Somogyi Hírlap, 2011. október (22. évfolyam, 230-255. szám)
2011-10-06 / 234. szám
ELETMOD Jeleznek a nappali alvásrohamok narkolepszia Figyeljünk rá: az állandó fáradtság komoly betegség tünete is lehet Állandó fáradékonyság, túlzott aluszékonyság, nappali alvásrohamok. Hazánkban közel 5000 narkolepsziás beteg él - azonban csak a töredékük van tisztában a betegségével, és jár kezelésre. AS-összeállítás A narkolepszia a központi ideg- rendszer betegsége. A legjellegzetesebb tünete a túlzott nappali fáradtság. Emellett jelentkezhet izomgyengeség is. Gyakori kísérő tünete az úgynevezett hypnagog hallucináció, melynek során a betegek főként elalvás- kor jelentkező, általában fenyegető tartalmú, álomszerű élményekről számolnak be. szinte megbénul... A narkolepszia további jellegzetes tünete lehet az alvásparalízis. Az akaratlagos mozgás képtelensége jelentkezhet az alvás kezdetekor, az ébredések során, illetve a napközbeni alvásepizódokhoz társulva. Időtartama pár másodperctől néhány percig tarthat. A betegek a roham alatt nem képesek beszélni, hangot adni vagy a szemüket kinyitni. Eszméletüknél vannak, képesek környezetüket érzékelni, de nem tudnak vele kapcsolatot teremteni, jelzéseket leadni. Az egyéb tünetek közül kiemelendő az éberség csökkenése, aluszékonyság vagy álomittasság formájában. MEGNEHEZÍTI A MINDENNAPOKAT Ha a narkolepsziások álmosak és nem tudnak lefeküdni, félálomban is képesek automatikusan tovább tevékenykedni. Autóvezetéskor figyelmetlenek, s előfordul, hogy ismeretlen helyeken találják magukat. Gyakori az állandó nyugtalanság, tanácstalanság, másodlagosan kifejlődő pszichopatológiai jelenségként reménytelenség, félelmek, kisebbrendűség érzése, hangulatzavar, szociális izoláció. A narkolepszia férfiak és nők körében azonos arányban fordul elő. Kialakulása jellemzően serdülő- és fiatal felnőttkorban kezdődik. Első jele Nem feltétlenül azért dőlt ki, mert hajnalig bulizott. Ha jön a roham, a betegek nem képesek hangot adni, szemüket kinyitni, de környezetüket érzékelik. rendszerint a túlzott nappali fáradtság, napközbeni aluszékonyság, mely akár hónapokig, vagy évekig is fennállhat, mire a következő tünetek megjelennek. Ennek következtében a betegek is ritkán, leginkább a súlyosabb panaszok kialakulása után fordulnak orvoshoz, így aztán a narkolepsziásak jelentősen többen vannak, mint ahány embert kezelnek ilyen betegséggel. Az Amerikai Alvás Társaság becslései alapján az Egyesült Államokban a 125-200 ezer narkolepsziás beteg közül kevesebb, mint 50 ezren részesülnek megfelelő kezelésben. Ennek legfőbb oka, hogy a háziorvosok ritkán gondolnak arra, hogy a betegeknél jelentkező rendszeres fáradtság, koncentrációs- és memória-probléma a betegség kezdeti tünete is lehet. TÜRELMET IGÉNYEL - BETEGTŐL, orvostól egyaránt A narkolepszia nem gyógyítható, de Ez a baj férfiak és nők esetében egyenlő arányban fordul elő. megfelelő kezeléssel és odafigyeléssel a tünetek súlyossága csökkenthető, a beteg életminősége jelentősen javítható. A különböző panaszok idővel felerősödhetnek, míg mások hosszú időre meg is szűnhetnek. A narkolepszia kezelésének egyaránt fontos eleme a gyógyszeres és a viselkedési terápia. A kezelés minden esetben személyre szabottan, több tényező figyelembevételével, a beteg munkájának, életvitelének és a tünetek súlyosságának függvényében történik. A terápia heteket, hónapokat is igényelhet, mire hatása a beteg számára a mindennapok során is érzékelhető javulást hoz. Bizonyos esetekben ezért szükség lehet a gyógyszeres kezelés módosítására, egyéb változtatások bevezetésére. A narkolepszia kezelése ennél fogva folyamatos együttműködést kíván a kezelőorvos, a beteg és a családtagok részéről is. Kern könnyű felismerni A NARKOLEPSZIA VIZSGÁLATA során a beteg részletes kikérdezése mellett specifikus kérdőíves vizsgálatokat is végeznek. Az Ullanlinna Narkolepszia Skála elemzése átfogó információkat nyújt a narkolepszia tüneteiről, különös tekintettel az tomgyengeségre. Segít, ha naplót vezet A betegség diagnózisát segíti, ha a beteg feljegyzéseket, alvásnaplót vezet a tünetekről, illetve arról, hogy a panaszok milyen környezetben, esetleg milyen külső hatásokra jelentkeztek intenzívebben. Emellett alvásvizsgálatra is sor kerülhet. Csak a család segítségével! - Fontos a testmozgás A NARKOLEPSZIA KEZELÉSE csak akkor lehet sikeres, ha a beteg környezete is segíti a gyógyulást. Fontos a családtagok bevonása a gyógyításba, hiszen a javulás felé vezető első lépés az, ha a beteg frusztrációja csökken azáltal, hogy ő (és a környezete is) megismeri és megérti: mi történik vele, mi miért van. Lényeges a beteg életviteléhez igazodó napirend. Több, 15- 30 perces pihenő beiktatásával jelentősen csökkenthető a nappali fáradtság, az alvásrohamok száma. Az étrendi változtatások is segítik a kezelés hatékonyságát, érdemes például a nehéz ételeket és az alkoholt kerülni. Az éberségfejlesztésében hatékony eszköz a rendszeresen végzett testmozgás. HÍRSÁV Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ►CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK MINDMEGETTE SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Elbutulás ellen jót tesz a kiadós nevetés AUSZTRÁL KUTATÓK három éven át vizsgáltak 400 demenciás embert. Kiderítették: a speciális humorterápiával kezelt idősek állapota jelentősen javult - köszönhetően a sok nevetésnek. Ötödével enyhült az idős betegek zavarodottsága. Oldjuk a stresszt a munkahelyen is A MUNKAHELYI STRESSZOLDÓ gyakorlatokat a P&P Person- nel Leasingnél is megszervezték. A vezetők kiválasztásával foglalkozó nemzetközi cég egyéves programot valósított meg EU-finanszí- rozással és az Európai Szociális Alap támogatásával. Másként jó a vörösbor, mint eddig hittük néphit, miszerint napi 1-2 pohár vörösbor védi a szívet, csökkentve a magas vérnyomást. Ez nem teljesen így van! Holland szakértők megállapították: a vörösbor polifenoljai mérhetően nem befolyásolják a vérnyomás szintjét. Ám abban egyetértés van, hogy gyulladáscsökkentő hatásával a vörösbor mégiscsak áldásos. Egy pohárka a gyulladás ellen Biztos, hogy ön is jól ül a székén? gerincbántalmak Sokan nem a megfelelő pozícióban ülnek, ettől a fájdalom Agresszív HPV - a nők rettegett betegsége Egykor az óvó néni, aztán a tanárai és a szülei figyelmeztették: ha ülsz, akkor is szépen húzd ki magad! Most mi is ezt javasoljuk olvasóinknak. De úgy tűnik, mára elavult a régi jó tanács. Próbaképpen egészséges felnőttek gerincének MRI-vizsgálata alapján megállapították, ülés közben a gerinc megfeszül. Ami nem jó. A delikvensek gerincét ülés közben három pozícióban nézték meg: előrehajolva, 90 fokos (derék)szögben (húzd ki magad!) és 135 fokos (tompa)szögben (hátTornázzon tudatosan, a nyújtás jót tesz a hátnak Ha nem ergonómiailag tervezett széken dolgozik, néhány rendszeresen végzett nyújtógyakorlattal védekezhet a gerincbántalmak kialakulása ellen. A HÁT KÖZÉPRÉSZÉNEK EDZÉSE Nyújtsa egyenesen felfelé a karját Lassan rajzoljon köröket a plafon irányában. A TÖRZS ÉS A VÁLLAK MOZGATÁSA Ölelje át vállát, és lassan fordítsa mellkasát egyik oldalról a másikra. Lélegezzen ütemesen. Belégzés az elfordulás indításakor, kilégzés az alaphelyzetbe visszatéréskor. derék es nyak átmozgatása Lassan hajtsa le a fejét, húzza be a hasát, tolja hátrafelé a csípőjét. Második ütemre tolja előre a csípőjét, és közben emelje lassan a fejét Ismételje néhányszor. Ügyel a tartásra, jól is néz ki radőlve). A kapott eredményeket összevetették a legkényelmesebb gerincpozícióval, a fekvéssel. A kísérlet kiértékelése szerint előrehajolva vagy egyenesen ülve a gerincoszlop természetes görbülete megváltozik, és túl nagy nyomás nehezedik a csigolyákra. A csigolyák természetellenesen összenyomódnak, és ez hosszú távon hátfájáshoz vezethet. Ám hátradőlve - ha a csípő a térdnél magasabban helyezkedik el - nincs jelentős eltérés a gerinc görbületében az optimális fekvő pozícióhoz képest. így ha kissé hátradőlt helyzetben ül, megtalálta a legegészségesebb pozitú- rát ahhoz, hogy gerince egészséges maradjon. ■ a hpv, a humán papilloma vírus, amely a méhnyakrák fő okozója, az egész világon megtalálható. Viszont a különféle genitális HPV- törzsek elterjedése jelentős földrajzi és etnikai különbséget mutat. Egyes változatok gyakorlatilag csak Észak-Amerikában, mások főleg Afrikában találhatók meg. Összegyűjtöttünk néhány fontos tudnivalót e rettegett betegséggel kapcsolatban: •a méhnyakrák fiatal korban is előfordulhat, nem ritka, hogy 30-as éveik elején járó, még családalapítás előtt álló fiatal n& két, vagy éppen kisgyerekes anyukákat támad meg. •amikor a méhnyakrák tünetet ad - például vérzést okoz -, akkor már a daganatos betegség előrehaladott állapotban van. •A MÉHNYAKRÁK nem öröklődik. • A hpv-fertőzés szexuális úton terjed - egyes nézetek szerint még az óvszer sem nyújt elégséges védelmet ellene. •A mellrák után a leggyakoribb rákfajta a 45 év alatti nők körében. A nőgyógyászati citológiai szűrő- vizsgálat és a HPV-teszt nem ugyanaz! A citológiai vizsgálat a már meglévő, különböző fokozatú elváltozást tudja kimutatni. A HPV-teszt viszont azt jelzi csak, van-e a páciensnek HPV-fer- tőzése, és ha igen, azt milyen vírustípus okozza. ■ s. f I i EGÉSZSÉG *
