Somogyi Hírlap, 2011. október (22. évfolyam, 230-255. szám)
2011-10-31 / 255. szám
14 SOMOGYI HÍRLAP - 2011. OKTÓBER 31., HÉTFŐ Muszáj megőrülni minden reggel? családi reggeli Banálisnak tűnik, mégsem egyszerű kérdés: hogyan kezdjük a napjainkat? KORKEP&MUSOR Kérdezzen Pál Judittól! Ha problémája van, és egyedül nem tudja megoldani, a&tor forduljon tMZalompafl^l Judithoz, a SONIINE.lUi Pár beszéd dogjának szakértőjéhez. Kérdéseit feltéhétí emailén, a parbeszerfé online@grnall.com címen. Annak ellenére, hogy evidensnek tűnik az ellenkezője, szülőkkel és pedagógusokkal beszélgetve is sokszor felmerül, a gyerekek (is) reggeli nélkül indulnak a napi „dolgozóba”. Banálisnak tűnő, mégsem egyszerű kérdés: hogyan kezdjük a napot? Pál Judit A reggeli rohanás minden családot érint, ahol bölcsődés, óvodás vagy iskolás gyerek van. Különösen nehéz visszarázódni a reggelek rendjébe, ha most térünk vissza a munkába néhány, a babával otthon, nyugodtan, saját ritmusban eltöltött év után. Tegyük meg, amit lehet, hogy a rohanásba beleférjen a reggeli is a gyerekekkel. PRAKTIKÁK ELŐZŐ ESTÉRE Nehéz hozzászoktatni magunkat, ha eddig nem építettük be a napirendünkbe, de érdemes erőszakot tenni magunkon, és előző este mindent előkészíteni, amit csak lehet. A gyerekekkel együtt válasszuk ki a ruhát, amiben másnap bölcsibe, óvodába vagy iskolába mennek (így a kicsik is gyorsan megtanulják az előkészület feladatait), és kikészíthetjük a saját dolgainkat is. Pakoljuk össze a táskánkat, iratainkat, kocsikulcsot vagy buszbérletet, ne reggel kelljen keresgélni őket. Találjuk ki, mi lesz másnap a reggeli, és készítsük az asztalra, ami nem igényel hűtést: tányérokat, kiskanalat, bögrét, müzlit. Próbáljunk előbb felkelni, mint a gyerekek, hogy mire őket keltjük, mi már készen legyünk; nehéz akkor sminkelni, szépítkezni, kávét főzni, amikor már nekik is segítenénk a készülődésben. Persze vannak kisgyerekek, akiknél képtelenség „előbb ébredni", velük tarthatunk öltöző- vagy fogmosó versenyt, ki készül el előbb, vagy bevonhatjuk őket a reggeli készítésébe, terítésbe, szalvétahajtogatásba, amíg mi elkészülünk. REGGELIZZÜNK EGYÜTT! Sok felnőtt indul el otthonról üres gyomorral, vagy kap be valamit futtában munkába menet. A gyerekeknek azonban nagyon fontos, hogy ne induljanak el reggeli nélkül. Ne alapozzunk arra, hogy majd a bölcsődében, óvodában úgyis eszik valamit, vagy vesz valamit az iskola büféjében. Ha csak egy szelet almára, egy pirí- tósra, egy pohár kakaóra is, de próbáljunk meg minden reggel együtt leülni pár percre az asztal mellé. Ha reggel megfelelő mennyiségű kalóriával indulnak otthonról, nem csak a délelőtti játékhoz lesz elég energiájuk, de észrevéüenül hozzászoktathatjuk őket a kiegyensúlyozott, rendszeres étkezéshez is, hosszú távra. A gyerekek között is van, aki nem tud rögtön enni ébredés után, de legtöbbjük megéhezik reggelre. Természetesen nem kell teletömni őket, de ha az asztalon meglátják a választékot, na meg a reggeliző szülőket, általában azok a kicsik is hajlandóak néhány falatot enni, akik „nem éhesek”. Ha mégsem akarnának enni, ne erőltessük túlságosan, mert azzal sokszor csak még nagyobb ellenkezést válthatunk ki. Üljünk le akkor is az asztalhoz, lássa, hogy reggeli-idő van, próbáljunk minél vonzóbb falatokat, katonákat tenni a tányérjára (nem sokat), de hagyjuk, hogy ő döntse el, megeszi-e őket. A legtöbbet azzal tehetjük az ügy érdekében, ha mi is eszünk néhány falatot, és látja a kicsi, hogy mindig így indul a nap. A napjainkban leginkább ismert étkezési, életvezetési tanácsok között találkozhatunk olyanokkal, amelyek nem javasolják a reggelit, esetleg csak gyümölcsöt vagy egy-egy konkrét dolgot engedélyeznek a délelőtti órákra. A hagyományos, „klasszikus” reggeli mellett érvelő elméletek szerint az ideális reggelinek körülbelül a napi kalóriamennyiség tizenöt-húsz százalékát kell tartalmaznia. A reggeli összetétele családonként más és más, természetesen nincs egyedül üdvözítő szabály. Vajas, lekváros, mézes, szalámis kenyér zöldségekkel, tejtermékek (sajt, joghurt, túrókrém, stb.), rántotta, müzli, gyümölcsök, tej, tea, kakaó, gyümölcslé - hogy mivel kínáljuk reggel a gyerekeket, változó. A fontos az, hogy (minél többször) teremtsünk a reggeli rohanásban néhány nyugodt percet, amikor együtt ülünk asztalhoz, és ennek örömével indítsuk a napot. TELEVIZIO-MUSÖR itvr-hét AJÁNLÁSÁVAL 2011. OKTÓBER 31., HÉTFŐ 1 KTL KLUB 6.30 Top Shop 7.00 Kölyökklub 11.00 A kétbalkezes Cupido © (brazil vígjáték, 2003)77' Fsz.: Dániel, Jackeline Petkovic, Renato Aragao 12.45 A szeretet ösvényén (amerikai film, 2001) © 14.30 Soha többé halloweent! (amerikai vígjáték, 2001) © Fsz.: Christopher Uoyd, Tóm Amandes, Roy Biliing 16.35 Seriff az égből© • (olasz akcióvígj., 1979) Fsz.: Búd Spencer, Cary Guffey, Raimund Harmstorf 18.30 Híradó Esti kiadás 19.05 A Karlb-tenger kalózai 2.- Holtak kincse © (am. kalandfilm, 2006) R.: Gore Verbinski Fsz.:JohnnyDepp, Orlando Bloom, Keira Knightley, Jack Davenport, Bili Nighy, Geoffrey Rush 22.00 ValóVilág-Aréna© Összefoglaló (élő) 23.10 Minden, amit mindig Is tudni akartál a pókerről... © 23.45 A gazdagok Is ölnek néha (kanadai thriller, 2005) © 1.30 Asszonymaffla © (angol vígjátéksorozat) HIRTV _ “— 13.30 Garázs. 14.05 Civil kaszinó. 15.00 Híradó. 1530 Keresztmetszet. 16.05 Célpont 16.30 Paletta. 17.00 Híradó. Sport. 1730 Hírvilág. 18.20 Stopper. 19.00 Híradó. Sport. 20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 21.35 Lapzárta. 22.00 Híradó. 22.30 BBC Reporters. 23.05 Rájátszás SOMOGY KAPOSVÁRON 18.00 Híradó - megyei hírek első kézből 1830 Nyitott Világ - magazin 19.00 Híradó 1930 Miért? - napi aktuális műsor, vendég: Szabó József; téma: Lehetőségek a somogyi erdőkben 20.00 Híradó 2030 Képújság 23.00-01.30 A napi műsor ismétlése 0130-Képújság VIDÉKEN 19.00 Miért? - napi aktuális műsor 1930 Híradó 20.00 Nyitott Világ - magazin 2030 Híradó TV 2 ................VN | Ml M2 *,HI I VIASAT3 ”~~DUNA TV I 6.0 0 Tv2-matiné 6.55 Ma reggel 6.55 Ma reggel 5.10 Ki ez a lány? © 7.30 Híradó 7.25 A fehér oroszlán legendá9.50 Stahl konyhája © 8.55 Grimm meséiből 9.00 Egy múzsa emlékei 5.55 Joey © 7.35 MacGyver © ja © 10.00 Babapercek © - A békakirályfi 9.55 Magyar rock 6.50 Chicago Hope Kórház © 8.30 Híradó. Térkép © 8.25 River Cottage télen 10.10 Teleshop 10.00 Koldus és királylány © 10.50 Budapest természeti... 7.40 Őrangyal © 9.05 Hol volt, hol nem volt 9.25 Nők a seregben © 11.45 Ház a szigeten © (olasz film, 2000 -2/1.) 11.15 Nekem ne lenne hazám? 8.35 Nyomtalanul © 9.25 Bobé könyve... 10.00 Svindlerek © (am.-kanadai film, 2008) 11.25 Rákóczi tolmácsa 11.30 Társbérletben... 9.30 Első a szerelem © 10.05 Család barát 11.10 Fald fel Amerikát! © Fsz.: UndsayPrice, Dávid Jo- . - Ibrahim Müteferrika 12.00 Hírek (angol romantikus vígjáték) 11.00 Élő egyház. Hazajáró Philadelphia; Baltimore nes, Sadie LeBlanc 12.00 Hírek. Egy szelet kenyér 12.05 Alma mater 11.30 Topmodell leszek! © 12.00 Híradó. Vers 12.15 Elfogyasztott jövő© 13.30 Ezo Tv 12.50 Vük (magyar rajzfilm) 12.55 Századfordító magyarok 12.25 Feleségcsere© 12.20 Kívánságkosár 13.20 Ókori felfedezések © 14.30 Éva Luna © 14.10 Lovas a sötétben 13.45 Szabadlábon Zemplénben (amerikai valóságshow) 14.15 Heti hírmondó 14.15 Feltárul a múlt 15.30 Rex felügyelő© (olasz film, 2009-2/1.)© 14.15 Zegzugos történetek 13.25 Kutyám, Jerry Lee © 14.45 Csellengők © -Egyiptom© 16.30 Második élet© 16.00 Kormorán 14.40 Erdély aranykora © (amerikai akcióvígj., 1989) 15.15 Klubszoba 15.20 A távcső (amerikai-mexikói sorozat) Magyar kettős (magyar film, 1989-2/2.) 15.25 Nyomtalanul © 16.15 A tészta útja Galileitől a Hubble-ig 17.25 Update-konyha © Lemezbemutató koncert (1.) 16.00 Zorán-koncert (2.) (amerikai krimisorozat) 17.15 Kisváros© 16.30 Elveszett világok © 17.30 Éva Luna © 17.05 Fekete gyémántok © 16.50 A lator© 16.30 Hókusz Pókusz © 18.00 Híradó. A vikingek (am.-mexikói romantikus sor.) (magyar film, 1976 - 2/1.) (olasz-francia film, 1980) (am. családi vígj., 1993) Időjárás 17.25 Az Apokalipszis szigete 18.30 Tények 18.30 Maradj talpon! © 18.40 Esti mese 18.20 Jó barátok © 18.30 Közbeszéd 18.20 Ősvilági szörnyek Hírműsor Műveltségi vetélkedő 19.00 John Fitzgerald Kennedy © (amerikai vígjátéksorozat) 19.00 Térkép© -A feltámadás napja 19.20 ÖsszeEsküvők © 19.30 Híradó este 20.00 Híradó este 19.20 Két pasi 19.30 MacGyver © 19.15 Ősvilági szörnyek A küzdelem 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.30 Sporthírek. Időjárás -meg egy kicsi (amerikai sor. - 139/36.) - A feltámadás napja 20.35 Jóban Rosszban 20.15 Ősz New Yorkban 20.35 Az ideális vő © (am. vígjátéksor.) © 20.30 A férfi a legjobb orvosság 20.15 Machu Picchu © (magyar sorozat) © (amerikai film, 2000) © (francia vígj., 2008-2/1.) 20.15 Le a fejjel! © (német sorozat-24/5.) Egy rejtély nyomában 21.15 Aktív© R.:JoanChen Beleszeret a gyönyörű (magyar vígjáték, 2004) Dr. Gretchen rájön, hogy dr. 21.20 Élet 21.50 NCIS© Fsz.: Richard Gere, Winona Pauline-ba a tehetséges nyo- Fsz.: Gálvölgyi János, Kaan a szegénynegyedben az emberek után © (amerikai krimisorozat) Ryder, Anthony LaPaglia mozó.Amaud. Hernádi Judit, Bajor Imre biztosítással nem rendelkező (ismeretterjesztő sorozat) 22.50 NCIS - Los Angeles © 22.00 Sóul Kiteken © 22.15 Maradj talpon! © 22.15 A kárhozottak királynője külföldieket kezei... 22.20 A döntő 48 óra ® (amerikai krimisorozat) (német vígjáték, 2009) Műveltségi vetélkedő (am.-ausztrál thriller) © 21.15 Hírek (ismeretterjesztő sorozat) 23.45 Aktív extra© 23.40 HungarlQ 23.05 Stlngers © 0.15 Esküdt ellenségek 21.30 Farkasokkal táncoló © 23.20 Megakatasztrófák © 23.50 Esküdj! © Minden, ami magyar... (ausztrál krimisor. - 66/56.) - Különleges ügyosztájv (am. western, 1990) (ismeretterjesztő sorozat) Műsorvezető: Majka 0.10 Sporthírek 23.55 Akiket bivalyok visznek (amerikai krimisorozat) © Fsz.: Kevin Costner, Mary Földrengés 0.25 Ezo Tv 0.20 „A mester zárva tartja a mennybe © 1.10 Az utolsó órában © McDonnell, Graham Greene Amerika szívében 1.00 Made In America © műhelyét” 0.35 On the Spot © 2.05 Az elnök zsoldosa 2. 0.35 Dunasport 0.15 Elveszett (francia-am. vígj., 1993) 1.10 J. S. Bach: 80. 1.30 Bűvölet © - Végveszélyben © 0.45 Sportaréna világok © Fsz.: Whoopi Goldberg (Reformáció) kantáta (olasz sorozat-41-42.) (amerikai akciófilm, 2002) 1.40 Költők társaságában (ismeretterjesztő sorozat) ATV...............H^bzAT _ mmOSPORT-Ji “?.?.............. 11 .55Világhíradó. 12^5 Fórum. 1530Start! 17.00 Tatai Öreg-tavi nagy halászat 830 Motorsporthétvége 845 Tenisz 10.00 12.00 Holland labdarúgás. 13.45 Amerikai 6.00 Alkonyat 8.00 Az esküvői torta 930 Egy 920Bogársztori,10.45Utazásavi£gvégére 16.15 Start plusz. 1635 Kőbánya-híradó. 2011.Életmódmagazin. 17.30 Infománia Műkorcsolyall30Teniszl3.00Műkorcso!ya futball. 17.15 Angol labdarúgás. 17.45 Hol- ember és a kutyája 11.05 Nagy Hal 13.05 A (angol film) ©. 15.10 Az ismerős arc ©. 17.05 Hazai turizmus. 17.55 Híradó. Sport ©. 18.00 Házibuli Attilával és vendégeivel 15.00Snookerl630Teniszl730Eurogótok land labdarúgás. 18.45 Ökölvívás. 19.30 titánok harca 14.50 Exfélj újratöltve 16.40 16.40Boldogítóigen(vagynem?)©. 18.05 1825 Fórum. 18.55 Híradó 19.25 Egyenes 19.00 Nyitott egyetem ©. 1930 Bűvölet 1830 Erős emberek versenye 1930 Tenisz. Harmadik félidő. 20.45 Harmadik félidő ext- Felvétel indul! 17.05 Az informátor! 18.50 Kicsi hósók©. 1925 Győzni minden áron beszéd. 20.45 Újságíróklub. 21.55 Híradó. ®. 2035 Híthákj. 21.00 Dupla vagy minden WTA 20.45 Csupa sport 21.00 Pankráció ra. 2130 Kézilabda. Spanyol bajnokság BM Társasjáték 19^0 Hellboy II. 21.20 A szuper- ®. 21.00 Óriáspókok 2. - Az új invázió®. 22.15 Világhíradó. 22.30 700-as klub®. ©. 23.00 Bosszú (am. akciófilm, 1998) 2230 Küzdősportok 23.30 Tenisz 030 Láb- Huesca-Barcelona. 23.15 Magyar labdára- csapat 23.35 Boardwalk Empire 125 Hai- 22.40Dig!-Eztkapdki!©.030Hozzámtar23.10 Hazai turizmus. 2335 Híradók ©. 1.00 Hírháló darúgés gás. OVSC-Teva-Bp. Honvéd. 1.15 Kézilabda loween2. tozol (kanadai thriller)© KAPÓS TV _ TB BOGLÁR MARCALI Ta^Tfy^B 91,2 és 88,ON^Öy|(| MR2 PETŐFI "rADIoTB MB1 KOSSlTTHRlfflO®i 08.00 Képújság 09.00 Korzó ismétlés 17.00 Napközbenfolyamatosképújsághírekkel.in- 18.00 Sportsáv: Diákolimpia-Gödöllő mezei 06.00-Óránként hírekkel, közlekedéssel kap- 6.00 Hírek, időjárás 6.03 Zene ébredéshez Óránként Hírek, időjárás 5.00 Hajnal 6.00 Tataiöreg-taviNagyHalászat2011.1730Ka- formációkkal, hirdetésekkel 19.00 Géniusz- futóverseny 1830 Mi Somogyiak-megyei hí- csolatos információkkal, időjárásjelentéssel, 630 Hírpercek, Félóránként hírek, körzeti idő- 180 perc 9.00 Napközben 1130Vendéga posvári VK-OSC - OB l-es vízilabda mérkőzés kulturális magazin 1930 Pódium-a tehetsé- rek elsőkézből 19.30 Hír7 (ism) 20.00 Me- közérdekű közleményekkel 06.00 Enjoy Reg- járás, közlekedés 9.02 Sporthírek 10.03 Ze- háznál 12.30 Ütköző 13.04 Rádiószínház 1845 Somogybán készül 19.00 Kapospont- gek színpada 20.00 Korzó 21.10 Ismétlések gyei híradó - a megye híreivel 2030 Hír7 (ism) gél 10.00 FM kommandó 15.00 Délutáni Kok- ne munkához 11.02 Sporthírek 13.00 Közle- 1330Agörögkatolikusegytiázfélóraja 14.05 aKaposTelevízióhíiműsoral920KaposSport reggelig 21.00Képújsághírekkel, közérdekű informá- tél 17.00 Élő kívánságműsor 1800 Hírössze- kedés 13.02 Sporthírek-Rövid összefoglalók, ,ÚmakszavahaHóvárosT5.15Kihivásl530 1930 Utazás a Balaton körül 13.20.00 Ka- dókkal foglaló 20.00 Zenegép hírek a legérdekesebb sporteseményekről Közelről 1803 Ütköző 1830 Határok nélkül pospont- ismétlés 2020 Kapós Sport ismét- ..............................................................................................................................................................14.03 Zene tanuláshoz 15.00 Közlekedés 19.05 Sportvilág 19.25 Tetten ért szavak lés 2030 Hírháló 21.00 Dupla vagy minden - STOPBA TV....................IBS! SIÓ.TV..............................HR CSURGÓ TV................518 15.02; 19.02 Sporthírek 1803Zene olvasás- 19.30 Mese 20.04 Rádiószínház 2030 Keam . romantikus dráma 23.00 Kapós Krónika, 19.00 Géniusz-kulturális magazin 1930 Pó- 1630 Hírek, időjárás, információk, dokumen- 17.00 Hálózat Tv műsora 19.00 Csurgói hír- hoz22.00Kultúrfitnesz23.00Net]dók24.00 resztényvagykeresztyén?21.04Anaptörtééjszakai magazin: Kapospont Kapós Sport dium 20.00 Korzó 21.10 Kapospont 2130 tűm-és ismeretteijesztökisfilmek, sorozatok adó 1.1920 ígytörtént.. 2030 Hírtiák521.00 Himnusz0.02Éjfélimixl.00Zeneiválogatás netei 2230 Esti beszélgetés 23.04 Népzene Somogybán készül Ismétlések reggelig 21.00 Esti film Hálózat Tv műsora -Egy kis hazai.. határok nélkül 0.10 Éjszaka tt >0 W 'W p 1 'W p E CA W n 'W 0 1 I '0‘ hH Ü 1
