Somogyi Hírlap, 2012. március (23. évfolyam, 53-76. szám)

2012-03-22 / 69. szám

10

ELETMOD - MŰSOR

2012. MÁRCIUS 22., CSÜTÖRTÖK

Gyerekeknek,

felnőtteknek

egyaránt

ajánlható

amikor elkezd valaki karatézni, nincs szükség védőfelszerelésre, hiszen az első egy-két év arról szól, hogyan hozzuk olyan állapotba magunkat, hogy a küzdelmek ne okozzanak gondot. A bajnokságokon a védőfelszerelés kötelező. Ilyen a fogvédő, nőknél a mellvédő, férfiaknál a herevédő.

■ A kézvédő elsősorban a másik felet védi meg az ütésektől.

A kézvédő elsősorban a másik felet védi az ütésektől, semmint a kezünket. A lábvédő a lábfejet és a sípcsontot óvja. A tizenéveseknél a VUágszövetség bevezette a testvédőt és a fejvédőt is, mert a 14-15 éves fiataloknál még nem fejeződött be a testi fejlődés. Egészen óvodáskortól foglalkoznak a gyerekekkel: ekkor még csak a karate megszerettetése a lényeges, de 8-9 éves korban már a karateedzésen szokásos feladatok elsajátítására is képesek. ■

A tiniknek kötelező még a fejvédő

Nők a küzdősportokban

harcművészetek A Távol-Keletről érkeztek, ma már nálunk is hódítanak

A második világháború után terjedtek el világszerte a küzdősportok. Japánból a hetvenes évek közepén jutott el Magyarországra a karate. Aztán jött a többi.

AS-összeállítás

Számos küzdősport létezik, amit nők is űznek: kempo, kendő, ajkido, dzsúdó, kungffu, thai box, kenjutsu, taekwon-do, csak hogy a legismertebbeket említsük. A harcművészetekre jellemző, hogy már a kezdetektől nők is gyakorolták, hiszen a Távol-Keleten szinte minden településnek, megyének volt egy mestere, aki az általa kialakított rendszer, technika alapján tanított. így szinte családi hagyományként öröklődtek a különböző harcművészeti ágak.

Itthon az 1980-as évek első felében indult meg a népszerűségi hullám, melyben közrejátszott az is, hogy a magyar állam ekkor ismerte el a karatét hivatalos sportágként. Eleinte a küzdősportokban szinte egyetlen nőt sem lehetett látni. Aztán a szebbik nem is érdeklődéssel fordult a harcművészetek felé.

A legrégibb és legkedveltebb küzdősport, melyet nők is űznek, a karate. Ez ugyanis nem tipikusan férfisport. Elsősorban az a magyarázata, hogy a karatéban nem az erő dominál, sokA harcművészeti sportokban meghaladhatjuk saját képességeinket

kai inkább a gyorsaság, a technikák kifinomultsága, a taktika. Az erő, az állóképesség és a gyorsaság pedig fejleszthető. Lazaságban és hajlékonyságban a hölgyek jó képességűek, és hajlamosabbak a szebb, kidolgozottabb mozdulatokra. A formagyakorlatok végzésében, ami a külső szemlélőnek inkább mozdulatművészeti előadás, a nők kimondottan előnyben vannak. Persze a férfiak dinamikája jobban kiteljesedik, de a gyengébbik nem ezt finom mozdulatokkal tudja kompenzálni.

Önvédelem

az A hölgy, aki néhány évet eltölt a karate vagy más harcművészeti ág berkein belül, egy férfival szemben is meg tudja magát védeni Nem jellemző, hogy a nők sérülékenyebbek lennének, mint a férfiak. Inkább óvatosabbak, kevésbé okoznak problémát egymásnak. Napjainkban a férfiak és a nők aránya a karatéban 60:40 százalék

Bármelyik harcművészeti sport lényege, hogy hozzászokjunk a fizikai terhelésekhez, hogy eljussunk addig: a tanuló meghaladja a saját képességeit Ezért fokozatosan egyre nagyobb ütéseket bír elviselni, és erre lelkileg is fel tud készülni. Egy idő után az ütésre az izmok és a szervezet is megtanul reagálni, például megfelelően feszített izmokkal, és előbb-utóbb a tanulók eljutnak addig, hogy már ütésnyomok sem alakulnak ki. A lélek, a személyiség és a test a gyakorlás révén egyre felkészültebbé válik. Egy rúgás, mely egyébként több hónapos gyógyulást jelentene, néhány éves gyakorlással nem okoz különösebb problémát.

A küzdősportokkal a szellem és a lélek is nemesebbé válik, önfegyelemre, kitartásra, akaratra és összeszedettségre tanít - legyen szó akár férfiról, akár nőről.

Ha karatézni kezd, kitartásra, küzdelmekre készüljön!

A karate nem csak kemény edzést jelent, de - mint a sportok általában - fegyelemre, szigorú rendre szoktatja azt, aki erre adja a fejét Kétségtelen, hogy maga- biztosságot ad, életre nevel. A ka- ratés lányok vagányak. Mindenért meg kell küzdeni, a hierarchikus rendszer felelősségre tanít, az edzések kitartóvá tesznek és formálják a személyiséget Sok szülő azért választja ezt a sportot gyermekének, mert az óvodai vagy az iskolai konfliktusokból azt a következtetést vonj a le: jó, ha a lánya, fia edzett lesz, meg tudja védeni magát. Hasonló a karatéz- ni kezdő felnőtt nők motivációja is. A tapasztalat szerint sok férfinak imponál, ha egy nőnek van tartása, kitartása, és bármilyen sportot űzhetnek közösen. A tanfolyamok díja mindenhol másképp alakul, az átlag 7000-9000 forint/hó. ■

Rendre és fegyelemre szoktat

A

é.

TELEVmO-MUSOIfBJl l'i B I [4

M I RTT KLUB_ '''VriliÉÉ TV2 _ Ml | Ma ^ÍlllBÍIÍ^^^M 'uiASÁiii BHflHH II III I I I I MMBMBII SPEKTRCbT^BHI

H S.40 Top Shop 5.25 Teleshop 5.55 Ma reggel 5.55 Ma reggel 6.25 A kifutó © 6.35 Ecranul nostru 6.00 Szlovákia ©

o 6.05 Jó reggelt, skacok! © 6.00 Segíts magadon! 9.10 A Silla királyság ékköve© 9.00 Természetfilmesek 7.20 A nagy házalakítás 7.00 Kárpát expressz 7.10 Mindentudás Egyeteme

^ 7.35 Reflektor reggel © 6.25 Tények reggel (dél-koreai sorozat-62/31.) és egyéb állatfajták (otthonteremtő show) © 7.35 Kultlkon (ismétlés)© 8.20 A póráz két végén ©

£3 7.50 Reggeli-Csak csajok© 7.00 Mokka© 10.15 Szájhősök © 9.30 Rejtélyek 8.10 Gyilkos sorok © 8.35 Közbeszéd (ismétlés) 9.15 A világ legszigorúbb

J 8.25 A szerelem rabjai © 9.35 Stahl konyhája © 11.10 Kasszaslker (ism.) © a Tesz-vesz városban 9.10 Gyilkos számok© 9.00 Világ-nézet (ismétlés)© szülői©

\H (argentin sorozat) 9.45 Babapercek © 12.00 Híradó délben 9.55 MacGyver © 10.05 Columbo legveszélyesebb 10.00 Család-barát 10.10 Svindlerek ©

9.20 Második esély © 9.55 Teleshop Benne: Sporthírek. Időjárás 10.45 Felfedezőúton éjszakája © 11.00 Pannon expressz 10.45 Egészségünk

(amerikai-mexikói sorozat) 11.00 Ezo Tv 12.25 Rondó a Robinson család (amerikai krimi, 2003) 11.25 Térkép (ismétlés) © - Tények és tévhitek ©

....... ................................................................................................ ............................................... ........................*.....................\..................................................................................................................r..............................

2 1

0.25 Top Shop 12.35 Az ezüst oroszlán 13.20 Hungária - Európa rejtett 11.10 A Nyereg Klub 11.55 A dadus (55-56.) © 12.00 Híradó. Időjárás © 11.15 Tények a tányéron©

v5j 12.05 Asztroshow birodalmában © kincse (ismeretterj. sor. - 5.) 11.35 Uzzie McGuire 12.55 Amerikai mesterszakács 12.20 Kívánságkosár 11.45 Roncsvadászok ©

2 13.10 Trükkös halál © (német kalandfilm, 1965)91' 13.35 Marslakók (ismétlés) ® 12.00 Híradó 13.55 Monk - Rúgos nyomozó © 14.15 Hagyaték (ismétlés)© 12.20 A legpusztítóbb

g 14.10 Sarokba szorítva © 14.20 Marina © 14.10 Négy szellem © 12.35 Főtér 15.40 CSI: A helyszínelők 14.40 Határtalanul magyar katasztrófák ©

g í 15.10 Döglött akták© 15.20 Rex felügyelő © 15.05 Angyali érintés (26/24.) © 13.50 English 4U (amerikai krimisorozat) © 15.10 Lyukasóra (ismétlés) 13.20 Ókori felfedezések ©

t"! 16.20 Marlchuy - A szerelem 16.20 La Pola® 15.55 Veszélyes szerelem (45) 14.25 Magyar retró 16.35 Esküdt ellenségek 15.40 Hazajáró (ismétlés) © 14.20 Merész régész©

VW diadala (mexikói sorozat) © 17.20 Update-konyha © 16.35 MM 15.15 Família Kft. © - Bűnös szándék © 16.10 Virág vlrágossága A Makkabeusok;

M 17.20 Teresa (mexikói sorozat) © 17.25 Tiltott szerelem © 17.40 Everwood (23/7.) © 15.45 MacGyver © 17.35 Gyilkos számok © 16.45 Valóságos kincsesbánya Dávid király hárfája

18.30 Híradó Esti kiadás 18.30 Tények Hírműsor 18.30 Maradj talpon! © 16.35 Felfedezőúton 18.30 Amerikai mesterszakács 17.20 Kisváros © 15.25 Őshüllők arénája ©

19.05 1 perc, és nyersz! 19.35 Aktív© Műveltségi vetélkedő a Robinson család (4.) (gasztroreality) © 18.00 Híradó. Időjárás 16.20 MocsokÜgyességi vetélkedő 20.00 Jóban-rosszban 19.30 Híradó este 17.00 A Nyereg Klub 19.30 Jóbarátok © 18.25 Dunasport kommandó ©

, - 20.10 Fókusz© (magyar sorozat) © 19.55 Sporthírek. Időjárás (ausztrál-kanadai sor. - 4.) (am. vígjátéksor. -145-146.) 18.30 Közbeszéd 16.55 Tények a tányéron ©

W 20.45 Barátok közt © Fsz.: Gazdag Tibor, Gesztesi 20.10 Marslakók © 17.25 Uzzie McGuire 20.25 Két pasi 19.00 Térkép© 17.25 A világ

Pjj Közben: Hírek Károly, Mihályfi Balázs (magyarsorozat-15.) 17.45 Anya, az állatorvos(13/4.) - meg egy kicsi © 19.30 Fejezetek a magyar legszigorúbb szülői ©

« 21.20 Vezet a ritmus © 21.20 Kiscsávó © 20.40 Elcserélt lányok 18.35 Esti mese (am. vígjátéksor. -162-163.) kereszténység , 18.25 Világ a város alatt©

W (amerikai film, 2006) 105' (am. vígjáték, 2006) 87' (amerikai sor. - 22/4.) © 19.15 Veszélyes szerelem 21.20 Éden Hotel © történetéből NewOrfeans

Fsz.: Antonio Banderas, Fsz.: Marton Wayans, Kerry Fsz.: Vanessa Marano, (amerikai sor. - 64/45.) © Stratégiai játék 20.00 Kultlkon © 19.25 Egy birodalom

Lauren Coltins Washington, Shawn Wayans Katié Leclerc, Constance 20.00 Híradó este 22.20 A célszemély © 20.50 Hírek felépítése ©

Utána: Hírek Közben: 22.50 Kenósorsolás Marié, Lucas Grabeel 20.25 Sporthírek. Időjárás (amerikai akciófilm-sorozat) 20.55 Dunasport 20.25 Ókori felfedezések ©

23.45 Tudorok © 23.15 Aktív (ismétlés) © 21.30 Fábry© 20.30 Rocca parancsnok 23.15 CSI: A helyszínelők 21.05 Fekete gyémántok 21.20 A világegyetem ©

(ír-kanadai-am. sorozat) 23.45 Tények este 22.50Azeste j (olasz krimisor. 12/10.) © (amerikai krimisor., ism.) © (magyar kalandfilm-2/1.) Űrkatasztrófák

U í Fsz.: Jonathan Rhys Meyers, 0.20 Ezo Tv 23.25 Árvaház © 21.25 Maradj talpon! © 0.10 Esküdt ellenségek 22.25 Csajkovszkij- 22.20 Rettegett

^ Annabelle Wallis, Natalie 0.55 Kiscsávó © (spanyol-mexikói horror, 2007) ; 22.20 Angyali érintés © - Bűnös szándék © maraton harcosok

Dormer, Sam Neill (amerikai vígjáték, ism.) 87' Fsz.: Belén Rueda, Fernando 23.05 Szeptember 11. (amerikai krimisor., ism.) 0.10 Itáliai utazásom © 23.20 A döntő 48 óra ©

'H 1.05 Reflektor © 2.25 Segíts magadon! Cayo, Roger Príncep -A terror napja® 1.05 A célszemély © Martin Scorsese olasz 0.15 Elveszett világok©

1.20 InfoMánia © (magazinműsor) 1.10 Everwood (ismétlés) © 24.00 Stlngers (57.) © (am. akciófilm-sor., ism.) filmtörténete (4/3.) 1.15 Megakatasztrófák

'I ^ V. 'ÉIÍÍJÉI UtlM

14.10 Sarokba szorítva 17.25 Tiltott szerelem 21.30 Fábry 23.05 Szeptember 11. 22.20 A célszemély 19.30 Fejezetek a magyar... 21.20 A világegyetem

(amerikai sorozat) (török romantikus sorozat) (show-műsor) (amerikai dokumentumfilm) (amerikai akciófilm-sorozat) (ismeretterjesztő sorozat) (ismeretterjesztő sorozat)

ih!rt^ "ibmbhb i in filmbox"^hibmiiib díscövIs...m

¥5 1330 Paletta. 14.05Versus. 1430Sportré. 12.25 Fórum. 1530 Start! 16.15 Start 15.00Zodiákus®. 17.00 .Akineksebeivel 15.40 Pénzt vagy életet! (angol thriller, 12.00 Fieszta. 13.00 Rögbi. Anglia-írország. 15.25 A fáraó bosszúja (amerikai kaland- 12.00 Autókereskedők. 14.00 Újjáépítők.

w 15.00 Híradó. 1530 Ázsia. 16.05 BBC Click. plusz. 16.35 Könyvjelző. 17.05 Fórum. gyógyultatok meg...”®. 1730 VivaNatu- 1974)®. 1735 Az iker bajjal jár-avagy az 15.00 Magyar labdarúgás. 17.15 Németlab- film -1-2.) ®. 18.15 Az igazi Micimackó 15.00 Hogyan csinálják? 15.30 Hogyan

(A 1630 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Soroló. 17.55 Híradó. Sport. 18.30 Világhíradó. ra - Vivát NatúraI ®. 18.00 Zodiákus®. óvó bácsik visszatérnek (am. akcióvígj., darúgás. 17.45 Fieszta+. 18.00 Mai helyzet (kanadai film). 19.45 A súgó (francia vígj.) készült? 16.00 A túlélés törvényei. 18.00

18.15 Globál. 18.45 Tíz perc. 19.00 Híradó. 18.55 Híradó. 19.25 Egyenes beszéd. 20.45 19.00 Infománia®. 1930 Nyitott egyetem, 1992)®. 19.10 Régi idők kocsija (am. 18.15 Zuhanyhíradó. 19.45 Spanyol labdarú- ®. 21.00 Kelet vadnyugat (am. western) Autókereskedők. 2030 Hogyan készült?

JÖ i 20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 2135 Húzós. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub Pécs®. 20.00 Helyzetkép®. 2035 Hírhá- vígj., 1990) ®. 21.00 Kóma (am. thriller) gás. 22.00 Amerikai futball. LFL Philadelphia ®.22.55 Házasság az ellenséggel (kanadai 21;00X-Machines-A szupergépek. 22.00

” ! Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 Versus. ®. 23.05 Hazai turizmus. 23.55 Híradók. ló. 21.00 Pokolsziget 0. 23.00 Hírháló. 0. 23.00 Carrie (am. horror, 1976) 0. Passion-Los Angeles Temptation. 2330 thriller) 0. 035 Scotland, Pennsylvania Aranyláz Alaszkában. 23.00 Autókereskei 23.05 Rájátszás 0.45 Egyenes beszéd. 1.50 Húzós 2330 Műveltségi kvíz • 1.15 Holtbiztos tipp © Spanyol kézilabda. 1.00 Kosárlabda. NBA (amerikai krimivígj.) ® dók. 1.00 Katona dolog