híradó. Vi- 14.00 Zodiákus®. 17.00 Épi-tech. 1730 13.1B Hercule és Sherlock ®. 18.08 A Kosárlabda. NBA. 1430 Labdarúgó-Eb. 1426 Szerelmem a szomszédom (am. vígj.) nyei. 18.00 Penn ésTeller. 19.00 Stan Lee tfl Célpont 1630Paletta. 17.00Híradó. 1730 lághíradó. 18.48 Sporthíradó. 18.88 Hír- Infománia ®. 18.00 VegaSztár Laár And- vasmacskakőlykei (am.vígj.)®. 17.10A Csoportmérkőzés. 17.00 Labdarúgó-Eb. ®. 1830Balratarts!(am.vígj.)®. 1738 bemutatja.20.00Eb2012.20.18Hogyan MjJ Hírvilág. 1830 Híróra. 19.00 Híradó. Sport adó. 1928 Egyenes beszéd. 20.48 Újság- rással ©. 1830 Helyzetkép ®. 19.00 na© kiruccanás (amerikai vígj.) ®. 18.88 Csoportmérkőzés. 19.00 Zuhanyhíradó ext- A szűz királynő (angol életrajzi film -1-2.) készült? 20.46 Amcsi kamionosok. 21.48 2 19.30 Stopper. 20.06 Rájátszás. 21.00 Hír- íróklub. 21.88 Híradó. 22.20 700-as klub Ökoházak. 1930 Tájoló ®. 2038 Erdő- A lator (olasz-fr. vígj.)®. 21.00 A mélység ra. 20.00 Labdarúgó-Eb. Csoportmérkőzés ®. 21.00 Lila képzelet (am. thriiler) ®. Eb 2012.22.00 Nyolcvan módon a föld kő” adó 21. 2138 Lapzárta. 22.00 Híradó. ®. 23.08 Hazai turizmus. 23.88 Híradók. mesterek ©. 20.48 Hírháló. 21.00 Célpont titka (am. sci-fi) ©. 23.00 Kóma (am. (élő). 23.00 Labdarúgó-Eb. Csoportmérkó- 22.40 Egyetemi évek (amerikai film) ®. rül. 23.00 Édesvízi szörnyek. 2400 A rábe2230 Keresztmetszet. 23.06 Rájátszás 0.48 Egyenes beszéd a Főid (am. sci-fi. 1998) ©.23.00 Hírháló thriiler) ©. 1.08 Klute (am. thriiler) © zés. 1.00 Kézilabda. 300 Salakmotor 0.08 itéietlovasok (am. western -1-2.) ® szelők .fÜlM'íK É8S * .H i-WO* 1 1 * ®í A műsor és a kezdési Időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!
