Somogyi Hírlap, 2003. február (14. évfolyam, 27-50. szám)
2003-02-11 / 35. szám
6. OLDAL EGÉSZSÉG ÉLETMÓD 2003. Február 11., kedd A szakorvos válaszol A magas vérnyomásról már rengeteg tájékoztatót olvastam, nekem azonban alacsony a vérnyomásom, ezért erről is szeretnék tudni néhány dolgot. Ötvenkét éves nő létemre 100-120 és 36-60 Hgmm közötti értékeket mérnek. A pulzusom azonban jó, csak néha szédülök és csöng a fülem, amivel együtt tudok élni. Szeretném tudni, mi a velejárója és a következménye az alacsony vérnyomásnak? Hogyan kell vele együtt élni és mit jelent az alsó vérnyomásérték? Dr. Rostás László megyei kardiológus szakfőorvos: - Ahhoz, hogy a beteg szempontjából ideális vérnyomásértéket meg tudjuk határozni, fontos, hogy a szakember megfelelően és rendszeresen hitelesített vérnyomás- mérővel pontos értéket mérjen. Az önmagunkon, digitális eszközzel mért érték nem mindig lehet irányadó. Fontos tudni azt is, hogy a vérnyomás egyénenként, napszakonként és helyzetenként nagyfokú változatosságot mutat, s maga a normál vérnyomás meghatározása is nehéz szakmai kérdés. 1939-ben 120/80 Hgmm felett, 1956-ban egy angol kutató pedig már a 180/110 Hgmm-ben határozta meg a normál vérnyomás és a hipertónia határértékét. Jelenleg tapasztalati úton határozzuk meg. Eszerint: hipertóniának minősül az az érték, melynél a szív- és érrendszeri betegségek kockázata megnő, illetve előfordul. Normálisnak tekinthető a vérnyomás, ha a felső (szisztolés) érték 130 Hgmm, az alsó (diasz- tolés) pedig 85 Hgmm alatti. Az optimális - amelynél a legkisebb a szív- és érrendszeri be- t e g s é g e k kockázata - a 120/ 80 Hgmm alatti vérnyomás. Amennyiben ezen érték alatti vérnyo- máshoz egyéb károsító vagy kockázati tényező nem társul, akkor igen csekély a szív- és érrendszeri megbetegedés előfordulása. Hangsúlyozom azonban, hogy ezek átlagértékek, ugyanakkor a vérnyomás szempontjából minden személyt egyénileg kell kezelni. Alacsony vérnyomás előfordulhat a normál változataként, de kóros állapotokban, terhesség alatt vagy gyógyszer, illetve kábítószer mellékhatásaként is. A vérnyomásmérésnél a man^ dzsettát a várható érték fölé pumpáljuk, majd fokozatosan csökkentve a nyomást az első hang megjelenésekor észlelt érték a felső, szisztolés vérnyomást, míg a hang eltűnésekor rögzített érték az alsó, diaszto- lést jelzi. Bizonyos szívbetegségekben - szívbillentyű-problémáknál - a diasztolés érték nagyon alacsony lehet. Ahhoz azonban, hogy mindezt kórosnak tekintsük, a beteget mindig teljességében, szerveinek együttes működésével összefüggésben kell vizsgálnunk. A kivizsgálás szükségességét a szakember dönti el. Szívkoszorúér-betegségben azonban a megfelelő diasztolés vérnyomásértéknek nagyobb a jelentősége, mint az egészségeseknél. A kóros és a normálérték csak matematikailag sohasem dönthető el. • Amit az emlőszűrésről tudni kell (II) A múlt héten választ kaphattak többek közt arra, hogy miért van szükség a vizsgálatra, hová kell menni, mi történik a szűrésen. Most további részleteket olvashatnak e témával kapcsolatban. Fájdalmas-e az emlőszűrés? Néhány nő a mammográfiát kellemetlennek, néhány fájdalmasnak tartja, mivel a jó felvétel készítéséhez az emlőt szorosan kell rögzíteni és össze kell nyomni. A fájdalom legfeljebb addig tarthat, ameddig a felvétel készítése. Csak nagyon keveseknél fordul elő a hosszabb ideig tartó fájdalom. Mikor kapja meg az eredményt? Az eredményt két héten belül megkapják a filmekkel együtt. Fontos, hogy ezt megőrizzék és a következő meghívásra magukkal hozzák! Mit jelent a visszahívás? A kritikus helyről célzott, nagyított röntgenfelvételt készítenek, ultrahangvizsgálatot végeznek, illetve néhány esetben mikroszkópos vizsgálathoz mintát vesznek. A legtöbb nőnél nincs semmi probléma és legközelebb ismét két év múlva kap meghívót emlőszűrésre. Előfordulhat, hogy további vizsgálatok céljából visszahívják a szűrőközpontba. Ilyenkor sincs ok az ijedelemre, hiszen ezek a kiegészítő vizsgálatok többnyire csak a lelet pontosítása érdekében szükségesek. Kiegészítő vizsgálatra visszahívott nők nagy részénél nem találnak emlőrákot. Mi történik, ha kezelésre van szükség? Ha visszahívják és kezelésre van szüksége, akkor egy szakorvosokból álló team fog gondoskodni önről. Biztosítják azt, hogy a kezelés és gondozás során mindig a legmagasabb szintű ellátást kapja. 'A szűréssel felfedezett emlőrákok mintegy fele olyan kicsi, hogy elegendő a daganat eltávolítása, az emlőt nem kell eltávolítani. Hogyan őrizhető meg az emlő egészsége? Saját magának is figyelnie kell minden változásra az emlőben, mert emlőrák bármikor kialakulhat az első szűrővizsgálat előtt és két szűrővizsgálat közt is. Mindig tartsa be ezt az 5 pontból álló programot, amely segít megőrizni az emlő egészségét:- Ismerje emlőinek normális tapintási leletét.- Tekintse meg és tapintsa át emlőit.- Tudja, hogy milyen elváltozásokat kell keresni (csomó, fájdalom, váladékozás az emlőbimbóból, vagy más rendellenesség] .- Ha változást észlel, azonnal forduljon orvosához.- 45 éves kor felett kétévente menjen el emlőszűrésre. Az emlő egészségére való odafigyelés és a rendszeres mammográfia együtt biztosítja leginkább az emlőrák korai felfedezését. A Somogy Megyei ÁNTSZ Egészségfejlesztési Osztályának rovata. Egészség az étkekbe Tudjuk-e, mit eszünk? És mit ehetünk nyugodt lélekkel, mert egészséges? Miben van káros alapanyag vagy adalék? íme, na gyító alatt a legfontosabb élelmiszerek. Az is megtudható, adott esetben mit j tehetünk ellene. 1 CITROM: legfontosabb C-vitamin forrásunk. Segít úrrá lenni a stresszen, a náthán és erősíti az ellenálló képességünket. Ha kevés C-vitamint fogyasztunk, fáradékonyak és ingerültek vagyunk. Ha a héját süteménybe tesszük, mindig jó alaposan mossuk meg. CUKKINI: érzékeny finomság. Gazdag vitaminban, ballasztanyagokban és nyomelemekben. A puha példányokat ne fogyasszuk el, mert ^zok már nem frissek, sőt, esetleg romlottak. PARADICSOM: az üvegházi paradicsomban sok a víz, de kevés az aroma. A szabadföldiek viszont 1 finomak, vitamindúsak, rákellenes vegyületet is tartalmaznak. MUSTÁR: a finoman őrölt mustármagokat ecettel, sóval és fűszerekkel keverik. Egészséges táplálék, különösen náthásoknak, vérkeringési panaszokkal küzdőknek ajánlható. NAPRAFORGÓOLAJ: jótékony hatása van az anyagcserére, mert többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Diétázóknak különösen jó. SPAGETTI: magas szénhidráttartalmú. Főzést ■követően többnapi tárolás után szívinfarktust okozó koleszterin képződik benne. Mérsékelten fogyasszunk belőle, különben meghízunk. SZŐLŐ: vitaminban gazdag és egészségmegóvó kivonatokat tartalmaz. Mindig jól mossuk meg, mielőtt fogyasztjuk. A permetezést mérsékeljük a lehető legkevesebbre. Mindig várjuk ki a szükséges időt, amikor egészségkárosodás nélkül ehető lesz. TEA: főleg a fekete teában van rákellenes anyag, ami egyben az immunrendszert is erősíti. Egészséges, élénkítő italunk. Csak a szavatosságon belül igyuk. HAGYMA: az értékes illóolajok tisztítják Lapunk olvasói is könnyebbek lehetnek - ha akarnak Milliókat kapnak a sikeres fogyózók a gyomrot és méregtelenítik az egész szervezetet. Mindig hűvösön tároljuk. Az ételeket finomítják. Ha romlott, jellegzetes szagáról felismerhető. TONHAL: elképzelhető, hogy nehézfémek rakódhatnak le a halban, amennyiben nem tiszta a tengervíz. Nagyon gazdag értékes fehérjében és halolajokban, E- és B-vitaminban. Együnk belőle gyakrabban. VANÍLIAPUDING: aromából, cukorból, keményítőből készül. Ha eredeti vaníliarúd is van benne, boldogsághormont tartalmaz. Kellemes nyalánkság. VIRSLI: nagy zsírtartalmú, szarvasmarhából vagy sertésből készült hús. Alig van benne ásványi anyag. A megbontott adagot nagyon hamar el kell fogyasztani, különben megromlik. Mindig főzzük meg, nyersen ne fogyasszuk. KECSKESAJT: ízletes mediterrán finomság. Igazán a friss kecskesajt a finom. Ezt szeretjük. Lapunk is csatlakozik a kedvelt női magazinok, a Kiskegyed és a Hölgyvilág fogyókúraversenyéhez, amelyen minden olvasónk (nők, férfiak, házaspárok együtt is) részt vehet Fizetünk, ha lefogy Annak örökre(?) vége, hogy a sikeres fogyózó csupán a súlyvesztésnek örülhet. Most tekintélyes pénzdíjakat is kapnak a legsikeresebbek. A megyei mezőnyben két női kategóriában hirdetünk győztest: Duci kategória I. díj 100 OOO Ft Pufi kategória I. díj 100 OOO Ft Országos összehasonlításban győzni - az már igen nagy jutalommal jár! Az országos győztesnek Duci (női) kategóriában 500 OOO, Pufi (női) kategóriában 500 OOO, Férfikategóriában 500 OOO Ft a jutalma. Az első mérlegeléskor minden jelentkező ajándékot is kap. Afebruár 15-16-án kezdődő és április 12-13- án befejeződő két hónapos országos fogyókúra célja és kérdése: ki tud nagyobbat változtatni testtömegindexén, vagyis: szándéka szerint arányosan ki fogy legtöbbet. Számolja ki az indexét! A testtömegindexet így kell kiszámolni: testsúly, osztva a testmagasság méterben mért négyzetével. (Pl.: Kati 72 kiló és 1,62 méter magas. Tehát: 72: (1,62x1,62) = 27,434 az index) Csak 25-nél magasabb indexszel lehet jelentkezni. Az igazságos versengés okán két kategóriát indítunk. Duci kategóriában indulhatnak a 25,01-30,00 közötti, pufi kategóriában a 30.00 fölötti testtömegindexszel kezdő női olvasók. Férfiak csak országos listán versenyezhetnek. Mindegyik kategóriában az győz, aki két mérlegelés között a legnagyobb mértékben csökkentette saját testtömegindexét. Fizesse be a nevezési dyat! Fogadalmaink közül a fogyókúrákról mondunk le legkönnyebben. Na de ötezer forintot ki dobna ki csak úgy az ablakon? Ezért 5000 forintos nevezési díjat kérünk azoktól, akik velünk fogyóznak. (Nyerni viszont 500 ezer forintot is lehet.) A nevezési díjat a helyszínen is be lehet fizetni. Cím: Kiskegyed, 1122. Budapest, Városmajor u. 12-14. Kétszer álljon mérlegre! A tét nagy. Ezért hivatalos mérlegelésen állapítjuk meg a kezdőindexet és két hónap múltán az eredményt. A mérlegelésekre Budapesten és kilenc megyeszékhelyen kerül sor. (A pontos címeket lásd a keretben.) Mindenütt február 15-én és 16-án 10 és 15 óra között várjuk a jelentkezőket. Fontos tudnivalók: O Mérlegelés fehérneműben. O A postai csekken jelezzék, hogy melyik városban várjuk majd önöket. O Holtverseny esetén a díjakat megosztjuk. O Házaspárok nevezése esetén 500-500 forint engedmény. O A mérlegelésre hozzanak személyi igazolványt. irtegvárosok és a pontos helyszínek: udspest: Krisztina Wellness Klub {Krisztina krt. 41-43., Hotel Buda Mercure) Békéscsa- k ba: Munkácsy u. 4. (Sajtóház), Eger: Szé- j|Cheny! u. 32. (Hírlapolvasószolgálati iro- j'da) Kaposvár: Kontrássy u. 2/A (Somo- ’*L . gyi Hírlap szerkesztősége) Keoske- \ ® ^ met Szabadság u. 1/A(Petofi Népe \ ’ ' i szerkesztősége) Pécs: EngeU. u. ■ §8. (Mi Dunántúli Napló j JggjjjP szerkesztősége), jjjjfp Salgótarján: Fítness Maraton jf Center (Mérleg u.) Szekszárd: Liszt Ferenc tér. 3. (Tolnai Népújság szerkesztőS sege) Szolnok: Kossuth tér 1 (Népiap-tro- aház) Tatabanya: Fő tér 4. (megyei közgyűlés épülete ill. em.) ______| . Furcsa változás Gyakran a személyiség feltűnő változása jelzi a kezdődő Alzheimer-kórt. Gyanús fordulat, ha egy addig szeretetreméltó ember hirtelen kötekedő lesz, vagy bizonyos magatartásjegyek felerősödnek. Ilyen vonás a rendszeretet fokozódása pedantériává. Háttérzaj Nem minden zenebona károsítja a hallószervet. Ha a zaj tartós és túl hangos - például a diszkóban -, akkor sem feltétlenül veszélyes. Gerald Fleischer német professzor szerint inkább edzi a fület. Károsak viszont a hirtelen, csattanásszerű zörejek, robbanások. A végzett kutatások szerint a síri csendben élők rosszabbul hallanak azoknál, akik iparvidékeken élnek. Kóros soványság Az anorexiások zömét nem lehet kigyógyítani a betegségből. Pszichológusok közreműködésével és kórházi ápolással sikerül ugyan a testsúlyt valamelyest feltornázni, de sokuknál továbbra is fennállnak a tünetek. Németországban csak az érintettek 30 százaléka gyógyul ki teljesen, és magas azok száma, akiket az életveszély miatt mesterségesen kell táplálni. A pszichoterápia mellett mind nagyobb az önsegítő csoportok szerepe az anorexia leküzdésében. Ötször naponta Az Egyesült Államokban és Nyugat-Európa számos országában mind nagyobb divat, hogy napjában ötször fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt. Ez a rákos megbetegedések számát állítólag akár harminc százalékkal is mérsékelheti. Szex és alkohol A negyedszázada folytatott kutatások azt mutatják, hogy az alkohol gátolja a tesztoszteron kiválasztását. Újabb vizsgálatok viszont ennek épp a fordítottját mutatják. Angolszász szakemberek szerint a szexualitásban fontos szerepet játszó hormon szintje bizonyos körülmények között az alkohol hatására ugrásszerűen megemelkedik. Bár a kísérleteket eddig csak patkányokon végezték, az eredmények kecsegtetők. Hamarosan arra is lesz válasz, mi az összefüggés egy meghatározott mennyiségű alkohol elfogyasztása, a tesztoszteron- szint illetve a magatartás (libidó, agresszivitás) változása között. Tablettázó gyerekek Az Egyesült Államokban tíz év alatt megkétszereződött a száma azoknak a gyerekeknek, akik pszichés megbetegedés esetén gyógyszereket szednek. Kutatók szerint az orvosok azért folyamodnak a receptíráshoz, mert az egészségpénztárak vonakodnak megtéríteni az időigényes beszélgetésekkel gyógyító pszichoterápia költségeit. Veszélyes leszokás Sokan speciális ragtapaszok, rágógumik és orrsprayk segítségével igyekeznek leszokni a dohányzásról, ám e segédeszközök akár rákot is okozhatnak. Amerikai kutatók arra is rájöttek: a nikotin lehetetlenné teszi, hogy a szervezet megszabaduljon a veszélyes sejtektől, és meggátolja az úgynevezett természetes sejthalált. t
