Somogyi Hírlap, 2009. május (20. évfolyam, 102-126. szám)

2009-05-23 / 120. szám

Nyáron könnyebb új életet kezdeni életmód Felejtse el tíz rossz szokását, szakítson a helytelen beidegződésekkel! Hiába egészséges az ét­rendje, ha helytelenek az étkezési szokásai. íme tíz rossz szokás, amivel nem is olyan nehéz felhagyni. Gönczi Annamária tessék leülni! Nincs annál egészségtelenebb, mint amikor reggel rohanva, állva tömi ma­gába a vajas kenyeret, és azt sem várja meg, amíg kihűl a kávéja. A forró italok gyomorbántalma­kat, a kapkodás evés pedig emésztési panaszokat okozhat. igyon TÖBBET! Ahhoz, hogy szer­vezete kiegyensúlyozottan mű­ködjön, sok folyadékra van szük­sége. Naponta igyon legalább 8-10 pohár, azaz kb. két liter vi­zet. Különösen mostanában, hogy nagy a meleg. le A szószokkal! Sokan hiszik, hogy ha salátát esznek, diétás ételt választottak. De ha nyakon öntik majonézes vagy más olajos szósszal, ez egyáltalán nem igaz. Egy pohárka bor­vagy más ízesített ecet öntetnek nem árt. NE KÉSZEN VEGYE! Manapság egyre népszerűbbek a porle­vesek. Ha munkahelyén gyor­san be kell kapnia valamit, ám legyen. Otthon azonban in­kább főzzön frisset, friss zöld­ségekből. ne hámozza meg! Hámozáskor a gyümölcs egészséges részé­ből is elveszít egy darabot. Mos­sa meg alaposan, és csak a be­teg részeket vágja ki. A krump­lival is hasonló a helyzet: héjá­Tegye el, fagyassza le ha van házi hűtőkapacitása, akkor is megéri néhány fi­nomságot lefagyasztania, ha nem saját a termény. A zsen­ge karalábét, apró tököt, zöldpaprikát töltelékkel együtt, a lecsónak valót ap­róra vágva fagyassza. Elké­szíteni egy pillanat - annál nagyobb öröm lesz télen eltelni a házias ízekkel. HIRDETÉS vasarnap ciáné Masszázságy* • 2 részes alumínium masszázságy • egyszerűen összehajtható • szabályozható kartámasz • állítható magasságú fekvőfelület • alumínium lábak és keret • párnavastagság: kb. 5 cm • kék vagy krémszínű bevonattal • dinamikus terhelhetőség: 250 - 330 kg. statikus terhelhetőség: 500 kg • méret felállítva: 193 x 70 x 65 - 85 cm (hoxszéxma) • súly: kb. 14 kg MY NIGHT STYLE f Seersucker \ ágynemű* 100 % pamut, kellemesen puha, vasalást nem igényel, paplanhuzat: 140 x 200 cm. párnahuzat: 70x90 cm ■.'easyhfeme Görgős műanyag tárolódoboz* áttetsző jprolódoboz, j görgőkké) és színes tetővel, I űrtartalom: kb. 801 méret: kb. 60.5 x 40 x 50 cm 3 999 Ft/gamitúra MY NIGHT STYLE Interlock-jersey rvDTjjl| gumis lepedő, vJMhmIk franciaágy méretű* 5999 n/db tiszta, fésült pamutból, a dupla interlock-kötéstech- nikának köszönhetően rendkívül elasztikus, puha és kiválóan illeszkedik a matrachoz, minden matracmagassághoz használható, különböző színekben méret: 180-200x200 cm ■ _ 34 990 Ft/db Orvosi termék: kérjük, mindig vegye figyelembe a használati utasításban foglaltakat, valamint a különleges biztonsági előírásokat^ Világos sör hordóban* 5,5 % alkoholtartalom 51/hordó KAISERFELS Vörösbor* száraz, vörös asztali bor 1,5 l/doboz 499,80 Ft/I Titán aluserpenyő, 5 999 ft/db kovácsolt* 0 28 cm. kiváló minőség, 3-szoros Teflon-Platinum­Pro-Titan tapadásgátló bevonattal 299,33 Ft/I Délice Naturelle* ízesített gyümölcs­borkoktél természetes alapanyagokból • ananász-citromfű. m • vörösáfonya vagy • licsi ízben /Jj 0,75 l/üveg KAISERFELS Fehérbor* száraz, fehér asztali bor 1,5 l/doboz Galuskaszaggató* rozsdamentes nemesacélból, fogantyúkkal. 24 - 28 cm átmérőjű edényekhez, műanyag szaggatólapáttal és receptekkel Multifunkciós 7999Ft/szett mixer* max, 380 w. kancsóval. szűrővel, apritóval. 2 késsel aprításhoz, keveréshez, daráláshoz, különböző tartályokkal és tömítőgyűrűkkel HHHHBp 1499 Ft/készlet ALDI tájékoztató PRAKTIKUS TÁSKÁVAL CIPZÁRRAL oldalon ...ww.aldi-hungary.hu koztatóiban vagy ALPI hetente megjelenő A MODERN KONYHA MINDENTUDÓ KIEGÉSZÍTŐIÉ /szett bán sütve vagy főzve egészsé­gesebb. ne bontsa Ki! A szupermarke­tekben azért csomagolják fóliába a gyümölcsöket, hogy ne érjenek tovább, és ne veszítsenek vita­mintartalmukból. Csak fogyasz­tás előtt bontsa fel a fóliát. ne mossa MEG! A piacon vásá­rolt gyümölcsöt csak étkezés előtt mossa meg. A viaszos réteg ugyanis késlelteti a romlást. KEVESET, DE FRISSET! Nem jó SZO- kás egyszerre több kiló zöldsé­get, gyümölcsöt vásárolni, és azután hetekig a kamrában vagy a hűtőben tárolni. Mindig csak annyit vegyen, amennyit néhány nap alatt elfogyaszt a család. ne főzze agyon! Spenótnak, zöldborsónak, zöldbabnak párol­va is finom íze van, felesleges addig főzni, amíg az összes vita­min elpárolog belőle. nem kell rántás! A zsíros, lisz­tes rántással jókora pofont ad a koleszterinszintjének. Inkább habarja a főzeléket, vagy sűrítse tejföllel. ■EB3XSH Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD _______AUTÓ & MOTOR SZE RDA UTAZÁS CSÜTÖRTÖK_______EGÉSZSÉG PÉNT EK________ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Tárolja egészben a szerecsendiót MINDEN HÁZIASSZONY tudja: finom lesz a húsleves a sze­recsendiótól. De jó halételbe, főzelékbe, mártásokhoz is. Sőt, koktélokat is ízesíthe­tünk vele. Gyógyhatása emésztési zavarok, savtúl- tengés esetén hatásos. Őröl­ve viszont gyorsan elveszíti aromáját, ezért jobb egész­ben tárolni, és minden alka­lommal frissen reszelni. Bejárta Tolnát-Baranyát a „főorvos úr” A jóban rosszban Pongrácz doktora, Gazdag Tibor autó­val érkezik minden forga­tásra. Mint elmeséli a tvr- hétben: „szabadúszóként bejártam Tolnát és Baranyát. Mentem, ahová hívtak”. Örömtánc: nem tánciskola, és nem is nyugdíjasklub Örömtáncnak nevezik zenés együttléteiket. Vallják, hogy ki­váló a mozgásszegény életmód, a csontritkulás, a depresszió el­kerülésére. ló zene, jó társaság, jó hangu­lat. Az ötletet Csirmaz Szilvia Kassáról hozta: ott látott egy sporteseményen olyan tánccso­portot, amely 45-85 éves höl­gyekből állt. „Negyvenöt esztendeje aktí­van röplabdázom - mondja. - Nem magamért, másokért szer­veztem meg a csoportot. Klu­bunk szeptemberben indult, már az első alkalommal ötve- nen jöttek. Azóta több százan megfordultak nálunk. A „ke­mény mag” negyvenfős. A dolog bája, hogy ide egyedülállóként is bárki eljöhet. De ez nem társ­kereső, és nem is nyugdíjas­klub. Nem foglalkozunk beteg­séggel, nem főzőcskézünk, nem kártyázunk, és nem mutogat­juk egymásnak unokáink fény­képeit.” Tanárukul László Attila, nem­zetközi táncpedagógus, a Ma­gyar Táncművészeti Főiskola ad­junktusa szegődött. „Harminc­hat éve tanítok, diplomáimat külföldön szereztem - állítja. - Tanultam táncterápiát, tanítot­tam beteg, fogyatékos gyereke­ket. Külföldi kollegáimtól még mindig havonta kapom a hírle­veleket, miként foglalkoznak az idős emberekkel.” ■ Jobb a táncterápia A szívbetegek számára reha­bilitációs programokat állíta­nak össze. Olaszországban, egy kardiológiai rehabilitációs központban azt tapasztalták, hogy a páciensek 70 százaléka egy idő után abbahagyja a programot Romualdo Be- lardinelli professzor a fitnesz- módszerekkel rehabilitálandó csoporttal szembe egy tánctan­folyamon résztvevőit állította. Kiderült: a gyógyulási mutatók hasonlók, ám a táncolok nem hagyták abba a mozgást >rAz is a tánc előnye a magányos kerékpározással vagy a futás­sal szemben, hogy társaság­ban végezhető, és szórakozta­tóbb, mint a konditermi edzés” - összegezte a kísérlet tapasz­talatait a professzor. ÉLETMÓD'

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents