Somogyi Hírlap, 2011. május (22. évfolyam, 101-126. szám)

2011-05-12 / 110. szám

A hatfajas a fejben kezdodik ortopedia Nehany perc mozgas munkaidoben es messze szall a stressz Alig van ma olyan felnott ember, aki ne ismerne a stressz okozta krnokat. Legalabb ugyanennyien megtapasztalhattak mar a mozgasszervi problema- kat, a nyaki vagy a derek- taji fajdalmat. Toth Ti'mea „A stressz alapvetden pozitiv elettani folyamat, adott esetben eletet is menthet! Az »iiss vagy fuss!« egy osi reakcio, amely ugy mobilizalja az izomzatot, hogy gyorsan menektilhesstink vagy tamadhassunk. A vadallatok elo- li menektileshez, a gyors hely- valtoztatashoz vagy cselekves- hez ugyanis meg kell fesziilnie az izmoknak. Foleg a torzshoz kozeli, mely hatizomzat htizd- dik ossze, mint egy rugo, ha el- kezdenek termelodni a stressz- hormonok. A problema, hogy ezek a meg- feszult izmok nem tudnak gyor­san eilazulni, ugyanis csak egy dolog tudja lebontani a stressz- hormonokat: a mozgas. Vagyis ha egy-egy fesziilt helyzet utan tudnank egy kicsit setalni, ko- cogni - ez remek megoldast je- lentene a feszultseg levezetese- re. Optimalis lenne, ha peldaul ebedidobenjutna 10-15 perc egy kis mozgasra” - javasolja dr. Do- bos Marta, ortoped szakorvos. ELOBB MEGFESZiTENI, AZTAN LA- zfTANi A stressz miatti izomfe- sztiles eleinte erezheto, de mivel sorozatban eltink at fesziilt hely- zeteket, egy ido utan mar nem vagyunk tudataban annak, hogy mennyire vannak „fesztiltseg Mintha egy drotkotel huzna az embert a nyakatol a derekaig, ha bekattan a nyaka vagy a hata. Meszesedes, becsipodes, merev iziiletek - inkabb jobb megelozni ezt az allapotot alatt” az izmaink. Ilyenkor csu- pan egyetlen teendo vezethet eredmenyre: ha kifejezetten megfeszitjtik az izmainkat ne­hany masodpercig, majd utana lazitjuk el. Ez a modszer kepes beallitani ez eredeti, optimalis izomallapotot. AZ IRODAI MUNKAT VEGZOKNEL a leggyakoribb stressz miatti pa- naszok a nyakat, hatat, vallat erintik, bar a vegtagokban is je- lentkezhet fajdalom. A helyzetet tovabb sulyosbithatja meg az hirdet£s A feszultseg mindent felborit AZ ALKALMANKENT dte.lt, illetve a kronikus, hosszu ideje fenn- allo stressz egyarant okoz im- munoldgiai es hormonalis el- tereseket a szervezetben. Stresszhelyzetben olyan feher- jek kepzodnek („stresszfeher- jek” es antitestek), amelyek a szervezet sajat sejtjeit roncsol- jak, ezaltal autoimmun beteg- seget valthatnak ki. Az auto­immun folyamat karositja a pajzsmirigyet, csokkent mu- kddest valt ki. Ennek egyik tii- nete a hajhullas lehet, de az antitestek kozvetleniil is karo- sitjak a hajhagymakat A jelenseget az orvosi szak- nyelvben a gorogbol kolcson- zott talalo kifejezessel apoptozisnak (magyarul: levelhullasnak) nevezik. Gyoztes szurkolok, vesztes autosok Papir helyett e-recept Magyarorszagon a tervek sze- rint a kdzeljovdben vezetik be a papiralapu venyeket kivalto 3lektronikus receptet - kdzolte Szocska Miklos allamtitkar egy nterjuban. Az unios orszagok dektronikus egeszsegugyi rend- izerenek fejlesztesevel fenntart­hatobb es betegbaratabb lesz az egeszsegiigy. Az unios szakmai testiilet allaspontja szerint min- den elektronikus egeszsegugyi megoldasnak a betegek erde- keit kell szolgalnia - hangzott el egy minapi magyarorszagi tanacskozason. ■ Amerikai kutatok azt vizsgaltak, tenyszeruen igazolhato-e az a fel- tetelezes, miszerint a nagy rang- adok utan tobb az autobaleset, mint ugyanolyan idojarasi viszo- nyok kdzott a tobbi napon. A bajnoksagokat eldontd ko- sarlabda- es focimerkdzesek utan szamoltak ossze a halalos baleseteket azokon az utakon, amelyek a meccs helyszine ko- riil voltak, illetve a gyoztes vagy a vesztes csapat szurkolotabora- nak lakhelyere vezettek. A mer- kozeseket egytol otig pontoztak annak vonatkozasaban is, hogy a gyoztes csapat jatszi konnyed- seggel gydzott-e, vagy eppen csak hajszallal nyert. Kideriilt, minel nehezebben gyozott a csapat, minel szoro- sabb volt a kiizdelem, annal tobb volt a halalos baleset. A trage- diak hattereben persze az alko- holfogyasztas is szerepet jat- szott. A vesztes csapat varosa- ban es kornyeken viszont nem nott az autobalesetek szama. A szakertok altal adott pontok- bol a keservesen kivivott gyoze- lem minden egyes pluszpontja atlagosan 21 szazalekkal emelte a meccs helyszinen a halalos balesetek gyakorisagat. „A meccs kozben nemcsak a jate- kosok, hanem a szurkolok tesztoszteronszintje is jelento- sen megemelkedik. A merkozes vegen, a vesztes oldalon a ferfi nemi hormon mennyisege hirte- len csokken, a gyozteseke pedig eleri a csucsot. Mivel a tesztosz- teronszint szorosan dsszefugg az agresszivitassal, es ezaltal az eroszakos autovezetessel, folte- telezheto, ez magyarazza a gyoz- tes csapat szurkolotaboraban a balesetek szamanak novekede- set” - foglalta ossze a tanulsago- kat a vizsgalat. ■ Jo meccs utan tessek megnyugodni! HA imadott csapatunk egy iz- galmas merkozesen csak egy hajszallal gyoz, hazafele vezet- ve a szokdsosnal is jobban fi- gyeljiink, mert a halalos bal­eset veszelye 133 szazalekkal nagyobb! egesz napos helytelen tiles, amely onmagaban is terheli a ge- rincet. Ennek hattereben a rosz- szul bealh'tott kepernyo, az orto- pediailag rosszul kikepzett szd- kek es egyfajta allando gomyedt, vedekezo testhelyzet allhat. Mindezek hatasara az izmok tul- fesztilnek, a test hamar kifarad. A mukodesbeli elvaltozasok (peldaul amikor mar nem tud- juk teljesen kihuzni magunkat az izomerd-egyensulytalansag miatt), a kenyszertartasok elobb- utobb tulterhelik a gerincet. Ha ez evekig, evtizedek fennall, ki- alakulnak kronikus kopasok, porckorong-karosodasok stb. AKI TEHAt BARMILYEN, NEM SERti- lesbol eredo fajdalmat, mozgas- beszuktilest, panaszt tapasztal, minel elobb forduljon ortoped szakorvoshoz, a tartos elvaltoza­sok megelozese es a helyzet ke- zelese vegett. Dobbenetes, hogy az emberek jelentos resze 50-60 evesen jut el eldszor ortopedus- hoz, miutan utoljara kisiskolas koraban vizsgalta a gerincet az iskolaorvos... Sokan mar csak akkor kernek segitseget, ha a tablettaktdl, injekcidktol varhato a gydgyulas. Nagyon fontos len­ne a stresszkezeles modszerei- nek elsajatitasa-megtanulasa, peldaul relaxacioval, medltacio- val, autogen treninggel, tai- csivel, mediballal, jogaval. A MOZGAST SEM SZABAD HIRTELEN, felepltes nelktil es kello alapo- zas nelktil elkezdeni, a megfele- lo rahangolodas es az edzes elot- ti izmok nytijtasa, majd a vegen a levezetes elengedhetetlen, hi- szen feszes izomzatnal sokkal nagyobb a sertilesveszely! mmnm Eletmod rovatunk heti oldalainak temai KEDD AUTO & MOTOR SZERDA UTAZAS ►CSUTORTOK EGESZSEG PENTEK INYENCSEGEK SZOMBAT CSALAD&NEVELES Masok cigifiistje veszelyezteti a babat SOKKAL NAGYOBB veszely- ben vannak azok a varan- dos nok es babaik, aklk do- hanyosok tarsasagaban tol- tik napjaikat - intenek ka- nadai tudosok. Nagyobb a halva sztiletes eselye. A passzlv dohanyosok egy szazalekat szlvjak be an­nak a fustnek, amely az aktfvak ttidejebe jut. Mezon legelesztek azosemberek eroteues allkapcsa es nagy ragofogai voltak ostinknek, am egy friss tanulmany sze­rint a „didtord ember” ftivet ragcsalt legszlvesebben. S ugyanazokon a mezokon „legeleszett”, mint a zebrak, a disznok es a vfzilovak elo- dei. Orrunk utan megyiink a zsirosabb falatokert ALLATKiSERLETEKKEL megha- taroztak azt a hormont, amely fokozza az etvagyat es a zsir tarolasat, tovabba az embereknel is noveli azt a kepesseget, hogy szaglas- sal fedezzek fel a vonzo etelt. Egyben ossze is kap- csolja ezen informaciokat az anyagcsere es a testsuly termeszetes szabalyoza- saval. HIRDETfiS Legyozni a legyozhetetlent! Alakformalas - celzottan Itt a tavasz, hamarosan j6n a furd6ruha szezon. fontos hat, hogy nagyszeru for- maba kerOljunk. A sportolas, a fogyfikura azonban nem kepesek celzottan hatnj. Egy 30 perces edz4st kbvetSen erintse meg combja, hasa As mellkasa borAt. Erezni fogja, hogy bizonyos teruletek felmelegednek, mSsok huvbsek maradnak. Minel hOvosebb a b3r, annal gyengAbb e terulet verellatAsa, As ezzel egyutt a zstr bontAsa is. A felsStest erfiteljesebb vArkeringAse lehet6vA te- szi, hogy onnan a szervezet hatAkonyabban bontsa le a zsirt. Az eredmeny: karcsu felsStest. Am a makacs zsfrpArnAk, As a cellulit az alsfi testfelen megmaradnak! A gyonybru alak elerAse lehetetlen fela- datnak tunik - de nem a HYPOXl®-val! A sikeres alakformAIAs es a feszesebb, bArsonyos b6r elArAsAhez teste proble- mAs terOleteit - has, pop- si, combok - kell celba vennie. A HYPOXI-mAdszer® kbny- nyu zsiregeto edzes atkal- mazasa mellett az anyag- cserAt stimulalva, valamint a tudatos tAplAlkozAst ero- sitve teszi lehetfivA a celzotf alakformAIAst. az arAnyos testalkat kialakftAsAt. Bizonyftott tAny, hogy a HYPOXI® mdd- szere mAr nehAny alkalom utan elke- pesztS eredmAnyeket kApes elerni. Egyszerii mAdszer, hogy testet for- mAba hozza: HYPOXI® A zsfr kbnnyebben Ag el a test megfeielfi f m vArkeringAssel rendelkezS teruletein, mint a gyenge keringesu helyeken, ezArt nehAz a dieta As a sportolAs ellenAre is az emiftett teruletek esetAn a zsir, illetve a cellulit eltAvolitAsa. A HYPOXl-mddszer® azzal fejti ki a hatAsAt, hogy jelentSsen javftja e prob- lAmAs teruletek verkeringesAt. A HYPOXI-kezelAs® cAIzot- tan As hatAkonyan veszi fel a harcot a nehezen for- malhatb terUleteken - has. popsi. combok - talAlhatA cellulittel, zsfrpArnAkkai, valamint a laza kdtbszfivettel. A HYPOXI-modszer®-t hA- rom eiem egyideju alkalma- zAsa teszi kiemelkedoen hatekonnya: A vAkuum kezeles: a test derAkon aluti teruletein alacsony nyomAs al- katmazasaval Alenkfti a vArkeringAst. A tulnyomas terApia: vagy kompresszibs kezeles ugyanezeken a derekon aluli te- rDleteken a szbvetek kOzott megrekedt fo- lyadAkok eltAvolftasAt vAgzi. Zsiregeto testedzAs: A visszafogott, konnyed moz- gas kfmeli a szivet, s az izuleteket, serkenti az anyagcserAt, ami elenged­hetetlen feltetete annak. hogy zsfrpArnAinktol meg- szabadulhassunk. ........... A teljes HYPOXI-mbdszer® mA r elerhetS az autorizAlt HYPOXI- KaposvAr szalonban (7400 KaposvAr, ZArda u. 5.) 06/70-636-5124, 06/70- 519-2285 As 06/30-957-2313. Fedezze fel sajAt szApsAget... www.hypoxi.com www.hypoxihungary.com i design your body

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents