Somogyi Hírlap, 2003. július (14. évfolyam, 151-177. szám)

2003-07-25 / 172. szám

-x----------------------------------------------Somogyi Hírlap ----------------------------------------------~-y I I 1 Xt> Kék tükör Sport Krónika Lefülelték a bünbandát. Kedvező időjárás várható. Emlékképek a kartonpa­Kamion alá szalad a kiste- Két kaposvári az élvonal- píron. Ételadomány a herautó. 10. oldal bán. 11. oldal gyerekeknek. 14.oldal 2003. Július 25., Péntek FIATALOKNAK Hatásos és egyszerű íme két gyakorlat, amellyel feszesebbé teheted a fenekedet: □ Állj nagy terpeszbe, térdelj le, fordítsd kifelé a lábfejedet, és told elő­re a medencédet. Szorítsd össze a popsidat, ahogy csak bírod. Három másodpercig feszíts, majd lazíts. Ezt végezd el háromszor-négyszer egymás után, majd ismételd meg az egészet 15-ször minden másnap. □ Feküdj a hátadra, a karodat tedd magad mellé. Tegyél párnát a tér­ded alá, ez kíméli a hátadat. Szoritsd össze úgy a farizmodat, mintha azt éreznéd, hogy felemelkedtél a talajról. 3 másodpercig tartsd így magad, majd emyeszd el az izmaidat. Ezt is ismételd meg 15-ször. A legtöbb lány nem tartja szép­nek és szexisnek a popsiját. Van, aki túl nagynak, más túl laposnak találja, sokakat pedig a narancsbőr idegesíti. Mi inkább azt ajánljuk, békélj meg a külsőddel, ahelyett hogy állandóan a hibáidat keresed. Légy önmagad! Ne a csontsovány szupermodelleket válaszd ideálo­dul, inkább próbáld meg magad­ból kihozni a legjobbat. Három- lépcsős szépségápolási progra­munkkal ebben segítünk neked. Narancsbőr ellen Ha gyönyörű, feszes popsit sze­retnél, akkor megfelelő figyelmet kell 'fordítanod rá. Zuhanyozás közben dörzsöld át alaposan a kritikus helyeket egy masszázs­kesztyűvel vagy -görgővel. így nemcsak az elhalt hámsejtektől szabadítod meg a bőrödet, hanem a vérkeringésedet és az anyagcse­rédet is serkented. A bőröd fris­sebb lesz, és puhább tapintásúvá válik. A vérkeringés élénkítésével a sejtekben lejátszódó folyamatok is felgyorsulnak: azok a fontos tápanyagok, amelyeket a vér szál­lít, gyorsabban kerülnek a he­lyükre, hogy ellássák a bőrt és a sejteket, s az anyagcsere során ke­letkezett salakanyagok is gyor­sabban távoznak. A dörzsmasz- százs után erős hideg és meleg vízsugárral is fokozd tovább a ke­zelést. Zuhanyozás után alaposan krémezd be a popsidat és a com­bodat valamilyen speciális, na­rancsbőr elleni krémmel. Termé­szetesen fogyassz minél több fo­lyadékot (ne cukros üdítőket) és zöldséget, gyümölcsöt! Mozogj intenzíven! Minden olyan sport, amely erősíti a lábizmokat, a popsira nézve is hasznos. Például a kerékpározás, a futás, a görkorizás, a vízisízés, az úszás stb. Rengeteg sportolási lehetőség közül választhatsz, az a lényeg, hogy kedvvel csináld. Persze azért nem árt kidolgozni egy rendszeres edzésprogramot, amely a fenekedre hat. Jelszavad legyen a következő: rendszeres­ség, intenzitás és kitartás. Heti há­rom alkalom az ideális, edzés­szám, alkalmanként 30-45 perc­nyi időtartammal. Mindenképpen kérj szakembertől is tanácsot, hi­szen nem mindegy, hogy zsírt égetsz, vagy az állóképességedet növeled torna közben. Mindegy, hogy melyik sportot választod, egy a lényeg: próbáld a rendsze­res edzésprogramot úgy beépíteni a hétköznapjaidba, hogy az ne okozzon se stresszt, se bonyodal­makat. Máskülönben gyorsan alábbhagy a lelkesedésed. Es még valami: ha rendszeresen spor­tolsz, az a lelkedre is jótékony hatással van, mivel a tested úgy hálálja meg neked a gondosko­dást, hogy boldogsághormonokat (endorfint) termel, amelyek jó hangulatba hoznak. Ápold a bőrödet! Mindannyian tudjuk, hogy gyak­ran a popsi bőrén is megjelennek pattanások. Ezek azonban nem aknék, hanem a szőrtüszők keltette gyulladások, ame­lyeket legtöbbször hőtolulás okoz. A túl szűk nadrágok és a nejlon fehérneműk alatt ideális klíma alakul ki a bak­tériumok számára, így pattanások keletkezhetnek ezen az érzékeny területen is. Egyszerű a megoldás: használj inkább pamutból és más, levegőt áteresztő anyagból (pl. lycra) készült fehérneműt. Ha sokat sportolsz, akkor az izzad­ságtól is kialakulhatnak a pörse- nések. Ügyelj arra, hogy torna után ne maradjon rajtad sokáig az edzőruha, és minél hamarabb mosakodj meg antibakteriális szappannal vagy tusfürdővel. Ha extrém bőrproblémákkal baj­lódsz, azaz túl gyulladtak a pör- senéseid, és sehogyan sem akar­nak elmúlni, fordulj inkább bőr­gyógyászhoz. Kérdezz, felelek! Várjuk leveleiteket a szerkesztő­ség címén Kérdezz, felelek! Lelki tanácsadónk e-mail címe: 100xszep@axels.hu „Csődtömeg” Lehet, hogy depressziós va­gyok? Két éve vettem észre ma­gamon, hogy nem figyelek arra, amit a barátaim mondanak, nem tudok velük társalogni, mert „üresnek érzem a fejem”. Mindent elfelejtek, mintha el- butulnék. Nem találok örömöt semmiben, szórakozni sem já­rok. Ha valahol hosszasan nevetnek az iskolában, azt hi­szem, hogy engem nevetnek ki. Egyszer voltam már szakorvos­nál, aki gyógyszert írt fel, de kis idő múlva minden kezdődött újra. Az én „készülékemben” van a hiba? Elkél a segítség Valószínű, hogy jól látod a diagnózisodat, de ezt így nem tudjuk megítélni, mert a gondod ennél összetettebb. Nem olyan természetű, amelyet pusztán pirulákkal rendezni le­het. Egyébként sem létezik de­pressziót oldó csodaszer, ha azt nem kombináltan, pszichoterá­piával alkalmazzák. Nagyon örülünk, hogy akarsz ezen a helyzeten változtatni, ez már fél gyógyulás. De mindenképp se­gítségre van szükséged, mert egyedül ebből nem tudsz ki­mászni. Két év nagyon hosszú idő, és ha ezalatt nem oldódott meg spontán a baj, pszicholó­gus kell. A te megyédben van­nak „jó helyek”. Kérj tanácsot a háziorvosodtól! (Nyugodtan hivatkozz ránk!) Végső visszaszámlálás Az idei Sziget Fesztivál várható fellépőiről korábban már be­számoltunk. Ezúttal inkább új és érdekes helyszínekre és ese­ményekre hívjuk fel a figyelmet. Az óbudai szigeten július 30-án kezdődő programhét alatt a Strange Fruit utcaszínház nevé­hez illő furcsasággal szórakoztat­ja majd a nagyérdeműt. Négy mé­ter magas, rugalmas póznákon egyensúlyoznak a kosztümökbe öltözött színészek, és mint cirku­szi légtornászok himbálóznak, közben pedig kétféle előadást mutatnak be, amelyeknek moz­galmas története van. A fesztivál egyik nagy szenzá­ciója valószínűleg a guineai sza­badtéri vándorcirkusz, a Circus Baobab produkciója lesz. Min­den este bemutatják A doboló majom legendája című, tánco­sokkal, akrobatákkal, zsonglő­rökkel és légtornászokkal tarkí­tott látványos darabot. Az egyet­len díszletet egy majomkenyérfa (baobab) jelenti, amely ágain tartja a szereplőket. Új helyszínnel bővül a Hon­véd-üdülő területén a fesztivál. A Trend Sziget rendezvényei a divat jegyében állnak össze. Nap­közben modelltoborzáson, stílus­tanácsadáson és nyilvános fotó­záson vehettek részt, esténként pedig hazai tervezők, iskolák di­vatbemutatóit tekinthetitek meg. A tavaly nagy sikert aratott Luminárium idén új térplasz­tikával - egy belülről bejárható szoborral - várja a mezítlábas szigetlakókat. A színek, zajok, rugalmas falak láttán és hallatán az a képzetünk támad, mintha az építmény lélegezne. Minden, amit tudni szeretnél a jegy­árakról, sztárokról és prog­ramokról: www.sziget.hu ! ■ A HÉT CIKIJE Pár hónapja már együtt vol­tunk a barátommal, és el akar­tunk menni bulizni. Jó hangu­latban érkeztem hozzájuk. Ő boldogságtól sugárzó arccal átölelt, én pedig végigsimítot­tam a popsiját, ami valahogy nedvesnek tűnt. Viccesen meg is kérdeztem tőle, nem pisilt-e a nadrágjába. Ő azt válaszolta: „Nem, csak hajat mostam.” Nem fogtam fel teljesen a vá­laszt, ezért hangosan elnevet­tem magam: „Micsoda? Csak nem szőrös a feneked?” Az az igazság, hogy a hátsója meg­jelölésére nem ez az enyhe ki­fejezés hagyta el a számat, amikor pechemre belépett Zoli apukája. Vörös arccal mentem oda hozzá, és üdvözöltem őt. Később kiderült, hogy sze­relmem csak a nedves kezét törölte a nadrágjába! Ezt az égéSt! BARBI, 17 Mozipletyka A filmkészítők egyre jobban fél­nek attól, hogy műveik kalóz­kazettán már jóval a premier előtt forgalomba kerülnek. De úgy tűnik, JAMES MANGOLD rendező az óvatossági verseny világbajnoka. Új filmje, az Azo­nosság (lásd filmajánló!) egyik fő erőssége a ravasz, sok csa­vart rejtő történetben van. A vé­ge csattanót azonban olyannyi­ra titokban tartották, hogy még a főszereplőknek sem árulták el. Biztonsági okokból összesen négy befejezést vettek film­szalagra, de úgy, hogy senki - sem a stáb, sem a színészek - nem tudták, hogy a vágószobá­ban melyik kerül majd a hát- borzongató történet végére. Egyedül JOHN CUSACK és AMANDA PEET ismerte a tel­jes valóságot - de a rendező be­vallása szerint ők is csak azért, mert maguktól kitalálták. Kaposváron a Kecelhe^yi Lakókertben panorámás, összközniíwes la kőtelkeket kínálunk: I családi-, iker-, társasházas beépítésre. • ~ ^ 4 500­TELEK KFT. Kaposvár, Kossuth L, u. 1-9.11/74. Telefon/tar 82/319-213, mobil: 30/400-2192 Az Aranyparton... Tóparti lakópark Siótok Beszédes József sétány » Panorámás, teraszos lakások, parkosított területen ■ Lifttel felszerelt épületek ■ Zárt parkolási lehetőség ■ Az első ütemben összesen 84 lakás épül: "A" épületben 28 lakás B1 épületben 27 lakás B2 épületben 29 lakás ■ Lakások mérete 31-64 mJ között ■ Beköltözés: 2004 nyara Bruttó lakásár*: 310.000,-Ft/m2-től Értékesítés és információ: 8600 Siófok, Beszédes József sétány Upittíz.í helyén) Tömörkény u.-ban. Tel.: 30/ 221-9536 TelJfax. 84/310-013 ÉP-FOK KKT. Katona Tamás. Tel 20 / 944-0516 3ombas Csabaiéi 20/926-6167

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents