Somogyi Hírlap, 2011. jamuár (22. évfolyam, 1-25. szám)
2011-01-23 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 4. szám
6 2011. JANUÁR 23., VASÁRNAP HÍRSÁV A kettő között van az igazság ELETMOD A boldog élet tudománya ájurvéda Szépséget, egészséget és harmóniát kínál az indiai tudomány Kombinált edzéssel a cukorbetegség ellen a mozgás csökkenti a cukorbetegség kialakulásának veszélyét. Az edzés azokon is segít, akiknél már jelentkezett ez a probléma, de erre csak nemrég jöttek rá. A legjobb eredményt a kombinált edzéssel lehet elérni, azaz a napi mozgásban egyenlő arányban kell előfordulniuk a kardio (keringést javító) és az izmokat erősítő elemeknek is. Álljon fel a gép elől, ha darázsderekat akar KÖZEL ötezer embert tanulmányoztak azok a kutatók, akik az ülőmunka ártalmait keresték. A szakemberek megállapították, hogy az ül- dögélés a derékbőség méretének növekedéséért is felel. Az egész nap számítógép előtt ülőknek átlagosan 4,1 centiméterrel volt vastagabb a dereka, mint azoknak, akiknek többször fel kellett állniuk. A darázsderékra vágyóknak ezért gyakori felállást javasolnak. Magas sarok, több élvezet? erősebbek és rugalmasabbak a gát körüli izmaik azoknak a nőknek, akiknek a lába járás közben a napi cipőviselet miatt 15 fokos szögben áll - derült ki egy olaszországi kutatásból. Az orvoscsapat rámutatott: a gátizomzat nemcsak a húgyhólyag, a belek és a méh egészséges működéséért felelős, hanem a szexuális örömök is nagyban függnek tőle. A tapasztalatok alapján 5 cenüméterben határozták meg az ideális sarok magasságát. hoz, mert az egészség és a szépség szempontjából az étrend szabályozása is fontos. A dósák által behatárolható típusjegyek alapján könnyen meghatározható, kinek milyen ételekre van szüksége. Nemcsak az alapanyagok fontosak, hanem az ízek és az étel állaga, sőt hőmérséklete is. A dósatípus mellett számít az életkor, és hogy éppen milyen évszakban járunk. A terapeuta már a vizsgálatok Szeretne harmonikus és hosszú életet élni, egészségesen és boldogan? Ha az ezoterikus gyógymódokban kételkedik, az ájurvédában megbízhat, ez ugyanis más: egyszerű gyakorlati tudomány, amely kiállta az idők próbáját. VR-összeállítás Az ájurvéda „az élet tudománya”. A szó szanszkrit eredetű, az ájur az életet, a véda a tökéletes tudást jelenti. Valójában egy holisztikus orvoslási rendszerről van szó, amely az embert a világegyetem önálló és teljes egységet alkotó, de azzal állandó kölcsönhatásban lévő részeként szemléli. Ebből a szemléletmódból következik az, hogy az ájurvéda nem csupán a test bajait orvosolja, hanem egyúttal a lelket és az elmét is kezeli. Két irányzata létezik: a szvasztha vritta, amely azoknak való, akik egészségüket szeretnék megőrizni, és az atura vritta, a gyógyulni vágyók segítője. Noha ez utóbbihoz is kifinomult eljárásokat ismer, a legfontosabb mégis az egészségmegőrzés. ■ A gyógyszeres kezelés háttérbe szorul, az ájurvéda teljes életmódváltást hoz. Az étrend is változik. Az ájurvéda szerint nem vagyunk egyformák és ezt a kezelésekhez figyelembe is veszik. A kúrákat hosszas beszélgetés, állapotfelmérés előzi meg, feltérképezik a páciens testi, lelki és mentális adottságait. Ehhez a három dósát, azaz a szervezet biológiai energiájának három meghatározó formáját hívják segítségül. Ezek a vata, a pitta és a kapha, amelyektől nemcsak a testtípusunk, hanem a jellemünk és a betegségekre való fogékonyságunk is függ. Ha felborul az egyensúlyuk, akkor ez valamilyen testi vagy lelki defektus formájában nyilvánul meg. Ezért törekszik az ájurvédikus gyógyító a dósák kiegyenlítésére. Az alapvető jegyekből kiszűri, melyik terület milyen arányban került túlsúlyba, és személyre szabott terápiás tervet állít össze. A kezelésről és annak Az ájurvéda az embert a világegyetem önálló és teljes egységet alkotó, de azzal állandó kölcsönhatásban lévő részeként szemléli hatásairól pontos tájékoztatást ad a gyógyulni vágyóknak, így ők is aktívan részt vesznek a folyamatban. A gyógyszeres kezelés is háttérbe szorul, hiszen ha arra vágyunk, hogy életünkben meglegyen a harmónia, minden terület kiegyensúlyozottan működjön, s minőségi, hosszú életet élhessünk, akkor nem elég néhány pirulát bekapni. Az ájurvéda teljes életmódváltást során is az érzékszerveire hagyatkozik: megérinti, megtapintja, megszagolja a pácienseit, hogy felállítsa a diagnózist. Maguk a kezelések sem mellőzik az érintést: nagy részük masszázs, amely lehet gyqgynövényes, száraz vagy olajos. A közös bennük az, hogy mindegyik a test energiáinak harmonizálását szolgálja. Olajos vagy természetes alapanyagokat tartalmazó fürdőket is gyakran alkalmaznak a test A vata-, pitta- és kaphatöbblettel rendelkezők tulajdonságai HHHMI ■ | ■ ■■■■■■■■ w 'ifWWMfcWií? "i* Vata Gyengébb testalkat, száraz bőr, rossz memória, gyakran Rendszerességet kell vinni az életébe az étkezés és idegeskedik. Éber alvó, étvágya és széklete változó, az alvás területén is. Ajánlott a relaxáció. A meleg és nem szereti a hideg, szeles időt. szaftos, édes-savanyú ételeket kell előnyben részesíte_______________________________________________. ____________ni. Olajos masszázs javasolt.____________________ Pi tta Bőre érzékeny, kopaszodásra hajlamos, haja fénytelen. Kevesebb munka, több szabadidő és sport, de ezt sem Stresszhelyzetben indulatos lesz. Általában nagy az étvágya, szabad a teljes kimerülésig hajtani. Kerülendő a meleg, amit ki is elégít. Nem szereti a forróságot. a lakást se fűtse túl. A keserű és fanyar ízeket válassza, __ és az étel tartalmazzon ghít (tisztított, olvasztott vajat). Kapha Erős testál kát, zsíros haj és bőr. Lusta, imádja a semmittevést, Próbálkozzon a folyamatos szellemi és fizikai terheléssel, sokat alszik. Anyagcseréje lassú. Nem szereti a nedves a korai keléssel. Meleg, de könnyű és száraz ételek _________és hideg időt._______________________________________fogyasztása javasolt, csípős és fanyar ízekkel._______ ______ ______________________________________________________Méregtelenítse a szervezetét.___________________ töb b területén. A párologtatással járó inhalációs kúrák pedig a méregtelenítést serkentik. Manapság egyre több szépségszalonban, wellness-szállodában találkozunk ájurvédamasszá- zsokkal és -kezelésekkel. Az ájurvéda azonban nem tekinti külön területnek a gyógyászati és a szépészeti kezeléseket: minden terápia az egész szervezetre hat, amely ettől egészségesebb, következésképpen szebb is lesz. Mikor segít az ájurvéda? ha nem vagyunk elégedettek a testünkkel, túl vékonynak vagy túl kövérnek érezzük magunkat. ha a dósatesztben magunkra ismertünk. ha szeretnénk megőrizni egészségünket, hosszú és jó életre vágyunk. az allergiától a keringési zavarokig szinte minden területen javulást hozhat. Van, aki csendben, van, aki kiabálva, van, aki sóhajtozva szereti - természetesen a szexről van szó. A visszafogottak azonban nem is tudják, hogy ha szótlanul „csinálják”, megfosztják magukat a teljes gyönyörtől. Ez tekinthető akár tudományos megállapításnak is, legalábbis Dávid Lewis ausztrál kutató szerint, aki hangoskodásra biztatja a szerel- meskedőket. Szerinte a nagy ordítás energiát és lendületet kölcsönöz a szexhez is. Dr. Lewis tanulmányt írt arról, hogy miért hasznos az ember számára ez a fajta hangos megnyilvánulás, amelynek nemcsak lelki, de testi előnyei is vannak. Például fogyókúra kiegészítéseként is alkalmazható, mert kiabálás közben a szervezet több kalóriát éget el. A kutató pontos méréseket is végzett: az általa mért legintenzívebb szenvedélyes ordítás ereje elérte a 105 decibelt. Sajnos arról nem szól a fáma, hogy ezt a hangot szex közben vagy focimeccsen bocsátotta ki magából Lewis páciense, mindenesetre ez a hangerő túlszárnyal egy szimfonikus zenekart, vagy egy légkalapácsot két méterről. Aki pedig ilyen vehemenciával képes hangot kihozni magából, mire lehet képes az ágyban? A tudós szerint ugyanis a hangos sóhajok, üvöltések meghosszabbítják a szexuális együttlétet. ■ Mint egy szimfonikus zenekar: száz decibel fölötti ordítás a kívánatos Szűcs Judith: biztos tipp hajhullás ellen Szűcs Judith énekesként lett sikeres, de kevesen tudják róla, hogy eredetileg fodrásznak készült A szakiskola évei nem is tűntek el nyomtalanul, mert bár végül a sulikórus tagjaként és szólóénekesként KI mit tud?-ot nyert, a hajápolás titkait is elsajátította. Nem csoda, hogy a mai napig gyönyörű a művésznő hajzuhataga, amelyet saját titkos receptjével ápol. „Egyszer egy gyógyszer mellékhatásaként elkezdett hullani a hajam - mondja Szűcs Judith. - Egy fantasztikus pakolást készítettem, amelyet 2-3 naponta kentem fel. íme a recept: egy tálba Panthenol habot nyomok, fél deci olívaolajat öntök hozzá, majd A-vitamint tördelek rá, s végül Csak a hangos szex az igazi? örömök A csendes szeretők megfosztják magukat a gyönyörtől i ■ Vitaminokát kutyult B* ~j össze . jk gyógy- 1 szerekke^fl ampullás E-vitamint is keverek bele. Ezt a négy dolgot jól össze- kutyultam, és ezzel kentem be a hajamat, ezután beborítottam nylonnal és átcsavartam törülközővel. Napon vagy hajszárítóval megszárítottam. A kúra mellett minden este Béres cseppel masz- szíroztam be a fejbőrömet. Egy hónapon belül teljesen megszűnt a hajhullásom, és szépen erősödött a hajam.” ■
