Somogyi Hírlap, 2004. június (15. évfolyam, 126-151. szám)

2004-06-29 / 150. szám

Tippek A depresszió jelei Lassan már népbetegség. Jellemző tünetei: 1. nyomott hangulat, 2. az érdeklődés beszűkülése, 3. jelentős testsúlyváltozás, 4. alvászavar, 5. lelassultság, nyugtalanság, 6. fáradtság (testi, lelki), 7. kóros önvád, bűntudat, 8. a gondolkodási, döntési képességek csökkenése 9. a halál, az elmúlás gondola­ta. ■ Banándicsérő A banán jelentős magnézium­forrás (30 mg/100 g), nagy mennyiségű B6-vitamin- . tartalmának köszönhető­en segíti az ideg- és izomrendszer működését. Rejt még C-vitamint (12 mg/100 g), antioxidánsokat, és fáradtság el­len ható B9-vit- í amint (23 mg/100 g). 100 g hámozott gyümölcsben átla­gosan 95 kilokalória és 0,3 g zsír van, ugyanakkor 23,2 g szénhidrátot és 400 mg káliu­mot is tartalmaz, amely több mint egytizede a javasolt napi káliumadagnak. A nem túl érett banán tartalmaz kemé­nyítőt is, amely összetett cu­kor, így lassan szívódik fel a szervezetben. Tartalék, ame­lyet a test bármikor gyorsan égő cukorrá tud átalakítani. Modem veszélyek TÚL SOK SPORT: bár növeli az energiafelhasználást és az izmokat, növeli a szervezet vitaminszükségletét is. Aki nem figyel erre, könnyen megbetegszik. STRESSZ: gyakorlatilag elke­rülhetetlen, azonban a foko­zott szellemi, fizikai vagy pszichés terhelés tönkreteszi az immunrendszert. Ezért az állandó stresszben élők­nek emelt mennyiségű C-vi- taminra van szükségük. GYÓGYSZEREK: okozhat nak bajt is. Csak néhány pél­da: A szaliciltartalmú fájda­lomcsillapítók gátolják a C- vitamin-felvételt. Az antibio­tikumok a C-vitamin üríté­sét, a fogamzásgátló tablet­ták pedig a szervezet B6-vita- min-igényét fokozzák. KÁVÉ ÉS ALKOHOL: arra ösztönzi a veséket, hogy több vizet válasszanak ki. Ezzel sok, vízben oldódó magnézium vész kárba. Aki akárcsak alkalmanként is al­koholt fogyaszt, gondolnia kell a magnézium és a B-vi- tamin pótlására. Folyadék, folyadék! Napi 3 liter kellene a szerve­zetnek. Ennyit vizet meginni képtelenség, de változatos fo­lyadékbevitellel már nem is tűnik olyan soknak. Igyon pl. reggel 2 csésze teát és 1 csésze narancslét. Délelőtt 2 csé­sze gyümölcs­teát. Délben 1/2 liter alma- fröccsöt. Dél­után 1-2 csésze malátakávét. Este újra 1/2 li­ter gyümölcs- fröccsöt és 1/4 liter bort vagy 1 üveg (alko­holmentes) sört. A kávé folya­dékot von el a szervezetből, amit egy pohár vízzel azonnal pótolni kell. A képzelt beteg tovább él A Vészhelyzet című filmsorozat nem az orvosok kedvence. A vetí­tés után ugyanis számos beteg jelenik meg a rendelőben, a látott szereplők panaszaival. A doktor gyakorta nem is tudja meggyőz­ni páciensét, hogy nincs semmi baja - az illető ugyanis valóban fájdalmakat érez. Kinek jobb? Annak, aki már egy náthától a halálra készül, vagy an­nak, aki 40 fokos lázzal is kocogni megy. Az biztos, egyikük sem vi­szonyul jól az egészségéhez. Mindkét állapoton könnyű változ­tatni, csak ki kell deríteni: mi okozza a szörnyű félelmeket, illet­ve az önveszélyes bátorságot. ■ HIPOCHONDEREK TOPLISTÁJA Az emberek nem elhanyagolható része ok nélkül képzeli betegnek magát. A diagnózis egyértelmű: hipochondria. A páciensek nem­csak képzelik a fájdalmat, hanem valóban szenvednek tőle. Az ok nem valamilyen szervi elváltozás, "csupán” a félelem. Rettegés a szívinfarktustól, az agydaganattól vagy a gyomorráktól. Ez a három betegség vezeti a hipochonderek “toplistáját”. A félelem idővel tényleg kiválthat fejfájást, hascsi- karást, felgyorsíthatja a szívverést. A jeleket aztán valamilyen halálos kór tüneteként tudják csak érté­kelni. , ■ IRTÓZÁS A NYAVALYÁKTÓL Nincs jobb dolguk a hipochonde- reknek, minthogy folyamatosan az egészségükkel foglalkozzanak? - kérdezik joggal a mások tábor­ból. Ők aztán sohasem betegek, mert nem akarnak azok lenni! A legbágyasztóbb influenza köze­pette is visszamosolyognak az ér­deklődőre: kösz, jól vagyok! Pedig nemtörődömségükkel mindenki­nél jobban veszélyeztetik egészsé­güket. Képtelenek elfogadni, hogy a szervezet teherbíró képessége is véges. Addig feszítik a húrt, amíg valamilyen súlyosabb nyavalya vé­get nem vet az értelmetlen ámok­futásuknak. Mire azonban egyér­telműen megállapítják betegségü­ket, gyakran már késő. m A KÖRNYEZET ÁLDOZATAI Az utóbbi években a képzelt bete­gek új típusa jelent meg a rende­lőkben: a kömyezetbetegeké. A nyugati országok minden negye­dik polgára gondolja úgy, hogy pa­naszait, fájdalmát valamilyen kör­nyezeti szennyeződés okozza. Nem vitás, sokan tényleg a levegő- , víz- vagy ételmérgezéstől való fé­lelmük miatt betegszenek meg, a többség azonban nem veszi komo­lyan a valós veszélyeket. Orvos és beteg mulasztása, ha a mérgező anyagok hatásait nem diagnoszti­zálják idejében (a páciens nem megy el a vizsgálatra, az orvos pe­dig nem elég alapos). Márpedig minden harmadik ember szerve­zete képes csak az idegen kémiai anyagokat problémamentesen le­bontani, semlegesíteni. Nem keve­Tanácsok cukorbetegeknek Miért lesz valaki cukorbeteg? A cukorbaj előfeltétele általában a hasnyálmirigy inzulint termelő sejtjeinek veleszületett za­vara. A cukorbaj időbeni megjelenése - hogy kinél hány éves korban lép fel - azonban már nem csupán e zavar fokától, hanem számos úgynevezett elő­segítő tényezőtől függ, amelyek jellemzői a mai életnek. Ilyenek: a mértéken felüli táplálkozás ered­ményeként jelentkező elhízás és mozgásszegény életmód. Ma már Európában és Amerikában az újonnan felfedezett cukorbetegek mintegy háromnegyede elhízott. Hogyan kezelhető eredményesen a cukorbetegség? 1. Diétával. Ma jobbnál jobb tab- lettás és inzulinkészítmények bir­tokában is a legfontosabb az étren­di kezelés. 2. Testmozgással, mint gyógy­móddal. Mozgás és fizikai munka végzésekor az izmok cukorfelvéte­le megnő, ugyanis üyen- kor fokozódik az inzulin­hatás - mind az elégtele­nül termelődő saját, mind pedig az injekció­ban bevett inzuliné. Ez­által csökken a vércukor, javul a közérzet, megpezsdül az anyagcsere. 3. Gyógyszeres kezeléssel. Mit egyen a cukorbeteg? Előnyős, ha a diabeteszes sok zöldséget, szrnes főzeléket, salátát fogyaszt. Ezeknek ugyanis mind szénhidrát-, mind kalóriatartalmuk alacsony, az életfontosságú vitamin- és ásványisó-tartalmuk viszont ma­gas. Jó ha a cukorbeteg a zsíros tej­termékeket kerüli, és vajból is keve­set vagy helyette kevés margarint használ. ■ Nyári melegben Kefires-almás kovászosuborka-leves HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: 10 dkg alma 20 dkg kovászos uborka 5 dl kaukázusi kefir 4 dl zöldség- vagy húsle­ves (lehet kockából is) 1 tk. vágott menta 1 mk. zúzott koriander ELŐKÉSZÍTÉS: ■ Az almát megtisztítjuk, és a kovászos ubor­kával együtt apró kockára vágjuk. ELKÉSZÍTÉS: 1. A kefirt kikeverjük a levessel, beletesszük a mentát, a kori- andert és egy csipet sót. 2. Amikor kész az ízesített lé, bele­tesszük az almát és uborkát, majd hűtőben 1 órán át pihentet­jük. Tálalásnál kínálhatunk hoz­zá pirítóst. 1 ADAG: 271 KCAL FÉLELEMTŐL FÉLELEM ■ A felnőttek szélsőséges felelmeit valami­lyen gyermekkori élmény okozza. Egy sú­lyos betegség (nemritkán életveszély) vagy egy hozzátartozó szenvedése (és halála) maradt meg tudatalattijukban. Máskor vi­szont az aggodalmaskodó szülők ültetnek be olyan félelmeket gyerekeikbe, amelyek­től később sem sikerül megszabadulniuk. sen betegszenek meg azért, mert - tudtukon kívül - lakásban, mun­kahelyen valamilyen vegyi anyag­gal érintkeztek nap mint nap. ■ A LEGJOBB GYÓGYSZER Mit tehetünk azokkal, akik a szer­vezet vészjeleit semmibe veszik, vagy akik már a virágmintás tapé­ta láttán tüsszögni kezdenek? Az egészségmániás inkább csak akkor tér észhez, amikor va­lami keményen rádöbbenti: szer­vezetét kímélni kell, mert csak egy van belőle. Az ilyen ember ki­zárólag akkor látja be, milyen pa­zarlóan bánt addig kincsével (egészségével), amikor valami­lyen súlyos betegségből szerenc­sésen felgyógyul. 4 Furcsamód a hipochondert is egy valódi kór tudja kigyógyítani. Hirtelen felfedezi, ipicsoda érték az egészség. A felismerés jókora lökést ad a félelmek legyőzéséhez. Biztatásnak szánjuk: a hipo­chonderek várható élettartama a legmagasabb, mivel óvatosabban élnek, mint a többi ember.-------------- ------------------- Somogyi Hírlap -----------------------------------------------tzz y ^ A /0m\1Tm\ Kék Tükör Lengyeltóti Tükör Krónika Illegális gázfejtés közben Az összetartozás ünnepnap- Új tanulók a „dudaisko­meghalt egy szabadszállási jai. Szedik a zamatos Iában”. Üvegbe zárt X X w X V/X/ tanya tulajdonosa. 10. oldal barackot. 11. oldal emlékek. 16. oldal 2004. Június 29., Kedd E G É S í S É G fallabda 'mm “ MASSZÁZS uram- naponta 07-23 KAPOSVÁR, ACHIM A. U. 12-16. Tét:82/526-300

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents