Somogyi Hírlap, 2008. június (19. évfolyam, 127-151. szám)
2008-06-21 / 144. szám
A terhesség alatti reggeli hányingert megszüntetni nem, de enyhíteni lehet Minden második várandós kismama küzd a reggeli rosszullé- tekkel. A hányinger a felfokozott hormontermelés miatt alakul ki. Az első trimeszterben jelentkező kellemetlenségek azonban a második trimeszter- re elmúlnak. Ahhoz, hogy a napok zökkenőmentesebben kezdődjenek, érdemes néhány új táplálkozási szokást bevezetni a gyermekvárás ideje alatt. Mielőtt a kismama felkel az ágyból, igyon megy egy-két deci hideg vizet, és ropogtasson el néhány szem száraz kekszet. Később a nap folyamán jelentkező émelygésekkor a sajtos tallért is érdemes kipróbálni. Van, akinek a sós íz kellemesebb. ■ Készítsen egy pohár jeget az ágya mellé, ha éjszaka megszondázná. A rosszullét miatt ne maradjon ki lehetőleg egyetlen reggeli sem. A teljes kiőrlésű gabonából készült pékáruk segítik fenntartani a megfelelő emésztést, a tejtermékek és a gyümölcsök a vitaminokat és ásványi anyagokat pótolják. A napi három kiadós étkezés helyett a kismama öt-hat kisebb adagra osztva fogyassza el az ételeket. Ez megelőzi a vér- cukorszint hullámzását, amely szintén okozhat émelygést. A gyömbér az egyik legjobb hányinger-csillapító. Lehet keksz vagy gyógytea formájában is fogyasztani, de akár kandíro- zott gyömbérdarabokat is rághat aki szereti. Napi egy-két grammnál ne fogyasszon többet. A szénsavas italok felfújják a gyomrot, és magas cukortartalmuk miatt hányingerkeltőek is lehetnek. Helyettük ásványvizet, vízzel hígított gyümölcs- leveket vagy gyógyteákat igyon a kismama. A borsmenta és a malátatea csillapítja a tüneteket. A rosszullétek ellen a jég is hatásos, éjszakára az ágy mellé is lehet készíteni egy pohárral. ■ Wlcsek Fél élet után külön utakon válás Egy új hobbi, az új barátok feledtetik az egyedüllét érzését A jó kapcsolat megtartása a volt házastárssal leginkább a család miatt fontos, hogy az ünnepek örömteliek legyenek, és ne veszekedéssel teljenek Több évtizedes együttélés után nem könnyű egy válást feldolgozni. A párterapeuta szerint ugyanúgy szükség van a gyászra, mintha elhunyt volna a házastárs. Wlcsek Anna Amikor a felnőtt gyerekek már kirepültek a családi fészekből, néha az évtizedek óta együtt élő házastársak búcsút mondanak egymásnak. Addig a gyerekekre való tekintettel elviselték a másik rossz szokásait, most azonban új életet kezdenének. De hogyan lehet ennyi idő után ismét önálló és szabad valaki? „A szokásos válási krízis lezajlása után elindul az alkalmazkodás folyamata - mondja Geist Klára párterapeuta. - Ez sokszor nagyon hosszú idő, akár egy-há- rom év is lehet. Ezen mindenkinek túl kell esnie.” A lassú alkalmazkodási folyamat után eljön a spontán megkönnyebbülés időszaka. Például az illető megszabadul a korábbi parttalan konfliktusok gyötrő feszültségétől. Új esélyt kap tartalmas kapcsolatok kiépítésére. Sokan meglévő rokoni, baráti kapcsolataikból merítenek erőt, mások régi barátságokat kezdenek ismét ápolni. Az addig a házastársra fordított hirtelen felszabadult időt úgy kell megélni, hogy több jut egy új hobbira, nyelvtanulásra. „Egy ötvenes hölgy kliensem a válása után főiskolára iratkozott be, és azóta is sikeresen végzi” - mondja a pszichológus. Sokszor a nők érzik magukat a kései válások nagyobb veszteseinek. Ma már világjelenség a „második generációs apaság”, amelyet a pszichológia is emleget. Ez arra utal, amikor ötvenes férfiak fiatalabb nőkkel új családot alapítanak. „Az ötvenes hölgyeknek nem szabad elkeseredniük. Megfigyelések szerint ők sokkal könnyebben feltalálják magukat az egyedüllétben, mint volt férjeik. A nők a válás után könnyedebben barátkoznak, és több ház körüli hobijuk is van.” Válás után a szakemberek az úgynevezett kristálynövesztési stratégiát javasolják az újrakezdéshez. A kristály úgy növekszik, hogy meglévő felületéhez újabb részecskéket tapaszt. Eszerint célszerű meglévő kapcsolatainkból kiindulva szert tenni az újabb ismeretségekre. Lehet, hogy az egyetlen szomszéd ismerőse lesz a következő elmélyülő kapcsolata. „Az ismerkedésben a társkeresők is segítséget nyújtanak, de sokan inkább a spontán találkozásokban hisznek. A térbeli közelség megnöveli a találkozások esélyét Tehát begubódzás helyett egy tanfolyam vagy egy társas utazás megnövelheti a potenciális partnerrel való találkozás esélyét.” Az intimitás kerülése vagy keresése temperamentumfüggő. Van, aki vágyik rá, van, aki nem érzi még elég felkészültnek rá magát. A szakember javaslata ezzel kapcsolatban csak annyi lehet, hogy mindenki próbálja azt a tempót követni egy kapcsolat elmélyítésében, ahogy korábban jól érezte magát. Néhány tipikus hibát szinte mindenki elkövet válás után gyakran előfordul, hogy az újdonsült szingli kapkod, türelmetlen, kétség- beesett, reményvesztett lesz. Pedig a léleknek is időt kell adni a gyógyuláshoz, az újrakezdéshez. leginkább A nők hajlamosak az exszel való kapcsolatukat barátságként újraértékelni. A férfiak sértett önérzete ezt kevésbé engedi. De nem szabad túl sokáig keresni és erőltetni a szoros kapcsolatot a volt házastárssal. Ez akadálya lehet az új élet kiépítésének. sokan magányosnak érzik magukat társtalanul. Pedig ha körbenéznének, családot, barátokat, ismerősöket, hobbipartnereket találnak maguk körül. Meg kell becsülni őket Megkérdőjelezték a ginkgo memóriavédő hatását Egy délután a kis vendégekkel gyerekzsúrok Minden korosztályt más játékok kötnek le A ginkgo biloba, azaz a páfrányfenyő az egyik leghosszabb életű fa, akár több száz évig is élhet. Levelét évszázadok óta használják gyógyászati célokra. A ginkgóból előállított készítményeket leginkább az agyi vérellátás javítására, fülzúgásra, a hallás megóvására használják. Értágító hatását a koncentrálóképesség növelésére és a memória frissítésére, valamint az időskori elbutulás, a demencia lassítására is alkalmazzák. A számtalan orvosi vizsgálat és bizonyíték ellenére egy angol orvoscsoport nemrég megkérdőjelezte a ginkgo hatékonyságát. A londoni Imperial College kutatói csaknem kétszáz, már bizonyos fokú el- butulásban szenvedő idős beteget vizsgáltak. Az alanyok egyik csoportjának napi 120 milligramm ginkgokészít- ményt, a másik csoportnak pedig placebót adtak. Az alanyokat fél éven keresztül kéthavonta részletes memóriateszteknek vetették alá. A két csoport eredményei hat hónappal később sem mutattak lényeges eltérést. Rob McCarney, az orvoscsoport vezetője szerint a vizsgálatuk azt mutatja, hogy a tudomány túlértékeli a ginkgo szerepét a demencia elleni harcban. ■ W. A. Születés- vagy névnapok alkalmával, netán a nyári szünet miatt két-három évestől egészen a dacos tinikorszakig sok gyerek igényli, hogy otthon zsúrt rendezhessen. Jobban mondva hogy rendezzenek neki. A szülők pedig néha tanácstalanul állnak a feladat előtt: mivel kössék le ennyi lurkó figyelmét? A válasz korosztályonként eltérő. A két-három évesek találkozásain még a szülők is ott vannak. Különösebb programokra ilyenkor nincs szükség, a picik élvezik egymás és a mamák társaságát. Négy-öt éves korban már nőnek az elvárások is. Az óvodában tanult mondókák éneklése mellett a labdás, a bábos játékok hosszú időre lekötik a kis vendégek figyelmét. Egységes keretet ad a délutánnak, ha egy történetbe ágyazzák a játékokat, és együtt utaznak az Óperenciás-tengeren túlra, vagy keresnek kincseket a sárkányok földjén. A képzeletben megépített várak, kórházak ragyogóan lefoglalják a kicsik születésnapok alkalmával már négy-ötéves kortól igénylik a gyerekek a színes, csillogó, megkülönböztethető asztali kellékeket. Az apró falatkák, gyümölcsnyársak, miniszendvicsek és az édes vagy sós muffi- nok közül mindenki megtalálja a kedvére valót. A két-három fantáziáját. Ebben a korban a bábjátékos előadások és a kézműves-foglalkozások is sikeresek. Hat-tíz éves korban a kitalált történetek már szuperhősös változatban kedveltek. Amikor leül a hangulat, társasjátékokat adjon a lurkóknak. ■ W. A. éveseknek a zsúrokon még hasonló ételeket kínáljon a vendéglátó, mint amilyeneket tízóraira vagy uzsonnára szoktak kapni. A nagyobbak már a kertben vagy a konyhában is boldogan alkotnak maguknak saját finomságokat a kikészített hozzávalókból. ■ A növény az agy vérellátását serkenti. Ne az édességekről szóljon a nap HÍRSÁV Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK _______ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Doktor Addison élete a Grace klinika után A hét filmje: Képeslapok a szakadékból. Ilyenek a hollywoodi hétköznapok. Adam Sandler egész életére megutálta a mézet. Viva Comet 2008: a könnyűzené ünnepe. A tvr-hét legújabb címlapján Novák Henrietta. Részegen szült egy lengyel nő ittas állapotban hozta világra kisbabáját egy fiatal nő Lengyelországban. A pici 2,9-es véralkoholszinttel született. Az orvosok egyelőre nem tudták megmondani, lesznek-e a babánál maradandó következményei az alkoholmérgezésnek. Rosszul viseli Gwen Stefánia terhességét fáradt volt, hányingerrel küszködött, szinte szenvedett második terhessége elején Gwen Stefani énekesnő - panaszolta a férje, Gavin Rossdale. A díva már most azon fáradozik, hogy a szülés után minél hamarabb visszanyerje alakját, hiszen divatikonként nagyok az elvárások vele szemben. Családi egészségnap a Bókay-kertben szűrővizsgálatokkal, sporteseményekkel várják az érdeklődőket jövő héten szombaton a budapesti Bókay-kertben tartandó családi egészségnapon. A kicsiknek kézműves-foglalkozásokkal, arcfestéssel kedveskednek, míg szüleik fittségi állapotukat mérethetik meg a szakemberekkel. A tápszerminták a szoptatást nehezítik a szülészeti osztályokon osztogatott tápszerminták a szoptatás zökkenőmentes kialakulását nehezítik. Egyes szoptatási szakértők szerint ez káros, mert az anyák azt hihetik, hogy a tápszeres táplálás előbbre való a szoptatásnál. @ további érdekességek: www.reggel.hu ÉLETMÓD f A Amé éHmhí Jmmam dBi dk csalad & nevelés ^ ,Ny
