Somogyi Hírlap, 2012. március (23. évfolyam, 53-76. szám)

2012-03-20 / 67. szám

2012. MÁRCIUS 20., KEDD

10

Dekoratív

dekoltázs

vitaminos

pakolással

Fogyási trükkök, praktikák

diétázás Egy zacskó chips helyett nagyobb örömben lehet részünk

Szempillák: fekete, kék vagy burgundi vörös mutat szépen?

Egy kis vidámsággal, mókával, öniróniával fűszerezzük a dresszúrát, úgy sokkal könnyebb lesz végigvinni

A kebel bőrére ügyelni kell, roppant érzékeny, és gyorsan kiszárad. A túlzott napozástól vagy szoláriumtól idő előtt „töredezetté” válhat. Tápláló pakolást készíthetünk, ha felkarikázunk egy grépfrútot, és az ujjnyi vastag szeletekkel befedjük a dekoltázst A gyümölcsben lévő C-vitamintól kisimulnak az apró ráncok. De bármilyen idénygyümölcs levét is összekeverhetjük némi tejföllel és egy tojássárgájával. A masszát 15 percig hagyjuk hatni a keblen, majd langyos vízzel mossuk le. Frissítő a jeges masszázs is. Előtte azonban jól krémezzük be az érintett felületet. A jégkockával kis, körkörös mozdulatokkal haladva serkentsük a vérkeringést így a bőr rugalmasabb és feszesebb lesz. Szintén élénkíti a vérkeringést a hideg-meleg vizes zuhanyozás. A test többi részéhez hasonlóan a mell bőrén is használjunk testradírt, amely javítja a vérkeringést, a kötőszövet állapotát, ráadásul eltávolítja az elhalt hámréteget. Ha pedig pattanások csúfítják el a dekoltázst, segíthet a gyógyteás lemosás. ■

A C-vitamin kisimítja a ráncokat

Radikális fogyókúrával csak átmeneti győzelmet arathatunk a kilók elleni harcban. Ráadásul kimerülünk, kedvetlenné válunk. Van megoldás: kímélő módon, éhezés nélkül, sok mozgással vidáman diétázhatunk.

AS-összeállítás

Fontos tudnunk, hogy aktuális súlyunk nem csupán a bevitt kalóriamennyiségtől függ, arra a lelki tényezők is komoly befolyással vannak. Ráadásul az evés nem puszta tápanyagbevitel: az ételek okozta öröm sokak számára kárpótlást jelent: segít feldolgozni a stresszt, a fáradtságot, a mindennapi kudarcokat. Az étel a legkézenfekvőbb eszköz arra, hogy elégedettséget váltson ki belőlünk. Pedig nem nehéz más boldogságforrást találni. A diéta teljes időszaka alatt naponta három alkalommal étkezzünk. Megfelelő mennyiségű, kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú, zsírszegény ételt vegyünk magunkhoz.

hétfőn Csokoládé helyett mozgás - az első nap ez legyen a mottónk. Szoktassuk magunkat ahhoz, hogy a jövőben mozgékonyabbak leszünk. Álljunk fel gyakrabban az íróasztal mellől, lift helyett válasszuk a lépcsőt, szándékosan messzebb

parkoljunk az autóval, hogy többet kelljen gyalogolnunk. Kora este, amikor ránk tör az édesség utáni vágy, gyorsan húzzuk fel a tornacipőnket, és gyalogoljunk vagy kocogjunk, esetleg kerékpározzunk fél órát.

kedden Ne ropizzunk, inkább beszélgessünk! Ha nem is sikerül baráti találkozót szerveznünk, írjunk e-maileket, telefonáljunk. Nyugodtan beszéljük ki magunkból a stresszt és a feszültséget. Sokan alábecsülik ennek jelentőségét, pedig nagyon hasznos, ha beszélünk róla.

szerdán Azonnal játsszuk el a buddhista szerzetest, ha ránk tör a nassolási vágy: behunyt szemmel végezzünk légzőgyakorlatokat. Relaxált, nyugodt állapotban nem csábít a csokoládé.

csütörtökön A hét negyedik napja legyen igazi szerelemcsütörtök! Ki gondol édességekre, amikor kedvese a karjában tartja? De nemcsak a szerelmünk, más szerettünk közelsége is gyógyír és örömforrás, ezért töltsük családunkkal, barátainkkal, társunkkal az estét.

PÉNTEKEN Torta helyett tea kerüljön az asztalra. A levendulavirágos tea legalább olyan hatásos kedélycsillapító, mint a csokoládé, csak éppen nem hizlal.

szombaton A fantáziáé a főszerep: öt percre képzeljük magunkat egy csodálatos helyre, idézzük fel a tengerpart, a csöndes erdei táj, egy virágokkal borított szép kert látványát, és gyönyörködjünk a képben. Sokkal nagyobb élmény lesz, mint egy zacskó chips elropogtatása.

vasárnap Jelentkezzünk be masszázsra! A kezelés stimulálja a bőr alatti idegrostokat, ellazít, és így boldogsághormont, vagyis endorfint szabadít fel.

Rágcsálhat is valamit..

aki hajlamos arra, hogy bánatában, szorongásában édesség vagy ropogtatnivaló után nyúljon, annál mindig legyen otthon zöldség és gyümölcs.

a szépre festett pillák élénkítik a szempárt, kiemelik a tekintetet. A napi arcfestés egyik elhagyhatatlan teendője a szempár hangsúlyozása. Ennek megfelelő szempillafesték szükséges. Ha nincs másra időnk, akkor az alapozás, a púder mellett ne feledkezzünk el a pillafestésről, nagyon mutatóssá tehetjük vele megjelenésünket. Számos színben kapható festék. A leggyakrabban feketét használunk, ám ez sápadtabbnak láttathatja az arcot. Á vüágos bőrhöz jobban illik a sötétbarna spirál: úgy tűnik, mintha fekete lenne, de inkább élénkíti az arcot. Ha nem ragyog a szemünk, váltsunk feltűnő, tengerkék spirálra. Ez is hangsúlyozza a szempárt, de hűvös hatású, és a szemfehérje ragyogóbb vele. Ha napbarnított, kreol a bőrünk, akkor ajánlott a burgundi vörös spirál: nagyobbnak láttatja a szemet anélkül, hogy ragyogásából veszítene. Az összeragadt pillák csúnyácskák, ezért még nedves állapotukban egy kis kefével fésüljük át őket alulról felfelé. ■

Már csak ízlésünkön múlik a siker

ÉLETMÓD - MŰSOR

televizio-musormi FTfl

h RTL KLUB !■■■■ i yz ''WMHBBBHI i i i i i i i 'IBHjBjpi I.»»;i.i.i.1*..‘ J1.. 1PPPPPPPPPPPP. spektrum""Ml

H 6.05 Jó reggelt, skacok! © 6.00 TotaiCar (ismétlés) © 5.55 Ma reggel 9.25 Szép magyar tánc 7.30 A nagy házalakítás © 5.55 Híradó 7.15 Mindentudás Egyeteme

*0 7.35 Reflektor reggel© 6.25 Tények reggel 9.00 A Silla királyság ékköve © 9.30 Rejtélyek Tesz-vesz 8.25 Gyilkos sorok® 6.00 Roma magazin 8.20 A póráz két végén©

^ 7.50 Reggeli - Csak csalok © 7.00 Mokka© (dél-koreai sorozat - 62/29.) városban (26/1.) 9.20 Gyilkos számok© 6.35 Domovlna 9.15 A világ

M 8.25 A szerelem rabjai © 9.25 Stahl konyhája © 10.05 Mindenből egy van© 9.55 MacGyver © (am. krimisorozat) 7.00 Kárpát expressz legszigorúbb szülői ©

J 9.20 Második esély© 9.30 Babapercek © 11.00 Kék fény © 10.45 Felfedezőúton a... 10.20 Beverty Hills-i nindzsa © 7.35 Kultlkon © 10.10 Svindlerek ©

(amerikai-mexikói sorozat) 9.35 Teleshop Bűnügyi magazin (ismétlés) 11.10 A Nyereg Klub (am. akcióvígjáték, 1997) 8.35 Közbeszéd (ism.) 10.45 Fald fel Amerikát! ©

10.25 Top Shop 10.40 Ezo Tv 12.00 Híradó délben 11.35 Uzzle McGulre 11.55Adadus© 9.00 Közvetítés 11.15 Tények a tányéron©

** 12.05 Asztroshow Jósok, látók, médiumok Benne: Sporthírek. Időjárás 12.00 Híradó délben (am. vígjátéksor. - 51-52.) a parlament üléséről 11.45 Roncsvadászok ®

2 13.10 Trükkös halál © 12.15 Az élet iskolája © 12.25 Nemzetiségi magazinok 12.30 Főtér. English 4U 12.55 Amerikai 16.10 Zagyva - Nógrád 12.20 Kozmikus kilátások

14.10 Sarokba szorítva® 14.20 Marina© 13.25 Hungária - Európa... 14.20 Magyar pop mesterszakács (ism.) © (magyar ismeretterjesztő 13.25 Ókori felfedezések ®

(amerikai sorozat) 15.20 Rex felügyelő © 13.45 Marslakók © (ismétlés) 15.15 Família KfL © 13.55 Monk - Rúgos nyomozó © film) 14.20 Merész régész©

P 15.10 Döglött akták © (osztrák-német krimisorozat) 14.15 Hacktlon © 15.40 MacGyver (2.) © (am. krimisor.-101-102.) 16.40 1 könyv 15.25 Őshüllők arénája ©

(amerikai krimisorozat) 16.20 La Pola © 15.10 Angyali érintés © (22.) 16.30 Felfedezőúton a... 15.40 CSI - A helyszínelők © 16.50 Maradunk © 16.20 Mocsokkommandó

H 16.20 Marlchuy 17.20 Update-konyha © 16.00 Veszélyes szerelem © 16.55 A Nyereg Klub 16.35 Esküdt ellenségek (román dokumentumfilm) 16.55 Tények a tányéron ©

'W -A szerelem diadala© 17.25 Tiltott szerelem © 16.40 MM 17.20 Uzzle McGulre - Bűnös szándék © 17.20 Kisváros® 17.25 A világ

H 17.20 Teresa © (mexikói sorozat) (török romantikus sorozat) 17.40 Everwood © (23/5.) 17.45 Anya, az állatorvos 17.35 Gyilkos számok© (magyar sorozat) legszigorúbb szülői ©

18.30 Híradó Esti kiadás 18.30 Tények 18.30 Maradj talpon! © 18.35 Esti mese 18.30 Amerikai mesterszakács 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Világ a város alatt®

19.05 1 perc, és nyersz! Hírműsor Műveltségi vetélkedő 19.15 Veszélyes szerelem (gasztroreality) © 18.25 Dunasport 19.25 Egy birodalom

Ügyességi vetélkedő 19.35 Aktív © 19.30 Híradó este (amerikai sor. - 64/43.) © 19.30 Jó barátok © 18.30 Közbeszéd felépítése ©

__ 20.10 Fókusz© 20.00 Jóban Rosszban 19.55 Sporthírek. Időjárás 20.00 Híradó este (am. vígjátéksor.-143-144.) 19.00 Térkép© (ismeretterjesztő sorozat)

Pjj Közszolgálati magazin (magyar sorozat) © 20.10 Marslakók © 20.25 Sporthírek. 20.25 Két pasi 19.30 Lélek Boulevard Apeizsák

20.45 Barátok közt © 21.20 Égszakadás © (magyarsorozat-13.) Időjárás - meg egy kicsi © 20.00 Kultlkon © 20.25 Ókori felfedezések

60 (magyar sorozat) (amerikai akciófilm, 2007) 20.40 Anyád lehetnék 20.30 Rocca parancsnok (am. vígjátéksor. -160-161.) 20.50 Hírek. Dunasport (ismeretterjesztő sorozat)

W Közben: Hírek Fsz.: Steven Seagal, (amerikai vígjáték, 2007) © (olasz krimisor. -12/8.) © 21.20 Éden Hotel © 21.05 Mad Mén- ókori szuperlövedékek ©

21.20 A mentalista © Steve Toussaint, Angus R: Amy Heckeding 21.25 Maradj talpon! © Stratégiai játék Reklámőrültek© 21.20 A Föld kialakulása

(amerikai krimisorozat) Maclnnes, Mark Bazeiey Fsz.: Michelle Pfeiffer, Paul 22.20 Angyali érintés © 22.20 Doktor House © (amerikai sor. - 52/25-26.) (ismeretterjesztő sorozat)

Vörös riasztás 22.50 Kenósorsolás Rudd, Saoirse Rónán (amerikai sorozat - 26/22.) (amerikai sorozat) 22.40 Magyar dzsesszünnep... Amerika aranya ©

22.20 A Grace klinika © 23.15 Aktív (ismétlés) ® 22.20 Az este 23.05 Anyád lehetnék © 23.15 CSI - A helyszínelők 23.40 A vártemplom papja 22.20 Rettegett harcosok ®

(amerikai sorozat) 23.45 Tények este © 22.55 Tudorok © (amerikai romantikus (amerikai krimisor., ism.) © (magyar dokumentumfilm) (ismeretterjesztő sorozat)

Ej] A természet törvénye 0.20 Ezo Tv (ír-kanadai-am. sor. - 8/4.) vígjáték, 2007) 0.10 Esküdt ellenségek- 0.35 Vers 23.20 A döntő 48 óra ©

23.20 Reflektor© 0.55Glamour© 23.50 Rejtélyes 20. század © 0.35 Stlngers (55.) © Bűnös szándék © 0.45 Térkép (ismétlés) © 0.15 Elveszett világok©

1*9 23.40 Vészhelyzet © (magyar film, 2000) 0.20 Angi Jelenti (ausztrál krimisor. - 66/55.) (amerikai krimisor., ism.) 1.15 Bohócdoktorok (ismeretterjesztő sorozat)

'H (amerikai sorozat) R.: Gödrös Frigyes 0.50 Everwood (ism.) © 1.25 Drága doktor úr! © 1.05 Doktor House © (magyar dokumentumfilm) 1.15 Megakatasztrófák

Rövidzárlat; Hazatérés 2.50 TotaiCar (ismétlés) © 1.35 MM (ismétlés) (olaszsorozat-52/33) (amerikai sorozat, ismétlés) 2.10 Anziksz (ismeretterjesztő sorozat)

...... ............................ ...... ....................................................................................................................................................................................................................................................

^ 22.20 A Grace kllnlk^ 16.20 La Pola 2OM InyaÍ^he&Iék ^^Án^ll^l^^^^ ^^5 Mari 19^5 Egy birodalom J

(amerikai sorozat) (kolumbiai romantikus sorozat) (amerikai vígjáték) (amerikai sorozat) (amerikai krimisorozat) (amerikai sorozat) (dokumentumfilm-sorozat)

m^f!!!!!ll ATv mmmmmm halozat VHMI sr^ filmbox'1'

8 1330Paletta. 14.05Keresztmetszet 1430 11.55 Világhíradó. 12.25 Fórum. 15.30 13.00Ökoházak. 1330Épi-tech. 14.00Sza- 11.05Kojak®. 13.05Színészportrék®. 12.00 Spanyol labdarúgás. 14.00 Rögbi. 6.00 Álomőrzők ©. 9.00 Natalie rózsája 10.00Állítólag... 11.00Megavilág. 12.00

W Ikon. 15.00 Híradó. 15.30 Globál. 16.05 Start! 16.15 Start plusz. 16.35 Tempó. badegyetem©. 15.00Zodiákus®. 17.00 1335CasinoRoyale(angol-am.vígj„ 1967) 16.00 Gólshow. 16.30 Spanyol labdarúgás. ©. 10.25 Az Ég küldötte®. 12.00 A mis- Autókereskedők. 14.00 Újjáépítők. 15.00

5Ö Stopper. 16.30 Paletta. 17.00 Híradó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. Sport. 18.30 Viva Natura... ®. 1730 Bencze-show ©. ©. 15.55Tökös ötös (am. vígj., 1990)®. 17.30 Mai helyzet. 17.45 Labdarúgás (élő), szió ©. 14.00 Az ördög lelkén szárad ©. Hogyan csinálják? 1530 Hogyan készült?

17.30 Zöldővézet. 18.20 Panaszkönyv. Világhíradó. 18.55 Híradó. 19.25 Egyenes 18.00Zodiákus©.19.00Grandprix,1930 17.40 A jelölt (am. fiím, 1972) ®. 19.40 20.15 Német labdarúgás. Greuther Fürth- 1535 Kicsi hősök ©. 16.55 Mary Bryant 16.00 A túlélés törvényei. 17.00 A túlélés

g 19.00 Híradó. 20.05 Rájátszás. 21.00 Hír- beszéd. 20.45 Civil a pályán. 21.55 Híradó. Nyitott egyetem ©. 20.00 A doktor ©. Gandhi ©. 23.00 Michael Collins (angol- Borussia Dortmund (élő). 22.45 Póker. 23.45 ©. 20.10 Kisvárosi dokik ©. 21.00 törvényei. 18.00 Autókereskedők. 2030

adó 21. 21.35 Lapzárta. 22.00 Híradó. 22.20 700-as klub ®. 23.05 Hazai turiz- 20.35 Híitiáló.21.00Teliholdgimi©. 23.00 ír film, 1996)©. 1.15 Macska a forró Mai helyzet. 24.00 Kosádabda. NBA (élő). Csodára várva ©. 2235 Üzenet á túlvilá- Hogyan készült? 21.00 Állítólag... 22.00

2230 Riasztás ©. 23.05 Rájátszás mus. 23.55 Híradók. 0.45 Vidám vasárnap Hírháló. 23.30 Műveltségi kvíz bádogtetőn© 2.30 Amerikai futball. LFL grúl©. 23.55 A nagy birodalom Viharvadászok. 23.00 Autókereskedők