Somogyi Hírlap, 2003. június (14. évfolyam, 127-150. szám)
2003-06-17 / 139. szám
Nem eszünk elég zöldséget - a különböző ajánlások pedig naponta legalább 40 deka zöldség és gyümölcs elfogyasztására buzdítanak. A magyarok nagy többsége jó, ha a napi 20 dekáig eljut, pedig a zöldfélék nemcsak finomak és táplálók, de bizonyítottan rákellenes ennivalókról van szó. Leginkább a cékla, répa, retek, a káposzta- félék, a karfiol és a brokkoli jótékony hatása dicsérhető. : i il BROKKOLI. Segít a rákos megbetegedések megelőzésében, edzi az immunrendszert. Vízhajtó hatású, csökkenti a magas vérnyomást, erősíti a csontokat és a kötőszöveteket, az idegrendszert. CÉKLA. Javítja a vérképződést, támogatja a májat a méregtelenítésben és a sejtmegújításban. Erősíti a véredényeket és a szervezet ellenálló képességét. ÉDESKÖMÉNY. Megnyugtatja az ideges gyomrot, felélénkíti a máj- és veseműködést. Javítja a nyálkahártyák vérellátását, ezáltal segít a légúti fertőzések gyógyulásában. HAGYMA. Csökkenti a koleszterinszintet, serkenti a gyomomedvműködést, segít a rák és a szívinfarktus megelőzésében, elpusztítja a baktériumokat gondoskodik az egészséges bélflóráról. KARALÁBÉ. Kedvező hatással van az immunrendszerre, leépíti a stresszt. Vízhajtó, így segít a vérnyomás csökkentéséhen. Erősíti a csontokat és a fogakat. KARFIOL. Fokozza a szervezet ellenálló képességét, jót tesz a szívnek és a keringési rendszernek. Megakadályozza a daganatképződést, megnyugtatja a gyomrot és a beleket. KELKÁPOSZTA. Idegesség ellen kiváló, és segít a koncentrálóképesség erősítésében. Élénkíti az emésztést, a többi káposztafajtához hasonlóan fékezi a rák kialakulását. Javítja az immunrendszert, és megvéd a fertőzésektől, az érelmeszesedéstől. PAPRIKA. Serkenti az emésztést, a vérellátást, erősíti a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben. Csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát, semlegesíti a szabad gyököket. PARADICSOM. Meg- .véd a szív- és keringési rendszer megbetegedéseitől, ellenállóbbá tesz a daganatos f betegségekkel szemben. Élénkíti 1 az emésztést, vérnyomáscsökkentő és vízhajtó hatású, támogatja a sejtmegújulást. PÓRÉHAGYMA. Megelőzi a hólyagfertözéseket, erősíti a veseműködést. Növeli a máj és az epe teljesítőképességét, ezáltal javítja az emésztést. Ezenkívül erős vízhajtó hatású. RETEK. Korlátozza a rákos megbetegedések kialakulását, csökkenti a koleszterinszintet, erősíti az immunrendszert. Leve megfázáskor segít a légutak kitisztulásában. SÁRGARÉPA. Nyers i A zöldségek jótékony hatását a fajtájuk, minőségük, a tér- j mesztés feltételei, az évszak, az élettartam, valamint a1 raktározás is befolyásolja. Nagyon fontos: lehetőleg nyersen, épp hogy felapritva fogyasztandók, ugyanis a főzés során a hasznos anyagok akár 90 százaléka is elveszhet. emésztést és csökkenti a koleszterinszintet. Párolva vagy finomra reszelve segít a rák megelőzésében, semlegesíti a szabad gyököket. Elsősegély, csomagolva SPÁRGA. Vízhajtó hatású, támogatja a máj méregtelenítését, segít a szív- infarktus megelőzésében, előmozdítja avörösvértes- tek képződését, és erősíti a szervezet ellenálló képességét. SPENÓT. Segít a rákbetegségek elleni védekezésben, erősíti az izomza- tot, támogatja a máj méregtelenítését, ezenkívül vízhajtó hatású. ZÖLDBAB. Jótékony a törékeny körmök, fénytelen haj és börproblémák ellen. Élénkíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet. Tilos nyersen fogyasztani! ZÖLDBORSÓ. Nyugtató hatású. Gondoskodik a kiegyensúlyozott idei rendszerről. Erősíti csontokat, és rugalmassá teszi az ereket. Jótékony stressz ellen. Tippek Lazító masszázs A masszírozás célja a test, az izmok ellazítása, a vérkeringés felpezsdítése. Egyes mozgásszervi és keringési panaszok esetén is érdemes alkalmazni kiegészítő kezelésként. Hát- és fejfájós, feszült emberek különösen kedvelik, amikor a megfelelő simogató mozdulatok lábfejtől, ujjaktól a szív felé haladnak. Az illóolajok még eredményesebbé teszik a terápiát. Dörzsöléskor az olaj felszívódásával a masszőr nagyobb hatást tud elérni. Masszázsolaj kapható fitotékákban, de magunk is elkészíthetjük, ha a bázisolajhoz bármilyen illóolajat adunk. Nem részesülhet ilyen terápiában azonban rákos, akut fertőzött, súlyos szívbajos, visszértágulattal vagy gerinc- bántalommal kínlódó beteg. Szépítő lézer Lézerfénnyel már régóta operálnak, ám most már fegyver a szépségiparban is. Kis hibákat radíroz ki, sötét foltokat halványít el, és szőrtelenít - mikromásodpercek alatt. Különböző bőrhibáknál eltérő hullámhosszúságú lézert alkalmaznak. A világító fénynyaláb a bőr színezőanyagára (melaninra), vagy a vörösvér- testet alkotó hemoglobinra, esetleg a bőr kötőszöveteire gyakorol hatást. A hozzáértő szakemberek az érintett bőrrészecskéket sérülés nélkül érik el és gyógyítják, nincs vérzés, és a mellékhatások elenyészőek. Fogyókúra-kereső Bárhová indul, mindig előfordulhat, hogy sérülést szenved. Nem kell feltétlenül végzetes balesetre gondolni. Apró vágás, karcolás is ellátást igényel. Mindig legyen az úti csomagban sebfertőtlenítő oldat, steril gézlap, kötszer. Praktikusak az előre csomagolt, különböző méretű sebtapaszok. Ha kevésbé fejlett ország az úti cél, érdemes utazás előtt beadatni a tetanusz elleni emlékeztető oltást, mert az a helyszínen körülményesen beszerezhető és költséges. Ezeken a helyeken jól jöhet néhány egyszer használatos fecskendő és tű is, mert ezek biztosan sterilek. Gond akkor adódhat, ha a vámos kábítószer-élvezőnek nézi az utast. A kötszerek mellé jól jön az olló. Ez lehet egyszerű körömvágó is. Repülőn utazva ez biztonsági okokból nem lehet a kézipogy- gyászban. Esetleg kullancs kivételére alkalmas csipeszt is célszerű vinni. Hasznos lehet egy pár steril gumikesztyű. Kevés helyet foglal, és nem csak egészségügyi célra használható. Alapfelszerelés a lázmérő. Lehetőleg elektronikus legyen, mert gyorsabban ad eredményt és kevésbé törékeny. Tudni kell: a láz a szervezet egyik védekező eszköze a kórokozókkal szemben, így csak magas értékek esetén, vagy kiszáradás veszélyekor kell csillapítani. ■ Védekezzünk a kullancsok ellen! .:b-; - A kullancs meleg vérű állatok élősködője és a szabadban él. Számára a melegvérűek közül az ember is csak egy élőlény, ezért ágakról, levelekről ránk veti magát, fűből, jószágokból átmászik. Elsősorban a mezőn, erdőben dolgozó, sportoló, illetve kiránduló embereket veszélyezteti. A kullancsok táplálkozási szokása jellegzetes: a bőrbe fúródva vért szívnak, közben saját gyomornedvüket az áldozat vérkeringésébe juttatják. Sokféle betegséget terjeszthetnek, ezek közül azonban leginkább a Lyme-kórt okozó borreliák és az agyhártya-, agyve- lőgyulladást okozó - kullancs- encephalitis-víms jelent veszélyt hazánkban. A betegség elleni védekezés: A csípést megfelelő öltözettel, rovarriasztóval lehet megelőzni, az állat táplálkozási idejét a gyors eltávolítással lehet lerövidíteni, valamint lehetőség van oltást felvenni a védőoltással megelőzhető betegségek ellen. Mi az ajánlott öltözeti A hosszú szárú nadrág (zokniba tűrve) megakadályozza, hogy az alacsony ágakon és a fűszálak fonákján várakozó élősdi a bőrre juthasson. A rovarriasztók a szabad bőrfelületre, ruhára fújva hatékonyan csökkentik a rovarcsípések esélyét. A séta, biciklizés, futás után a bőr alapos átvizsgálása tanácsos, hajlatokat, hajas fejbőr peremét, fül mögötti területet is beleértve. A körmök közé szorítva vagy csipesszel megfogva a szívószervét, minél közelebb a bőrhöz, határozott mozdulattal ki lehet fordítani vagy emelni az állatot. Ha kéznél van sebfertőtlenítő, azzal letörölhető a bőr. Nincs jelentősége annak a pici, pirosas, esetleg viszkető bőrelváltozásnak, ami 1-2 napig a csípés helyét jelzi. Más a helyzet a körkörösen növekedő, nem fájdalmas, nem viszkető bőrpapírral, amelynek közepe elhalványul, széle kokár- daszerűen éles. Ez a Lyme-kórt terjesztő borre- lia-fertőzés egyik tünete. Bőrgyógyász lássa a reakciót, ő döntse el, mi a teendő. ■ Az emberek többsége fogyni szeretne. Nem mindegy, hogy ki milyen módszer mellett dönt. Érdemes több szempont alapján választani! Ehhez nyújt segítséget a www.mindmegette.hu weboldal. Olvasható itt alma-, narancs-, tojás-, krumplidiéta, és orvosok által kifejlesztett speciális kúra. Sőt néhány napos gyorssegély is! A főoldalon a legfrissebb, a Könnyebben rovatban pedig valamennyi fogyókúra fellelhető. Segít, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül a „szenvedéssel”! Mások tapasztalatairól is olvashat a Mindmegette fórumában! Sok sikert az oldal használatához és a fogyókúrához! ■----------—---------------- Somogyi Hírlap -----------------------------— ^ y I lí I 1A í Balatoni halálesetek Sport Krónika Idén jóval többen fulladnak Ferenci Kornél kiváló sze- Tündér-tájak a vásznakon, meg a tóban: a vízimentők replése. Veretlen maradt a Petőfi-szavalóverseny az okokat keresik: 10. oldal nemesvidi együttes. 11. oldal Mikében. 14. oldal 2003. Június ÍZ, Kedd EGÉSZSÉG Egészségünk mérlegén: a zöldségfélék Kedvező hatásuk közismert. De mit is tesznek értünk? Felsorolásunkból kiderül.
