Somogyi Hírlap, 2005. május (16. évfolyam, 101-125. szám)
2005-05-10 / 108. szám
SOMOGYI HÍRLAP - 2005. MÁJUS 10., KEDD 9 EGÉSZSÉG Vérszegénységet okoz a vashiány pótlás Vérvétel alapján dönthető el, hogy szükség van-e táplálékkiegészítőkre Kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükségünk ahhoz, hogy a szervezet ásványianyag-tartalékai állandó szinten maradjanak. A gyermekeknél erre jóval nagyobb figyelmet kell fordítanunk. Ha folyton fáradt, kimerült, feledékeny és sápadt, könnyen lehet, hogy vashiánya van. A kellemetlen tünetek leggyakrabban vegetáriánusoknál, kismamáknál és rosszul táplálkozó nőknél fordulnak elő. Kocsis Tímea Testünknek a vörösvértestek képzéséhez és az oxigénszállításhoz vasra van szüksége. Ez az anyag serkenti a máj méregtelenítő funkcióját, erősíti az immunrendszert, elősegíti a növekedést és az új vértestek képződését. Ezzel magyarázható az ilyenkor jelentkező fáradékonyság és a betegségekre való hajlam növekedése. Szervezetünk takarékosan bánik a vassal, az ugyanis csak felszívódni tud, kiválasztódni nem. Nagymértékű vasvesztés így csak vérzés során léphet fel. Nem véletlen, hogy a menstruáló nőknek az átlagosnál több vasra van szükségük. Egy felnőtt napi igénye 10-30 mg. Kiegyensúlyozott táplálkozással ezt fedezni tudjuk. Az állati erdetű élelmiszerekben, a májban található vasat sokkal könnyebben építi be a szervezet, mint a növényekből származót. Sóskából, brokkoliból vagy aszalt sárgabarackból ezért többet kell fogyasztanunk azonos vasmennyiség bejuttatásához. Az sem mindegy, mit mivel eszünk. Bizonyos táplálékok serkentik, mások gátolják a vas felszívódását. A C-vitamin-tartal- mú élelmiszerek segítik a hasznosítást, a fekete tea, a kávé, a liszt és a korpa ellenben megkötik a vas egy részét. Ez igaz a teljes kiőrlésű gabonatermékekre is, a magas rosttartalom gátolja a felszívódást. Vas pótlására akkor lehet szükség, ha megnő a szervezet szükséglete. Ez előfordulhat terhesség idején, hiszen a magzat az anyától veszi el az ásványi A paprika magas C-vitamin- tartalma segíti a felszívódást anyagokat. A növésben lévő gyerekek, a vérzéssel járó betegségen átesett felnőttek és a vegetáriánusok is vastartalmú kiegészítők szedésére szorulnak. A felszívódás elégtelensége vagy a megerőltető sport ugyancsak lemerítheti a szervezet raktárait. Testünk vasszintjéről vérvétellel bizonyosodhatunk meg. De kellemetlen tünetek jelzik, ha túlságosan kevés a vasunk: kimerültség, reggeli fejfájás, fele- dékenység, étvágytalanság, a bőr és haj szárazzá válása. A tartós hiány vérszegénységet, komoly betegségeket okoz. Ha a leletek igazolják a hiányt, az orvos táplálékkiegészítő vagy gyógyszer szedését javasolja. Egy kúra 4-6 hónapig tart. A vér- szegénység megszűnése után fel kell tölteni a szervezet raktárait. Dr. Vernes Réka háziorvos szerint akinek volt már vashiánya, annak érdemes néha vérképet csináltatnia. Ha ismét kialakul a probléma, ki kell deríteni az okát. Ha ezt nem szüntetjük meg, a vashiány ismét kiújulhat. Gyakran a folsav és a B12-vitamin hiánya társul az alacsony vasszinthez. Vizsgálatkor ezt is ellenőrzni kell, szükség esetén meg kell kezdeni pótlásukat. A vaskészítmények számos változata kapható a gyógyszertárakban és gyógynövény boltokban. Többségük az étkezés előtt fél órával bevéve szívódik fel. Napi adagjuk általában egy tabletta. Ennek túllépése emésztési zavart okozhat. Veszélyeztetettek a rosszul táplálkozó kisgyerekek A terhességi utolsó hónapjaiban töltődnek fel a csecsemők vasraktárai. Ez a folyamat a koraszülötteknél nem tud befejeződni. Ők gyakran szenvednek vashiányban. A kis súllyal született babák szintén pótlásra szorulnak, hogy növekedésük zavartalan legyen. A picik többnyire kellő vasmennyiséghez jutnak, ha édesanyjuk legalább hat hónapig szoptatja őket. Bár az anyatej vastartalma csak 0,6 mg literenként, ez azonban sokkal jobban felszívódik, mint bármely más élelmiszeré. A gyerekeknek a gyors növekedés miatt nagy mennyiségű vasra van szükségük. Ezért fontos, hogy a kicsik étrendje sok zöldfélét, húst, májat tartalmazzon. A jobb felszívódás érdekében érdemes emellett minél több C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. . ha a csemete még így is vas- pótlásra szorul, testsúlykilogrammonként napi 2 mg vasat ír fel az orvos. Az erdményes kúra akár egy évig is eltarthat. Végül egyhetes gyógyszerszünet után ismételt vérvételt követően lehet dönteni a kezelés folytatásáról, illetve megszakításáról. Gyermekeknél különösen fontos, hogy mindig orvosi ellenőrzés mellett történjen a kúra. így arra is fény derülhet, ha valamilyen betegség húzódik meg a vashiány hátterében. HÍRSÁV Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG ÉS DIVAT ►KEDD _____________EGÉSZSÉG SZ ERDA AUTÓ ÉS MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK________ÍNYENCSÉGEK SZ OMBAT CSALÁD ÉS NEVELÉS A szénanáthán is osztoznak a párok NAGYOBB VALÓSZÍNŰSÉGGEL alakul ki azoknál az embereknél a szénanátha, akiknek párja is allergiás betegségben szenved. Ennek fő oka, hogy sok kockázati tényező megegyezik - derült ki egy német prvoscsopört felmérésének eredményeiből. A vizsgálatok kimutatták, hogy összefüggés van környezetünk káros hatásai, az életmódunk és a kialakuló allergia között. A számítógép képernyője veszélyes a rövidlátókra kimutatták, hogy leginkább a rövidlátók szemét veszélyezteti a számítógép képernyője. Japán orvosok kutatásai szerint az állandó megterheléstől zöld hályog alakulhat ki, amely sérülést okozhat a látóidegben. A szakemberek úgy vélik, hogy a túlzott mértékű számítógéphasználat napjainkban nagy szerepet játszik e betegség kialakulásánál. Az orvosok védőszemüveg használatát javasolják. Mit tegyen, hogy terhes legyen? FOGADJA MEG a KISKEGYED legújabb számában olvasható tanácsainkat, hogy szervezete termékeny maradjon, amikor készen áll a gyermekvállalásra. i~*»lgy fogyott Judit ffl-jj ,1 nyolcvan kilóit í j ■ ■ EH3E_________ @ További érdekességek: www.reggel.hu HOIF^IAG így fogyott Jut nyolcvan kilc Otthont adott ez az ország nyaklánc karkötő HIRDETÉS FALLABDA TESTÉPÍTÉS FITNESS MASSZÁZS NYITVA-, naponta 07-23 KAPOSVÁR, ACHIM A. U. 12-16. Tel.:82/526-300 Elköltöztünk! ^ A hallókészülék szalon ú] címe 0) Kaposvár, Irányi D. u. 10. Tel.: 321-633 IC ^ Hallásvizsgálat, hallókészülékek és elemek értékesítése. Szeretettel várjuk régi és új ügyfeleinket! Törődjön magával! Törődjön hallásával!
