Somogyi Hírlap, 2003. április (14. évfolyam, 76-100. szám)
2003-04-29 / 99. szám
ÉletMód 2003. Aprius 29., Kedd Alattomos tűsarkak Egészsége érdekében adja kicsit alább! A nő tűsarkú cipőben lehet ugyan szívdöglesztő, de lába megsínyli a csinosságot. Gondoljon erre is, amikor kinyitja a szekrényajtót. Az ortopédustól megtudtuk: a rossz cipő hátfájást és tartáshibát okoz. Ezért adja néha alább! Persze csakis cipőben. I Hány ember szenvedhet a rossz cipők okozta betegségektől?- Európában a felnőtt lakosság fele. A gyerekek és a serdülők ugyan nagyobb arányban hordanak egészségtelen cipőket, mint a felnőttek, ám a fiatalok lábÁtvilágítva A láb átvilágított képein is jól látszanak a különbségek. t) lúdtalp (2) rosszul támaszkodó talp (a magas sarkú cipő eredménye) 13) egészséges talp izomzata, ízületei még állják a terhelést. A fájdalmak csak később jelentkeznek, t. Tehát civilizációs betegségről van szó?- Igen. A cipőviselés még nem feltétlenül ártana a lábnak. A divatot lehet felelőssé tenni az egészségtelen cipőkért, amelyek fájdalmakat, károsodást okoznak. I A cipő valóban a legnagyobb ellensége a lábnak?- A rossz cipő nagyon megerőlteti a lábat, a derekat, elronthatja a testtartást. Persze, leginkább a mozgás, pontosabban a futás hiánya károsít. A lábnak az a legjobb, ha a talp érintkezik a talajjal. |Ef Kellemes sétálni a homokban. Egészséges is?- Igen, a homokszemcsék finoman masszírozzák a talpat. A süppedős terep pedig jól megmozgatja a sokszor teljesen elhanyagolt izmokat. [ Igaz, hogy nemcsak a gerincet, hanem a lábat is tönkreteszi, ha a terhelés (például válltáska) mindig ugyanazon az oldalon van?- Igen. Hiszen ha a gerincoszlop elmozdul eredeti, függőleges helyzetéből - ez az egész testet tartó lábakra is hatással van. Az egyenlőtlen terhelés jobban megkínozza az egyik lábat, ám a féloldalasság mindkét lábnak káros. K3r Le kellene mondani a nőknek a magas cipősarokról?- A magas sarkú cipő csak alkalmakra való. A doktorok rendszerint arra is felhívják a figyelmet, hogy vásárlásnál nemcsak a felsőrész anyagára, hanem a talp minőségére is figyelni kell. A kemény, rugalmatlan talp nagyobb erőfeszítésre kényszeríti a lábfej izmait. Kg A sportolás káros a lábra?- Az ugrással járó sportok, még a tenisz is, túlságosan megerőltetik a lábat. A hosszú távú futás sem egészséges. Kfg Mitől lesz valakinek karika- vagy X-lába?- Sokan így születnek.1 Másoknak csak idővel kari- kásodik vagy X-esedik a lába A „szerzett” rendellenessége általában a térdízületek gyengesége okozza, idős, korban pedig reuma következtében alakulhat ki. I A gyerekeknél a rossz testtartást és a lúdtálpat rendszerint korrigálják. Mit tehetnek a felnőttek?- Az izmok és az ízületek az évek múlásával] veszítenek rugalmasságukból. Az egészséges J cipő viselésére való áttéréssel, a lábfejet, a vádlit és a combot, valamint a medencét erősítő gyakorlatokkal helyrehozható a tartáshiba, megszüntethető a1 lábfájás. K Mikor kell szakorvoshoz fordulni?- Ha a normális napi terhelés fájdalmakkal jár, érdemes orvoshoz fordulni. Elsősorban a hátfájdalmakra, gerincpanaszokra kell figyelni. Ezek jóval korábban jelentkeznek, mint a lábszár, a boka, a comb fájdalmai. A magas cipősarok ártalmai GERINC - az alsó rész, az ágyéktáji szakasz csigolyái a túlzott terheléstől picit elmozdulnak, ez rossz testtartáshoz vezet. Gyakoriak a keresztcsonttáji fájdalmak Tippek Front, ha jön Az időjárási frontok kellemetlen hatásait ma már egyre kevesebben tagadják. Nedves, meleg légtömegek esetén (az ijesztgetés szándéka nélkül, inkább, hogy felkészüljünk) jöhet: migrén, fejfájás, csökkent véralvadási képesség, trombózis, embólia, nő a szívinfarktus kockázata, erősödő gyulladási hajlam, depresszió, vérnyomássüllyedés, fantomfájdalmak fellépése, alvászavarok, növekedő baleseti kockázat. Tartós melegben: nő az embólia, a szívinfarktus kockázata, erősödik a gyulladási hajlam, depresszió, alvászavarok jelentkeznek, növekszik a baleseti kockázat. CSÍPŐ - az ízületek túlzott terhelésnek vannak kitéve, a por- A r ,, , , cok a „helytelen" A fogyatékosokért használat miatt hamar Arra szólította fel az újonnan megkopnak belépőket Günter Verheugen, az Európai Bizottság bővítésért felelős tagja, hogy fogad- A lábfej 28 csontból. H4 inból ss janak el „konkrét intézkedé20 izomból áll. Ennyi tartja a testet seket” a fogyatékosok jogainaponta (óbb órán át. nak és emberi méltóságának védelmében. Emlékeztetett aMaa^MaMHBMaaaaB arra a 2002-ben végzett felTÉRD - ízületei túl- mérésre, amelynek eredmé- zott terhelésnek van- nyeiből „nyilvánvalóan kivinak kitéve, a porcok láglik a lényeges előrelépés hamar elkopnak szükségessége”. — — —. — —r — — — — Az európai parlament LÁBSZÁR - a vádli egyik képviselőnője külön izmai megrövidülnek felhívta a figyelmet a felnőtt- rendszeres fájdal- szellemi fogyatékosokra, makkal jár akiknek a helyzetét nyugtalanítónak minősítette, LÁBFEJ - kalapácsujj „elszigeteltségüket, valamint alakul ki; a lábfej ízű- a magánélet és a velük létéi elnyomorodnak való személyes törődés teljes hiányát” állapította meg. Arcára, hajára, körmére A sárga déligyümölcs kiváló vitaminforrás, ráadásul jótékony tápláléka hajnak, bőrnek. A citrom a házi kozmetika hasznos és nem túl drága szere. ARC 5 Szárítja a zsíros, pattanásra hajlamos bőrt. Ha citrommal átdörzsöli arcát, majd olívaolajjal kezeli, a ráncosodást is késlelteti. Megszokott kréméhez - mindig csak az aznapi adaghoz -, mielőtt arcára keni, tehet pár csepp friss citromlevet. Lemosót is készíthet. 1 evőkanál íróhoz keverjen 1 evőkanál citromlét. Tíz perc után langyos vízzel mossa le alaposan. KÉZ-LÁB Puha körömnek erősítő a citrom. Az elszíneződött ujjakat, kezet tisztítja, fehéríti a citromlé. Manikűrözéskor az áztatóvízbe tegyen pár cseppet. Puhítja a könyök és térd érdes felületét is. Negyedórát hagyja hatni, majd zsíros, vitaminos krémmel kenje át a bőrét. HAJ A szőke haj ragyogóan fényes lesz, ha rendszeresen citromos vízben öblíti. Rögzítő helyett is használhat citromlevet. Csavarás, szárítás előtt kenje be haját vele. Oldja meg a nadrágszíjat Igen a kávéra A méz jótékony hatásai Sokan csodás hatást tulajdonítanak a méznek, ezért rendszeresen fogyasztják. A méz fertőtlenítőképességgel rendelkezik. Az egyes gyógynövény-mézek gátló hatása még kifejezettebb, mint általában a vegyes virágmézeké. A méz ásványianyagtartalma is jelentős. Minden mézben van kálium, magnézium, vas, nátrium, mangán, kén, foszfor, klór, réz stb., emellett körülbelül 40 fontos élelmi- szer-vegyületet is tartalmaz. Vitamintartalma szintén magas (Bl, B2, C, P). A fizikai és szellemi teljesítőképességet fokozza, köny- nyen felszívódik. Terhes anyáknak is ajánlják, mert kedvezően befolyásolja a születendő gyermek súlyát. A méz jótékony hatása almaecettel alkalmazva fokozódik, amely számos betegség kiegészítő kezelésében jelentőséggel bír: csontritkulás, vérnyomásproblémák, fejfájás, lábikragörcs, visszeresség, felső légúti-húgyúti-, és nőgyógyászati betegségek, kóros fáradékonyság, de még túlsúly esetén is hasznosnak bizonyul. A sötétszínű mézek több ásványi elemet tartalmaznak. ,A méz fogyasztása kedvezőén befolyásolja a szervezet mész- háztartását. A gyermekgyógyászatban alkalmazzák a tej- méz kúrát. Az ané^ miás gyerekekre jótékony hatással bír, ugyanis a méz vastartalmánál nagyobb arányú Fe-beépítés figyelhető meg a kis betegeknél. A fruktóz elősegíti a vas felszívódását a táplálékból és ezért fokozódhat a hemoglobinképződés. A méz jellegzetes illata illóolajoktól származik. Ezek kellemesebbé teszik a méz fogyasztását, emésztést serkentő és ugyancsak baktériumgátlók. A valódi méhviasz nem tapad a fogakra. A viasz rágása elősegíti az esetleges elzáródott melléküregek kinyílását. A magyar mézet szigorúan ellenőrzik, így bátran fogyaszthatjuk ______________ ■ So kan tudják, milyen kellemetlen a visszaáramló gyomorsav maró, savanyú íze. Ez a rendellenesség általában nem jár következményekkel, ám komoly betegséget is okozhat. Főleg sportoláskor, vagy lefekvéskor fordul elő, hogy a gyomorsav visszaáramlik a szájba. Érdemes odafigyelni a jelenségre. A nyelőcső és a gyomor találkozásánál meglehetősen vékony izomgyűrű található. Ez csak akkor nyílik ki, ha a tápláléknak a nyelőcső alsó részéből át kell jutni a gyomorba. Ha a zárás nem tökéletes, a gyomorból visszaáramlik a sósavat és emésztőnedveket tartalmazó, félig-meddig emésztett ételpép. Ha ez hosszasan a nyelőcsőben marad, gyulladás alakul ki. TÜNETEK. Leggyakoribb tünet a „gyomorégés”. A gyomorgödörben, a szegycsont alatt érzett fájdalom éjszakánként szokott jelentkezni. Néha kisugárzik a lapockák, máskor az állkapocs vagy a karok felé. Ritkább tünet a nyelési fájdalom, gombócérzés a torokban és a rekedtség. A garatig visszaáramló és a légcsőbe jutó étel köVigyázni kell a gyógyszerekkel A víz nélkül vagy kevés folyadékkal lenyelt tabletták könnyen megakadnak a nyelőcső alsó részén, és fájdalmakat válthatnak ki. högést, nehéz légzést, sőt tüdő- gyulladást okozhat. Minden állapot, amely a hasüregen belüli nyomást növeli (tehát a gyomorba került étel továbbhaladását nehezíti), elősegíti a betegség kialakulását. Ilyen: a hasizmok szokatlan megterhelésével járó sport, az előrehajolva végzett munka, a túlsúly, a sörhas, vagy a terhesség. KIVIZSGÁLÁS. A mellkasi fájdalom miatt elsősorban a szívizom betegségére, infarktusra szokott gondolni orvos és betege egyaránt. A kórképek elkülönítéséhez elsősorban EKG- és enzimvizsgálatok szükségesek. Idősebb, vagy károsodott immunrendszerű betegeknél a szájpenészt okozó gombák is kiválhatnak hasonló panaszokat. MEGELŐZÉS. A testsúly csökkentése eredményes lehet, de nagyon megterhelő, sokszor sikertelen módszer. A hasat szorító ruhadarabok - fűző, vagy a szoros nadrágszíj - használatát azonban könnyű elkerülni. Tapasztalatok szerint hasznos megoldás étkezések után egy-két órán át pihenni, az ágy fejrészét megemelve. A záróizomzat működését nehezíti az alkohol és a dohányzás - ezeket is mellőzni kell(ene). A megelőzés a betegek nagy részénél gyógyulást vagy jelentős javulást hoz. ________________■ Ha nyakon csípik Szaporodik a vérszívók hada. A harcra kész kullancsok mellett egyre inkább „tűzbe jönnek ” a szúnyogok is. Érdemes felkészülni támadásukra, hogy ne ők nyerjenek. Április és szeptember között rajzanak, nemcsak a természetben, már a városokban is. Vért csak a nőstények szívnak, mert emberi fehérjére van szükségük a szaporodáshoz. Csípése: a szívócsővel apró lyukat szúr a bőrbe, közben pedig nyálat termel, ez oszlik szét a bőrben. Először kis piros pont alakul ki a helyén, majd legkésőbb tizenkét óra múlva (hajlam szerint) viszkető hólyag lesz belőle. Veszélye: a hazai szúnyogok ártalmatlanok. Védekezés: a fény és a hideg helyiségek vonzzák őket. Este csukja be az ablakokat és az erkélyajtót, vagy szereljen fel szúnyoghálót. Ezenkívül elűzheti őket plafonra akasztott, szegfűszeggel tűzdelt citromszeleid tekkel vagy citromola- " jós illatgyertyával. Bőrére kenjen parfümmentes testápolót, amibe levendulás vagy citromos illóolajat kever (4:1 arányban). Elsősegély: fektessen hideg, sós vízbe mártott zsebkendőt a megcsípett helyre.___________■ Viz sgálatok igazolják, hogy a koffein segíti az agyi vérkeringést, így egy csésze kávé elfogyasztása után tizenöt perccel már a maximális teljesítő- képesség hetvenöt százaléka érhető el, egy óra után pedig a teljesítés már százszázalékos. Azonban csupán három órán keresztül tart a hatás. Mindezek mellett a kávé bizonyítottan jótékony hangulati ingadozások, illetve depresszió esetében is. Nem fertőz Az allergiás betegséget megkaphatja-e tőlünk más is? - kérdezik sokan mostanában az érintettek közül. Az allergia nem fertőző betegség, nem terjed emberről emberre, de a betegségre való hajlam genetikusán öröklődhet. Szoktassa rá! A gyerekek csupán kétharmada reggelizik rendszeresen. Ötven százalékuk csak úgy, állva kap be valamit. A 6-8 éveseknek még 71 százaléka, a 12-14 éveseknek már csak 57 százaléka eszik ezekben a korai órákban. Rá kellene szoktatni őket: keljenek fel 10 perccel korábban, hogy legyen idő nyugodtan, az asztalnál meginni egy pohár tejet, és megenni egy tojásrántottát. Hiszen a délelőtt során van szükségük a legtöbb energiára, amit elsősorban a táplálékból tudnak előállítani. ■ I 1 i » Somogyi Hírlap ' s 9. OLDAL Kék Tükör Divat, szépség Sport Karóval ütötte agyon. Saját Fogyókúra kényelmesen. Barcson hengerelt a Rinyalányát bántalmazta. Kést Fekete csipke, pirossal va- menti KC. Bajnok a Mad döfött nevelőapjába. 10. oldal dítva. Jelez a bőrünk. 11. oldal Day Széchenyi ISK. 12. oldal EGÉS ZSÉG
