Somogyi Hírlap, 2011. november (22. évfolyam, 256-280. szám)
2011-11-05 / 259. szám
A gyerek rémálmait megsínyli a család is alvászavarok Nem jön álom a kölyök szemére, pedig „szorgalmasan számolja a birkákat” Egy kilencéves fiú öt éven át szenvedett attól, hogy minden éjjel rettegve ébredt álmából. Peti mindössze hároméves volt, amikor szülei arra riadtak, hogy kisfiúk az ágyában sikoltozik... Gönczi Annamária Amikor édesanyja kitakarta a gyereket, és megtörölte izzadt testét, a fiúcska szinte azonnal megnyugodott. „Az első alkalommal halálra rémültem, tehetetlennek éreztem magam. Peti ült az ágyban, a szeme kimeredt a rémülettől, és sikított. Mindezt úgy, hogy közben aludt! Miután felébredt és megnyugodott, semmire sem emlékezett, csak nagyon fáradt volt másnap. Megtudtuk: ez a fajta alvászavar a paraszomnia” - mesélte Katalin. Peti problémája az egész családot megviselte: rémálmai miatt sem szülei, sem pedig 11 éves nővére nem tudta rendesen kipihenni magát. Hiába mondta neki a mamája, számoljon el legalább százig, vagy számolja meg a birkákat... A paraszomnia nagyjából a gyerekek 15 százalékát érinti, tünetei a tágra nyílt szemek, sikoltozás, verejtékezés, szapora szívverés és lélegzetvétel. Bár idővel a kicsik kinövik, a szülők szeretnének minél hamarabb segíteni, hogy ne kínozzák a gyereket a rémálmok. Gyakran a legegyszerűbb megoldás a legjobb. Mivel Peti igen mozgékony gyerek volt, szülei beíratták egy focisuliba, ahol minden délután alaposan megmozgatták a fiút. „Iskola után mentünk vele edzésre, és a fiam élete lassan átalakult. Észrevettük, hogy ha rendesen kifárad, végig tudja aludni az éjszakát” - számolt be a javulásról édesanyja, aki végre tudott pihenni. Sem ő, sem férje nem volt könnyű helyzetben, hiszen a folyamatos éjszakai készenlét miatt egy ideig még álmatlanságban szenvedtek, miközben a kisfiú már rég durmolt. A legóvatosabb becslések szerint is a népesség minimum egyharmada szenved álmatlanságban, de bizonyos vizsgálatok az emberek 65-66 százalékát találták érintettnek. AZ ÁLMATLANSÁG VAGY INSZOMNIA lényege, hogy az alvás nem felel Mikor kérjen segítséget? A következő panaszok esetén, amennyiben azok tartósan visszatérnek, mindenképpen javasolt orvosi segítséget kérni: • AZ ÁLMATLANSÁG a hét több mint 4 napján jelentkezik • napközbeni álmosság, alumeg alapvető funkciójának: folyamata megzavart, tartama megrövidült, és nem vezet a szellemi-fizikai készenléti állapot megújulásához. Krónikus alvászavarról akkor beszélünk, ha az elalvási-átalvási képesség zavara legalább egy hónapja fennáll, és napközbeni fáradtsággal, a teljesítőképesség csökkenésével, stresszel, aluszékonysággal jár. Egyre több kutatás foglalkozik mostanában az alváshiány hosz- szú távú hatásaival. E tanulmányok közös megállapítása, hogy a nem megfelelő minőségű vagy túl kevés alvás az említett tünetek mellett szerepet játszik az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség kialakulásában is. székonyság, a szellemi teljesítőképesség romlása • az elalváshoz szükséges idő meghaladja a 30 percet • az alvást három tudatosult ébredés szakítja meg • az ébredés a megszokottnál legalább egy órával korábban következik be Az alváshiány mentálisan is kártékonyán hat mindenki szervezetére, például súlyosabb depressziós tünetek is jelentkezhetnek, a kimerültség pedig a társas kapcsolatokat is veszélybe sodorhatja. AZ ÁLMATLANSÁG KEZELÉSÉVEL először otthon próbálkoznak a betegek. Körülményeiket megváltoztatják, kerülik az esti kiadós étkezéseket, gyakori módszer egy pohár meleg tej vagy gyógytea elfogyasztása lefekvés előtt. Ezek a módszerek egy-egy stresszesebb időszakban valóban jó szolgálatot tehetnek, de ha az alvászavar rendszeresen és hosszú távon jelentkezik, fontos a valódi okok felderítése. „Szendvicsgeneráció": ötven felett is van élet Kedvezménnyel csábítják őket. Persze nem nálunk, hanem Amerikában VAN EGY KORCSOPORT, amit szakemberek gyakran „szendvicsgenerációként” emlegetnek. Ők azok, akik már felnőtt gyerekeik és idősödő szüleik között, állandó szorításban élnek. Elfoglalt, tapasztalt és lojális munka- vállalók. Korukból adódóan mégis elértéktelenednek a munkaerőpiacon, mert már az ötvenes éveik elején-közepén járnak. Míg Magyarországon a munkaadók inkább szabadulnának tőlük, addig Amerikában például még hetven felett is van karrier, sőt! A munkaadók speciális kedvezményekkel igyekeznek az idősebb korosztályok kegyeit elnyerni. Ott már rájöttek, hogy ez a korosztály milyen értékes. Nyugat- Európában is egyre több reklám, egyre több divattervező, újság és film szól az ötveneseknek. Tovább élünk, tovább vagyunk aktívak, ezt akár a munkaadók is kihasználhatnák. Csakhogy szem előtt kell tartani, hogy ma már Megsértődni tilos AMÍG A REKLÁMOK nálunk kifejezetten a 16-38 közötti korosztály célozzák meg, addig igen nehéz küzdeni a 40-esek 50- esek elismertetéséért Mindenesetre jó, ha saját magával tisztában van mindenki. Nem szabad megsértődni. Bizonyítani kell ahhoz, hogy elismertesse magát Persze fájdalmas a sorozatos visszautasítás, de túl túl kell lépni rajta. Hinni kell, hogy az igazi munkahely olyan, mint az élet: fiatal-idős egymást segítve dolgozik egy célért éppen a megnövekedett élettartam miatt - annak, aki aktív kíván maradni, és eséllyel szeretne állásra pályázni, el kell fogadnia az élethosszig tartó tanulás szükségességét. És meg kell tanulnia egészségesen élni önmaga és a családja érdekében is. ■ Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK MlNDMEGETTE ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Képernyőn a világsztárok gálája novemberbe), .zámos világsztárral találkozhatunk a televízió képernyőjén. A FilmBox novemberi kínálatának élén a Soha többé háborút! című film áll, ennek főszereplője az ifjabb Sutherland és Róbert Carlyle. Legalább ilyen sikerre számíthat A misszió, az Amazonas vidékén játszódó gyönyörű film - főszerepében Jeremy Irons- szal. A történelmi időutazás folytatódik A rózsa neve című filmben, mely Umberto Eco világhírű regényéből készült, Sean Conneryvel a szereposztás élén.
