Somogyi Hírlap, 2004. június (15. évfolyam, 126-151. szám)
2004-06-06 / Vasárnap Reggel, 23. szám
2004. június 6., vasárnap Életmód, egészség iü Fitnesz az irodában Az irodai munka nem mindenkinek teszi lehetővé a rendszeres testmozgást. De a munkahelyünkön is hódolhatunk a fitnesznek, és a vízben szintén elvégezhetünk néhány gyakorlatot. L ényeges, hogy a testmozgást örömforrásnak, és ne szenvedésnek tekintsük. Különben is jóval nagyobb kínlódás egész nap ülni az íróasztal előtt, és dolgozni a számítógépen. A sok üléstől különféle betegségeket szerezhetünk be. Éppen ezért ügyeljünk arra, néha-néha álljunk fel és mozogjunk. Nem kell szégyellni mások előtt, ha tornagyakorlatokkal színesítjük napunkat. Persze a közös mozgás mindenkinek jobban esik. Egyes munkahelyeken munkaidő alatt rendszeresen beiktatnak öt-öt perc irodai fitneszt. A nyújtózkodás vagy oldalhajtás a széken a legegyszerűbb gyakorlatok közé tartozik, akárcsak a fejkörzés. Az elgémberedett végtagoknak mindenképpen hasznosak. Az elmacskásodott lábaknak viszont az tesz jót, ha ülésből felállunk, majd néhányszor visszaülünk, de az is az igen hasznos gyakorlatok közé tartozik, amikor a szék fölött kicsit megtartjuk magunkat, miközben a támlájába kapaszkodunk. A szakemberek egyébként a székes gyakorlatok mellett ajánlják, hogy álljunk a fal elé, és karunkkal úgy támasszuk meg, hogy közben domborítsunk, azaz cicahátat formáljunk. A térdünk legyen enyhén behajlítva, miközben a hasunkat behúzzuk, ezt követően forduljunk meg, háttal a falnak, lazítsunk, illetve hajoljunk le többször. Ha az alakformáláshoz, jó közérzethez mindez még kevés, a szárazföldről vízbe is szállhatunk. Gimnasztikázni ugyanis vízben is lehet, a legtöbb gyakorlat ott is elvégezhető. Sőt sokak szerint hasznosabb is. Egyrészt a víz ellenállása miatt ugyanazokat a mozdulatokat nehezebb megtenni, emiatt nagyobb erőkifejtésre van szükségünk, izmainkat jobban igénybe vesszük. Másfelől a víz felhajtóereje miatt olyan produkciókra is képesek vagyunk, amelyekre a földön nem. Béres Alexandra, egyik legnevesebb fitneszbajnokunk testre, lélekre, szellemre egyaránt jónak tartja még a legegyszerűbb fitneszgyakorlatok elvégzését is.- A lényeg, hogy jókedvűen, örömmel álljunk neki a gyakorlatoknak mondta. - A legapróbb mozgás is stresszoldó, és energiával tölt fel. Alexandra különben jó szívvel ajánlja a reggeli tornát is, de a heti négyszer negyven perces mozgás mindenképp karbantartja a testet és a lelket. Aki viszont eny- nyit se szán saját egészségére, vagy megterhelő a mozgás száTiszta Amerika: mozgólépcsőn az edzőterembe mára, még mindig van egy viszonylag kényelmesebb megoldás, a fitneszt kiválthatja egy alaposabb, intenzívebb séta. Nesztler Sebestyénné és lánya, Judit egy fitneszújdonsá- got hozott be néhány évvel ezelőtt Svájcból, az úgynevezett Cantienica-programot, amely egyre népszerűbb.- Ez a program nem kemény, hanem rugalmas izom elérésére törekszik, s nem egy- egy testrészre koncentrál, hanem az egész testre, amelyet egységként kezel. Mélyizomzat- torna, medencefenék-terápia, amelynek egyik fontos eredménye az egészség őrzésén túl, hogy igen ízületkímélő, jó a cel- luliüsz ellen és helyes testtartásra tanít - állítja. T. L. ÉLET A RÁKKAL Még sok tennivalóm van Tavaly februárjában derült ki, hogy egy 1,1 cm -es daganat van a gyomromban, vagyis pontosabban a gyomorfal és a nyálkahártya között. Orvosi nyelven: gasztrointesztinális strómális tumorom (GIST) van. Már előtte is betegeskedtem, előző évben stroke-ot kaptam, utána pedig jóindulatú daganatot operáltak ki a gyomromból. A GIST diagnosztizálása után azon szerencsések közé tartoztam, akik elkezdhették szedni az új, célzott terápiás készítményt. Azóta betegségem fejlődése megállt, a daganat zsugorodott. Az első hét szörnyű volt, ültem és vártam, hogy milyen mellékhatása lesz a gyógyszernek, hisz a daganatos betegségek kezelésére használt gyógyszerek mellékhatásairól ijesztő történetek keringenek. Amikor hazamentem egy centisre levágattam a hajamat, hogyha kopaszodom, ne látsszon. Ez fölösleges elővigyázatosságnak bizonyult. Eleinte nagyon tartottam attól, hogy a mellékhatások miatt nem tudok semmit se csinálni, de egy héttel a műtétem után már elkísértem a férjem és a fiam a fogathajtó versenyre. Három napig etettük-itattuk a versenyzőket, szerveztem, tettem a dolgomat, de ugyanúgy szedtem a gyógyszert és nem hátráltatott semmiben. A gyógyszernek köszönhetően betegségem felismerése óta is folytathatom ugyanazt az aktív életet, amit korábban éltem. Falumban már több mint tíz éve színházbaráti kört működtetek. Szeptembertől májusig minden hónapban szervezem az utakat a kecskeméti Katona József Színházba. Sokszor hatvan emberrel megyünk, és van, hogy az előadás után a színészekkel is sikerül találkozót szervezni. A az életben vöröskeresztnél is vállalok önkéntes munkát, mivel a védőnő elment a településről. Szervezem a véradást, a ruhagyűjtést, és a rászorulóknak a segélyosztást. A falumúzeumba akkor kezdtük el gyűjteni a tárgyakat, amikor a fiam öt éves volt, azóta ez is az én feladatom, amit nagyon élvezek. Évente versmondó versenyt is szervezünk a faluban. Ezek a dolgok nem fárasztanak, sőt. így legalább kevesebb időm jut magamra, és hogy azzal foglalkozzak mi lesz velem. Ha elfáradok, csak lefekszem egy kicsit és megyek tovább. Néha azért elkap a pánik. Egy-két hozzám közel álló ember halála megvisel. Vagy ott van Knézy halála... De szerencsére itt van nekem a család, a barátok. A férjem minden nap bejött hozzám a kórházba, amikor műtötték. A felülvizsgálatra a fiam vitt el autóval. Még a kis unokám is vigyáz rám, figyelmeztet, ha fel akarom venni az ölembe: “mami tudod, hogy neked fáj a pocikád és nem tudsz felvenni”. A betegségem óta másként látom a dolgokat és másként viszonyulok a világhoz. Olyan dolgok váltak fontossá, amelyek felett egészségesen elsiklottam. Most jól érzem magam, visszahíztam a 85 kilómat. Azt eszem, amit akarok. Még olyat is ehetek, amit régebben nem tudtam enni, például füstölt kolbászt. Ugyanúgy élek, tervezek a jövőre, és már abban gondolkodom, hogy a Gyógyulás az STI-vel betegszervezet egyik találkozóját itt a falunkban szervezzük meg. Leveleiket az egyesület címére várjuk: Gyógyulás az STI- vel, 1525 Budapest, Pf. 10. További információ: www.gyogyulasazstivel.hu HÍREK ] Aszpirin emlőrák ellen A naponta vagy még sűrűbben aszpirint szedő nők körében 26 i I százalékkal alacsonyabb az ösztrogén hormonok termelésével is vélhetően összefüggő mellrák kialakulásának kockázata, mint j akik nem szedtek ilyen gyógyszert, ezért érdemes lenne gyulla- j dáscsökkentő gyógyszereket használni a mellrák megelőzésére, különösen a klimaxos kor után. Viszont az aszpirin szedése hosszú távon nem kívánatos következményekkel is járhat. A szerelem tényleg elvakít A szerelem és a szeretet valóban elvakít. Brit tudósok magyarázatot találtak arra, miért csodálják a szülők saját kicsinyük szép- ségét, függetlenül attól, hogyan is néz ki valójában. Szeretett I személyek jelenlétében egyszerűen kikapcsolódik az agynak a szociális ítélőképességért felelős része. Szakértők vizsgálták saját és mások gyermekeit néző anyák agyát. Megfigyelhették, a saját gyermek nézésekor tétlenek az agynak azok a régiói, amelyeknek működése a kritikai értékeléshez szükséges. Dohányzásellenes lazackampány 1 Isten hozta Norvégiában! Itt nem füstölnek mást, csak lazacot!- ez a legújabb norvégiai'reklámkampány jelszava, amely nem- I csak azért szerencsés, mert dohányzásellenes, hanem azért is, | I mert egyben reklámozza a lazacot. A kampány mindössze egy héttel június 1 -je előtt indult; ezen a napon lép életbe az a törvény, amely megtiltja a dohányzást minden közterületen. így Norvégia a második európai ország - Írország után -, amely teljesen száműzi a dohányzást mindenféle nyilvános helyről. (7(7 Mint tudjuk, az ember összetett lény, akkor van egyensúlyban, ha a test. a lélek és a szellem harmóniában van ZAa Qy X_J \zJ benne. A testi fájdalmakat sokféleképpen lehet kezelni, de ^ 32 er0dendö okot, a lelki sérelmeket, bűntudatot, aggodal/'r^W7Q ÍZT! ry? FF mát,félelmet legtöbbször figyelmen kívül hagyják a gyógyíílrí \ íU ; \ ifi ^ / hz',/'/ . TI í< F, tök. és maguk a betegek is. 'w v ; ................u UJ-------‘ 1 Napjainkban egyre több ember betegszik bele abba, ,___. ..... £7___J7 hogy munkanélkülivé válik, rossz párkapcsolatban él, anyagi ! t \//_ iQ) N I (Cn\V (D )'Cnv7 ir/TvQ^ly bHLv JL' V 1 gondokkal küszködik, élteti a múlt sérelmeit. Erre kitűnő Lr-dC—3 v_/LAJ vFJ u vrF viJ Ü U UírU^D JÉktól1 módszerek alkalmazását tanítjuk meg természetesen segitfLM. ségül véve a TÁDÉ® gyertya fizikai testre ható vákuumszívó ■PEk '*mt hatását* A sokoldalúságról ismert kft. legfőbb tevékeny- .if * A gyertyázással a fizikai testben keringő bioenergia megsége a TÁDÉ® fantázianévre hallgató méhviasz felető áramlását tudjuk megsegíteni tetőtől talpig gyertya gyártása és forgalmazása. A TÁDÉ® Fantasztikus előnye, hogy házilag is használható, gyertyák által bekövetkezett egészségügyi javu- . és nincs karos mellékhatása. lások igen sok áldást es sikert hoztak a Bio- IHpj ’ ! GYÚJTSON EGY TÁDÉ® GYERTYÁT ház"ak- ..... u ..... SS* • áBÍÍÍ^^MBIÉiiL EGÉSZSÉGE MEGŐRZÉSÉRE! A gyertyákon kívül egyeb más gyogykeszit- . M mények forgalmazását is segítjük. A másik fo . . . Információs vonalaink: TeL; 83/340-567, 56/24Q-353 profilunk az embertársaink tanítása és bevezete-IRSiQM^R -?•** t‘IfWlm E-mqMj tad^bio<fenternet.hu se az öngyogyito technikák elsajátításába. Tan- |* TÁDÉ Bioház KFL_838Q Hévíz. Pr. Babocsav u. 48/A folyamaink országszerte ismertek, és a gyertyá- . * ♦ JL Tanfolyam: 2004. júmgl 9^20.,,.. .Hévíz, záson túl igyekszünk a lelki problémák és * * :Wa szellemiség megtisztítására is megoldást java- * 11 solni, orvos es természetgyógyász kollégák ön- jijjp * * ^ 1|| % t W zetlen munkáján keresztül. j. . jéoUEi ., ^^^HÉp^TtAPOSVÁR Gyógynövényben. Petőfi tei 4 I........................... . ........ .............. . ■ Ké*-*___ ______