Somogyi Hírlap, 2011. április (22. évfolyam, 76-100. szám)
2011-04-14 / 87. szám
Pörögjön fel tavasszal, ha tud frontok Fáradtság ellen a napfény és a mozgás a legjobb - Kell a több endorfin Karácsony Ferenc orvos-természetgyógyász: Ilyenkor emésztőrendszerünket Is érdemes aktivizálni - böjttel A tavaszi fáradtság nem betegség, csupán hiány- állapot. Aki nem csupán kipihenni akarja, gyorsan túl is lehet rajta. Fábos Erika A tavaszi fáradtság tulajdonképpen egy kedélyzavar, amit fáradtságként élünk meg - mondja Karácsony Ferenc, orvos-természetgyógyász. Hátterében a fény-, valamint az ásványianyag- és a vitaminhiány áll. Ráadásul nem úgy lehet hatékonyan kezelni a tünetegyüttest, ahogyan kézenfekvő lenne, vagyis több pihenéssel és táplálkozással, hanem éppen ellenkezőleg: mozgással és az emésztőrendszer tehermentesítésével. A tavaszi fáradtság oka az endorfinszint csökkenésében keresendő. Ez a hormon befolyásolja a hangulatot, az aktivitást, és a szorongás csökkentésében is szerepet játszik. Ma már tudjuk, hogy kora tavasszal a legkisebb a szerotonin- és endorfin- forgalom a központi idegrendszerben, ez pedig zavart okoz a bioritmusban. A tünetek sokfélék lehetnek. A fáradtság, az alváskényszer, a frontérzékenység vagy az ingerültség egyformán előfordul. A „gyógymódok” közül a legkézenfekvőbb tehát az, hogy már az első napsugarak előbukkanásakor menjünk ki a szabadba, és töltekezzünk fel fénnyel és friss levegővel. A mozgás és a vitaminpótlás szintén jót tesz. Ennél is fontosabb azonban, hogy ne csak a testünket, de a tél folyamán lelassult emésztőrendszerünket is aktivizáljuk. Ennek legjobb módja a böjt. Amikor azonban a kimerültség, a kedvetlenség hetekig vagy akár hónapokig tart, nem szabad az időjárásra vagy az évszakváltásra fogni. Az már hangulati zavar vagy a depresszió első tünete lehet, amire érdemes jobban figyelni. KARÁCSONY FERENC holisztikus szemléletű szakemberként közel három évtizede foglalkozik méregtelenítő módszerekkel. A jó böjtölésről azt tartja, hogy az teljes megújulást jelent a szervezet számára. „a böjtöt érdemes úgy elkezdeni, hogy először csak minden „Sokan lebecsülik a negatív érzelmi terhelésből fakadó krónikus stresszt, de a rendszeres időhiány is okozhat káros mentális terhelést a szervezet számára - mondja Karácsony Ferenc. - A megemésztetlen érzelmek ugyanúgy ártanak, mint a meg nem emésztett étel. hétre egy kímélő napot iktatunk be - tanácsolja Karácsony Ferenc orvos-természetgyógyász. - Ez lehet gyümölcsnap vagy zöldségnap, esetleg rizsnap. Olyankor csak egyfajta ételt szabad enni napjában háromöt részre elosztva, reggel nyolc és este hét óra között. Fontos, így is fejezzük ki ezt az állapotot: mérgesek vagyunk. A hangulati zavarok esetében tehát ugyanazok a módszerek lehetnek hatásosak, mint a tavaszi fáradtság esetében. A méregtelenítés, vagyis az érzelmi emésztés, a böjt és a feltöltődés, de a sporttal is hatásosan ki lehogy ilyenkor több folyadékot fogyasszon, aki ezt a méregtelenítést választja. ez arra is jó, hogy bevezeti az embert a böjtölésbe, vagyis aki ezt néhányszor megcsinálja, nagyobb önbizalommal vághat bele egy néhány napos vagy egyhetes böjtbe. Tavaszi szél - nem csak vizet áraszt az emberek több mint 70 százaléka érzékeny bizonyos időjárási folyamatokra, 30 százalékuk esetében pedig kifejezetten életminőség-ron- tó tünetek jelentkeznek fejfájás, gyomorémelygés, bá- gyadtság, izgatottság. A kora tavasszal rendszeres élénk szél főleg a gyerekeknél okozhat izgatottságot, nyugtalanságot, de a felnőttekre is hatása lehet. Aki érzékeny rá, tudja, hogy fejfájást és idegességet okozhat, de ízületi fájdalmak fokozódására is számíthatunk A megoldás: sok folyadék és magas magnéziumtartalmú ételek fogyasztása lehet. hét mozdítani a szervezetet ebből az állapotból.” A stresszkezelés és a regenerálódás elősegítésére már létezik egy eddig nem szokványos módszer is, egy olyan elektrote- rápiás eszköz, amelyet egy belga-svájci orvoscsoport fejlesztett ki - teszi hozzá Karácsony Ferenc. - Azzal a homlokra helyezhető gyűrűvel a szorongást, valamint a stresszt is meg lehet előzni, vagy eredményesen otthon kezelni. Nyugtató és en- dorfintermelő hatása jó közérzetet és általános ellazulást biztosít. Mindeddig az elektroterápia - az endorfinnövelésben - nem volt túl ismert és használatos módszer annak ellenére, hogy 40 éve ismeri az orvostudomány, és használja is. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ►CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS mit fogunk szeretni tudományosan is bizonyított: ízlésünk már az anyaméhben kialakul. A magzat naponta 200-760 milliliter- nyi magzatvizet nyel, megismerkedik az édesanyja által fogyasztott ételek ízével. így ha a mama sok édes ízű táplálékot fogyaszt, a baba is édesszájú lesz. Génjeink felelősek a koffeinfüggőségért AMERIKAI KUTATÓK szerint mindössze két gén felelős azért, ha több koffeint fogyasztunk, mint mások. Sikerült azonosítaniuk a koffeinfüggőséget szabályozó géneket. Akik ilyeneket hordoznak magukban, naponta átlagosan 40 milligrammal több koffeint fogyasztanak, mint mások. Debrecenben megnyílt az őssejtlabor A DEBRECENI EGYETEM bio- kémiai és molekuláris biológiai intézetében uniós és hazai finanszírozással őssejt-laboratóriumot nyitottak, ahol az őssejtekkel gyógyítható betegségekkel kapcsolatos kutatásokat végzik majd. Böjt: a fokozatosság fontos - Gyümölcsnap, rizsnap, zöldségnap Mit tesz a tej fogyasztása a rákos sejtek ellen? „Ma már számos nemzetközi tudományos munka igazolta, hogy a gyermekkori helyes étkezési szokások - például a rendszeres tejfogyasztás - csökkentik bizonyos felnőttkori daganatos megbetegedések kockázatát is” - mondta dr. Garami Miklós, a Tűzoltó Utcai Gyermekklinika gyermekonkológusa. „A kalcium játssza a legnagyobb szerepet a rákos sejtek elpusztításának segítésében, ételeink lebontásáért felelős szerveink vannak ugyanis leginkább kitéve a rákos megbetegedés kockázatának. Megfelelő mértékű tejfogyasztás mellett a testsúly csökkentése és a fizikai aktivitás segítenek a daganat kialakulási kockázatának csökkentésében” - tette hozzá. A tej és a tejtermékek fogyasztása jelentősen le tudja lassítani a vastagbél hámsejtjeinek osztódását, s ezzel csökkenti a betegség kialakulásának veszélyeit. Egy amerikai kutatás szerint megfelelő mennyiségű kalciumbevitel csökkenti a bélpolip kiújulását, mely később rákos elváltozássá válhat. Azoknál, akik naponta egy pohár tejet ittak, 15 százalékkal kevesebb volt a daganatos megbetegedés kialakulása, mint azoknál, akik csak hetente fogyasztottak két pohár tejet. Egy másik, ugyancsak amerikai kutatás a tej D-vita- min-tartalmának kiemelkedő hatására hívta fel a figyelmet. Ezernél is több 55 évnél idősebb nőt három csoportra osztottak. Az első tagjai 4 éven keresztül kalciumot és D-vitamint, a másodikba tartozók csak kalciumot, a harmadiké placebót kaptak. Az első csoportban 60, míg a másodikban 47 százalékkal kevesebb rákos megbetegedés fordult elő a kontrollcsoporthoz képest. Ez volt az első klinikai vizsgálat, mely igazolja, a D-vitamin csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát. ■ ■ A kalcium fontos a rákos sejtek elpusztításában, a kockázat kivédésében. HIRDETÉS é I í t i ELETMOD ■________________i __________í>Sr|
