Somogyi Hírlap, 2005. augusztus (16. évfolyam, 178-203. szám)

2005-08-23 / 196. szám

. 2005. AUGUSZTUS 23., KEDD EGÉSZSÉG 9 Reggel dől el, milyen napunk lesz energia Nagyon fontos az egészséges és tartalmas étkezés az ébredés után legalább harminc százalékát kell reggel magunkhoz vennünk. Reggeli nélkül romlik a munkahelyi és iskolai teljesítményünk, fáradékonyak, figyelmetlenek vagyunk. Napi energiaigényünk Az egészséges életmód fon­tos része a bőséges reggeli. Felmérések szerint az em­berek hat százaléka reggel nem eszik. Németh Zsuzsa Nem tesz jót a szervezetnek, ha kapkodva, állva bekap néhány fa­latot, de persze jobb, mintha nem enne semmit. A megfelelően ösz- szeálh'tott és nyugodtan elfogyasz­tott reggeli nem luxus. Különösen fontos, hogy már gyermekkorban hozzászokjon valaki ahhoz, hogy ne menjen iskolába korgó gyo­morral. A legrosszabb példát azok a szülők mutatják, akik csak egy csésze kávét hörpintenek fel indu­lás előtt. Ha legalább tejet önte­nek hozzá, kissé kedvezőbb a helyzet. Persze a nyugodt reggeli­hez időben kell felkelni, s nem árt előző este előkészítem a tányéro­kat, feltölteni a kávé-, teafőzőt.- Az egészséges reggeli mindig tartalmazzon valamilyen gabona­félét - hangsúlyozza Varga Anna dietetikus. - A folyadékok közül legjobb összetételű reggeli ital a tej, de a gabonapelyhekhez kiváló választás a joghurtok és kefirek széles választéka is. A legtöbb energiát a kakaó, különféle ke­nyér-, illetve zsemlefajták, lekvár, méz, zabpehely és müzli adják. Ideális, ha teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, péksüteményt fogyasztunk. A gyümölcslevek és az ásványvíz gondoskodik a vita­min-, illetve az ásványi anyag pót­lásáról, míg a mértékletesen fo­gyasztott kávé vagy a tea élénkítő hatású. FOGYÓKÚRÁS REGGELI A gabonapelyhek biztosítják a megfelelő energiát, ugyanakkor nem terhelik a szervezetet többlet kalóriákkal. A megfelelő mennyi­ségű rostfogyasztás felgyorsítja a fogyást. Kiegészíthetjük zsírsze­gény tejjel vagy joghurttal, ami gazdag ásványi anyagokban és vi­taminokban, védi a hajat, a bőrt és a fogakat. VASÁRNAPI BŐSÉG Az ideális reggeli alapja a nyuga­lom és az idő. Akár az ágyban is elfogyaszthatjuk a finom falato­kat, persze csak akkor, ha van, aki elkészítse és behozza a tálcát. A friss zsemle, a pirítós kenyér mellett a lágytojásnak, a lekvár­nak, a vajnak, a gyümölcsnek, a paradicsomnak, a paprikának, a sajtnak, a zsírszegény felvágot­taknak, a joghurtnak, a túrónak is a reggeliző asztalon a helye. Ám nem maradhatnak el a friss gyümölcslevek,és a kávé sem.. Neoplant-tanácsok: Arcápolás Harminc felett kockázatosabb a gyermekvállalás várandósán Nem érhetik meglepetések, ha felkészül a leggyakoribb kismamapanaszokra Bőrünk fiatalságának megőrzésé­re sok csodaszer kapható a pati­kákban és a gyógynövényboltok­ban. Kevés azonban az olyan, amely a természetes regeneráló­dás útján tünteti el a borhibákat. A magyar fejlesztésű Neoplant krém éppen így fejti ki hatását.- Manapság sok káros környe­zeti hatás ér bennünket, amelyek ellen védekeznünk kell. A meg­növekedett UV-sugárzás, a levegő­ben lévő szennyező anyagok, a túl­zott hideg vagy meleg felgyorsítják a bőr öregedését - mondta Vajda Zsolt, a Natúr Arkánum Kft. ügy­vezetője. - Állapotára nemcsak a külvilág van hatással, hanem az is, hogy mit eszünk és milyen mennyiségben. Az utóbbit a he­lyes étrend megválasztásával és a folyadékveszteség pótlásával befolyásolhatjuk. A külső hatá­sokkal szemben azonban véde­kezni kell. A bőr szépségének megőrzé­sére ezért különféle készítmé­nyeket használunk. Sok kozme­tikum csupán a kisebb-nagyobb hibák elfedésére szolgál, míg má­sok a bőr állagának megóvására különböző puhító vagy feszesítő hatóanyagokat tartalmaznak. A Neoplant naturkozmetikum hid­ratál, ápol és emellett nagyfokú regeneráló hatása is van. így tün­teti el a már meglévő vagy éppen a kialakulóban lévő bőrproblé­mákat. Hozzájárul annak folya­matos megújulásához, és lassít­ja az öregedési folyamatokat. A termék kapható a gyógyszer- tárakban, bio- és gyógynövény- boltokban! ▲ Egyre jellemzőbb, hogy a nők csak a 30-as éveikben alapíta­nak családot. Pedig ebben a kor­ban terhesség után nehezebben tudják visszanyerni korábbi alakjukat, és a baba kihordása is A baba érkezése mindenkor öröm több figyelmet igényel. Csokorba Szedtük a jellemző problémákat. SZÜLÉS ELŐTTI DEPRESSZIÓ A szülés utáni depresszió közis­mert, a szülés előtti kevésbé. A terhes nőknek szerencsére csak kis része szenved tőle. A kismama aggódik, hogy milyen körülménye­ket tud biztosítani gyermekének, lesz-e pénze, állása stb. Van, aki a szüléstől fél, aggódik a szövődmé­nyek miatt. Ossza meg aggodalmát a védőnővel vagy a szülésznővel, megnyugtatják. Végső esetben for­duljon pszichológushoz. TERHESSÉG ALATTI VIZSGÁLATOK Vérvizsgálattal döntik el, vérsze­gény-e az anya, illetve termel-e a szervezete magzatra veszélyes antitesteket Ellenőrzik azt is, be­oltották-e a mamát rubeola ellen, és nem szenved-e cukorbetegség­ben, vérbajban. A terhesség első | harmada után az esetleges fejlődé- ! si rendellenességeket próbálják | kiszűrni. Ha a laboreredmények E gyanúra adnak okot, genetikai vizsgálatot is végeznek. SOSEM KÉSŐ BELEVÁGNI A sztárok között is akadnak, akik későn szültek. Madonna (47) először karrierjét építette, és csak sikerei után vállalt gyer­meket. Első babája Lourdes Maria, 1996-ban született. Az énekesnő akkor 38 éves volt. El­ső férjétől elvált, de 2000-ben új­ra házasságot kötött Guy Ritchie filmrendezővel. Közös gyerme­kük, Rocco öt éve érkezett. A népszerű énekesnő a babák születése után újúlt erővel vetet­te magát a popszakmába, sőt filmszerepet is vállalt. Ő még az alakjára sem panaszkodik. HÁNYÁS, ÉMELYGÉS A hányás, émelygés nem min­denkinél korlátozódik a reggeli órákra. Sokszor a terhes kisma­ma egész nap rosszul érzi ma­gát. Mindenképpen orvoshoz kell fordulni, ha a nő a gyakori hányás miatt fogyni kezd. Mivel ilyenkor a kiszáradás veszélye fenyeget, hányinger-csillapítót szokott rendelni az orvos. ■ PUPA dekorkozmetikumok! Egész napos smink bemutató és tanácsadás augusztus 24-én, szerdán 9-18-ig. Ezen a napon minden PUPA termékre 10% kedvezmény! i t i > Élet és stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG ÉS DIVAT ►KEDD _____________EGÉSZSÉG SZ ERDA AUTÓ ÉS MOTOR CSÜTÖRTÖK. DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK________ÍNYENCSÉGEK SZ OMBAT CSALÁD ÉS NEVELÉS Krokodilvérrel ölik a HIV-vírust legyőzhető a hüllők segítsé­gével az AIDS. A krokodilvér ugyanis megöli a HTVvírust - állítják az ausztráliai Darwin Krokodil Park kutatói. A felfe­dezéssel lehetővé válhat új an­tibiotikum kifejlesztése. A krokodil immunrendszere sokkal erősebb mint az embe­ré, és ellenállóbb a veszélyes fertőzésekkel szemben. Vége a bambulásnak, ha dirigál a képernyő kitaláltak egy módszert a németországi Tübingen sze­mészeti klinikájának kutatói a számítógéppel dolgozók szemgondjának enyhítésére. A képernyőn megjelenő hang- vagy fényjellel készte­tik gyakoribb pislogásra a dolgozókat. Intelligens szöggel rögzítik a csontokat szabadalmaztatták német orvosok a törött vagy operált csontok rögzítését és gyógyí­tását segítő „intelligens" szö­get. Az új találmány olyan rugalmas nikkel-titán ötvö­zetből készült, amely magá­tól kitölti a csontban lévő hi­ányokat, üregeket. Becsülnünk kellene elcsigázott lábainkat nagy a terhelés a „futómű­vünkön”. Elkerülheti a be­tegségeket, ha elolvassa a kishegyed legújabb számá­ban, hogy milyen lábtornát ajánlanak az orvosok. .............. Ka posvár, Fő u. 12. Tel.: 82/311-587 . FALLABDA ;/ / / íicci ™STÉPÍTÉS FITNESS 'Z&rrríZy MASSZÁZS NYITVA. napontirtPiPS KAPOSVÁR, ACHIM A. U. 12-16. Tel.:82/52ó-300

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents