Somogyi Hírlap, 2005. augusztus (16. évfolyam, 178-203. szám)

2005-08-06 / 183. szám

SOMOGYI HÍRLAP - 2005. AUGUSZTUS 6., SZOMBAT CSALÁD ÉS NEVELÉ S 9 Óét és Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG ÉS DIVAT KEOD ____________EGÉSZSÉG SZ ERDA AUTÓ ÉS MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG ►PÉNTEK_______ÍNYENCSÉGEK SZ OMBAT CSALÁD ÉS NEVELÉS Másfél millió egy esküvőre gyarapodnak mostanában a ruha- és autókölcsönzők, ékszerészek, virágosok, fotó­sok, videósok, vendéglátóhe­lyek bevételei az esküvőre készülődök pénztárcájából. A csendes esküvő nem kerül sokba, ezt azonban csak minden hatodik pár választ­ja. A többiek akár 1,5 milliót is könnyen elköltenek, külö­nösebb flanc nélkül. Gigantikus méretű újszülött rekordsúllyal, hat kilo­grammal született egy kis­fiú, akit egy chicagói klini­kán hozott a világra édes­anyja. Az orvosok szerint ilyen, csaknem gigantikus kisbaba több mint húsz éve nem született. A házaspár­nak ez a második gyermeke, de elsőszülöttjük nem volt ilyen kirívó méretű. Az apá­nak babaholmikat kellett vennie, mert az előzetesen vásárolt ruhák kicsik lettek. Szokások urai a házasságban a nő irányít úgyis - szokták mondani, és most egy ameri­kai felmérés be is bizonyítot­ta ezt. A buffalói egyetem ta­nulmánya szerint kimutat- . ható, hogy a friss házasok esetében több szokást tekint­ve a nő irányítja a pár életvi­telét. A pszichológiai kísérlet során 634 fiatal pár szoká­sait vizsgálták. Főképpen olyanokról volt szó, akik frissen diplomáztak. Közeledik az iskolakezdés mit vár a szülő, a gyerek és a tanító az új tanévtől?Az el­ső nap, az első iskola és per­sze az első osztály, amitől mindannyian oly sokat vá­runk. A gyerek azért, mert végre iskolás lesz. A szülő azért, mert kíváncsi, vajon hogy állja meg majd a helyét komoly elsősként az ő kissé komolytalan csemetéje. A pedagógus pedig azért, mert az elsősök tanítása a legnemesebb kihívás. Isko­lakezdés a hölgyvilág e heti, 16-os számában. @ TOVÁBBI ÉRDEKESSÉGEK: www.reggel.hu A baba is örül, ha a mama edzett ép testben Kizárólag az a várandós nő tornázhat és utazhat, aki egészséges Praktikus tanácsok Jó kondícióra a minden­napi életben is szükség van, de különösen fontos akkor, amikor valaki gyermeket vár. Németh Zsuzsa A természet nem kívánja, hogy a nők az anyaságért szépségük elvesztésével fizessenek. A ter­hesség előtt és alatt végzett spe­ciális gyakorlatok segítik a szü­léssel járó különleges erőpróba teljesítését. A szülés után pedig rövidebb idő alatt és eredménye­sebben.nyeri vissza a szervezet eredeti működőképességét és a test eredeti formáját. Az egészséges várandós kis­mamák általában nyugodtan tor­názhatnak, ám a kezelőorvos vé­leményét tanácsos minden eset­ben kikérni - figyelmeztet Csor­dás Ágnes, a Magyarországi Vé­dőnők Egyesületének elnöke. Sőt, akinek korábban kimaradt az életéből a rendszeres testmoz­gás, ilyenkor tanácsos elkezde­nie legalább a mindennapos sé­tát. Manapság már mind több helyen szerveznek speciális ter­hestornát is, amely a szülésnél szerepet játszó izomcsopor­tokat erősíti, relaxá­ciós és légzőgyakor­latokkal kiegészít­ve. A várandósság ideje alatt vég­zett torna fokozottabb fegyelmet és óvatosságot igényel. Mindig lassan végezzék a gyakorlatokat, étkezés után hagyjanak 3-4 órás szünetet, laza öltözékben és lehetőleg nyitott ablaknál, de legalábbis friss levegőjű szobá­ban mozogjanak. Az úszás is ajánlott, de csak tiszta vizű strandokon vagy medencében. A védőnő szerint nem szabad olyan sportokat űzni, amelyek megerőltetők, rázkódással, sérü­lésveszéllyel járnak. Kerülendő tehát a lovaglás, a sízés, a labda­játékok, a biciklizés, a motoro­zás. Nem tilos viszont az utazás, ám a hosszabb úton tanácsos pi­henőket beiktatni. A szülést köve­tően is ajánlatos mi­nél előbb elkezdeni a rendszeres tornát. Ez meggyorsítja a test regenerálódását, azt, hogy minél előbb visszanyerje erede­ti formáját és működőképessé­gét. A megfelelő gyakorlatok se­gítségével elkerülhetők azok a nem kívánt változások - lógó has, szülési hegek a combon, ha­son és a mellen - amelyek nem­csak esztétikai, de egészségügyi károsodást is okozhatnak. Foko­zatosan emelhető a gyakorlatok nehézsége, így a kismama észre­vétlenül visszanyeri eredeti, jó kondícióját, ami a kisgyermek ellátásához is nélkülözhetetlen. A tornát ekkor már akár csecse­mőjével együtt is végezheti: 1. Már a szülést követő napon mozgassák meg karjaikat. Agy­ban fekve, kareme­lés mellső közép­tartásba. Feszítsék meg karjukat, kezü­ket szorítsák ökölbe. Lassan engedjék le oldalra a kart, s nyissák szét uj- jaikat. Ismételjék a gyakorlatot. 2. Húzzák fel a lábfejüket úgy, hogy a takaró súlya jelentse az ellenállást. Döntsék kifelé a bo­kájukat, és fektessék le az ágy­ra. Ismételgessék a gyakorlatot. 3. Emeljék fel a fejüket és a vál- lukat a párnáról, s néhány má­sodpercig ebben a félig ülő hely: zetben maradjanak. 4. Emeljék fel a mellkasukat úgy, hogy a csípőjük emelkedjen fel, és lassan feküdjenek vissza. (Előzőleg vegyék ki a párnát a fe­jük alól.) 5. Hanyatt fekvésben az egyik térd hajlított, a másik pedig nyújtva. Emeljék meg a mellka­sukat, homorítsa- nak és szívják be a levegőt, majd ereszkedjenek vissza hanyatt fek­vésbe, emeljék fel nyújtott lábukat, és erőteljesen fújják ki a levegőt. Végezzék a gyakorlatot a másik térd felhúzá­sával is. 6. Ülés az ágy szélén hajlított térddel, kar a test mellett. Kar­emelés magastartásba, nyújtsák előre a lábukat, és mélyen szív­ják be a levegőt. Karleengedéssel és térdhajlítással erőteljesen fúj­ják ki a levegőt. ■ A kezelőorvos véleményét minden esetben ki kell kérni. ■ A védőnő sze­rint nem sza­bad veszélyes sportokat űzni. Érdemes elsajátítani néhány mozdulatsort, mert a terhesség alatt megtanult és rendszeresen végzett torna segítséget jelent a szülésnél ■ A vámadós anya kiskönyvét állandóan vigye magával mindenhova. ■ Ha hosszabb időre eltávo­zik otthonról, érdemes a tás­kájába csúsztatni némi ennivalót, szőlőcukrot és ás­ványvizet. ■ Tervezze meg az útját! Jó, ha tudja, útvonalának mely pontján talál mosdót, mert bármikor szüksége lehet rá. ■ Csak annyi csomagja legyen, amennyit egy kézben meg tud fogni és nem nehéz! A másik kéz nélkülözhetet­len a kapaszkodáshoz. ■ Ne jusson busz, villamos és troli után! Várja meg, amíg jön a következő. ■ A kényelmes pamutruházat mellett a jó lábbeliről sem szabad megfeledkezni. Fontos, hogy a cipő vagy a szandál erősen fogja a kis­mama bokáját. Lényeges a szülői felelősség mindig következetesen Általános nevelési szabályok Jó gyerek, rossz gyerek - egyik csemete sem így születik. Szak­emberek szerint a szülőkön, il­letve a nevelésen múlik, mivé vá­lik valaki felnőttkorára. Sokan ösztönösen nevelik gyermeküket, felismerve, hogy a srác nem eredendően jó vagy rossz. Csak rajtuk áll vagy bu­kik, szeretetre méltó felnőtt vá­lik-e a kicsiből. Duplán megéri fáradozni: apu és anyu is több örömet lel így gyermekében, no meg ő maga is boldogabb lesz egész életében. Minden csöpp­ség más és más, ám vannak olyan általános szabályok, ame­lyeket ön is nyugodt szívvel alkalmazhat. 1. SZABÁLY ENYÉM MINDEN FELELŐSSÉG VUágos játékszabályokkal a gye­rek mindig tudni fogja, mikor cselekszik helyesen, illetve hely­telenül. Figyelmeztesse a cseme­tét, mi történhet, ha vét a szabá­lyok ellen. Még jobb, ha hagyja, hogy ő döntsön a következmé­nyekről. Ugyanis néha önmagá­val szemben sokkal szigorúbb, mint a szülő. És legyen követke­zetes: éreztesse, hogy komolyan gondolja, amit mond. 2. SZABÁLY TIÉD MINDEN TISZTELETEM Engedje, hogy neki tetsző elfog­laltságot, foglalkozást válasszon - ne feltétlenül azt, amit ön szánt neki. Tisztelje gondolatait, érzéseit, még akkor is, ha azok teljesen eltérnek az önéitől. Bár gyermek még, ő is döntéseket hozni képes ember. De mindig a legjobbat várja tőle, és meglátja, igyekezni fog, hogy ne okozzon csalódást szüleinek. Mutathat példát is. Mondjuk, legyen olyan higgadt, műit amilyen higgadt­ságot elvár a gyermektől. 3. SZABÁLY KÁROS MINDEN ERŐLKÖDÉS Ne erőltesse, hogy magában el­fojtson gondolatokat és érzelme­ket, inkább azt, hogy elejét vegye a hisztériás jeleneteknek, nem- kívánatos hangnemnek. Minde­nekelőtt ne sugallja azt, hogy ő a világ közepe. Ne hagyja, hogy gyermeke teljesen természetes­nek vegye az ön által nyújtott „szolgáltatásokat”. Tanítsa meg arra, hogy tisztelje mások érzé­seit és szükségleteit. Mutasson jó példát a rászorulók segítésére, a jótékonykodásra. Ragaszkod­jon a jó modorhoz, még az asztal­nál is. Tanítsa meg hálásnak len­ni, hogy mások erőfeszítései kap­csán - amelyet az ő érdekében tesznek - kinyilvánítsa háláját. 4. SZABÁLY BESZÉLJÜK MEG Erőszakkal soha semmit nem ér­het el a gyereknél, maximum annyit, hogy megharagítja, és el­zárkózik a szülei elől. Magyaráz­za meg neki, hogy jobb, ha min­dig mindent megbeszélnek. Amikor elmeséli egy-egy csíny­tevését, mondja el neki, mekko­ra fájdalmat okozott ezzel ön­nek, és azt is, hogy most hatal­masat csalódott benne. Higgye | el, a lelkiismeret-furdalás sokkal % nagyobb büntetés, és hatáso- .5 sabb fegyelmezőeszköz, mintha s lekeverne neki egy pofont. Ne szomorkodjon, ha nem képes valamennyi szabályt betartani t t > I

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents