Somogyi Hírlap, 2003. március (14. évfolyam, 51-75. szám)

2003-03-28 / 73. szám

Somogyi Hírlap Kék Tükör Halálra égett a nő az avar- tűzben. Folyik a polgármes­terper 10. oldal Sport Győzni mennek Dunaújvá­rosba. Szakszövetségek és diáksport. 11. oldal 9. OLDAL Krónika Versenyben a NeTt Höl­gyek. Fotók a természet­ről. 16. oldal FIATALOKNAK Szabadprogram a szabadban Az év kezdete lehetne akár a tavasz is. Mondjuk március 1-je. Január 1-jén ugyanis semmi változás nem történik a természetben, tavasszal azonban kisüt a nap, minden kivirul, kiderül, és mi is könnyebben mozdulunk ki a melegedő levegőre. Ha egész télen arra hivatkoztál, hogy azért nem mozogsz, mert a kinti sporto­kat szereted, hidegben, latyakos időben pedig nem lehet csinálni semmit, akkor most gyerünk, ki a házból! Itt a jó idő! Kezdetnek legjobb egy hétvégi kirándu­lás a környéken. Keress fel barátaiddal, szüléiddel néhány klassz helyet. A túrák lehetnek egyre hosszabbak, és egyre ne­hezebbek (magas ormokra való fel- kapaszkodás, patakon való átugrás stb.) Kerekedj fel! Az egyik legklasszabb dolog a tavaszban, hogy előveheted végre az egész télen a garázsban porosodó bringákat, majd egy hatalmasat tekerhetsz vele a haverok tár­saságában, vagy akár egyedül. Itt egy ki­csit meg is szakíthatjuk a lendületet, mert a tavasztól ősz végéig tartó bicikli­szezonra fel kell készülni. Elsőször is rendbe kell hozni a járgányt a hosszú pi­henő után. Tisztítsd le, pumpáld fel a ke­rekeket, majd gurulj el vele a legközeleb­bi kerékpárszervizig, hogy beállítsák a fé­ket, a váltót, és meghúzzák, megolajoz­zák a láncot. A bringa után következhet a bringás felkészítése. Igen, neked is szük­séged van arra, hogy a tested ráhangolód­jon erre a régen gyakorolt mozgásra. A legtöbb problémát az okozza, ha első al­kalommal több óráig ülsz a nyeregben, ami teljesen feltöri a feneked. Ilyenkor megnyomódnak az ülőcsontjaid. Ezt el­kerülendő, fokozatosan szoktasd magad a nyereghez: először csak negyed órát ülj Cd-ajánló Kettesben kerekezni csodálatos, de két biciklivel talán egyszerűbb és hasznosabb a bringán, majd tízpercenként növelve egyre hosszabb ideig. Az ötödik, hatodik napon már nyugodtan nekivághatsz egy hosszabb túrának. Az ülőgumók mellett a lábadat és a karodat is meg kell erősíte­ni. Mindennap végezz 10 perces comb­erősítő gyakorlatot guggolásokkal, és ugyancsak naponta nyomj fekvőtáma­szokat. A hosszabb túra előtt melegíts be térdhajlításokkal, törzs- és fejkörzéssel, illetve vállkörzésekkel. Ezután jöhetnek a hegyek és a völgyek. Fontos: vigyél ma­gaddal elegendő (legalább 1 liter) folya­dékot, hátha nem lesz útközben kút vagy vendéglő. Futó- és görkoriszezon Ilyenkor már hosszabbak a nappalok, így suli vagy munka után már nem kell sötét­ben kocognod. Biztonságosan kimehetsz egy közeli parkba vagy erdőbe is. Először még lassabban fuss 20-30 percet, majd egy-két hét után fokozhatod a tempót, és a hatodik, hetedik héttől növelheted a megtett távolságot is. Ha futócipő helyett szívesebben húzol Izomláz? Dolgozz rá! a „tavasztól tényleg rendszeresen mozgok” programot, akkor eleinte egy kellemetlen meliék­is szá­molnod kell. Az izomláz természetes reakció a szokatlan vagy megerőltető izom­mozgásra. Ilyenkor a rostok között ón. salakanyag hal­mozódik fel, az Izom besavasodik. Ezt pedig, bármilyen fájdalmas is, csak újabb izommozgássat lehet „meggyógyítani”. A salakanyag könnyű, folyamatos mozgással távozik ezekről a területekről. A legjobb te­hát, ha ilyenkor kocogsz, úszol, hosszabban bicajozol, vagy tempósan sétálsz. Az izomláz könnyebben kiala­kul, ha nem melegítesz be megfelelően, hirtelen, min­den fokozatosságot nélkülözve kezdesz el sportolni. Általában 24-48 óráig tart. Ha ennyi idő alatt nem szű­nik meg, akkor lehet húzódásra gyanakodni. Ilyenkor használj sportkrémet, és pár napig ne erőltesd az iz­maidat. Egyébként az izomlázra is jótékonyan hatnak a gyógynövénytartalmú sport- és masszírozókrémek. a lábadra görkorit, szintén eljött a te időd. Ugye tisztán raktad el a télre? Ha nem, tisztítsd meg a kerekeket, esetleg kend meg egy kis olajjal, zsírral. A korizásnál is fontos a fokozatosság betar­tása, hiszen hacsak végig nem jégkoriz- tad a telet, olyan izmokat fogsz intenzív munkára, amelyek egy ideje el vannak kényeztetve. A térd- és a csuklóvédőről ne feledkezz meg. Különösen az első egy-két órában, amikor még bizonytala­nul is érezheted magad a görkorcsolyán. More Music From 8 Mile Végre megnézhettük, kibeszélhettük, és meg­állapíthattuk, hogy Eminem alakításánál jóval többet ért a 8 mérföld (és egyben a rapper) ze­néje. Itt van tehát egy újabb válogatás a film­ből, olyan nevekkel, mint Notorious B.I.G., Mc Breed with 2Pac, a Naughty by Natúré, az Out- kast, Method Mán és Mary J. Blige, a Wu Tang Cián és 01’ Dirty Bastard. A legjobb filmdal kategóriában egyébként Oscart nyert Eminem Lose Yourselfje, amely az előző 8 Mile lemezen található. Crazy Town: Darkhorse Aki a csapatot csak megaslágerével, a Butter- fly-jal azonosítja, annak meglepő lesz az új al­bum keménysége, pedig az 1999-es nagyle­mez, a The Gift Of Game anyaga többségében erős rockalapokat és markáns hiphop- betéteket egyaránt tartalmazott. Howard Ben­sőn (P.O.D.) felügyelete mellett készült az új korong, amelyről az első kislemezes Drow- ning után legutóbb a Húrt So Badhez készült videoklip. Sztárhírek CHRISTINA AGUILERÁT újabban szerelmes üzenetekkel üldözi a 37 éves színész, Róbert Downey Jr. Az üzeneteket faxon küldi Christina ügynökségéhez, és találkára hívja bennük az énekesnőt. „Az elején még kedvesnek találtam, de most már idegesít. Vissza is faxoítam Robertnek, hogy sajnálom, túl öreg vagy hozzám!” - nyilatkozta Chris. Ez a mondat Róbert szívébe találhatott, mert az­óta nem érkezett tőle újabb levél. 9c BALÁZS, a VIVA műsorvezetője nemrég egy éjszakába nyúló for­gatás után hajtott hazafelé, amikor hirtelen az autója elé ugrott egy kutya. A blöki sérülés nélkül úszta meg a kalandot, ám a kocsi megcsúszott, és kárt tett egy parkoló autóban. Balázs a névjegy- kártyáját hagyta ott a pórul járt jármű szélvédőjén, és a telefonhí­vás nemsokára meg is érkezett. Legnagyobb meglepetésére azon­ban egy ismerős jelentkezett a vonal túlsó oldalán. „Találkoztunk, és felidéztük a régi emlékeket. Reméltem, hogy ha sztorizgatással eicsapom az időt, talán megfeledkezünk a kárról is. Nem így tör­tént” - mesélte nevetve az életmentő. 9c KI GONDOLNÁ, hogy Gareth Gates, a jóképű, 18 éves fiatalember - ha nem énekel - dadogással küzd? A helyzet jelentősen javult, mióta Gareth elvégzett egy kurzust, és saját bevallása szerint már csak három másodpercig tart kimondania azokat a szavakat, ame­lyekkel a múltban öt percig próbálkozott. A kiváló énekes, dalíró, zongorista, gitáros és dobos Anyone Of Us című dalában dadogás­nak azonban nyoma sem hallható. Kérdezz, felelek! Várjuk leveleiteket a szerkesztő­ség címén Kérdezz, felelek! Lelki tanácsadónk e-mail címe: 100xszep@axels.hu „Bea-12” Teljesen elegem van az apukám­ból. Állandóan én vagyok otthon a bűnbak. Ha a húgom elvesz tő­lem valamit, és én visszaveszem, ő azonnal nyávog, és a szüleim neki adnak igazat. Közös szo­bánk van, együtt tanulunk, együtt alszunk, ez idegileg kiké­szít. Legszívesebben elszöknék otthonról, de nincs hová. Persze akkor is engem szidnának, mert meg mertem tenni. Tanácstalan és elkeseredett vagyok. Válaszfal kell! Nehéz lehet állandóan egy leve­gőt szívni egy ilyen zsaroló, ki­zsigerelő tesóval. Tökéletesen igazad van abban, hogy csak azért, mert ő. a kisebb, neked nem kell mindent lenyelned. Megjósoljuk: ez már csak na­gyon rövid ideig lesz így, mert úgy viselkedik, hogy apukádnak is hamarosan leesik a hályog a szeméről. De addig is: nincs egy szekrény vagy polc, amivel azt a szobát ketté lehetne választani? A szüleidnek is meg kell érte­niük, hogy ennyi idős korodban kell egy kuckó, ami csak a tiéd, ahol egyedül lehetsz a saját tár­gyaiddal. Átmenetileg ezt tarta­nánk járható útnak, hogy elkülö­nüljetek egy kicsit egymástól, mert így tényleg nagyon nehéz. Mondd meg a szüleidnek, hogy csak így tudsz odafigyelni a lec­kédre, csak így vagy képes tanul­ni. Talán ez bejön. Filmajánló Daredevil - A fenegyerek Egy gyerekkori baleset során Matt Murdock (Ben Affleck) megvakult, ám a radioaktív su­gárzás különös képességekhez is juttatta: érzékei természet- feletti élességűek. Mattbői jo­gász lett, a bűnözők áldozatait védi. Ám az igazi élet munka után, éjszaka kezdődik számá­ra. Amikor senki sem látja, átöl­tözik és felfegyverkezik: ő az a különös, maszkos csodalény, aki New York elhagyatott utcáit rója, és minden körülmények között a gyengék védelmezője... •«+ Bemutató: március 27. A HÉT CIKIJE A barátnőmmel, Sziszivei készí­tettünk mókából egy összesítést arról, hogy eddig kivel csókolóz- tunk. Sőt, osztályzatokat is ad­tunk a fiúk teljesítményére. A listának próbáltam egy titkos helyet keresni, végül felragasz­tottam az íróasztalom aljárá. A múlt héten - egy házi feladat mi­att - feljött hozzánk négy osz­tálytársam. Gyuri addig bűvész­kedett, míg az ujján egyensúlyo­zott ceruza lepottyant, és begu­rult az asztalom alá. Széles mo­sollyal bújt elő alóla, és rögtön felajánlotta, hogy ezen a listán még az utolsó hely is megtiszte­lő lenne számára. Sziszi és én vörös fejjel bújtunk be a párná­im közé. KITTI, 16 4 4 i i *-v---------------------------------------­200 3. Március 28., Péntek A VILÁG LEGOLCSÓBB AUT<^T Klls|ÁMUK! Három tojásért nyerhet egy autót és 100 más ajándékot —/ Ennél jobb üzletet aligha köthet, és húsvétra már ^Tvr-hét I meg is nyerheti azt az Opel Corsát, amit a Kiskegyed, nardus 40., vasaméi, Vícámap fieaW j a Tvr-hét a Vasárnap Reggel és néhány megyei napilap 'V* L kedd. Kékesed ypiros f ( a felsorolást lásd alant) lónál önnek. Ápnfc+, péntek . járna 12 nap alatt, há^ tojásért autót nyerni Áprifcá, W /- ez igazi húsvéti ajándék. Csak annyit / \ Apnkí Bf kérünk, hogy a tojások színe véletlenül W « i^?BRV4”,napfi^SS^ se legyen egyforma. Hogy ezt / v \ y tedct á|^p*rts a kérésünket könnyebben { | A [~tl íjrtók teljesíthesse, hogy ne kelljen l I . TT "— rrS(\ össze-vissza keresgélnie \ ) L, " i [L lk | a lapok között, eláruljuk, mikor,^.—\\ három más-más színű hímcs~' - - ,/jY' \/ 71 A tojást kell kivágni. / /\ \ // I \\ Tucatnyi jó variáció ( . \ \ \ II / ■—**-------­le hetséges, (lásd a táblán). \ - / \ Heves Megyei Hírlap, Új Néplap, Vs. AbBj Nóglád Megyei Hírlap, 24 óra, (., ^----------------- , ,1 r'"~<-----L---------------“7---­So mogyi Hírlap, Tolnai Népújság, --------- *----------' \ / Új Dunántúli hUptó, Bdcés Megyei Hiriap, V— -------—=— Pe tőfi Népe Ha szívesen megnyerné az Opel Corsát, vagy a Kiskegyed olvasónak kedvenc dalai című 100 kazetta egyikét, akkor kedve és olvasási szokása szerint, - vagy most éppen annak ellenére, - gyűjtsön össze három különböző színű húsvéti tojást a felsorolt lapokból. Vágja ki őket, küldje be címünkre, és kis szerencsével a kellemesnél is kellemesebb húsvéti ünnepek várnak önre, megnyerheti az Opd Corsát / / j Címünk: 1535 Budapest, Pf. 999. NYEREMENYSZELVENY | Jelige: Hímes tojások j Beérkezési határidő: 2003. április 15. Március 28. í Sorsolás: 2003. április 17. 9.00 óra . , »/ BűÁfc-, J | A játék szempontjából érvényes és érvénytelen pályázatokat előzetesen nem válogattuk piros tojás ! szét. ezért a sorsolást mindaddig folytatjuk, amíg az első majd a száz érvényes pályázat pr j kihúzásra nem kerül. Az ajándéksorsolás nyertese az első és a száz érvényes pályázattal l kihúzott résztvevő. 1

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents