Somogyi Hírlap, 2004. január (15. évfolyam, 1-26. szám)
2004-01-20 / 16. szám
9. OLDAL EletMód Somogyi Hírlap ----Né gy halott A kisfiú is életét vesztette a Dabas-Sáriban történt baleset nyomán. 10. oldal Sport Két ezüst a kaposváriaknak. Újabb cseh ellenfél. Kötelező a győzelem. 11. oldal Krónika Pénztárcát apaszt a horgászat. Honlap a királynőnek. 14. oldal 2004. Január 20., Kedd EGÉSZSÉG Az influenzavírus cseppfertőzéssel terjed: egyetlen tüsszentés is elég, főleg ott, ahol sok ember van kis helyen összezsúfolva (például iskolában, közlekedési eszközökön, vendéglőben, moziban, diszkóban és munkahelyen). Téli betegség. A szervezet védekező rendszerét megterheli az évszakok váltakozása, a hőmérséklet-ingadozás, és nem képes megfelelően ellátni feladatát. NÁTHÁVAL KEZDŐDIK Először kellemetlen kaparást érez a torkában, folyik az orra, tüsszög. Bár a torokgyulladás önmagában ártalmatlan nyavalya, folyományai annál veszedelmesebbek. A betegség átterjedhet a fülre, a melléküregekre. Az egyik leggyakoribb következmény az ajakherpesz. Már az első jelek észlelésekor célszerű intézkedni. A szoba legyen meleg, de ne túlfűtött. A gyulladt nyálkahártyák miatt gondoskodjon megfelelő páratartalomról, például akasszon nedves törölközőt a radiátorra. Ágynyugalom és sok folyadék (főleg forró tea) javallt. A VÉDŐOLTÁSRÓL A fertőzés megelőzésének egyetlen hatékony módja az időben beadott védőoltás. Aki nem tette meg, erről most már lekésett, mert a legalkalmasabb erre a járvány megjelenése előtti időszak. A hazai forgalomban lévő (ún. inaktivált) vakcinák nem okozhatnak influenzát. Az adott évben átvészelt fertőzés vagy védőoltás eredményeként kialakuló immunitás a vírusok változása miatt a következő évben nem véd a fertőzéstől. Ha a betegség elhatalmasodik, a szimpla náthához és torokfájáshoz köhögés, fej- és végtagfájdalom, levertség és hőemelkedés társul. Láz esetén feltétlenül bújjon ágyba, ámbár 39 °C alatt nem kell megijedni: a szervezet éppen a magas hőmérséklettel védekezik (a vírusok nem szeretik a meleget). Az izzasztás ezért jó módszer: bugyo- lálja be magát alaposan, és apró kortyokban szopogasson hársfa- vagy bodzateát. Ha fáj a torka, gargarizálhat kamillateával is. A TISZTÍTÓ INHALÁLÁS Ha eldugul az orra, segít a forró gőzös inhalálás. A vízbe tehet konyhasót, illóolajakat. Utána figyelmesen fújja ki az orrát. Fogja be az egyik nyílást, a másikat pedig fújja erősen. Ha mindkét lyukat befogja, a nyálka a melléküregekbe nyomódik. A gyógyszerek és a házi készítmények enyhíthetik a panaszokat, a betegséget azonban nem szüntetik meg. A megfázás általában egy hét alatt magától meggyógyul. Ha mégsem, további öngyógyítás helyett okvetlenül forduljon orvoshoz, aki valószínűleg antibiotikumokat fog felírni. AZ IGAZI INFLUENZA Az influenza tünetei: hidegrázás, magas láz, fej-, illetve izomfájdalmak. Jóllehet, nagyon ritkán halálos, tilos lebecsülni. Komoly szövődmények léphetnek fel, főleg idősebbeknél, más betegségekben szenvedőknél és csecsemőknél. A kevésbé veszélyeztetettek okvetlenül forduljanak orvoshoz, ha panaszaik 4-5 nap múltán sem enyhülnek, lázuk 39 °C fölé emelkedik, vagy éles torok-, illetve fülfájás, száraz, fájó köhögés, egyéb légzési panasz, illetve erős fejfájás gyötri őket. Egy ágyban az A fertőzés főleg a gyerekeket támadja meg, az iskolásokat évente akár tízszer is. Ők ugyanis a tanteremben inkább ki vannak téve a betegségnek, ráadásul szervezetük sem annyira ellenálló. GYÓGYTEA ÉS BOROGATÁS Az influenza tüneteinek enyhítésére számos házi recept létezik. Az izzasztáson kívül hasznos az ürömből vagy lándzsás útifűből készült tea. A láz csökkentésére régi módszer a lábszárra helyezett borogatás (egy kis ecetet is tehet a vízbe). Ha a betegség miatt étvágytalanságban szenved, ne forszírozza az evést. Elég, ha kellő mennyiségű folyadékot vesz magához. Egy jó meleg húsleves erőt ad és izzaszt - ahogy a népi bölcsesség tartja. Tippek Szomjas a sikerre Karriert sokféleképpen lehet csinálni. De az alapok mindig ugyanazok. íme a siker alap- feltételei (legalábbis néhány). Soha ne utánozza a környezetében élő sikeres munkatársakat, rokonokat. Bízzon saját egyéniségében. Határozottan fogalmazza meg cégével szembeni kívánalmait. Mondjuk, egy saját szobát, saját telefont stb. Bátran reklámozza saját magát. Ám ne essen túlzásokba, azzal árthat magának. Tanulja meg, hogyan kell tekintélyt kivívni. Keresse a kapcsolatot hasonló helyzetben már sikeressé vált társaival, bátran kérjen tanácsokat tőlük. Baj van a cinkkel Száraz bőr, töredezett körmök - a cinkhiány jelei. De ezek csak jelek - a következmények sokkal súlyosabbak lehetnek, mert talpunktól a fejünk búbjáig szinte nincs olyan szervünk, amelynek működéséhez ne lenne szükség a cinkre. Ezért fontos, hogy idejében észlelje a hiány jeleit. Forduljon orvoshoz, ha a következő tüneteket észleli: lassan hegedő sebek, töredezett körmök, gyakori hasmenés, száraz bőr, hulló haj, állandó rossz közérzet, étvágytalanság, gyakori fertőző betegségek (50 éves kor felett). A doktor ilyenkor vérvételre küldi, s ha kiderül, baj van a cinkkel, a legenyhébb esetben is étrendváltoztatást javasol. Nyakas nyakak Makacs dolog a nyakfájás. Sokan úgy gondolják, néhány fejkörzés, vállvonogatás megoldhatja a problémát. Pedig a dolog nem ilyen egyszerű. Megmondjuk, mit nem szeret a nyak. A FEJKÖRZÉST. Rendkívüli megterhelést jelenthet a nyaki csigolyáknak. A MELLÚSZÁST. Akik a fejüket folyamatosan kint tartják a vízből, gerincüknek többet ártanak, mint amennyit használnak. A MUNKÁT FEJ FpLETT. Egyfolytában felfelé néz, megfeszül az izomzata, s nemkívánatos nyomás hat a csigolyákra. A GYORS MOZDULATOT. Ha oldalra tekint, a fejét mindig csak lassan fordítsa a kívánt irányba, mert a nyaki szalagok a hirtelen mozdulatoknál sérülnek a legkönnyebben. A IT. A hosszan tartó stresszes állapot a nyaki fájdalmak egyik fő kiváltója. Aki az ilyesmire érzékeny, annak az orvosa segítségével meg kell tanulnia valamilyen lazítási technikát. ■ A cseppfertőzés A cseppfertőzéssel terjedő légúti betegségeknek, mint például a közönséges nátha, az influenza és az influenzaszerű megbetegedések, igen kedvező feltételeket teremt az emberek csoportosulása. A normál torokflóra tartalmazza a kórokozókat, melyek együtt élnek az emberrel és csak akkor tudnak támadni, ha fogékony szervezetre találnak. Ezért különösen a járványos időszakban kerüljük a nagy forgalmú helyeket. Mindig legyen kéznél zsebkendő, hogy tüsszögéskor, köhögéskor azonnal használhassuk és útját álljuk a cseppfertőzésnek. A zsebkendőt gyakran cseréljük, és a textil zsebkendőt gyakorta mossuk ki fertőtlenítőszerrel. Amennyiben kitör rajtunk a nátha, lázasak leszünk, vagy bármilyen bizonytalan panaszunk támad (pl. levertség, végtagfájdalmak), maradjunk otthon és forduljunk orvoshoz. így nem terjesztjük tovább a betegséget, és magunkat is megvédhetjük egy esetleges szövődménytől. A munkahelyen a fertőzés megelőzése érdekében étkezés, kávézás előtt mossunk kezet, még ha látszólag veszélytelen helyen, pl. irodában dolgozunk is. Kerüljük el a közös pohár és a törölköző használatát. Akárcsak otthon, a munkahelyen is rendszeresen szellőztessünk. ■ Téli intelmek A kellemetlen időjárás ellenére se üljön állandóan a túlfűtött szobában. Nem baj, ha borongós, ködös a délelőtt, egészsége, jó közérzete érdekében vegye rá magát egy kis kiruccanásra a friss - nem városi kormos, benzingőzös - levegőn. Meglátja, utána milyen jól fogja magát érezni. Kiránduljon sokat, gyalogoljon, és közben lélegezzen mélyeket, ez javítja a vérkeringést. A tiszta, friss levegő a bőrlégzést is segíti. Hódoljon a téli sportoknak. Kísérje el gyermekét szánkózni, korcsolyázni. S ha még nem próbálta ki a síelés örömeit, soha sem késő elkezdeni! Ha máris rá tudtuk beszélni az indulásra, és már venné a kabátját, várjon még egy percig, s olvasson tovább. Mert a nap sugara télen sem veszélytelen. Célszerű hát megfelelően felkészülni, mielőtt kilép a kapun. Különösen síeléskor legyen nagyon körültekintő. Télen is éri arcát káros ultraibolya-sugárzás. Ugyanúgy le lehet égni, mint nyáron a strandon. Ráadásul a túl sok napfény miatt a bőr ebben az időszakban hamarabb ráncosodik. Ne hagyja tehát a polcon porosodni a napolajat, a fényvédő termékeket. Természetesen csak azokat a termékeket szabad felhasználni, amelyeknek még nem járt le a szavatossági idejük. (Keresse meg a dátumot a flakon, doboz oldalán vagy az alján.) Ha bizonytalan, vegyen inkább újat. Tehát, ha idejét a szabadban tölti, krémezze be magát fényvédővel. Egy teáskanállal vigyen fel az arcára, és ha nem hord füles sapkát, kesztyűt, akkor a ruhából kilátszó testrészeit is alaposan krémezze be. Fényszűrős nappali hidratálót, és rendszeresen ajakbalzsamot is használjon. (Nők a sminkeszközök használatánál válaszszák a fényszűrős alapozót, szájrúzst.) Szedjen C-vitamint, ami nemcsak bőrének jó, de a szervezet immunrendszerét is erősíti. A központi fűtés gyilkolja a bőrt. Ezért gondoljon a zárt helyen töltött hosszú órákra is. Lakásában, munkahelyén helyezzen el párologtatót. Télen az ekcémások, pikkely- sömörösök betegsége kiújulhat. Ne várja meg, míg komoly tünetek jelentkeznek. Az első gyanús jelnél keresse fel a bőrgyógyászt. Száz szál a hajkefében Fölösleges mindjárt pánikba esni, ha néhány szál fé- sülködés után a hajkefében marad, mert a legegészségesebb fejbőr is hullajtja a hajat. Férfiaknál a kopaszodás nem betegség, hanem az évek múlásának (és a hormonoknak) a következménye. Hogy milyen korán vagy milyen későn indul meg a folyamat, gyorsan lezajlik, avagy évtizedekig tart, azt a gének döntik el. KÖVETKEZMÉNYEK Ha egy nőnél erősebb hajhullás kezdődik, az többnyire valamilyen rendellenesség következménye. Előfordul, hogy a szülés következtében gyengül le, s kezdi el hullajtani a haját. Hasonló jelenség fordulhat elő a változás korának elején. Lehet azonban fizikai ok is: olykor a fejbőr nem bírja sokáig a lófarok-frizurát. Néha pedig a túl forró hajszárításra, a hajfestésre, illetve a dauerolásra reagál ily módon a fejbőr. BETEGSÉGEK A hirtelen kezdődő, erőteljes kopaszodást általában betegségek okozzák. Sok ilyen eset mögött találtak az orvosok vérszegénységet vagy vashiányt. Még gyakoribb a hajhullás májbetegség, illetve alkoholizmus miatt. Ha akkor kezd hullani a haja, amikor újfajta fogamzásgátlóra tér át, vagy éppen abbahagyja a szedését, okkal gondolhat hormonális problémára, tehát feltétlenül meg kell beszélnie a dolgot orvosával. Kaphatók csak termé szetes anyagokat tartalmazó szerek, amelyeknek hatóanyagai elősegítik a hajhagymák feléledését, a haj növekedését. Az utóbbi években ismét használatba jött a lepkeszeg - más néven görög széna - magja. A lepkeszeget már az ókori egyiptomiak is ismerték: a gyógynövényt elsősorban égési sebek kezelésére használták. Mint hajnövesztő szerrel, a nyolcvanas évektől próbálkoznak, feltűnően jó eredménnyel. (Főleg a kopasz foltok gyógyítására alkalmas.) Csupán akkor célszerű orvoshoz fordulni, ha a reggeli fésülködés után száznál több hajszál marad a kefében. _____■ Le gjobb a libatop A hormonháztartás átállása minden nő szervezetét igénybe veszi. Van, aki könnyedén éli meg a változás éveit, mást szívdobogás, idegesség, hőhullámok, fejfájások gyötörnek. A hormonális panaszokra legjobb a libatop nevű gyógynövény. Hatása szinte teljesen megegyezik az egyik női hormonéval, így képes növelni a változás korában csökkenő hormonszintet. A főzetet (egy evőkanállal kell számítani egy csészéhez) naponta két- szer-háromszor kell fogyasztani. Allergiát nem okoz. Öt diétabaklövés 1. Nem eszik, szinte l Szervezete ezt úgy értelmezi, hogy éhezik. Ezért lelassítja anyagcseréjét. így éppen azok a zsírpárnák maradnak meg, amelyektől meg akart szabadulni. 2. Egészséges ételek és ásványvíz helyett kávét, teát, és diétás kólát fogyaszt. i. Rosszul értelmezi az étel- xészítményeken lévő tájékoztatókat. Ha egy étel 95 százalékban zsírmentes, attól ^ még például tele lehet cukorral. f 4. Bemegy a salátabárba , és jó sok sajtot, húst, I tésztát, majonézt rak : a tányérjára. Közben ' azt hiszi, csak mert salátabár, diétásán étke- , zik. S. Elvárja, hogy he- > tente egy kilónál többet adjon le. Pedig ha ennél nagyobb a súlyveszteség, akkor az inkább folyadék és értékes izomszövet, de nem zsír és ■ < t * FALLABDA FITNESS msSrff&r MASSZÁZS MNBBI 07-S3 ! KAPOSVÁR, ACHIM A. U. 12-16. Tel.:82/526-300
