Somogyi Hírlap, 2003. július (14. évfolyam, 151-177. szám)
2003-07-15 / 163. szám
Itt a papucsok, pántos szandálok ideje. Az eddig láthatatlan tyúkszemek, bőrke- ményedések szem elé kerülnek. A nyári pedikűrözés, a mindennapi lábápolás a jó közérzet nélkülözhetetlen kelléke. A gondos lábápolás nem luxus, s nem csupán esztétikai kérdés, mindenképpen foglalkozni kell vele. Van, aki szívesebben bízza pedikűrös szakemberre, mások inkább otthon, maguk végzik el. Főleg nekik szólnak jó tanácsaink. 1. Formázza körmeit még lábfürdő előtt, mivel csak a teljesen száraz körmöt lehet szépen reszelni. 2. Készítse fel lábát a kezelésre. Pihentesse negyedóráig rozmaringos-kamillás vízben. 3. Dörzsölje le sarkáról az elszarusodott hámréteget habkővel vagy speciális reszelővei. Utána lábápoló olajjal kenje át a talpát. 4. Törölje mindig szárazra a lábujjak közét. Hintőporozza, hogy felszívja a nedvességet, sőt a gombásodást is megakadályozhatja. 5. Előzze meg a duzzadást. Reggel és este öt percig masszírozzon balzsammal. Azonnal beszívódik, kellemes az illata, elősegíti a vérkeringést. 6. Ha mégsem sikerült megelőzni a bajt, Betegség a bőrön A láb bőrbetegségei - a kellemetlen látvány mellett - fájdalmasak vagy fertőzőek is lehetnek. Semmiképpen se hanyagolja el, kérjen időben orvosi segítséget. • Ha lábszára vagy lábfeje estére feszül, megdagad, tágult visszerei vannak vagy arra hajlamos, viseljen megfelelő fokozatú kompressziós harisnyát. Álló vagy ülő munkát végzőknek javasolt a napi néhány perces séta vagy torna. • Száraz bőrűeknél a lábfej bőre is száraz, a sarkak berepedezhetnek. Ekkor fogékonyabb a fertőzésre, gyulladásra. Naponta kenje bőrápoló krémmel. • A tyúkszem és a vírusos szemölcs a lábujjakon és a talpon gyakori. Ha otthoni kezeléssel, egyszerűbb szerekkel nem éréi eredményt, forduljon orvoshoz. A láb statikai rendellenessége esetén a tyúkszem kiújulhat, a vírusos szemölcs orvosi kezelés mellett is makacs lehet. Fertőző, tehát ne hanyagolja el. • A benőtt köröm erős fájdalmakat okozhat. Kezelése orvosi feladat. Minél korábban fordul orvoshoz, annál gyorsabb a javulás. Megelőzhető, ha kerüli a szűk cipőket és a körömsarkok mély kivágását. • A körömlemez elszíneződése, esetleg megvastagodása leggyakrabban a fertőző gombás betegség jele. A köröm sérülésére cukorbetegség, érszűkület hajlamosít. A korai kezelés gyorsítja a gyógyulást. • A lábszár és a lábfej rosszabb vérkeringése miatt a sebek nehezebben gyógyulnak. Cukorbetegség, érszűkület esetén vagy idős korban a sebgyógyulás még hosszadalmasabb. Ha néhány nap vagy egy hét alatt sem javul, vagy környéke fájdalmassá, pirossá válik, feltétlenül mutassa meg szakorvosnak. a duzzadt, fáradt lábfejnek jót tesz, ha hanyatt fekszik és függőlegesen megtámasztja a lábait. 7. Gátolja a kellemetlen illatokat a cipődezodor. Fújja be lábbelijét minden viselés előtt és után. Anübakterizál, a bőrt vagy a vásznat nem károsítja. 8. Ha teheti, napközben használjon lábsprayt, frissít és némi gombaölő hatása is van. 9. Legyen kéznél mindig méretre vágott ragtapasz. Feltörheti, vagy kidörzsölheti az új cipő a sarkát vagy lábfejét 10. A torna javítja a vér- kerin- gést, őrzi a láb mozgékonyságát. Munkahelyen vagy otthon is felfrissítheti magát néhány perc alatt: görgessen talpával teniszlabdát, emeljen fel a földről lábujjaival ceruzát, végezzen boka körzéseket jobbra és balra mindkét lábbal, masszírozza a talpát fagör- gőkkel. A víz leviszi a kilókat Vízi tornával koplalás nélkül szabadulhat meg felesleges kilóitól. Hatásosabb, mint a tornatermi kínlódás, ráadásul - főleg nyáron - szórakoztatóbb is. Aki szeret mozogni, de unja az unalmas gyakorlatokat és a kínzó gépeket, ideje, hogy kipróbálja a vízi tornát. Mindegy, hogy medencében, tóban vagy a tengerben csinálja. Amennyiben eleinte naponta, majd hetente kétszer-háromszor edz, rövid idő alatt látja az eredményt. A titok nyitja: vízben a szervezet több kalóriát éget el. A sérülés veszélye szinte nulla és izomlázra sincs esélye. Futás Fusson a tengerben térdig érő vagy a medencében mellkasig érő vízben. Felsőtestével kissé dőljön előre, karját lazán mozgassa a teste mellett. Kezdetben bőven elég tíz perc, utána fokozatosan emelheti az időtartamot félórára. JÓ TUDNI: inkább fusson lassabban, de tovább (csak így fogynak el a zsírtartalékok). Labdajáték Kettesben vagy csoportosan dobálják egymásnak a labdát, esetleg próbálja meg a labdát víz alá nyomni és minél tovább állniülni rajta. Legalább tíz percig tartson a gyakorlat. JÓ TUDNI: válasszon nem csúszós anyagból készült labdát. Torna • Kapaszkodjon meg a medence oldalában vagy a párjában, majd kinyújtott lábával végezzen köröző mozdulatokat. Tízszer ismételje meg, utána csere. • Jobb térdét hajlítsa be úgy, hogy szinte csak érintse a víz felszínét, s combja alatt tapsoljon a kezével. Lábanként tízszer ismételje meg. JÓ TUDNI: kiegészítő eszközökkel (például könnyű súlyzó) a hatás fokozható. Úszás Minden úszásnem kiváló, főleg akkor, ha egyenlő szakaszokra osztja a tervezett távot, és így kombinálja a stílusokat. JÓ TUDNI: szánjon rá hetente kétszer-háromszor félórát. ■ Hurrá, nyaralunk! Nyaraláskor jól akarjuk magunkat érezni és csak mellékesen gondolunk arra, hogy egészségünket is megőrizzük. Erre a legkülönbözőbb lehetőségek szolgálhatnak az erdei tábortól a luxus szállodáig. Vannak olyan feltételek, amelyek nem mindig biztosíthatók, mint például a hűtőszekrény. A csomagolás higiénéje Az élelmiszerek a melegben megromolhatnak. Ha nem megfelelő a tárolás, összenyomódhatnak, kifolyhatnak. Az étkezések előtti kézmosás még fontosabb, mintha a lakásban lennénk egész nap. Ha erre végképp nincs lehetőség, az ennivalót ne kézzel, hanem papír vagy vászonszalvétával fogjuk meg. Közös pohárból, üvegből ne igyunk, mert a szájfertőzések így nagyon könnyen terjednek. Más ruházatra van szükség egy vízparti nyaralásnál, és megint másra egy erdei táborban. A holmik kiválasztását célirányosan tegyük, ugyanis sok baj lehet a felesleges dolgok cipelésével, elhelyezésével, de az is legalább olyan kellemetlen, ha egy-egy fontos darab otthon marad a szekrényben. Ha több napra megyünk, célszerű mosószert vinni az útra és közben kimosni a ruhát, így nem kell kétheti holmit cipelni a hátunkon. Jó tanácsok: Élelmiszerek tárolása:- ne vigyünk magunkkal olyan élelmiszert, ami komolyabb, vagy hosszabb hűtést igényel- a kevésbé intenzív hűtést igénylő ételeket tárolhatjuk hűtőtáskában- napon élelmiszert ne hagyjunk Kempingezés A kikapcsolódás egyik kedvelt formája a kempingezés. A gyakori zsúfoltság, az idegenekkel való elkerülhetetlen találkozás, a sokszor gondatlanul használt és hanyagul takarított közös tisztálkodó helyek fertőzések kialakulásának forrásai lehetnek. Ezért célszerű a kevésbé zsúfolt kempingeket felkeresnünk. Ha a természetben táborozunk, fontos felkészülni az elsősegély- nyújtásra is, így például rendelkezzünk a kullancsok eltávolításához, a sebek fertőtlenítéséhez és kötözéshez szükséges eszközökkel. Jó tanácsok:- a szemetest a sátoron kívül helyezzük el és naponta ürítsük ki- a rovarok és bogarak ellen az ételeket mindig védjük- soha ne hagyjuk az összegyűjtött mosatlan edényeket fedetlenül, sőt az a legjobb, ha étkezés után azonnal elmosogatunk- a közös mosdóhelyiségekben mindig használjunk papucsot és antibakteriális hatású szappant. ■ Tippek Koktélkereső Mi lehetne kellemesebb egy nyári estén, mint elképesztően finom koktélokat kortyolgatni? Ezeket az italokat érdemes otthon elkészíteni. Nagyszerű szórakozás, és így sokkal olcsóbb is. • Hol keressen hozzá receptet? A leggazdagabb magyar gasztronómiai weboldalon, a www.mindmegette.hu-n ! Klasszikus, egzotikus, különleges, alkoholos és alkohol- mentes, gyümölcsös és pezs- gős között válogathat. Sőt koktélhoroszkópot is talál, ugyanis a csillagok állása határozza meg születéskor az ember személyiségét. És mint mindennek, a koktéloknak is megvan a maguk karaktere, „személyisége”, tehát minden csillag szülöttjének más az itala. Az öné melyik? Kattintson a www.mindmegette.hu oldalra, és megtudja! Kutyameleg Ha a kutyát is szeretné külföldre vinni, érdeklődjön valamelyik utazási irodában. A beutazáshoz gyakran elég az oltási igazolás (négy hétnél ne legyen régebbi). • A biztonság kedvéért kérdezze meg közvetlenül a szálláson, hogy magával viheti-e az állatot. • Ha sátorban lakik, árnyékos helyen állítsa fel, hogy a kutya bármikor visszavonulhasson - ő is kaphat napszúrást! • Kerülje el a helyi kutyákat. Főleg a déli országokban kaphat tőlük kedvence veszélyes betegségeket. • Nyaraláskor is szüksége van a kutya megszokott táplálékára. • Vigye magával kedvenc játékait, rágcsálnivalóit, fekvőhelyét. így Mjp> könnyebben alkalmazkodik a megváltor zott kö- früimé- lyekhez. | 1 SÉÁj Használt bútor* Megújult árukészlettel várjuk kedves vásárlóinkat. Nyári kedvezmények 10-20% engedménnyel. Hitelt eh etőség. Új csővázas bútorok széles választékban a legkedvezőbb áron. Köszönjük, hogy minket választott. Kaposvár, Damjanich u. 1/1. (a parkolónál) Tel.: 06-20/381-5036 —------------------Somogyi Hírlap----------------------------------------------— . ■ y | ^ | ^ ^ A Kék Tükör Sport Krónika Tanulmányt készített Távozik a kosarasok főtámo- Halak a preparátor asztaa Belügyminisztérium gatója. Szekeres nyerte az Ián. Elszármazottak találA—A I i I 1 1 f J. J a prostitúcióról. 10. oldal amazonderbyt. 11. oldal koztak. 14. oldal 2003. Júuus 15., Kedd E G É S Z S É G % TETŐFEDŐ ANYAG SZAKÜZLET Kaposvár, Berzsenyi u. 12._________TEL: 06-82/416-071 Me dSbenm ÁRESŐ !!! Tetőre szabott kedvezmények!! Ajándék föliával! R ' • Bitumenes hullámlemez 940 Ft/m kerámia cserepek -5% Nj g ZZ£sí & f r ~/>K~T= GWfÍ[Tr Nyári bútorvásár! | Szenzációs árak |- franciaágyak 34 OOO Ft-tól- heverők 19 OOO Ft-tól- sarokgarnitúrák 46 OOO Ft-tól- kanapék 45 OOO Ft-tól- fotelágyak 18 500 Ft-tól- 3-2-1 garnitúrák 99 OOO Ft-tól Kaposvár Vásártéri út 2. Tel.: 82/705-454 Nyitva tartás: hétfő-péntek 9-17 óráig, szombat 9-12 óráig Kaposváron a Kecelliegfvi Lakókertben panorámás, összközműves la kótelkeket k íiiálimki I családi-, iker-, társasházas beépítésre. 1 - HK ^ 5 S00 f tm HtllintfnapSS 30/400-2192
