Somogyi Hírlap, 2010. április (21. évfolyam, 76-100. szám)
2010-04-25 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 17. szám
6 2010. ÁPRILIS 25., VASARNAP ELETMOD mnmram A férfiakat zavarja a korai kopaszodás nem örülnek a magyar férfiak, ha kopaszodnak - derült ki egy felmérésből. A megkérdezettek 61 százaléka állította, hogy jól érzi magát a bőrében, 72 százalékuk kényelmesen érzi magát fürdőruhában, és 68 százalékuk szívesen jár kondizni is. A kopaszodás viszont komoly gond: az erősebbik nem képviselőinek 73 százalékát zavarja. Afeketeribizli enyhíti az allergiát GÁTOLJA A TÜDŐSZÖVET gyulladásának kialakulását az epigallocatechin nevű antioxidáns, amelyből sok található a feketeribizliben. Új-zélandi kutatók szerint ez csökkenti az allergiás asztma tüneteit. A pontos hatásmechanizmusokat még vizsgálják, hiszen a cél az, hogy a gyógyszeres kezelést helyes táplálkozással helyettesíthessék vagy egészíthessék ki. Már a tavaszi napfény is veszélyes lehet FINOMAN FELMELEGÍTENEK az első tavaszi napsugarak, ezért még hűvös időben is érdemes kifeküdni a friss levegőre. A bőr védelméről azonban már ilyenkor is gondoskodni kell, mert a kora tavaszi napfényben is vannak ártó UV-sugarak. A vegetáriánus étrend idővel vashiányt okozhat A vegetáriánus étrendnek több fajtája létezik, de a lényege mindegyiknek hasonló: követőik a táplálkozásukból száműzik a húst vagy akár minden állati eredetű élelmiszert. Noha a vega és a mindenevő étrendnek is vannak előnyei - például egyértelműen csökken a szív- és érrendszeri megbetegedések esélye, valamint a rák és a cukorbetegség kialakulásának kockázata sokan anélkül választják a húsmentes életmódot, hogy tisztában lennének a hús megvonásával járó következményekkel. Pedig a hús nélküli étrend gyermekkorban lassíthatja a növekedést, idősebbeknél csontritkulást okozhat. ■ A vegetáriánusoknak is törekedniük kellene a változatosságra. „Akik a táplálkozásukból teljesen vagy részben száműzik a hús fogyasztását, azoknak tudniuk kell, hogy a szervezet számára fontos anyagokat nélkülözik - mondja Demeter Pál, a Budai Egészségközpont gaszt- roenterológus szakorvosa. - Ilyen a fehérje, a vas vagy sok más ásványi anyag, amelyek megvonása hiánybetegségeket eredményezhet. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a vegetarianizmus egészségtelen, hanem azt, hogy aki ezt a fajta életmódot választja, annak ügyelnie kell arra, hogy étrendje - a lehetőségekhez képest - változatos legyen.” ■ Lóháton szárnyal a szabadság tábor A gyerekek megtanulják, mi a bizalom, az önbecsülés és a bátorság Pihenés nélkül nincs szépség olaj A stressz a bőrön is maradandó nyomot hagy Oktatási árak* Futószárazás 2 500-3^00 Ft Csoportfoglalkozás 3 500-5000 Ft Terepezés _______3000-6000 Ft Lova stábor 35000 Ft/fő/héttől • ALKALOM, ILLETVE ÓRA. Felszerelések Kobak 5 000-13 000 Ft Karbonkobak 100 000 Ft Felnőttnadrág 4000-17 000 Ft Gyermeknadrág 3 000-12 000 Ft Kesztyű 790-11900 Ft felesleges, mert szinte mindent szabad.” Egy hét után persze senkiből nem lesz zsoké, de a tábor segít az alapok megteremtésében: felismerhetik a gyerekek, hogyan alakítható ki az összhang ló és lovas között, elsajátíthatják az irányítás apró trükkjeit. Az egyhetes foglalkozássorozatba az ügetés és a vágta alapjainak gyakorlása is belefér. A gyermekek három-négy éves korban már felülhetnek egy nyugodt és kiegyensúlyozott, de nem túl magas, lehetőleg póniló hátára. Ez még nem lovaglás, Inkább séta, de öt-hat éves kortól már meg lehet tanítani az alapokat. „Ha kialakult a bizalom, nyolc-tíz éves kor körül kezdődhet az igazi oktatás - mondja Balogh Alexandra lovasoktató. - Ekkor a gyermekek már képesek egyszerre több teendőre összpontosítani, s figyelni a lóra.” Kevés ember van, akit hidegen hagynak a lovak. Igazi egyéniségek, néha azt is megválogatják, kit engednek a hátukra. A pihenés ráadásul nem pénz kérdése. Mindenki megteheti, hogy legalább hétvégén szentel magára fél órát. Ilyenkor zárjuk ki a külvilágot a lakásból, tévé helyett hallgassunk zenét a jól kiszellőztetett, függönnyel elsötétített szobában. Pihenjünk, vegyünk egy jó meleg, illatos fürdőt, és egyből jobb kedvünk lesz, feltöltődünk erővel, energiával, és kisimulnak a ráncaink. A relaxálást segíthetjük, ha a következő, otthon is elkészíthető olajat használjuk. Mérjünk ki 20 milliliter búzacsíraolajat, és cseppentsünk bele 10 csepp borsmentaolajat, majd töltsük üvegcsébe. Jól lezárva sokáig eláll, és bármikor használhatunk belőle egy keveset, ha szükségét érezzük. Zuhanyozzunk le forró vízzel, törölközzünk meg, majd dörzsöljük be a halántékunkat, homlokunkat, tarkónkat és vállunkat az olajkeverékkel. A borsmenta hatóanyagai ellazítják az izmokat és az idegeket, oldják a feszültséget, mégis feltöltenek energiával. A szépség megőrzése nem csupán a kozmetikumokon múlik. A lélek ápolása ugyanúgy hozzájárul a fiatalság megőrzéséhez, mint a krémek vagy a pakolások. Persze a hétköznapi túlterheléssel, feszültséggel nem könnyű szembeszállni, mégis érdemes, mert a stressz nyomot hagy az arcon. Márpedig semmi sem öregít jobban, mint a megfáradt tekintet. Tóth Tímea A lovaglás kortalan sport, nem lehet elég korán elkezdeni Noha a nyári gyermektáborok száma évről évre növekszik, a bőséges kínálatból érdemes időben kiválasztani a megfelelőt. A speciális programokra gyorsan elfogynak a helyek. Ilyenek a közkedvelt lovastáborok is. „A lovastábor a szabadság lehetőségét rejti - mondja Sárai Orsolya, a Vagány Bagázs tábor vezetője. - Manapság a gyerekek fé- lénkebbek, erősek a korlátáik, de egy ilyen táborban néhány nap alatt mindenki feloldódik." A lovaglás kicsiknek és nagyoknak egyaránt ajánlott. A táborvezető szerint náluk a legkisebb gyerek öt és fél éves volt, a legnagyobbnak pedig a tizennyolcadik születésnapját ünnepelték közösen. A csapat tehát vegyes, ami nem jelent hátrányt, mert a felnőttek finom útmutatásai mellett a nagyobbak észrevétlenül tanulják a figyelmet, a törődést, míg a kicsik a szavakat, a cselekedeteket figyelik, utánozzák. „Talán a legfontosabb, amit a gyerekek megtanulnak, a bizalom, az önbecsülés és a bátorság - mondja Sárai Orsolya. - Aki valaha leesett már lóról, annak itt a saját félelmét kell legyőznie. Aki otthon sokat füllent, az megérti, hogy itt A tereplovaglás csak a haladóknak való. A táborokban erre is felkészítik a fiatalokat. Tábor előtt bemelegítés: irány a lovarda A TELJESEN KEZDŐ GYEREKEK lovardákban is vehetnek néhány leckét a nyári tábor előtt. A lovasiskolákban kötelező a kobak (fejfedő) viselése, amely a lovas fejét védi, ha leesne a nyeregből. Ezekből a fejfedőkből általában tartanak néhányat az iskola- vezetők, de aki rendszeresen szeretne lovagolni, jobb, ha beszerez egy saját kobakot. A lovaglócsizma nem kötelező beruházás, de a lovagláshoz használt cipőnek legyen egy kis sarka. A sport kényelmes, lehetőleg pamutruházatot igényel, például egy régi farmer pólóval tökéletes választás. HIRDETÉS ___________________________________ _________ ^ | »|® Férfiaknak U618QIL ésnőkn°k! Hatóanyag: Turnéra diffuaa ^ Fokozza a nemi vágyat és a szexuális aktivitást ^eopátiás ' Teljesebb lesz a szerelem élménye. Gyakoribb örömszerzés. W• Természetes hatóanyaga a Turnéra diffusa (Damiana) gyógynövény kivonata, a szexuális gyengeségben szenvedők alkati szere. Hatása: javítja a nemi szervek vérellátását és reflex készségét. Y h jft í l-nutl: tnfo*tfO»uonn»ct!hu A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosét, gyógyszerészét! HIRDETÉS_____________________________________ Irány a zöld! Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál Minden sport-és természetbarát számára remek időtöltést kínál május 1-jén a Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál a Hármashatár-hegyen. Szép SamsungSport környezetben, terepen mozoghat, aki részese szeretne lenni az esemény- nek. Budapest zöld tüdejében négy outdoor sportágat lehet űzni: terepfutás, Nordic Walking fesztivál, gyalogtúra, illetve kerékpározás várja az IJíkftiKUMuÉMl érdeklődőket. A Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál a szabadban való sportolás mellett a í^rUTA hlf=T környezetvédelmet és az öko szemléletmódot is népszerűsíti. / U1 A remek hangulatúnak ígérkező sporteseménynek a Hármashatár-hegyi Bővebb információ: Repülőtér ad majd otthont, a friss levegő és a csodálatos környezet te- www.futanethu hát adott a sportolni vágyók számára. és www.sportaktiv.hu
