Somogyi Hírlap, 2007. október (18. évfolyam, 229-254. szám)
2007-10-28 / Vasárnapi Somogyi Hirlap, 43. szám
8 ELETMOD 2007. OKTÓBER 28., VASÁRNAP A hétköznapi hajtás buktatói kiégési szindróma Minden dolgozót érinthet, mégsem veszik elég komolyan A túl sok munka, a megoldhatatlannak tűnő feladatok és a rossz munkahelyi légkör növeli a kiégés esélyét Tudatosan kell harcolni a lelkesedésért, ha csökken a lendület A kiégési szindróma nem azonos a depresszióval, de nagyon hasonlít hozzá. Tüneteik közül sok azonos, kiégni azonban sokkal könnyebb, mint depresszióba esni. Többen is szenvednek tőle. Wlcsek Anna A kiégési vagy angol nevén bumout szindróma divatos kifejezés lett az elmúlt években, mégis kevesen tudják pontosan meghatározni a jelenséget. A betegséggel kapcsolatban olyan tévhitek terjednek a köztudatban, amelyek alapvetően megakadályozzák, hogy a komolyan vegyék. | A lelki kiégettség állapota | olyan társadalmilag és gazdasá- § gilag egyaránt veszélyes tünet- J együttes, amely leginkább a negyven éven aluli aktív dolgozókat érinti, de lényegében minden munkavállalót elragadhat. Veszélyessége abban rejlik, hogy a könnyen felismerhető jeleket általában sem a szenvedő alany, sem a környezete nem veszi komolyan. A kiégéstől szenvedőnek pedig hosszú távon könnyen kicsúszhat a lába alól a talaj. A lelki zavar kialakulásának oka elsősorban a munkahelyi stressz, de az egyén személyisége is befolyásolja a problémakezelés hatékonyságát. A kiégés fizikai és lelki tüneteket egyaránt eredményez. A burnout szindrómában szenvedők gyógyulása nem megy egyik napról a másikra. Tudatosan kell harcolni a lelkesedés visszaszerzéséért A szakemberek szerint a megelőzésre és a gyógyításra is az egyik legjobb módszer a négy-hat évenkénti munkahelyváltás. A KIÉGÉS OLYAN krízishelyzet, amelyből nagyon nehéz egyedül kilábalni. A család és a barátok segítségére is szükség van. Új képzések, tanfolyamok, a munkát elfeledtető hosszabb szabadság, esetleg új beosztás vagy tevékenységi kör segíthet kitömi a szürkeségből. Nagyon fontosak az őszinte, „tiszta vizet a pohárba” beszélgetések a munkahelyen és otthon egyaránt. Nem véletlenül hatásosak az önismereti és csapatépítő tréningek, amelyek közösséget kovácsolnak a kollégákból. Ebből kell kiindulni akkor is, ha valaki a kiégés jeleit veszi észre magán, és változásra van szüksége. A MUNKAHELYI barátságok újjáélesztése, és a közös feladatok megkönnyítik felvenni a fonalat és visszaszerezni a hétköznapok lelkesedését. A testi panaszok között szerepel a fáradékonyság, az állandó fejfájás vagy hányinger, a magas vérnyomás, illetve koleszterinszint, gyomor- és emésztési problémák. A lelki kiégéstől szenvedő ember elveszíti a munka iránti lelkesedését, csökken a koncentráló képessége és a teljesítménye, frusztrált és haragos lesz, cinikussá válik, érdeklődése csökken a világ és a kollégák iránt. A lelki kiégés hosszabb folyamat eredménye, amelynek jól körülhatárolható fázisai vannak. Az első szakaszban a dolgozó nagyon lelkes a munkájával kapcsolatban, ez gyakran a magánélet rovására is megy. A második szakaszban a lelkesedés (sokszor a gyors eredmények hiánya miatt) csökken. Ilyenkor a munkához való hozzáállás vagy megmarad egy egészséges szinten, vagy frusztráció lép fel. Az egészséges szinten a munka mellett kiegyensúlyozott magánélet élhető. Frusztráció esetén a gondolkodásmód beszűkül, a dolgozó igénye csökken önmagával szemben, önértékelési és életvezetési problémák lépnek fel. A kiégést elősegítő legjellemzőbb munkahelyi problémák az alacsony jövedelem, a rendszeres stressz és a visszajelzések, illetve az előrejutási lehetőségek hiánya. Ha valaki a kiégés jeleit veszi észre magán, érdemes elgondolkoznia az okán és a megoldási lehetőségeken. ■EUSHWí A tüdőteljesítményt javítja egy régi szer FELISMERTÉK amerikai kutatók, hogy az eddig csak koleszterincsökkentő gyógyszerként ismert sztatinké- szítményeknek a koszorúér- meszesedés megakadályozása mellett egyéb jótékony tulajdonságaik is vannak. Azoknál a betegeknél, akik rendszeresen szedték e pirulákat, lassabb volt a tüdő teljesítményének csökkenése. Ennek oka e készítmények gyulladáscsökkentő és antkmdáns tulajdonságában rejlik. A negyvenes éveket idézik az őszi-téli divattrendek a klasszikus ballonfazontól a nagy gombos, A vonalú rövid kiskabátokig minden stílus a 40-es évek meghatározó nőalakjait idézi a Marks & Spencer őszi-téli kollekciójában. ' Marks & Spencer: mindig divatos HIRDETÉS
