Somogyi Hírlap, 2003. március (14. évfolyam, 51-75. szám)
2003-03-18 / 64. szám
9. OLDAL EletMód 2003. Március 18., Kedd Somogyi Hírlap------Ké k Tükör Megégett a nagyatádi gyermek. Csábított és kifosztott a csaló. 10.oldal EGÉSZSÉG Sport Somogy a követendő példa. Remekeltek Nagyberki-Attala ifjúsági tekézői. 11 oldal Krónika Amerikai diákok építettek Csurgón. Borkirálynőt választottak Segesden. 14. oldal A gyógyító aromaterápia titkai Láz, seb, fájdalom és sok más panasz ellen - ha lehet, csak természetesen Figyelem: ha bőrét az alkalmazást követő 4 órában napsugárzás érheti, kerülje az aromaterápiát, mert az illóolajok a fényérzékenység miatt foltosodást okozhatnak. A hivatalos orvostudomány csupán a 19. században kezdte újra felfedezni az illóolajok jótékony hatásait, és lefektetni alkalmazásuk tudományos alapjait. Pedig az illóolajok már jóval időszámításunk előtt használatosak voltak a keleti terápiákban. Az aromaterápia - a fitoterápia egyik ága - a növényekből szigorúan szabályozott eljárással nyert aromás illóolajokat használja. Ezeket az illékony anyagokat fürdő, masszázs, borogatás, párologtatás és inhalálás útján, valamint cseppek formájában szokás alkalmazni. Az aromák tulajdonságainak pontos ismeretében otthoni használatuk is javasolt, de belső alkalmazás előtt mindenképpen ajánlatos kikérni orvos véleményét. Lássuk a természetes elsősegély- nyújtás módozatait! IZOMLÁZRA Amikor megérzi az izomláz első jeleit, azonnal vegyen borókafürdőt. Fokozza a vérkeringést, amitől csökkenni fognak a fájdalmak. Keverjen össze 8-10 csepp borókaolajat 4 evőkanál mézzel, és öntse a fürdővízbe. Legalább tíz percig maradjon a kádban. Fontos: a borókát semmilyen formában ne használja terhesség alatt vagy veseelégtelenség esetén! FEJFÁJÁS ELLEN Két liter meleg (pihentető) vagy hideg (hűsítő) vízhez adjon 8 csepp levendula-, rózsa- vagy citromolajat, vagy ezek keverékét. Merítsen bele egy zsebkendőt, jól nyomkodja ki, és helyezze a fájós területre. MAGAS LÁZ CSILLAPÍTÁSÁRA Egy lavórnyi meleg vízhez öntsön 4-5 csepp eukaliptusz-, menta-, bergamott- vagy levendulaolajat (vagy ezek közül 2-3 olaj keverékét), keverjen hozzá egy evőkanál mézet, és vegyen 15-20 perces lábfürdőt. Ugyanezekkel az anyagokkal hideg borogatás is készíthető, amely nagyon hatásos fejfájás ellen. MENSTRUÁCIÓ ELŐTT A fürdővízhez adjon 15 csepp citromfű-, zsálya-, oregánó-, jázmin- vagy citromaromát, vagy ezek közül 2-3 keverékét. ÁJULÁSKOR Az ájulttal kakukkfű-, levendula- és rozmaringkeveréket célszerű szagoltatni. FOGFÁJÁS ELLEN Cseppentsen 2-3 csepp szegfűszegeszenciát egy vattapamacsra, és helyezze a fájós fogra. KÖHÖGÉS ELLEN Naponta kétszer vegye be a következő keveréket: 1-2 csepp izsóp-, kakukkfűvagy fenyőolaj, egy kanálnyi mézben feloldva. AZ EMÉSZTÉS JAVÍTÁSÁRA Salátaöntethez keverjen 2 csepp ánizs- gyökér-aromát. Keserűnarancs-, bazsalikom-, szerecsendió-, tárkony- vagy fahéjeszenciát is használhat. DURVA BŐRRE Készítsen bőrradírt. Keverjen össze 3 evőkanál magas zsírtartalmú tejfölt 3 evőkanál őrölt mandulával, majd adjon hozzá 3 csepp citromolajat. Tusolás után törölje szárazra a bőrt, és kenje be ezzel a krémmel. Ezután langyos vízzel zuhanyozzon le, és használjon testápolót. Hetente két-három alkalommal végezze el a kezelést. ■ Ne csupán az árat nézze Ne csak az árat nézze, kizárólag azokban a termékekben bízzon meg, amelyek címkéjén fel van tüntetve a növény fajneve, származási helye, valamint az aroma kinyerésére alkalmazott módszer rövid leírása. Ha a három közül valamelyik hiányzik, inkább ne vegye meg! Ilyenkor ugyanis valószínűleg nem természetes, hanem szintetikus termékkel van dolga. Oldószer kell Az aromaanyagok külső és belső alkalmazásához megfelelő oldószer kell. A legmegfelelőbb belső oldószer a méz, a tejszín, a teljes tej, a joghurt. Ha masz- szirozásra, izomlazításra szánja, akkor legjobb mandula- vagy jojoba- olajjal elegyíteni. Az átlagos adag 5- 15 csepp eszencia 100 milliliter oldószerben oldva. Víz nélkül nincs élet Táplálékfelvétel nélkül, a szervezetünkben lévő tápanyagok felhasználásával hetekig életben maradhatunk, de megfelelő vízpótlás nélkül néhány nap alatt elpusztulunk. Az emberi test nagy része víz: a férfiakéban 50 százalék, a nők testében kb. 50 százalék. A különbség abból adódik, hogy a nők testében több a zsírszövet, mint a több vizet tartalmazó izomszövet. Az egészséghez, a szervezet zavartalan működéséhez a test víztartalmának szigorú határok közt tartása alapvetően fontos. Felnőttkorban - 70 kilogrammos testsúlyra számítva - a napi folyadékveszteség 2-2,5 liter, ezért naponta ugyanennyi folyadék felvétele szükséges. Ahogy öregszünk, víztartalmunk folyamatosan csökken. A három hónapos magzat víztartalma 94 százalék, húszéves korukra ez 62 százalékra csökken, idős korban csak 58 százalék. Minden szervünk tartalmaz vizet. A fogzománcban van a legkevesebb: 1 százalék, a szem üvegteste pedig 99 százalékos víztartalmú. Táplálék nélkül hetekig, víz nélkül csak napokig maradhatunk életben. A víz tápanyagainak oldószere és nélkülözhetetlen a szervezetünkben keletkező salakanyagok eltávolításához is. Vízfelvételünk attól függően változhat, hogy épp mennyi a vízleadásunk, ami történhet vizeléssel (napi 1-1,5 liter), légzés során (tüdőn át napi 1 litert), verejtékezéssel (napi 0,5 litert). A kisgyerekek, idősek különösen hajlamosak a kiszáradásra, rájuk még jobban kell figyelni. Nagy folyadékvesztést okoz minden olyan betegség, ami hasmenéssel, hányással, lázzal, nagyfokú izzadással jár. Szigorú fogyókúra során csökken a táplálékkal bevitt folyadék meny- nyisége, ezért ilyenkor 2-3 literre kell emelni a folyadékfogyasztást. Mivel a folyadékveszteség víz és sók elvesztését jelenti, ezért nem lehet desztillált vízzel pótolni: legjobb a változatos, vizet és a szükséges sókat, vitaminokat, nyomelemeket egyaránt tartalmazó étrend és folyadék fogyasztása. Az ásványvizek igen alkalmasak szervezetünk folyadékveszteségének pótlására; nemcsak vízre, de ásványi sókra is szükségünk van. Az ásványvizekben oldott különféle sók mennyisége eltérő, célszerű kezelőorvosunkkal megbeszélni, hogy számunkra melyik ásványvíz fogyasztása optimális. Például magas vérnyomásban vagy keringési elégtelenségben szenvedők csak módjával igyanak olyan ásványvizeket, amelyekben sok a konyhasó, mert emeli a vérnyomást és fölösleges vízvisszatartást eredményez,. A Somogy Megyei ÁNTSZ Egészségfejlesztési Osztályának rovata a Hangos kellemetlenség Mindennapi kellemetlenségek, amelyek nem tekinthetők betegségnek, de sokan szenvednek egyiktől-másiktól, esetleg mindegyiktől. Ha elolvassa összeállításunkat, talán megszabadulhat a zavaró tünetektől. Fogcsikorgatás I Horkolás I Csuklás I Fülzúgás Mindenki szokott „csikorogni” néha, esetleg álmában, úgy, hogy csak a hálótársa veszi észre, ő maga nem. Ha rendszeresen előfordul, valószínűleg valami baj lehet a fogaival. Esetleg túl hosszúak, vagy egy műfog okozza a problémát. Kiválthatja még idegesség, kóros aggodalmaskodás, egyesek pedig így „élik ki” visszafojtott indulataikat. BÜt1 Fogorvossal, majd pszichiáterrel célszerű konzultálni! A „hangosan alvók” (van, aki 80 decibellel) reggel fáradtan, kiadatlanul ébrednek, gyakran szenvednek memóriazavarban. A dohányzás, az alkohol, és a sok nyugtató hozzájárul a horkoláshoz, miként az elhízás és/vagy a magas vérnyomás is. Esetükben gyakran a fogyókúra és a vérnyomás beállítása is elég, hogy nyugodal- masabb éjszakáik legyenek. B3P Kérje ki háziorvosa tanácsát! A rekeszizmok rándulása okozza: az esetek 98 százalékában magától abbamarad. Még ha időnként visszatér is, önmagában nem veszélyes, de következményei annál inkább. Az érintett egyre soványabb, hiszen csuklása gátolja az evésben; depressziós és fáradt lesz. Akinél feltűnően gyakran ismétlődik, ott más rendellenességek is lehetnek a háttérben. I®3 Ilyen panasszal fel kell keresni egy belgyógyászt! Mintha állandóan tengeri kagylók moraja hallatszana. Kiválthatja sok, erőteljes zene, fiataloknál a Walkman használata, de váratlan, erőteljes hanghatással járó sokk, például autóbaleset is. A probléma hátterében az orvosok sokszor keringési zavarokat vagy idegrendszeri károsodást vélnek. A panaszok gyakran depresszió elleni gyógyszerekkel csökkenthetők. EST Irány a fülész és az ideggyógyász! ■ Konyhakert A virág felvidít, elűzi a borongós hangulatot. Érdemes ablakba, erkélyre kitett ládába ültetni. Nevelhetők ily módon fűszernövények is. A piacokon már megjelentek a balkonládába is ültethető növények (árvácska, százszorszép, tulipán, primula, paprikavirág). Ha ápolt virágosládára vágyik, fogadja meg tanácsainkat. az ablakban A láda alja legyen lyukas, és csináljon bele kétcentis levezetőréteget agyagból, cserepekből. Különben a növény megrohad. A föld legyen friss, laza. Tartalmazzon humuszt és/vagy tőzeget - ezek elősegítik a növekedést. Csak azokat a növényeket vegye meg, amelyek egészségesnek látszanak, palántázó cserepükben erősen gyökeret eresztettek, és vannak rügyeik. ■ Tippek Fölösleges szőrzet Tüntesse el arcáról a fölösleges szőrszálakat. A jelenség igen gyakori, majdnem minden negyedik nőt érinti. Hatékony, de igen drága módszer az úgynevezett photothermolizis. Lényege: a lézersugár behatol a szőr pigmentrétegébe, és elpusztítja a szőrtüszőket. Minél sötétebb a szőrszál, annál jobb az eredmény. Sötét bőrű embereken viszont a terápia nem alkalmazható, mert a lézer a bőr pigmentjére is hatással lenne. Olcsóbb módszer az elektrolízis (a felesleges szőrszálakat elektromos árammal tüntetik el), ám nagyon időigényes, mert minden egyes szállal külön kell foglalkozni. A fölösleges szőrzet magyarázata esetenként a hormonális háztartás egyensúlyának felbomlásában keresendő, máskor meg a petefészek cisztája okozza, ezért ajánlatos orvossal konzultálni. A doktor, ha indokoltnak látja, felírhat olyan készítményt, amely egyensúlyba hozza a tesztoszteron- hormon, a szőrtüszök és a zsírmirigyek működését. Fertőzésveszély! Ellenőrizze lábát és lábujjait, mert ahogy melegszik az idő, zárt cipőben könnyebben kialakulhat gombás fertőzés. Ha ilyet észlel, forduljon bőrgyógyászhoz, hogy a fertőzés ne terjedjen tovább. Szemrevalók Nem a kozmetikai szépészeti szerekre gondolunk, hanem a szemproblémák enyhítésére általában használható vitaminokra. Ilyen az A-vitamin, és annak elővitaminja, a béta-karotin, amely egyúttal megakadályozza az A-vitamin túladagolásának veszélyét, mert csak annyit enged a szervezetben feloldódni belőle, amennyire annak valóban szüksége van. Szemfertőzéseknél célszerű nagyobb dózisban, hosszabb ideig C-vitamint, valamint némi cinket szedni az immunrendszer erősítése, a fertőzés kiújulásának megelőzése érdekében. Sajnos, csepeg A stressz hatására bekövetkező vizeletcsepegés (inkonti- nencia) általános női probléma. Az ok: a medenceizmok gyengesége, leggyakrabban nehéz vagy többszöri szülés eredményezi. A kiváltó okok között az elhízás is szerepelhet. Megelőzheti a problémát a medencefenék izmainak edzésével. Feszítse meg a húgycső és a végbél izmait, mintha el akarná zárni őket. Számoljon négyig. Ismételje meg negyedóránként. K Szereted a jó bulit? - Szeretnél nyerni egy bringát, vagy egy tengerparti nyaralást? - Ha szeretsz biciklizni, akkor most >—7— ^ Minden részlet a Kiskegyed márciusi számaiban (de áprilisban is). www.kiskegyed.hu
