Somogyi Hírlap, 2010. március (21. évfolyam, 50-75. szám)

2010-03-14 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 11. szám

2010. MÁRCIUS 14., VASÁRNAP 3 MEGYEI KÖRKÉP Az egyetlen zsírégető a mozgás életmód A teljes kiőrlésű és a bio termék is hizlal, csak egészségesebb Húsvéti razzia kezdődik kedden a boltokban és a piacokon A tavasz beköszöntével nyílnak a virágok, rü­gyeznek a fák... a téli ki­lók viszont nem olvadnak a hótakaróval. Meiszterics Eszter Atkins és a 90 napos, léböjt kú­ra, káposztaleves diéta... több százezer találatot ad ki az inter­netes keresőrendszer, ha beírjuk a fogyókúra, diéta, étrend szava­kat. Hiába, nincs új a nap alatt, mégis hiszünk az új módszerek­ben, keressük a kevésbé sanyar­gatás diétákat és tavasszal csak- csak nekiállunk a diétának. A Kaposi Mór Oktató Kórház dietetikusait is többen keresik fel ilyenkor. Mázsa Gyöngyvér dietetikus arról számolt be, hogy főleg a hölgyek kérik a se­gítségüket a fogyásban, többsé­gük már kipróbált egy-egy tren- di diétát, ám hosszú távú ered­ményt egyik sem hoz.- Nem ajánljuk a népszerű di­étás programokat - vallja a szakember - minden embernek egyénileg kell kialakítani az ide­ális étrendjét. Teljes körű felmé­réssel kezdjük a vizsgálatot, a testmagasság és a testtömeg ér­tékéből kiszámítjuk az úgyne­vezett testtömeg indexet, ami férfiak és nők esetében eltérő. Nem ragaszkodunk a minta ét­rendhez, hiszen sokan panasz­kodnak, hogy nincs idejük, le­hetőségük beszerezni a külön­böző ételeket és azt sem tudhat­juk, ki mit szeret. Tápanyag táb­lázatot adunk a pácienseknek, ami megmutatja melyik étel mennyi kalóriát tartalmaz.- Napi 1500 kalória alá nem ajánlatos menni - ezt már Mihalovics Erika személyi edző, aerobic oktató mondja, aki szin­tén ellenzi a divatos diétákat. Ha túl kevés kalóriát viszünk be, le­építi a szervezetünket, éhezünk, ezáltal lelassul az anyagcsere, de a jó diéta lényege az, hogy fel­gyorsítsuk. Sokan tévhitben él­nek, mert azt hiszik, hogy minél kevesebbet esznek, annál kevés­bé híznak. Az elején lehet, hogy eredményesnek tűnik ez a mód­szer, ám a szervezet ilyenkor fo­lyamatosan raktároz és amint újra visszaállunk a normál étke­zésre, felszöknek a kilók. Mihalovics Erika szerint az egészséges fogyás kulcsa a mér­tékletesség és a mozgás. Azt el­ismeri: ehhez jókora akaraterő kell, hiszen a többség ezáltal nemcsak kipróbál egy kéthetes fogyókúrát, hanem egyfajta élet­módváltásba kezd.- A tudat, hogy fogyózunk és néhány hétig másképp eszünk sokaknak könnyebb, mint azt mondani, hogy mostantól fele annyit tesznek a tányérukra - állítja. Hajlamosak vagyunk a szélsőségekre, és nem törek­szünk az egyensúlyra. A szak­ember szerint a szénhidráttól való félelem is túlzás, hiszen az a legfontosabb energiaforrása a szervezetünknek, amire igenis szükségünk van ahhoz, hogy sportolni tudjunk. Bár az aero­bic oktató azt mondja: nagyon ritkán fordul elő, hogy rosszul van valaki az óráján, de találko­zott már olyan fiatal lánnyal, aki túlzásba vitte a diétát és annyira keveset evett, hogy anorexiás tüneteket produkált.- Az anorexiás embernek nem lehet nekik segíteni, nem együttműködő, mert torzultan látja önmagát. A betegség kiala­kulása főként pszichés eredetű, igaz, a média és a reklámok is azt sugallják, hogy minél sová­nyabbnak kell lennie a csinos nőnek. Súlyos esetben kizárólag pszichológus tud segíteni a gyógyulásban - magyarázza Mihalovics Erika. Az is nagy probléma, hogy so­kan kizárólag az étkezésre kon­centrálnak, holott egy fogyókú­ra sem hatásos rendszeres test­mozgás nélkül.- Mindegy hogy a teremben vagy a szabadban, csoportosan vagy egyénileg, a lényeg, hogy találjon az ember olyan mozgás­formát, amit örömmel végez - vallja a szakember. Manapság számos derék -, vagy térdkímélő mozgásforma létezik, biztos va­gyok benne, hogy a túlsúllyal küzdők számára is akad ideális sport. A rendszeres mozgás ugyanis elősegíti a jobb anyag­cserét, amelyet egyébként még a rostokkal lehet élénkíteni. A teljes kiőrlésű termékek, a müz­li, a zöldségek és gyümölcsök segítik a bélműködést. Ugyan­akkor a teljes kiőrlésű és bioter­mékeknél is fontos a mértékle­tesség, mivel ezek bár egészsé­gesebbek a magas rosttartal­muk miatt, ám túlzott mennyi­ségnél ugyanúgy hizlalnak. Modell. A divat és a reklámok azt sugallják: csak a sovány ember a sikeres Az anorexia tünetei AZ ANOREXIA NERVOSA evési zavar jellemzője a kóros so­ványság, a torzult testséma érzékelés és az (irreális) féle­lem az elhízástól. Tünete le­het a menstruációs ciklus el­maradása, túlzott testmoz­gás, az éhségérzet letagadá- sa, túlzott foglalatoskodás az étel előkészítésével, furcsa ét­kezési szokások. A kezelés egyénre szabott Az első és legfontosabb feladat az alul­tápláltságfelszámolása, ha máshogy nem megy, intravé­nás táplálássaL Utána pszi­choterápia következik. A ke zelésben a családnak, a be teg közvetlen közelében élők­nek fontos szerep jut Tévhitek a kúráról A SPORT ÖNMAGÁBAN is elég a fogyáshoz: növeli az ener­giafelhasználást, de ez csak az egyik feltétele a sikeres fo­gyókúrának a tudatos táplál­kozás mellett ÖTSZÖR KELL ENNI NAPONTA: ez önmagában nem szent­írás. Ha ötször fogyasztunk kevés táplálékot, lehet, hogy csökken az éhségérzet, de a szervezetnek nem lesz ideje megpihenni, feldolgozni az alapanyagokat. ÚGY ŐRIZHETJÜK meg az ala­kunkat, ha kihagyjuk az ebé­det: ha vizet iszunk ebéd he­lyett, tényleg nem viszünk be kalóriát Ilyenkor viszont a délutáni édességvágy szinte fékezhetetlen. VANNAK ÉLELMISZEREK, ame­lyek több kalóriát égetnek el, mint amennyi bennük van: ez sajnos nem így működik. Az ananászt, a káposztát és a zellert is csak erőkifejtéssel lehet hasznos tápanyaggá alakítani Ezek a növények sem rendelkeznek semmilyen varázslatos adottsággal, ami­től zsírt égetnének.. az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztanak: na, ez az a mese, aminek talán a fele igaz - gondoljunk csak a light tejszínre! Az alacsony zsírtartalmú ételek legfeljebb nem hizlalnak annyira, mint zsírosabb változataik. A S0NUNE.hu értesülése szerint kedden kezdődik a húsvét előtti vizsgálatsorozat, melybe az élel­miszerlánc-biztonsági és állat­egészségügyi igazgatóság is be­kapcsolódnak, több mint 50 szak­emberrel. Elsősorban az ünnep­körhöz tartozó élelmiszereket el­lenőrzik majd, s várhatóan a társ­hatóságok is részt vesznek a munkában. ■ Harsányi M. Kaposváron is bemutatta jelöltjeit az LMP Kaposváron is bemutatta somo­gyi képviselőjelöltjeit a Lehet Más a Politika (LMP). Szombaton délután az egyik belvárosi étte­remben kötetlen beszélgetés ke­retében szimpatizánsok és támo­gatók előtt ismertette program­ját, a megyét érintő céljait a hazai politikai élet megújítása címszó­val kampányoló párt. ■ A. V. Si l i találkozó: beépülni a gyülekezetbe A szárnyaló ének, az ige és a Szentlélek közösséggé formáló ereje imaradandó élményt jelen­tett a kiüti református gyüleke­zet rendezte ifjúsági találkozón. A parókián ének- és zeneszóval fű­szerezték a találkozót, s az egyik ifjú tag megzenésített istenes ver­sét is megtanulták. ■ G. A. A kirakaton át az utcára estek a verekedők (Folytatás az 1. oldalról)- A két dulakodó ellen garázda­ság miatt indult büntetőeljárás - mondta Kemény Gábor alezre­des, a Kaposvári rendőrkapi­tányság vezetője. - Az esetet a jegyzőnek is jelentjük, a szóra­kozóhellyel kapcsolatban ő hoz­za meg a döntést. ■ A. V. HIRDETÉS Zene, tánc, mese és vers a tabi tavaszi fesztiválon Változatos programmal várja az érdeklődőket a tabi tavaszi feszti­vál rendezvénysorozata. Március 15-én a Zichy Mihály Művelődé­si Központban 17 óra 30 perckor a tabi fúvószenekar ad ünnepi hangversenyt, azt követően tart­ják a városi ünnepséget, melyen kitüntetéseket adnak át. Március 20-án a „Tavaszváró hangversenyen,, a Városi Kama­rakórus és a balatonkeresztúri kórus is színpadra lép. 26-án a tabi pedagógusok néptánccso­portja megalakulásának tíz éves évfordulója alkalmából ad mű­sort. 27-én a zeneiskolában zon­gora négy - és hatkezes bemuta­tó lesz, és a Breaktáncosok ver­senyeznek. Március 30-án „Hol volt, hol nem volt,, címmel mese­mondó versenyt rendeznek a tabi és a városkörnyéki alsó ta­gozatos diákjainak. Április 9-én rendezik meg a Faludy György országos szavaló­verseny. Ekkor kerül sor Hobó előadói műsorára is. Április 12- 16 között az „Életsorsok,, című fotó - és dokumentum kiállítást tekinthetik meg az érdeklődők a kultúrházban, amely a kitelepí­tett németekről szól. Április 16- án a művelődési központban az Együd Árpád gyermek-és ifjúsá­gi néptánc gála, 17-én a Jézus Krisztus Szupersztár című rock­operát mutatja be a Roxszínház, ezzel zárul az idei tabi tavaszi fesztivál. ■ Krutek J. A nemzeti ünnep alkalmából a huszárhagyományokkal ismertették a ka­posvári és a környékbeli óvodásokat Máj Péter és Varga Károly somogyi huszárok. A gyerekek - képünkön a Tallián utcai óvodában - örültek a régi daloknak, nótáknak, de leginkább a huszárok kardja érdekelte őket GOP-2009-2.1.1/A Mikro-, kis- és középvállalkozások technológiai fejlesztése A projekt az Európai Unió támogatásával, az Európai Regionális Fejlesztési Alap támogatásával valósult meg. Az 1. MCM Kft. informatikai fejlesztése és gépberuházása Projektünk a komplex fejlesztést célozza meg, mely 3 részterületet érint: 1. SAP Business One bevezetése. 2. A számítógépes géppark hardveres és szoftveres bővítése 3. Technológiai fejlesztés megvalósítása: • Csomagológép: új csomagolási technológia bevezetésével a mór meglévő termékek újszerű csomagolására, illetve új termékek biofol fóliába töltésére nyílik lehetőség. • Anyagmozgatás: nagyobb teherbírású targonca vásárlása. mfKfBSSSSSm ■9KH [ ) WUmámn'Mdtffifn RaBCK összege VI MCM/ HSH 11.373.00Z Ft \_y AU-f&f AUAUUU

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents