Somogyi Hírlap, 2005. október (16. évfolyam, 230-255. szám)

2005-10-25 / 250. szám

2005. OKTÓBER 25., KEDD EGÉSZSÉG 9 MHMMlff Nem ugyanaz kell a nőknek, mint a férfiaknak az Átlagos napi vitamin- és ásványianyag-szükséglet többek között függ a nemtől is. Az alábbi táblázat egy egészséges, KIEGYENSÚLYOZOTT ETREND MELLETT NEM SZORULUNK PÓTLÁSRA A jóléti országok lakossága évről évre nagyobb össze­get költ különféle táplálék­kiegészítőkre és vitaminké­szítményekre. Az emberek a bekapkodott tablettáktól remélnek erőt, egészséget, karcsúságot és örökké tartó fiatalságot. zocsis Tímea A táplálékkiegészítők hasznos vagy káros voltáról gyakran a szakértők véleménye is eltér. Az arany középutat vallók sze­rint a mértéktartás a legfonto­sabb. Ma már szinte mindenre létezik gyógyhatású készít­mény a hajhullástól a szemfá­radtságon át a memoriagyen- gesegig. A tabletták többsége vitaminokat és ásványi anya­gokat tartalmaz. Bár ezek a szervezet számára létfontossá­gúak, a belőlük bejuttatott mennyiség korántsem mind­egy. A legtöbb szakértő hang­súlyozza, hogy egy egészsé­ges, változatosan táplálkozó felnőtt az élelmiszerekkel együtt hozzájut a szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Ugyanakkor nagy tevedes azt hinni, hogy a rendszertelen, egészségtelen étkezés káros hatásait ellen­súlyozni lehet néhány tablettá­val. Bármennyire modernek ezek a készítmények, a ter­mészetes élelmekben fellel­hető tápanyagokat nem képe­sek helyettesíteni. Vannak olyan emberek, akiknek a szervezete az átla­gosnál nagyobb mennyiségű vitamint és ásványi anyagot igenyel. Ebbe a csoportba tar­toznak a várandós nők, a szop­tatós anyák, a növésben lévő gyermekek, a diétán lévök és a rendszeres gyógyszerszedök éppúgy, mint a dohányosok és A dohányzással szintén ve- a cigarettázóknak naponta az italosok. Az ő esetükben kk szít a szervezet a C-, A- és E- legalább 40 mg-mal több C-vi- egyensúlyozott étrend mellett vitamin mennyiségéből. így tamint és magas szeléntartal- is nagyon hasznosak lehetnek a taplalekkiegeszitok. A kismamáknak a terhesség idején közel kétszer annyi vita- ': V-v minra es ásványi anyagra van , szükségük, mint korábban. Vasból 15 helyett 20 ing-ot. folsavbol 0.2 mg helyett 0.6 mg-ot es B,rvitaminbol 2 he- L; Ivett 2.6 mg-ot érdemes fo r”^^S^^MFifSl"l!.!i'.BMBBBWWMWl.,i|l,!lllíiSM gyas/taniuk. A kalciumbevitel .... növelésé szinten nagyon fontos. A kave es az alkohol arra .... ös ztönzi a veseket. hogy több vizet valass/anak ki. Ezzel sok. vízben oklodo magnézium vesz karba. Aki gyakran a pohár fe­kerülheti el a macskajajt. mú élelmiszereket (pl. élesz­tő, hal, tejtermékek) kellene magukhoz venniük. Bár a táplálékkiegészítök mindegyi­ke szigorúan bevizsgált, vény nélkül megvásárolható ter­mék. tartós szedésüket még­is érdemes megbeszélni a há­ziorvossal. Különösen akkor, ha valaki egyszerre többféle készítményre tart igényt. A szerek pontos összetevői és az előírt napi adagok minden esetben fel vannak tüntetve a dobozon. Az ajánlott bevitel mennyiségét sosem szabad túllépni. A vitaminok és ásvá­nyi anyagok túladagolásának ugyanis számos kockázata van. A túlzott káliumfogyasz­tás például megakadályozza a vas felszívódását. Nő * ; Férfi A-yltamln _________800 mikrogramm_______________________1000 mikrogramm Bg-vitamin 2 milligramm 2,2 milligramm Cink__________________9 milligramm______________________________________10 milligramm C­vItamln 60 milligramm______________________________________60 milligramm D-vItamin _ 6 mikrogramm___________________________5 mikrogramm E­vItamin_________12 milligramm______________________________________12 milligramm Fo lsav_ ________0,2 milligramm______________________________________0,2 milligramm Jó d____ _ 0,15 milligramm__________________________0,15 milligramm Ka lcium 1500 milligramm________________________1500 milligramm Ká lium 3 500 milligramm________________________3 500 milligramm Ná trium^ 2 000 milligramm________________________2 000 milligramm Sz elén__ 0,06 milligramm___________________________________0,075 milligramm Va s_________________15 milligramm______________________________________12 milligramm (F ORRÁS, WWW.HAZIPATIKA.HUi FALLABDA TESTÉPÍTÉS FITNESS MASSZÁZS NYITVA: naponta 07-23 ' KAPOSVÁR, ACHIM A. U. 12-1 ó. Tel.:82/526-300 Májunk ellenségei elváltozások A vírusfertőzések és az egészségtelen étrend fenyegeti létfontosságú szervünket Amíg kívánja a zsíros falato­kat, ninps baj. Ennek ellenére bánjon csínján a cupakoÁkal, ha nem akar megbéltegeíini A máj legalább annyira nélkülöz­hetetlen szerv, mint a szív vagy az agy, még ha utóbbiakhoz gyak­rabban kapcsolódik is a létfontos­ságú jelző. Pedig máj nélkül az emberi szervezet nem életképes. Májunk nélkülözhetetlen szerv, ennek megfelelően rege­nerálódóképessége bámulatos. Még kétharmad részének eltávo­lítása után is képes a test egészét kiszolgálni. Amikor azonban az egész máj elpusztul, már csak az átültetés segíthet. A májra a leg­nagyobb veszélyt a hepatitis, az­az a fertőző májgyulladás vírusa jelenti. A betegségre figyelmezte­tő jel a jobb bordaív alatti enyhe fájdalom. Egyéb tünetei az influ­enzáéhoz hasonlók: hőemelke­dés, fáradékonyság, fejfájás, ízü­leti problémák és émelygés jelez­hetik a fertőzést. A hepatitises beteg általában undorodik a hús­tól, zsírtól, alkoholtól, nikotintól. Szintén gyakoriak az emésztési zavarok: székrekedés vagy has­menés, puffadás. Ma már ötféle hepatitisvírus lé­tezik, amelyeket A, B, C, D és E betűs jelöléssel különböztetnek meg. E csoportokon belül sajnos számos további változat is van. A hepatitis A- és a hepatitis E-vírus szinte kizárólag szájon át - itallal, étellel - kerül a szervezetbe, míg a B, C, és D jelölésű vírus a vér­áramon át fertőzhet, például vér­átömlesztésnél. Magyarországon 1994 előtt is előfordultak ilyen esetek, azóta azonban, ahogy a világon mindenütt, nálunk is szi­gorúan szűrik a kórházakban fel­használt vért. Nemi érintkezés vagy kábítószeres injekciózás kö­vetkeztében is bekerülhetnek a véráramba a fertőző hepatitisví­rusok. Ezekkel szemben a homo­szexuálisok és a kábítószerfüggők a legkiszolgáltatottabbak. BDBriTíí’TTMBB Élet és Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG ÉS DIVAT ►KEDD ____________EGÉSZSÉG SZ ERDA AUTÓ ÉS MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK_______ÍNYENCSÉGEK SZ OMBAT CSALÁD ÉS NEVELÉS Emberi őssejt a majmok agyában rendkívüli beavatkozásként göttingeni tudósok majmok agyába emberi embrionális őssejteket ültettek. Ezek nem befolyásolták az állatok agy­működését, az viszont bebi­zonyosodott, hogy egyes ős­sejtek beültetése, ma még is­meretlen okok miatt dagana­tok keletkezéséhez vezet. Károsít a gyermekként átélt stresszhelyzet bebizonyosodott, hogy a gyermekkorban átélt erős stressz - például a szülők el­vesztése, a nehéz életkörül­mények - növelik a demen- cia, azaz az észlelőképesség csökkenésének kockázatát. Normális körülmények kö­zött a memória- és a mentális képességek gyengülése csak öregkorban jelenik meg. Előre programozott hízás és zsírtárolás nem tudnak lefogyni az elhí­zottak, mert izmaik zsírtáro­lásra vannak programozva. Amerikai tudósok megálla­pítása szerint a súlyosan kövér emberek izomzatában háromszor annyi található az SCD 1-nek nevezett zsírépítő enzimből, mint sovány tár­saik izomszöveteiben. Életmentő készülék a Rolling Stonesnál szívleállás esetén alkalma­zandó, életmentő elektro- sokk-készüléket tárolnak a Rolling Stones amerikai tur­néjának szervezői a színpa­dok hátterében, felkészülve a nagypapakorú rockerek va­lamelyikének rosszullétére. A koncertszervezők semmit nem bíznak a letlenre, mi­vel már mind a négy banda­tag veterán korba lépett. @ TOVÁBBI ÉRDEKESSÉGEK: www.reggel.hu 25 ml DOLCE & GABBANA úujht búue csak októberben 4.990 Ft Kaposvár, Fő u. 12. Tel.: 82/311-587 jiSiii] WIL1£TÁRjJ mMme* Jmfflmttgi Kaposvár, Kanizsai út 56. TeL: 82/412-437,511-516 Több mint 100 burkolólap RENDKÍVÜLI 10-15% kedvezménnyel J ^ 8 Segédanyagok J egyedi kedvezménnyel 8 Kifutó és maradék lapok { 20-30% engedménnyel j|FH

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents