Somogyi Hírlap, 2010. január (21. évfolyam, 1-25. szám)
2010-01-03 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 1. szám
6 ÉLETMÓD 2010. JANUAR 3., VASARNAP Főleg az idősebbeket érinti a depresszió a depresszió „divatos” kórkép, a közvélemény mégis a fiatal és középkorú höl gyek betegségének tulajdonítja. Nemzetközi felmérések rámutattak: a depresz- szió minden hetedik 65 éven felüli embert is érint - számos egyéb egészség- ügyi problémájuk mellett. A kevesebb só nem csak a vérnyomást csökkenti a sófogyasztás csökkentése nemcsak a vérnyomást, hanem a szívbetegségek kockázatát is csökkenti. Vizsgálatok igazolják, hogy ha a magas vérnyomásű emberek 25-35 százalékkal csökkentik a sóbevitelüket, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is 25 százalékkal mérsékelhetik. Kalciumpótlás: tej helyett ásványvíz a tej a kalcium egyik fő forrása, ám nem mindenki szereti. A kalciumban gazdag ásványvíz helyettesíti a tejet: a szervezet az ásványvízből éppúgy képes kiválasztani a kalciumot, mint a tejtermékekből. A futball növeli az infarktus kockázatát? ÉLETVESZÉLYNEK teszi ki magát, aki futballmeccset néz a tévében, és tizenegyesnél is a képernyőre tapad. Rr.it orvosok szerint növeli a szívinfarktus kockázatát a büntetőrúgás élménye. A szakemberek betegforgalmi adatokra hivatkoznak, amelyek szerint a tizenegyesek után több tévéző kerül kórházba, mint egyébként. „A versenysúlyomat akartam! ” diéta Egy versenyben adta le az első 6 kilót, most 28-nál tart Varga Viktória Varga Viktória duci gyerek volt, de sikerült lefogynia. Másodszor az esküvője előtt hízott el. Száztíz kilogrammosán döntött úgy, hogy visszatér a versenysúlyához. M. Fazekas Erzsébet „Általános iskolás koromban híztam el először - mondja Varga Viktória. - Azt még kinőttem, de az esküvőnk előtt ismét felszedtem 40 kilogrammot.” Viktória orvos- hoz fordult, hogy kiderítsék a hirtelen hízás okát. A vizsgálatok szerint egy jóindulatú agyalapimirigy-daganat (hipofízis-mikroadenóma) felelt a súlygyarapodásért. „Keveset hallani erről a problémáról, pedig valószínűleg sok embert érint. Ráadásul az orvos kijelentette, hogy gyermekáldásra is csak a kétéves gyógyszeres kezelés után lesz esélyünk. Szerencse, hogy nem váltottam ki az orvosságot, mert hat hét múlva kiderült, várandós vagyok, ikrekkel! HáMintaétrend reggeli: diétás shake tízórai: gyümölcs, müzli ebéd: sovány sült hús, pároltzöldség, saláta, tönköly- tészta vagy barna rizs (fontos, hogy komplett legyen, s mindenből csak kis adag) uzsonna: gyümölcsjoghurt vacsora: saláta és hús, extrudált kenyér, joghurt leinek betegsége tovább rontotta a helyzetet. „Tavaly súlyos betegek lettek a szüleim. Végig mellettük álltam fizikailag és lelkileg, de a kimerítő helyzetet csokival »kezeltem«. így jutottam el a 109,4 kilogrammos súlyig. Ekkor döntöttem el, hogy akárhogyan is, de lefogyok. A versenysúlyom 70 kiló volt 14 évesen, amikor kézilabdáztam, s bár meghízva A rendszeres sport segít, és a közérzetet is javítja Most nőiesen öltözködik, s remekül érzi magát 28 kilóval könnyebben „ITTHONRA STEPPERT és egyéb tornaszereket vettem. Kis helyen elférnek, és nem is drágák - mondja Varga Viktória.- Egyelőre napi húsz percet tornázom, de fokozatosan emelem az adagot, ahogy a lábam bírja. Jelenleg 28 kilogrammfogyásnál tartok. A célom további 13 kiló leadása, és ha ezután is megy, még 5- től szeretnék megszabadulni. Jelenlegi súlyom 82-83 kiló között van, ehhez 165 centiméter a magasságom. Voltam 81 kiló is, de a stagnálás miatt 1-2 kilogramm visszakúszott. Ez már megszokott, nem ijedek meg, inkább jelzésnek veszem, hogy itt az ideje változtatni. ” is jól néztem ki, valóban kövérnek éreztem magamat.” A 32 területi vezető elindult egy internetes fogyókúrás versenyen. Társaival együtt recepteket és iránymutatást is kapott, hogy elérjék a kitűzött célt: öt kilogramm mínuszt öt hét alatt. „Nekem hat kilogramm ment le, aztán leállt a fogyás egy hónapra - mondja Viktória. - Feladni mégsem akartam, ezért segítség után néztem. Sajnos a tornát nem bírta a lábam, ezért étvágy- csökkentő tablettákat szedtem, s diétáztam is. A módszereim tekintetében megmaradtam az egészséges és egész életen keresztül alkalmazható elveknél, vagyis szinte mindent lehet, csak másképp és kevesebbet. Az étkezésemből például kiiktattam a kenyeret, a finomított lisztet és a cukrot.” A sikeres diétához naponta 2-3 liter folyadék kellett, Viktória időnként léböjtnapot is beiktatott. Ha pedig leállt a fogyás, helyettesítő turmixporokkal váltott ki napi két étkezést. „A salaktalanítás és a folyadékbevitel könnyítésére találtam egy nagyon jó készítményt: az útifűmaghéjport. Ez kipucol, de nem hajt meg. Igyekszem változatosan és értelmesen fogyókúrázni. Pár hónapja elkezdett hullani a hajam, ezért táplálékkiegészítőket is szedek. A kapszulákkal sikerült a hajamat is helyreállítani. A narancsbőr ellen pedig holt-tengeri terméket használok.” Viktóriára nagyon büszke a családja. Férje azért aggódik is, nem szeretné, ha baja lenne a diéta miatt. „Azt mondja, neki már bőven jó vagyok. Félt, nehogy valami bajom legyen a sok fogyástól. Ilyenkor megnyugtatom, hogy jól érzem magam a bőrömben. Jobb az állóképességem, fittebbnek érzem magam, és ami a legfantasztikusabb, minden boltban kapok a méretemre ruhát! A fogyás nálam »szent« cél, az egészségért, a hosszú, boldog és elégedett életért, a hitemmel és a családommal együtt. Nem utolsósorban pedig azért, mert zenész-énekes is vagyok, s a nemsokára megjelenő első lemezem borítóján csinos szeretnék lenni.” Vitaminok a szépség és az egészség szolgálatában Spa, avagy a gyógyfürdőzés tudománya egészség Magyarországon a vízkúráknak 2000 éves hagyományuk van A hibátlan bőr, az üde arcszín, a dús hajkorona valósággá válik, ha elegendő A- és B2-vitamint kap a szervezet. Az A-vitamin segíti a bőr egészséges működését, késlelteti az öregedési foltok megjelenését, i A fogak és az íny épségéért is érdemes A-vita- minban gazdag ennivalót fogyasztani. Mivel ez a vitamin zsírban ol- . dódik, tablettaként csak orvosi javaslatra szedhető, de a májban, a tejtermékekben, a tojásban, a zöld és sárga zöldségekben megtalálható. Fogamzás- gátló tabletta szedése esetén azonban csökken az A-vitamin- szükséglet. A B2-vitamin szintén felel a bőr és a haj szépségéért. A pattanások, a szájzugban felbukkanó bőrrepedések, a töredezett és korpás haj jelzi, hogy érdemes növelni a B2-vitamin bevitelét. Ez a tápanyag vízben oldódik, ezért naponta kell pótolni, mert kiürül a szervezetből. A legjobb B2-vitamin- forrás a búzakorpa, a zab, a teljes kiőrlésű gabonák, a gabonacsírák, a petrezselyem, a szójabab, a metélőhagyma, a diófélék, a szárított gyümölcs, az élesztő, a gomba, a tej, a sajt, a tojás, a hal, a belsőségek, a máj és a szárnyashús. ■ A „spa” fogalma mind több tartalommal tölti meg a gyógyfürdőzést. Egyre tudatosabban használjuk a természetes gyógyító erőket. Hatásuk fokozható alternatív kúrákkal és fizio- terápiás kezelésekkel, amelyeket nem csak a betegeknek érdemes igénybe venniük, hiszen az egészséges szervezetnek is szüksége van lazításra, ápolásra. Megelőzési céllal is igénybe vehetők a termálfürdők gyógy- szolgáltatásai. A legtöbb élményfürdőben található tepi- dárium, 30-40 fokos aromaterápiás gőzfürdő, infra- vagy finn szauna, amelyek segítik a szervezetet a méregtelenítésSzauna minden gyógyfürdőben van: segít a méregtelenítésben, és ellazít ben. A masszázs az egyik legkellemesebb kezelés, amelynek számtalan fajtáját (gyógy-, gerinc-, cellulitisz-, svéd vagy thai masszázs) érdemes kipróbálni. Szintén kedvelt az iszappakolás. A gyógyiszap vagy gyógyföld nem veszíti el a hatását szállításkor sem, így bármelyik gyógyfürdőben kérhet iszappakolást fájó vagy megerőltetett végtagjaira. A személyre szabott vízsugaras masszázs (tangentorke- zelés) hatása is fantasztikus: serkenti a vérkeringést, ellazítja a testet. A valódi spa élménye a lelki felüdülést is szolgálja. ■
